富家物质条件优越，孩子想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，这样就很容易吃得过饱。穿的方面也是同样，什么高级穿什么，能穿多少就穿多少，这样就很容易穿得过暖。前文我们讲过，过饱和过暖对婴幼儿的身体健康有害。所以，古时富家的孩子多早夭。贫家呢，因为家境贫寒，小孩儿的温饱可能都成问题，吃也吃不饱，穿也穿不暖，风风雨雨，恰巧守了“三分饥与寒”的古训，反而茁壮成长起来。
从孩子秉性上来讲，贫家孩子一般“少欲寡怒”，也是因为家庭穷困，孩子从小对物质没有过多的欲望，同时父母也不会过分宠爱孩子，孩子即使遇到不如意的事情，也不会肆意发怒。中医医理认为，怒伤肝，少发怒的话，肝病也少。富家的孩子生来便尽享安逸，容易个性骄纵、使性弄气。我认识一个人，他家三个孩子配了六个保姆，还分早晨、晚上、生活、做饭等诸多工时、工种。我就纳闷，至于吗？其实三个小孩儿配一个保姆就够了，只要天天跟着孩子，摸透他的脾气禀性，然后因人而异，就可以培养孩子良好的性情和习惯。再说了，孩子一多就会大家一起玩起来。六个保姆看似分工明确，好像流水线生产，这样不仅不人性化，而且临出事时，反而容易出现六个人互相推诿，谁也不负责任的状况。此外，排场大了，孩子个性骄纵奢逸，稍不如意便大发脾气，易动怒则伤肝，对身体也不好。
如果小孩儿生病了，富家动辄寻医问药，极易被庸医所伤，反而损害孩子身体健康。穷家的孩子无钱少药，就靠自然喂养，病却常常会自动痊愈。前几天我刚听到一件事，感到特别气愤。我的一个朋友，孩子刚读初中，但个子比同龄人矮，听说增高针可以长个，他不惜巨资带着孩子就上医院了。并且一打就是一年。我很担心，告诉他说，如果明年到医院去检查，孩子的脑垂体肯定会得病。因为人的身高与脑垂体的激素分泌关系很大。增高针的功效就是刺激生长激素的加速分泌，这样就打乱了人体的平衡。结果朋友说今年已经查出来脑垂体有病了。关于增高针，我还想补充一点，打了针也许能长个，但如果不打，孩子照样能长，因为孩子现在正处在生长期，今年不长，明年就可能长了，只是早长晚长的问题。再者，即使孩子个子长不高，也没有多大关系，孩子能不能成才，取决于多种因素及自己的意志力，跟个头高矮没什么关系。而且啊，父母们要明白，贵的不一定就是好的，便宜的未必是坏的，我们就别没病给孩子找病了。
贫家的孩子还有一个好处，当孩子尚在母腹中时，因为母亲经常劳作，气血动用，胎儿的形体就充实，出生以后孩子的身体也结实。而且，怀孕期间贫家的母亲经常劳动的话，生产时都会很顺畅，不容易难产，这点在《临产》一章中我曾重点讲过。富家则正相反，孕妇总是养尊处优，注重营养和休息而轻视劳作，容易生巨大儿，最后造成难产。
身心齐减负，远离白血病
近年来，患白血病的小孩儿渐渐增多，且多半是“富宝宝”，其具体成因很复杂。
从中医医理上分析，白血病是脾和肾的病。这种病是因脾肾功能虚损所致。这么说的道理何在呢？因为肾是主藏精的，所以它主骨髓，如果肾藏精的功能出现问题，那么骨髓的造血机制就会出现一系列的问题；脾是统摄血的，骨髓造血的功能和脾的统血功能密切相关，而且脾气强才可以充盈精气，只有精血合一，血液才健康。当精血不合，就会导致血液病，白血病就属于血液病的一种。
白血病患者会出现白细胞过多，这是肾精外越而收不住，肾主藏精的功能失灵的象。
从生活习性上分析，白血病的致病原因主要有几点：
（1）孩子的父母在怀孕前可能元气亏损，导致生出的孩子先天不足；
（2）患者有滥用药的历史，用药过度和用药不当会造成白血病；
（3）因忧思伤脾，导致得白血病。
这就提醒家长，首先不可动不动就给孩子乱服药，包括我们成人用药也须谨慎。像有些家长总担心营养不够，爱买合成维生素给孩子吃，对此，我的建议是还不如好好吃饭，先把食物中的营养都吸收了，因为胃生气血，脾胃培养好了，其运化功能增强了，人体才有能力抵御病魔侵袭。况且现在食品安全是个大问题，谁也不敢保证任何营养品都是安全的。
再有就是不能过分逼迫孩子，给孩子订很高的学习目标。望子成龙固然好，但如果孩子不是龙，再逼也没有用，逼出病来后悔不迭。另外，家长过分溺爱孩子也是一种强迫，任何过分的情感都是对人身心的伤害。总而言之，最好的情形是大人要快乐地工作，孩子要快乐地学习，无论成龙成虫，都快乐自在，都有好的心态，这才是人生真谛。
