要想身体健康，就要有充足的精、气、神。适时补充元气，是维持生命活动正常进行的保障。而中医保健茶饮对人体具有较强的滋补功效，特别适合那些体质虚弱、免疫力低下的人群饮用。
人参大补元气茶
材料：人参片5克，麦冬、天门冬、生地黄、熟地黄各10克。
做法：将麦冬、天门冬、生地黄与熟地黄研成粗粉，与人参片一起放入砂壶中，添水适量，然后放置火炉上加热。沸腾5分钟后，关火，取汁代茶饮。汁尽则续开水冲泡，直至汤淡味无。人参片不可丢弃，最后应细嚼吃掉。此外，也可以保温瓶冲泡以上药茶，密闭30分钟后，再当茶饮用。
功效：固本培元，大补元气，增强体质。适于阴阳两亏、津血不足、体衰乏力、久咳不愈、气喘气虚、精神不振等虚弱体质人群饮用。
饮用禁忌：咳喘并有火气者不宜饮用。
人参核桃补气茶
材料：人参片5克，核桃2个，生姜3片。
做法：核桃捣碎，与人参片、生姜片一起置入茶杯中，用沸水冲泡30分钟后，代茶饮用。
功效：补气、强身、健脑、滋阴。适于气血不足、体质虚弱者饮用。
饮用禁忌：阴虚火旺及腹泻者不宜饮用。
人参红枣补虚茶
材料：人参6克，红枣（去核）12颗。
做法：将人参切成片状，然后与红枣一起放入茶杯中，加适量沸水冲泡。浸泡30分钟后，代茶饮用。人参片和红枣可以吃下。
功效：补脾和胃，调营养血。适于大失血、体质虚弱等人群饮用。
饮用禁忌：脾胃湿热及舌苔黄腻者不宜饮用此茶。
当归人参补气养血茶
材料：当归、熟地黄各9克，人参、白术、炙甘草各6克，生姜3片，红枣2颗。
做法：将上述茶材全部研成粗末，放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，闷泡30分钟后，代茶饮用。
功效：补气养血，健脾养胃。适于年老五脏气血亏损、体质虚弱人群饮用。
饮用禁忌：实邪湿浊阻中而胃脘窒闷甚者不宜饮用。
人参桂圆补气益心茶
材料：人参1.5克，桂圆肉2克，红枣1颗，麦门冬、茉莉花各1克，葡萄干6粒。
做法：人参和麦门冬分别切成片状，然后与桂圆、红枣、茉莉花、葡萄干一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，闷泡10分钟后，代茶饮用。
功效：补元气，益心肺，轻身延年。适于体虚、易感倦怠、四肢无力、惊悸、健忘、失眠等人群饮用。
灵芝洋参补气茶
材料：灵芝15克，西洋参10克，蜂蜜适量。
做法：灵芝和西洋参分别用清水洗净，然后一同放入茶杯中，加入适量沸水冲泡。盖上杯盖，闷泡30分钟后，调入蜂蜜，代茶饮用。
功效：补气养血，扶正抗癌。适于体虚乏力、饮食减少、心脾两虚等人群饮用。
饮用禁忌：有实证者不宜饮用。
党参玫瑰活血补气茶材料：党参7克，玫瑰2克，甜叶菊1克。
做法：将上述三味茶材一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，闷泡20分钟后，代茶饮用。
功效：补中益气，和脾胃。适于肺脾虚弱、心悸气短、食少便溏、虚喘咳嗽等人群饮用。
饮用禁忌：实证、热证患者不宜饮用。
五味枸杞强身茶
材料：五味子、枸杞、酸枣仁、百合各6克。
做法：将以上四味茶料洗净，放置于茶杯中，以适量沸水冲泡，浸泡30分钟后，代茶饮用即可。
功效：气血双补，增强人体免疫力，改善睡眠质量，养心安神，提高记忆力。适于体质虚弱、心烦不寐、头昏多梦、记忆衰退、心肾不交等人群饮用。
饮用禁忌：感冒发烧或泻痢者不宜饮用。
滋阴补血
形体消瘦、头晕耳鸣、潮热盗汗、面色萎黄、皮肤干燥、虚烦失眠，这都是阴血亏虚的表现症状。中医保健茶饮具有滋阴补血的功效，是改善以上诸种症状的妙用良方。
人参乌梅养阴茶
材料：乌梅10克，莲子去心、木瓜各9克，甘草（炙）4克，人参3克。
做法：将人参切成片状，放入茶杯中。将莲子（去心）、木瓜、炙甘草、乌梅一同放入砂锅中，加水煎煮。煮沸后，取汁，然后将汁液倒入茶杯中冲泡人参片。盖上杯盖，闷泡10分钟后，代茶饮用。
功效：益气养阴，生津止渴。适于脾胃阴伤、心烦不安、口渴舌干等人群饮用。
饮用禁忌：脾胃湿热、胸闷、舌苔黄腻者不宜饮用。
木耳滋阴茶
