第三，自我放松，可以什么都不想和做，只需放松和放纵，当前的事情暂时搁下，做点自己喜欢的事情，如运动、唱歌、翻书等等。但是具体时间还是要给自己一个限定。给自己的放纵保留一个底线。
第四，受到不好的刺激时，可以先想点或干点别的。如俄国著名作家屠格涅夫劝人在吵架将要发生时，可以把舌头在嘴里转上10个圈，以此提醒自己。
这个世界上，没有人要把你变成什么样，只有自己要把自己变成什么样。完善人格修养，以自律为前提地把握好自控能力，你才会拥有遇事不惊、安然自若的幸福人生。
多疑，是幸福最可耻的叛徒
幸福格言：许多人原本过着平凡充实的生活，但仅仅因为他们的多疑所衍生出来的忧虑，便使他们失去了那些快乐，就太不值得了。
在这忙碌而复杂的世界上，多疑就像一条无形的绳索，会捆绑我们的思路，让我们因一些可能根本没有或不会发生的事而忧愁烦恼、郁郁寡欢；它也会捆绑我们的交际，让我们不能更好地与他人交流，无法结交到朋友，无法获得真爱，让我们变得孤独寂寞。因此，要想生活得幸福，一定要放下你那根多疑的神经，否则必然会处处感到生活那么紧张、那么不快乐。
有一个叫汤姆·托马斯的年轻人，他的父亲曾是纽约一个大财团的领导人。父亲死后，汤姆·托马斯继承了一大笔财产，不过，除了这些，他还继承了父亲那颗多疑的心。
在他父亲的一生中，多疑一直陪伴着他。他总是怕别人接近他图谋他的钱财，因此，他的保险柜就在他的床底下，每天晚上睡觉时，一有风吹草动他就会醒来。他总是怀疑他的妻子想毒死他，然后继承他的财产和别人过好日子，因此，吃饭的时候总是要仆人先尝，而且直到他去世，他的妻子都不知道他到底有多少财富……他的一生都在算计钱财，总是担心别人夺去他的一切，所以他虽然有很多钱，却一点也不快乐。
汤姆在之前一直都是那么的开心快乐，但是父亲死后，他就完全变成了另外一个人。因为汤姆继承了父亲财产的同时，还得到一句忠告；“不要相信任何人。”
于是，汤姆睡在他父亲的床上，和他父亲一样寝食难安。他每天除了工作就是守着那堆钱财，失去了年轻人应嵌有的心态和快乐。而他身边的那些原本真诚待他朋友，也都不愿意接近他了，他变得孤独、无助。最重要的是，他甚至不敢对任何—个姑娘动真感情，就伯她们都是冲着他的钱来的。
最终，汤姆在48岁的时候就由于胃溃疡而去世。最后，他的钱财由于没有继承人，也都被充公了。
其实，汤姆和他父亲的悲剧，就是多疑引起的。
现实生活中，我们或许没有这么极端，但是，你是否也常常问自己诸如此类的问题：“这样做对吗？”“如果我那样做，是否会好一些呢？”“我是否真的能够完成这件工作？”“再等一会儿做是否会更好些呢？”“这个人这么帮助我，是不是别有用心？”“他们是不是都看不起我？”……其实，这就是你那根多疑的神经在作怪。一旦你听信了它，并按照它的暗示来行动，那么你将必定陷入它设定的陷阱，最终你的生活将会变得毫无激情，毫无生气，毫无快乐可言。
所以，多疑这个幸福的叛徒，是你必须从思想中清除的。然后，你才可能去做你想要做的事情，才能获得最终的快乐。
其实，这个世界并非那么复杂，你要相信别人，相信自己，相信这个世界，走出神经质和绝对化的阴影，这样你才会拥有轻松快乐的心情，才会拥有和谐完美的人生。无论是哪位生活得快乐幸福的人，他一定有着不多疑的特性：他不会把自己的时间花在犹豫不决上，也不会总是重新考虑自己的决定。他不会多疑这件事是否会成功，他也不会怀疑自已是否将得到快乐，他更不会多疑自己是否会忧虑、生病、失眠。他始终都坚信自己一定会得到快乐，一定能战胜忧虑。
因此，当疑心在你心中初露端倪时，你要做的就是先让自己冷静下来，仔细分析，考虑一下自己的“多疑”有无确凿的根据。多从自身想想，“是不是我太多心了？”“也许别人并不是针对我，而只是就事论事”，“他也许只是一时心情不好，心不在焉，所以迁怒于我或者冷落了我，与我并无关系”……尝试着用“信任”代替“多疑”，用“理智”遏制多疑心理的升级，一天两天，也许看不出太大的变化，可时间长了，你会发现，曾经的“多疑”，实际上完全是你自己无中生有的想象，只不过是杞人忧天而已。
“天下本无事，庸人自扰之”，在多疑的人面前，生活就像一个上了锁的黑盒子，蓝天再美，他们也无缘欣赏；而对于率性的人来说，生活却像自己手中的一捧泥土，想怎么捏就怎么捏，想捏成什么样就捏成什么样。放下多疑之心，我们头上的天空就会多些湛蓝，身心也会更加自由，快乐也将常伴我们左右。
别让幸福之花在攀比中枯萎
幸福格言：生活中的许多烦恼都源于我们盲目地和别人攀比，而忘了享受自己的幸福生活。
古人曾给我们留下这样一句话：“人比人，气死人。”的确，如果你事事与人比，烦恼就会比别人多。而烦恼一多，疾病就会缠身。遗憾的是，很多人却没有明白个中道理，他们凡事都要比：你买了一辆奔驰车，我就要买宝马。钱不够？没关系，去银行贷款，即使节衣缩食也要把你比下去。你评上了优秀员工，升职了，而我还在原地踏步，服气吗？当然不！我会找机会把你拉下这个位置……具有这种思想的人，如不及时克服攀比之心，则会在苦恼中越陷越深。时间一长，就会变得孤僻、压抑，甚至会为了超过别人，为达到目的而不择手段。
实际上，世界上的每个人都是独一无二的，无论是生活在上流社会的贵族名媛，还是处于忙碌奔波中的人民大众，都有各自的生存方式。他们在不同的圈子里过着属于自己的生活，享受着生活赐予的幸福。其实无论是出生在贫穷还是富裕的家庭中，都是每个人无法改变的事实。所以，不要总是—味地与别人攀比，只有懂得珍惜的人才会体会到幸福的真谛。
古时候，有一个国王独自到花园里散步，他看到花园里所有的花草树木都枯萎了，园中一片荒凉。
后来国王了解到：牵牛花因为叹息自己没有紫丁香那样芬芳，就病倒了；紫丁香觉得自己的花朵没有橡树开的花大，就羞怯的死去了；橡树由于没有松树那么高大挺拔，因此也轻生厌世死了；松树又因自己不能像葡萄那样结许多果子，也死了；葡萄哀叹自己终日匍匐在架上，不能直立，不能像桃树那样开出美丽可爱的花朵，于是也死了……其余的植物也都垂头丧气，没精打采，只有最细小的心安草在茂盛地生长。