美如明月的指甲，如玉之润的玉手，性感迷人的樱唇，浩如珠贝的美齿，柔如杨柳的细腰，亭亭玉立的美腿，步步生香的玉足，相信每一个女人看到这段文字都会陶醉其中。那么你如何才能拥有完美的身材，靠那些美体的药物和仪器？别犯傻了，其实女人的美体的“妙药”就在我们身边，比如按摩就是最好的方法。肩部按摩可以养肩美肩，背部按摩可以舒活筋骨让脊椎撑起美丽，腹部按摩可以造就窈窕细腰……
抓住细节，美体瘦身其实最简单现在女性为了拥有一个迷人的身材，都纷纷痴迷于减肥。但是有一点需要注意：在减肥的同时一定不能忘记塑型。如果光是瘦下来，但皮肤却变得暗淡无光或出现局部松弛症状，从养颜的角度来讲，这样的减肥是失败的。
美体瘦身秘诀之一：练出翘臀的简单动作好身材的重点还有丰胸和美臀。除非你瘦得太过分，否则，美臀只需要一个动作，而且肯定有效。这个动作也很简单：站立时稍微分开双腿，两脚呈八字形，用力夹起臀部，坚持一段时间再放松，然后再夹紧。只要坚持这个小动作，你的臀部就会越来越翘、越来越饱满。调查发现这个动作真的很有效，如果你再稍微用点心，那么你为身材的变化而喜不自禁。
美体瘦身秘诀之二：按摩心经，减掉“蝴蝶袖”
很多女性都想减少手臂下面的赘肉，方法非常简单，可以按摩手臂上的心经，也就是用大拇指和食指捏住下面的赘肉，使劲地捏来捏去，你的手臂就会变得越来越结实。很多女性之所以出现蝴蝶袖的现象，其实是因为心脏不好，心脏功能越弱，手臂下面的肥肉就越松。而按摩心经上的穴位，就是提高心经功能，这是成本最低最快速见效的美体捷径！
美体瘦身秘诀之三：瘦腿需要适当减低盐的摄入量有的女性想让大腿外侧瘦下来，那可以按摩胆经上的穴位，每天有空的时候就敲打一下。等到胆经没有毒素的时候，你再看你的大腿外侧，就会慢慢瘦下来。小腿支撑着人体的重量，所以也很容易胖。缺乏运动或长期坐着，都会让淋巴系统活动减慢、让新陈代谢变慢，从而使人变得浮肿和脂肪过多。生活中，很多女性忽视了降低盐的摄入量，那么她们体液的浓度就会被提高，而她们为了降低体液浓度，并将其维持在一个正常的范围，就会多喝水，带来的后果就是身体的水肿，而水肿很容易下行到小腿上，让小腿变得很胖。同时吃盐过多还会增加肾脏负担，难以减肥成功。只要是想瘦身，咸菜、酱油、方便面等一切咸口味的食物都必须少吃，而且是非常少才行。
美体瘦身秘诀之四：辣椒美小腿法很多女性小腿粗壮了之后，穿裙子和靴子都不好看，所以她们非常希望自己的小腿线条上下匀称。那么这样的女性就要抓住冬天这个好时节。
因为冬天是瘦小腿的最佳季节。而冬天养生不能多出汗，所以应该把跳健美操、跑步、跳绳这一类让小腿粗壮的运动都停掉。
美体瘦身秘诀之五：适当增加自己的运动量以我的经验来看，减肥的人不要懒，一定要尽可能地多活动，工作要更加认真地去做，家务要尽量多做，也和朋友多出去玩玩。活动量增加了之后，把饭量稍微调小一些，就能匀速减肥。但一日三餐一定要吃有补养效果的食物，比如红豆、麦片、牛奶、米饭、南瓜、苹果、香蕉等，这些食物吃进去是不会有任何问题的，根本不需要浪费时间去计算卡路里。
美体瘦身秘诀之六：远离零食疯狂减肥不是聪明人所为。把所有的零食全部都扔掉，在你的冰箱里塞满健康的食品；把饮料全部扔掉，给自己购置一个榨汁机；给自己买个果篮和菜篮，不要总是留恋餐馆。没有好的生活习惯，你的身材永远都不会恢复。除了一日三餐，外加水果、花草茶、阿胶、芝麻、核桃、杏仁、茯苓之外，不要让任何有添加剂的食品进入你的身体。