材料：黑木耳、白木耳各8克，冰糖适量。
做法：将两种木耳放入温水中浸泡。待泡发后，去掉杂质，用清水洗净，放入碗内，调入冰糖，加入适量清水。将碗放入蒸锅内，盖盖密封，蒸40分钟后，汤汁代茶饮用，木耳可食用。
功效：滋阴补肾，润肺调血。适于肾阴、肺阴亏虚者饮用。
饮用禁忌：脾胃湿热、口中甜腻、舌苔厚腻者不宜饮用。
当归黄芪补气生血茶
材料：黄芪30克，当归6克。
做法：将上述两味茶材分别用清水洗净，然后放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，闷泡30分钟后，代茶饮用。
功效：补气生血。适于气虚乏力、中气下陷、血虚萎黄等人群饮用。
参芪桂圆养血茶
材料：党参、黄芪、当归、桂圆各9克。
做法：将上述四味茶材分别用清水洗净，然后一同放入茶杯中，加入适量沸水冲泡。盖上杯盖，闷泡30分钟后，代茶饮用。
功效：补益心脾，养血安神。适于气血不足、体虚乏力、失眠健忘等人群饮用。
饮用禁忌：痰火郁结，咳嗽痰黏者不宜饮。
石斛洋参滋阴茶
材料：石斛30克，西洋参5克。
做法：上述两味茶材分别用清水洗净，然后一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，闷泡30分钟后，代茶饮用。
功效：益胃生津，滋阴清热。适于口干烦渴、食少干呕、病后虚热等人群饮用。
饮用禁忌：热病早期阴未伤者，湿温病未化燥者，脾胃虚寒者，皆不宜饮用。
桂圆桑椹补血茶
材料：桂圆50克，桑椹15克，蜜黄精25克。
做法：将上述三味茶材一同放入砂锅中，加适量清水，开大火煎煮。煮沸后，改小火继续煎煮10分钟，去渣取汁，代茶饮用。
功效：滋补肝肾，补血润肤。适于脸色苍白、唇色泛白、头晕目眩等人群饮用。
饮用禁忌：内有痰火及湿滞停饮者不宜饮用此茶。
枸杞生地滋补肝肾茶
材料：枸杞子5克，生地黄、绿茶各3克，冰糖适量。
做法：将上述四味茶材一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，闷泡20分钟后，代茶饮用。
功效：滋肝补肾，养阴清热。适于肝肾之阴不足所致的口渴烦热、盗汗、潮热等人群饮用。
饮用禁忌：脾胃虚寒者不宜饮用。
枸杞芍药养血柔肝茶
材料：枸杞子5克，白芍、绿茶各3克，冰糖适量。
做法：将上述四味茶材一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，闷泡20分钟后，代茶饮用。
功效：养血柔肝，可缓解头晕目眩、心悸、失眠等症状。
饮用禁忌：虚寒腹痛泄泻者不宜饮用。
桑椹桂花滋阴补血茶
材料：桑椹子1克，桂花3克，陈皮6克。
做法：将上述三味茶材一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，闷泡20分钟，代茶饮用。
功效：滋阴补血，生津润肠。适于肝肾亏虚所致的头晕目眩、腰酸耳鸣、失眠多梦、津伤口渴、肠燥便秘等人群饮用。
饮用禁忌：脾胃虚寒便溏者不宜饮用。
茯苓山药益气养血茶
材料：茯苓、山药各12克，莲藕100克，百合10克，红枣10颗，白糖适量。
做法：茯苓、山药、莲藕分别用清水洗净，切成片状；百合切碎；红枣用清水洗净。将此五味茶材一同放入砂锅中，加适量清水煎煮。煮沸后，去渣取汁，调入白糖，代茶饮用。
功效：补益肺脾，益气养血。适于疲劳乏力、心悸不安、失眠健忘等人群饮用。
饮用禁忌：虚寒滑精、气虚下陷者不适宜。
旱莲红枣滋阴补血茶
材料：鲜旱莲草50克，红枣10颗。
做法：将上述两味茶材一同放入砂锅中，加适量清水煎煮。煮沸后，改小火继续煎煮10分钟，去渣取汁，代茶饮用。
功效：补益肝肾，滋阴补血。适于肝肾阴虚所致的头昏目眩、耳鸣等人群饮用。
饮用禁忌：脾肾虚寒者不宜饮用。
调和脾胃
中医认为，脾胃为人体“后天之本”。
如果脾胃的运化功能出了问题，就会直接影响到营养物质的吸收，从而对人体的健康产生影响。平时喝一些调和脾胃的茶饮，可为身体的健康保驾护航。有开胃消食作用的茶一般不宜空腹喝，最好在饭后喝，量不宜过大，可一天分2次喝。
