8.开朗乐观，不怕病缠
（民谚释义）
一本叫《乞丐囝仔》的书中，讲述了一个感人至深又催人奋进的故事。一家人都是乞丐，父亲双目失明，母亲是智障，一个还不满十岁的孩子从小就背起生活的重担。遭受过许多白眼，遇到很多欺辱，常常处于饥饿状态，流离失所，就是这样的生活，他们一家人挺过来了，日子一天天好起来。那本书中，虽然满纸都是书写苦难，却看不到一点悲观诅咒的字眼，有的是乐观、开朗、积极，不埋怨、不退却的心态。因此，尽管父亲和母亲都有病在身，依然快乐地颐养天年。
开朗与抑郁低沉是反义词，乐观与悲观是反义词。抑郁低沉和悲观都是消极的心态，那么反过来说，开朗和乐观就是积极正面的心态。拥有正面心态的人，常常脸带笑容，即使遇上烦恼，也不往心里去，更不把烦恼写在脸上，传递给他人。拥有正面心态的人，凡事往好处想，相信自己，相信问题能解决，相信明天会更好。拥有正面心态的人，不会抱怨生活，不会埋怨他人。他们从不说生活怎么苦，怎么折磨人，别人怎么讨厌，怎么欺负过自己。相反，他们会感谢，感谢生活的赐予，感谢生活的磨难，感谢别人的折磨。正是这些磨难，点起了他们热情的火焰，激起了奋斗的动力，他们努力用双手为自己建造一个美好的明天。
一个开朗乐观的人，一定是个充满阳光的人。生活的阴影再巨大，也笼罩不了他心中的光明地带。你见过这样的人经常面带病容吗？经常唉声叹气吗？不会。他们的面容散发着健康的光彩，他们的笑声洋溢着年轻与快乐。
一个开朗乐观的人，一定是个传递快乐的人。罗曼·罗兰说过：开朗乐观的性格不仅可以使自己经常保持心情的愉快，而且可以感染你周围的人们，使他们也觉得人生充满了和谐与光明。在生活中，我们会感受到，与那些开朗的人相处，常常会觉得轻松，不自觉被他们乐观的心态与蓬勃的朝气所感染，从而觉得自己的生活也充满了阳光。
一个开朗乐观的人，病不容易找上他，尤其是心理疾病，是跟这种人绝缘的。而且，就算他生了病，一般病痛也奈何不了他多久。因为心情的愉快、乐观对治疗疾病很有帮助。
（养生原理）
情绪对人的健康有多大的影响？我国古代中医学早就注意到了这点，《内经》中就对情绪与脏腑气血关系有过深刻的论述。《灵枢·本神》篇中指出：“喜乐者，神惮散而不藏；愁忧者，气闭塞而不行；盛怒者，迷惑而不治；恐惧者，神惮荡而不收。”这里把喜悦、忧愁、愤怒、恐惧等情绪做了分类，并指出了各自的特点。从中医上说，心主气，喜则气散，心情舒畅，但过于喜了，神不复归于心，就是范进中举后的癫狂了。当然常见的多是小孩子天真无邪，好喜，所以神不藏于心，注意力就常常不集中，医生会说他心气虚。脾主思，忧思则气闭，气行不畅，郁结。肝主怒，怒则无法控制情绪，乱发脾气。肾主恐，主收敛固摄。恐则气下，肾失收敛，则屁滚尿流，大小便失禁。
根据现代医学对情绪的研究，情绪会对人体的一些组织、系统产生影响。
1.直接影响神经系统。
2.影响免疫功能。
3.影响内分泌功能。
4.引起神经生理的变化。
不仅如此，研究人员还发现，坏情绪会直接威胁到人体的基本健康。
1.对食欲产生影响。会引起消化不良、慢性胃炎、消化性溃疡、过敏性结肠炎等症状。
2.造成胃部功能紊乱。引起胃病等。
3.引起高血压，引发头昏、胸闷、呕吐等症状。
4.影响心血管系统，造成血管收缩、高血压、心绞痛和心肌梗死等。
可见，良好的情绪对我们的健康多么重要。易怒、易愁这些情绪都不好，会为我们埋下病根。而我们只要做到随时保持开朗乐观的心情，那些负情绪自然就会远离，健康就会走近。
（养生小窍门）
有人会说，自己天生就很内向，不是那种活泼开朗的人。怎么可能一下两下就能改变自己的性格？首先，这里要说，性格内向与心态开朗并不矛盾。一个人可以很安静，不爱和人多说话，但是遇着事情，他并不见得比那些活泼的人处理的差。内向，是他的性格，是他与人交往的方式；但是，开朗却是一种心态，是他与这个世界相处的方式。再来说乐观。有的人会说自己天生就是悲观主义者。这里要说，极致的悲观就等于乐观。极致悲观的人把什么都看透了，心态自然就平和了。如果你是一般的悲观，就需要改造哦，要不更进一步成为极致悲观，要不退后，成为乐观。其实都一样，殊途同归。不过，还是劝你退后成为乐观主义者比较好，因为极致悲观的境界非常人能达到。
要变得开朗乐观，同样有一些小窍门。
1.找某个你认为开朗乐观的人当作崇拜对象。这个人可以是你身边的，也可以是遥远虚无的。写出你认为他乐观开朗的理由，至少列举三个事例，证明他是这样一个人。然后你写出自己不够乐观开朗的理由，也至少列举三个事例。为了证明你是他忠实的粉丝，你就要找出你们之间的差距，随时跟偶像学习。每天看一遍偶像的笑容（你应该有这样的照片），跟自己说加油。
2.去菜市场买菜时，顺便观察一下卖菜的大婶或者大爷的表情。看了他们，你就体会到开朗乐观跟金钱、住房这些并没有直接关系，每个人都可以拥有，拥有的秘诀就是不要把一切看得太重要。
3.多看喜剧片。喜剧片中的主角一般都开朗乐观无比，遇到再大的灾难都能化险为夷，他们的幽默也能让人瞬间轻松下来。多看喜剧片，不仅仅是笑一笑就完了，还要总结为什么同样的事情不同的人处理会有差异。开朗乐观的人能在灾难中看到希望，抑郁悲观的人则相反。