美体瘦身之七：把体内不健康的东西排掉减肥的关键就是要排除身体里不健康的因素，上午吃完一天中60％的食物，同时配合茯苓排出身体里的废水。最好喝普洱茶减肥，而不要喝减肥茶。晚饭一定要少吃，不然别想瘦。控制住嘴巴，身材就保住了。作为一位爱美的女人，你一定要有自制力，具备了自制力，减肥就是一件非常轻松的事情了。
女人必知的丰胸中医常识拥有完美的身材，拥有丰满的胸部，是很多女性朋友们的梦想。于是很多丰胸的产品深受女性的欢迎，但是这种美体的方法，有一定的伤害，希望女性朋友们提高警惕。其实，在中医里面有一种非常好的美体丰胸的方法，既简单又方便，那就是按摩。接下来，我们介绍一下按摩丰胸的常识。
女性朋友们想要变得性感，按摩的位置实在是太重要了，弄错了基本上就是白费力气。脂肪是人体的重要组成部分，是人体的主要储存和供应能量的场所，可以为人体供给必需的脂肪酸，而脂肪酸能够促进发育。那么，如果体内脂肪的含量太少，连内脏都没能力照顾到，那乳房和臀部就更不用说了。再来看一下都有哪些经脉通过乳房。乳房每一边都有四条经脉：脾经、胃经、肝经和肾经。如果经脉旺盛，那么经脉流经的身体部位都会是生机勃勃的；如果经脉堵塞，并且经脉里缺乏丰富健康的血液，那么，经脉流过的地方，就只会是干枯的感觉。所以说，脾胃和肝肾的强壮是乳房变大的关键。这样一说，你是不是对乳房变大很有信心了？其实，丰胸一点也不难。
对乳房而言，首先需要进行局部按摩的地方是腹部两边，和身体正中线平行，穿过乳头的两条线；其次，也是和正中线平行，刚才那条线再向外一寸左右距离，这两条线也要上下来回揉搓；再次，是乳房上方，肩胛骨下方，这一块地方要使劲按摩；最后，在身体两侧，用右手四个手指按摩左侧身体，动作是把后背的肉拉到乳房侧面。
说白了，按摩就是在两乳周围折腾，而不是在两乳上折腾，否则就大错特错了。还有一点很重要：用精油泡澡时，千万不能让水高于乳房，水一定要只淹到乳房下面，否则在那么高的温度下，乳房里的脂肪被慢慢消耗掉了。乳房要用温水或凉水冲洗，这才是最佳的丰胸态度。
另外，女性朋友们白天可以自己两只手相互给小拇指外侧按摩，方法就是用右手拇指和食指捏住左手小拇指，然后使劲的刮小拇指外侧，通过这样的按摩，也能够达到让乳房挺拔、丰满的效果，当然前提是建立在你的脾胃肝肾都健康的基础上。
丰胸，道理其实不难，补血气，健脾养胃，补肝益肾，这是关键点，再配合上面的按摩方法，平时注意不要用过热的水、错误手法和恶劣的心情去虐待它们，保持下去，你就等着去换大一号的内衣吧！
双乳除了带给我们美丽之外，也让我们很担心。随着大家越来越关注身体的健康，体检已成为女性每年的例行项目。要想保护好乳房，首先要了解我们身体里的气。“气”是我们很重要的宝贝，我们要好好珍惜它。如果身体里脏腑和经络之间的“气”活动不畅通，或者因为急火攻心或者肝火太旺，“气”就冲上脑门，五脏六腑里的气就乱了。气的不通和紊乱都是病痛的根源，它能够影响到我们的肺、肝和脾胃。