陈皮健胃茶
材料：陈皮15克，白糖适量。
做法：将陈皮用清水洗净，撕成小块儿，然后将其放入茶杯中，加沸水冲泡。盖上杯盖，闷泡30分钟后，去渣，调入白糖，代茶饮用。
功效：降逆止呕，燥湿化痰，理气调中。能有效改善脘腹胀痛、食欲不振等症状。
饮用禁忌：气虚、阴虚者不宜饮用。
薏米桑叶健脾茶
材料：薏米30克，桑叶、蒲公英各10克，白糖和食盐适量。
做法：上述前三味茶材分别用清水洗净，薏米洗净后浸泡十分钟。然后将三者一同放入砂锅中，加水煎煮。30分钟后，去渣取汁，调入白糖和食盐，代茶饮用。
功效：清热解毒，健脾除湿，还能润肤养颜，适合女性饮用。
饮用禁忌：非实热之证及阴疽者不宜饮用。
银花莲子健脾茶
材料：金银花10克，莲子20克，红糖适量。
做法：莲子研成粗末，然后将其与金银花和红糖一同放入砂锅中，加水煎煮。煮沸后，将汁液置于茶杯中，代茶饮用。
功效：益肾健脾，解毒止痢。适于因久痢不愈而致的体弱乏力、脾肾两虚人群饮用。
饮用禁忌：痢疾初起腹痛里急、舌苔厚腻者不宜饮用。
佛手姜糖健胃和中茶
材料：佛手、生姜各10克，红糖适量。
做法：将佛手和生姜一同放入砂锅中，加适量清水，开大火煎煮。煮沸后，改用小火继续煎煮5分钟，最后调入红糖，代茶饮用。
功效：疏肝理气，健胃和中。适于肝胃气滞、胁肋、脘腹胀痛、呕逆少食等人群饮用。
太子参养胃健脾茶
材料：太子参、乌梅各15克，甘草3克。
做法：上述三味茶材分别用清水洗净，然后一同放入茶杯中，冲入适量沸水。盖上杯盖，闷泡30分钟后，即可饮用。
功效：养胃健脾，益气生津。适于脾气虚弱、胃阴不足的食少倦怠人群饮用。
饮用禁忌：表实邪盛者不宜饮用。
槟榔消食茶
材料：槟榔10克。
做法：将槟榔饮片放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，闷泡30分钟后，代茶饮用。
功效：驱虫，消积，下气，行水。适于脘腹胀痛、泻痢后重、食滞等人群饮用。
饮用禁忌：孕妇、脾虚便溏或气虚下陷者不宜饮用。
桂花开胃消食茶
材料：新鲜桂花5克，红茶3克，白糖适量。
做法：桂花用清水洗净，然后与红茶一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，闷泡分钟后，调入白糖，即可饮用。
功效：开胃消食，理气止痛，温中散寒。
补益肝肾
肝藏血，肾藏精，两者对维护人体健康有着重要作用。中医保健茶饮具有补益肝肾的功效，可改善因肝肾功能不足（精血虚少）所致的头昏目眩、目干、容易疲劳、失眠多梦、腰膝酸痛、肢体麻木等症状。
灵芝甘草益肝茶
材料：灵芝10克，甘草8克。
做法：将上述两味茶材研成粉末，放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，闷泡30分钟后，代茶饮用。
功效：补益肝气，保肝强身。适于慢性迁延性肝炎或肝炎病毒感染者饮用。
饮用禁忌：慢性活动性肝炎患者不宜饮用。
佛手疏肝理气茶
材料：佛手干品10克。
做法：将佛手放入茶杯中，加适量沸水冲泡。浸泡30分钟后，代茶饮用。
功效：疏肝理气，和胃化痰。可缓解由肝胃不和引起的恶心呕吐、咳痰等症状。
饮用禁忌：阴虚见舌红少苔、口干者不宜。
首乌补益肝肾茶
材料：何首乌5克，丹参、芦荟、绿茶各克，红枣（去核）2颗。
做法：将何首乌、丹参、芦荟研成粗末，放入纱布袋中，扎紧袋口。然后将纱布袋、红枣、绿茶一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，闷泡30分钟后，代茶饮用。
功效：补肝益肾，安神宁心，还可美容养颜，适于女性饮用。
饮用禁忌：大便溏泄、有湿痰者不宜饮用。
桑叶菊花清肝茶
材料：桑叶、白菊花各10克，甘草3克，白糖适量。
做法：将上述三味茶材一同放入砂锅中，加水煎煮。煮沸后，改小火继续煎煮5分钟，去渣取汁，调入白糖，即可饮用。
功效：清肝明目，清肺润喉。可缓解头痛眩晕、目赤肿痛等症状。
饮用禁忌：肝燥者不宜饮用。
山药固肾益精茶
材料：新鲜的山药200克。
