3.机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿
（民谚释义）
你有过这样的现象吗？去路边摊吃个饭，回来后拉肚子；吃水果匆匆一洗，也不削皮就下肚，闹肚子疼；拿脏手揉眼睛，眼睛发红发炎；屋子长时间不打扫，住在里面得呼吸道疾病；性事前不注意卫生，过后私处发痒……
如果你有过上述现象，那可要注意了，谚语说：机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。就是说，讲卫生跟我们的健康、跟我们的寿命密切相连。
不注意个人卫生，我们就开始和健康远离，和疾病靠近。许多疾病的产生，都跟不讲卫生有关。吃东西不注意饮食卫生，得肠炎疾病；用眼睛不注意护眼卫生，得角膜发炎病；居住不注意环境卫生，得呼吸道疾病；做爱不注意清洁卫生，得性病……难道要真的得了这些病，才会有人重视？
未雨绸缪好过亡羊补牢。每个人的一生都希望无病无通，健健康康，但是，不注意讲究卫生的生活细节，不拘小节，带来的往往是相反的结果——健康远去了，疾病来临了。犹记得03年席卷中国的恐怖非典，造成的人员死亡。虽然我们由于医学科技发展的局限，没有找到很有效的方法来应对，但从个人来说，如果能做好个人卫生，讲究清洁和与他人的隔离，就能有效防止疾病的入侵，不被轻易传染。
与其图方便在那些卫生条件很差的小摊吃东西，不如自己做点简单的食物，哪怕一碗面，也比吃外面安心啊。
饮食卫生极其重要，不可一点马虎。平常的一日三餐，买菜回来，从洗到切到炒，每一道工序都应该得到严格监控，保证卫生和质量。刀具、餐具都要消毒。洗碗要用专用洗涤剂，
洗好后，把餐具的水擦干净。不要怕麻烦，没有这些麻烦的工序，就不能保证我们吃到的是干净的食物。
还有我们的手，也是一大细菌、污物聚集处。广告里，一块香皂的功能不再是简单杀杀细菌，还能消毒、深入皮肤内层清洁肌肤。所以，手碰了脏东西，绝对不能再碰食物。饭前便后洗手，这是大人从小教我们的道理，有了这样的良好习惯，就可以杜绝许多疾病的感染。
不过，有些人讲究卫生又到了很过分的地步，就是人们常说的洁癖。洁癖没有必要，只要做好基本的个人卫生就可以了。勤洗澡、勤换衣、打扫屋子、不吃路边摊、不拿脏手揉眼……在生活中随时提醒自己在方方面面讲究卫生，把疾病挡在大门之外。
（养生原理）
据专家分析，得急性肠炎的一个很重要因素是食进含有病原菌及其毒素的食物造成。临床表现有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、稀水便或粘液脓血便。部分病人可有发热及里急后重感觉，故亦称感染性腹泻。肠炎按病程长短不同，分为急性和慢性两类。慢性肠炎病程一般在两个月以上，临床常见的有慢性细菌性痢疾、慢性阿米巴痢疾、血吸虫病、非特异性溃疡性结肠炎和限局性肠炎等。肠炎极为普遍，全世界每年发病约30～50亿人次，尤以发展中国家发病率和病死率为高，特别是儿童。根据世界卫生组织统计，在发展中国家中，感染性腹泻是儿童发病率最高的传染病，病死率约为20‰，仅在亚、非、拉地区，每年就要夺去约460万婴幼儿的生命。
下痢多因吃不洁东西造成，故预防最要紧的是措施是确保食物之清洁及保存安全。小孩尽量不要吃街上贩卖的生冷东西，在家中吃东西要煮沸以及用其它方法洗净消毒灭菌。食器也要消毒干净，婴儿所有奶瓶、乳头都要严格消毒，冲好的奶或吃过一半的奶，不可放置在温室太久。家里有下痢人时，应将病人隔离，其大便、呕吐等排泄物的用具要消毒，排泄物要小心处理，以免传染给其它小孩。总而言之应注意：
1.注意家户卫生、装纱窗、扑灭苍蝇、蟑螂，以及环境清洁。
2.避免带小儿到公共场所。
3.避免吃生冷不洁东西。
4.小儿之食器注意安全及清洁。
5.隔离病人及小心处理其排泄物。
6.个人卫生及卫生教育，尤其带小孩的人，要常常洗手，给小儿换尿布以后即要洗手；在接触小儿泌物后亦要洗手，以免细菌传染给小儿。
（养生小窍门）
厕所除臭保洁窍门：把残茶叶晒干，放到厕所里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。室内厕所即使冲洗得再干净，也常会留下一股臭味，只要在厕所内放置一小杯香醋，臭味便会消失。其有效期为六、七天，可每周换一次。
面包能消除地毯污迹：家中的小块地毯如果脏了，可用热面包渣擦拭，然后将其挂在阴凉处，24小时后，污迹即可除净。
牙膏也有洁肤功能：洗澡时用牙膏代替浴皂搓身去污，既有明显的洁肤功能，还能使浴后浑身凉爽，而且还有预防痱子的作用。
风油精的妙用：洗澡时，在水中加入数滴风油精，浴后会有浑身清凉舒爽感觉，还有防治痱子、防蚊叮咬、祛除汗臭的作用。
巧洗带鱼：带鱼身上的腥味和油腻较大，用清水很难洗净，可把带鱼先放在碱水中泡一下，再用清水洗，就会很容易洗净，而且无腥味。