只要气顺了，乳房就会越来越丰满，如果肝气不顺，则胸部会越来越扁。酒酿有较好的丰胸效果，就是这个道理——补气通气。酒酿又叫醪糟、米酒、甜酒，是将糯米用酒曲发酵后的小吃，它是一种酒，虽然不会醉人，但孕妇最好还是不要吃。酒酿看上去有点像稀饭，做法也非常简单，就是将糯米浸泡一夜，早上起来放在炉子上蒸熟，然后放凉。放到温了的时候，盛出来放碗里和酒曲一起搅拌，一定要趁它不热的时候搅拌，否则就很容易变酸。搅拌以后在中间挖个小洞，用凉开水拌一点酒曲浇在上面，放到烤箱里，或者其他密闭的地方，第二天早上再加点凉开水，晚上就可以吃了。酒酿的制作过程，最最重要的一个关键点就是一定要注意干净，一定不能碰生水，勺子和碗也得是干燥的，否则发酵的时候容易长霉。锅、碗、勺都要用清洁剂洗干净，然后再用开水烫，双手最好要戴一次性手套，而且一定要用保鲜膜将酒酿与空气隔开，要不然就太容易长毛了。此外，还可以在饭里面加芡实、薏米、茯苓、山药等。
糯米性温，温胃健脾，益气止泻，生津止汗。做成酒酿之后，效果变强的同时还增加了活血补血的功效。而大家所传的它有丰胸的功能，就是通气补血的效果。其实，我觉得它也算是一味可以防止患上乳腺疾病的食物，因为它可以顺气。而胸闷、气喘、胃里面泛酸、乳房肿块等毛病都是气滞或者气逆造成的。气越不顺，脾气就越差，身体也就越差，如果不注意饮食，身体从来走的都是恶性循环的路。酒酿一天吃一碗就够了，如果有便秘的情况，就吃点萝卜。
体质内热的人喜欢喝冷水、吃冷的食物，其实身体还是虚的。陈皮是养生保健的食品，能够调理中焦、强健脾胃、理气顺气、温热祛寒，祛除身体里的湿气。胃不舒服、腹胀、恶心、消化不良、咳嗽、痰多、胸闷等，都可以泡陈皮水喝。据《本草纲目》介绍，陈皮配伍甘草，在治疗乳腺炎方面也是有一定功效的。
玫瑰是美容花茶中的皇后，芳香甘美，让人神清气爽，对肝脏和脾脏都有好处。并且它有活血的功效，古时候将它和红糖一起泡水喝专门用来治疗月经不调。不过现在市面上的玫瑰有的是染过色的，大家挑选的时候一定要注意不要买颜色特别好看的。好的玫瑰喝起来口感不涩，很好喝，如果有点涩的话，那就一定是染的。玫瑰性温，如果经常喝，脾气会越来越好，脸色和嘴唇也能自然红润。
除了玫瑰和陈皮之外，茉莉我也爱喝，它有淡雅的清香，效果和玫瑰相似。只要气通顺了，乳房不但能健健康康，而且会越来越丰满。所以，要想乳房丰满，除了按摩之外，用玫瑰、茉莉和陈皮泡水喝也很重要。
女人必知的中医丰胸四大秘诀
美女美体丰胸秘诀之一：首选要关爱乳房丰胸，真的没那么复杂，也真的不需要花那么多的钱，只要你稍微注意一点生活方式和饮食，乳房就会自动发生变化。如果你已经忙到什么都顾不上的时候，你的乳房就会对你的冷漠进行报复。这个其实完全是可以由你自己来控制的。
美女美体丰胸秘诀之二：好脾气最丰胸对于丰胸而言，我们根本不需要额外炖猪脚当归汤、木瓜牛奶羹，这些食疗的方法不外乎补充蛋白质、补充脂肪，通气等原理，但都没有抓住重点，那就是要补脾养胃。其实你只要细心观察，就会发现大凡好脾气的温柔女孩，胸部都不会太干瘪。这是为什么呢？多思多虑最伤脾脏，多气多火最伤肠胃，大家都知道一般能得胃病的女性，她的脾气和个性肯定不是一般的厉害，这种女孩子最终身材都不会很美，也算是给她们坏脾气的一个教训，让她们以后不敢有那么多的火气和那么大的脾气。性格随和的女孩子，她的脾胃就不会受到这么多肝火和怒气的伤害，受到的损伤较少，她们脾脏和肠胃能够给予胸部的能量就很充沛，就算是胸部再大，也肯定不会下垂的。因为胸部下垂的原因只有一个，那就是脾脏气虚。女性可以通过调节情绪、敲打脾经、按摩足三里的穴位等方式调补脾脏。这些方法见效都很快，但是在一种情况下无论哪种方法都无效，那就是情绪实在太差的时候。
这时，就算你吃神仙炼的仙丹也是无济于事的。