做法：将山药用清水洗净，去皮，切成片状。然后将其放入砂锅中，加水煮熟后，关火。
浸泡30分钟后，代茶饮用，同时吃熟山药片。
功效：补脾健胃，固肾益精。适于脾胃虚弱及津亏燥热人群饮用。
饮用禁忌：湿盛中满或有实邪、积滞者不宜饮用。
丹参山楂保肾茶
材料：丹参15克，黄芪、山楂各10克。
做法：将上述三味茶材一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，闷泡30分钟后，代茶饮用。
功效：补中益气，养血安神，补肾强身。适于气虚乏力、心悸失眠、脾胃虚弱、食欲不振等人群饮用。
饮用禁忌：表实邪盛，以及阴虚阳亢者不宜饮用此茶。
甘草清肝解热茶
材料：甘草12克，溪黄草30克，酢浆草10克。
做法：将上述三味茶材研成粉末，放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，闷泡30分钟后，代茶饮用。
功效：清热利湿，退黄散瘀，清肝明目。可促进肝脏的血液循环和肝细胞的再生。
饮用禁忌：凝血机制障碍者不宜饮用。
香附麦冬和肝茶
材料：香附8克，麦冬、白芍、当归各10克。
做法：将上述四味茶材一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，闷泡30分钟后，代茶饮用。
功效：养血益阴，和肝理气，调经止痛。适于肝郁气滞，胸胁、脘腹胀痛，以及月经不调等人群饮用。
饮用禁忌：实热证者不宜饮用。
枸杞洋参补肾茶
材料：枸杞子20克，西洋参10克，冰糖适量。
做法：将枸杞子用清水洗净，去掉杂质；西洋参切成薄片；冰糖捣碎。然后将枸杞子、西洋参和冰糖一同放入砂锅中，加水煎煮。煮沸后，代茶饮用。
功效：滋阴补肾。适于肝肾亏虚人群饮用，可改善腰膝酸软、阳痿遗精、虚劳咳嗽等症状。
饮用禁忌：外邪实热、脾虚有湿及泄泻者不宜饮用。
在中医学中，肺是一种“喜润恶燥”的“娇脏”。因此，润肺是呵护肺脏、维系人体健康的前提。选择具有润肺理气功效的保健茶饮，能够轻轻松松地为身体的健康加分。
杏仁芝麻止咳茶
材料：甜杏仁8克，黑芝麻10克，冰糖适量。
做法：将黑芝麻用清水洗净，去掉杂质，放入锅中，用小火炒香。甜杏仁用清水洗净，晒干。然后将黑芝麻和甜杏仁放在一起，研成粗末，放入茶杯中，加入适量沸水冲泡。盖上杯盖，闷泡30分钟后，调入冰糖，即可饮用。
功效：止咳平喘，降气化痰。
饮用禁忌：阴虚咳嗽、大便溏泄者不适宜。
杏仁桑叶润肺茶
材料：杏仁、桑叶、菊花各8克，白糖适量。
做法：将上述三味茶材分别用清水洗净，沥干水分，然后将其一同放入砂锅中，加水煎煮。
煮沸后，改小火继续煎煮5分钟，去渣取汁，调入润肺理气白糖，代茶饮用。
功效：润肺止咳，祛痰平喘，还可预防便秘，改善肌肤。
饮用禁忌：肝燥者不宜饮用。
百合清火润肺茶
材料：百合花6克。
做法：将百合花放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，闷泡20分钟后，代茶饮用。
功效：润肺止咳，清心安神。适于肺热或肺燥咳嗽、失眠多梦等人群饮用。
饮用禁忌：风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者不宜饮用。
胖大海清热润肺茶
材料：胖大海2枚。
做法：胖大海用清水洗净，然后放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，闷泡30分钟后，代茶饮用。
功效：清热润肺，利咽解毒，润肠通便。适于肺热声哑、干咳无痰、咽喉干痛、便秘等人群饮用。
饮用禁忌：脾虚寒泻者不宜饮用。
罗汉果润肺利咽茶
材料：罗汉果1枚，绿茶3克。
做法：罗汉果敲碎，把里面的果瓤取出来，切碎，然后与绿茶一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，闷泡30分钟后，代茶饮用。
功效：清热润肺，止咳利咽。适于肺火燥咳、咽痛失音、肠燥便秘等人群饮用。
饮用禁忌：外感及肺寒咳嗽者不宜饮用。