另外，过分的疲惫和饮食不节也在悄悄地耗损脾脏的能量和阳气，所以，女性除了坚持早睡早起，每天午休半个小时之外，还要多吃一些补脾的食物，多敲打敲打腿上的脾经，多做胸部的按摩，这些都是丰胸的妙药。
美女美体丰胸秘诀之三：按摩可以让乳房更丰满每天晚上打圈按摩，双手沿着乳房外侧，交替着向上推捏。这可以很有效地提升乳房，防止松弛。还可以用左手围绕右乳房做顺时针方向按摩约3分钟，右手围绕左乳房做逆时针方向按摩，也做3分钟。在按摩时，你最好配合含丰胸植物精华的精油，这样，能刺激乳房细胞的呼吸功能，从而达到改善胸部下垂、提升胸线的效果。对于那些喜欢按摩的女性朋友，要注意观察，一旦乳房能够自己收拢集中了，就不能再打圈了。因为这时候如果你还继续按摩它们，那就变成在消耗脂肪了。只要乳腺丰满，我们的乳房就跟着丰满。而乳腺是沿着腋下向乳头延伸的。女性只要沿着腋下到乳头这条线多按摩它，就能不但刺激乳腺，让它变丰满，而且把肝气郁结的症状缓解。
当然，多按摩乳腺，不久你的胸部就会如愿而挺。
美女美体丰胸秘诀之四：古代宫廷的点穴丰胸法其实，还有一个重大的法宝，那就是按摩后背！其实，按摩后背也可以丰胸。人的后背有很多很多重要的穴位都和五脏六腑相联系，推后背可以刺激到后背上几乎所有的穴位，让它们气血畅通，从而将气血集中到身体的正面。气血足即能量充足。能量被推到身体的正面来以后，血液中的营养就会大大增加，乳腺就能够吸收更多的营养和能量，胸部的脂肪就会变得膨胀，胸部自然就会变得丰满起来了。这个方法也就是所谓的中医点穴丰胸的原理，自古以来，都深受宫廷美女们的青睐！
女人必知的美手美脚小技巧
手是女人的第二张脸，因此现代女性不能不重视自己的手。脸部可以用换装品去修饰，而手部就很难像脸部一样去修饰了，懂得养颜的女性一定对手部的保养非常重视。
有一些女性朋友的手肤色偏黑、关节粗大的，让人看起来感觉非常不协调。这样的手即使戴上再美丽的钻石也是无济于事的。
下面我们介绍一些关于双手的皮肤保养技巧。其实，我们可以用红糖和蜂蜜自己动手制作“手膜”来保养自己的双手。有些女性朋友建议随身携带护手霜，只要手沾到水就涂一层护手霜。但这种方法真的很麻烦！而且涂过护手霜之后，双手很容易沾灰尘。其实，你只要好好地利用夜晚的时间做一下保养，白天就不用麻烦了。
程序很简单，先准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，把橄榄油和美加净混合起来，厚厚地涂在手上，然后戴上手套睡觉。坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹都淡化了。如果手指关节粗大，就一定需要按摩手指。用大拇指和食指逐个儿按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一点一点地按摩，这样可以使得关节粗大的手指慢慢地变得粗细均匀。
脚对一个女人来说，也是很重要的，有的男人甚至会因为一双美脚而死心塌地爱上一个女人。那么，女性应该如何保养自己的双脚呢？
首先，脚底的死皮是一定要磨的。对于刚开始护脚的人，刨刀能够快速地磨去死皮，节省时间和力气。但一定要用热水先泡脚，然后再磨，磨完之后涂厚厚的保养霜，穿上厚棉袜。磨脚应每周一次，而涂霜和穿袜子则是每天都必需的。只要坚持下去，双脚就会越来越嫩，越来越光滑，一点瑕疵都不会有。