管好嘴和腿，告别肥胖症
生活中，我们身边的小胖墩越来越多了。前不久，扬州市相关机构在每年的例行体检中，发现一个惊人的数据，肥胖儿童的比例竟然超过了6%，短短八年就翻了两倍。扬州的检测结果并非个案，恰恰是我国儿童肥胖问题的一个缩影。近年来，儿童肥胖已成为普遍现象。
大部分家长对儿童过度肥胖缺乏警惕，他们往往认为孩子还是胖点儿好，还说“总比什么都不吃，变成‘豆芽菜’要好吧！”有的父母还常常以孩子“壮实”为自豪，并且以此为资本向亲朋好友夸耀。其实在小儿肥胖的表象下，潜伏着巨大的隐忧。糖尿病、脂肪肝、高血压等原本是成人高发的疾病，在儿童中的发病率越来越多，西医认为其直接原因就是肥胖。其实，所有疾患的真正原因是孩子的元气变虚弱了，由于压力大，抑郁寡欢，活动变少而导致元气虚弱，由元气虚弱导致了脾肾肺等功能下降，从而出现肥胖、少儿糖尿病、脂肪肝、高血压等。
单纯的小儿肥胖，一般都与营养不均衡和缺乏锻炼这两个因素有关。针对这两个要点，找到对应的方法，我们就能帮助孩子塑造健康的体形和体质。
孩子的病多是吃出来的
（1）适度喂养
现在的孩子几乎全是独生子女，家长唯恐“小皇帝”吃不好，三天一汤，五天一补。
家长教育孩子时，普遍有这样一种心理：孩子啊，我让你吃好喝好，作为回报，你给我学好就行了，咱俩各司其职，算是扯平了。于是乎，家长拼命给孩子吃好的，以为这样就尽到了父母的责任。
常常有家长向我咨询，能否让孩子每天吃一根海参。遇到这种问题，我总是无言以对，倒不是理屈词穷，而是觉得这些家长不可救药。确实，海参是补品，可以大补气血，对诸多疾病都有预防和改善作用，可是难道成人认为好的食品，对小孩儿就一定好吗？再者，海参含有大量的激素类物质，孩子吃了会导致早熟，影响身体的正常生长和发育，这应该算是养生常识了，为什么这些家长都不知道呢？真为孩子痛心！
父母的过度喂养是导致孩子营养过剩的元凶。营养过剩又是造成小儿肥胖的重要原因。
纠正营养过剩很简单，给孩子吃五谷杂粮就足够了。因为五谷杂粮生机最旺，小孩子也处在生机最旺的时候，两者正好相配。关于五谷杂粮的养生功用，我在本书第一章已有过详细讲述，大家可以翻到前文读一读。
（2）均衡营养
吃肉不过量
传统文化不提倡小孩儿吃肉，古人认为吃肉容易过早激起性欲，而且小孩儿脾胃虚弱，肉类食物不易消化吸收。这点前文我已讲过。
现在很多父母在孩子一岁多就开始喂肉类食物，我有一个朋友，宝宝不到两岁，一吃饭就叫“肉肉”，尤其爱吃鱼肉，现在体重已达三十多斤。
家长普遍认为肉类营养价值高，在婴幼儿时期就培养、纵容孩子吃肉，导致近些年中国家庭的餐桌出现了一道独特的风景，大部分小孩儿无肉不欢，蔬菜压根儿就不碰。
肉类食品脂肪含量高，容易储存在体内，导致孩子肥胖。此外，肉类食品中有些本身就是垃圾食品，对孩子健康有害，比如颇受孩子欢迎的炸鸡腿，对孩子的身体只有伤害没有好处，因为鸡为阳物，是发物，只能炖不能炸，炸只会增强鸡肉的火性。
家长可逐渐通过恰当的方式，调整孩子的饮食结构，达到均衡营养。平时，可以将蔬菜和肉一起烹煮，以肉的香味作引子，提升孩子对蔬菜的兴趣，或者尽量把蔬菜做得美味可口，再或者干脆控制孩子的食肉量。
零食别太多
常有人感叹现在的小孩儿很幸福，是啊，由于物质的极大丰富和家庭经济的宽裕，孩子们想吃什么就有什么，其中尤以琳琅满目的零食最令人目不暇接，薯片、虾条、方便面、巧克力、话梅、糖果……应有尽有，哪一样不是孩子们的最爱呢？在尽情满足孩子的同时，家长需要知道，吃零食也有讲究。
孩子们大都偏爱油炸膨化类食品，像薯片、虾条、方便面等，这类食品脂肪和热量都很高，易导致小儿肥胖。
中医认为，脾在五味里对应甘，小孩儿脾虚，尤喜甜食，比如话梅、糖果、碳酸饮料等，特别是巧克力，不仅含糖量高，而且热量高，小孩儿过度食用此类零食不仅增加了蛀牙的危险，还容易损害脾胃的消化吸收功能，造成肥胖。
吃零食过多的小孩儿通常不吃或少吃正餐，一是正餐不如零食有诱惑力，二是小孩儿吃零食都已经吃饱了。没有了正常的一日三餐，小孩儿吸收不到水谷精微，长此以往，生长发育都会受到极大影响。
有些天然绿色零食，是孩子成长所必须的，像蔬果类、坚果类，家长可以有意识地引导孩子多吃此类食品，作为对正餐营养的有力补充。对坚果类零食，家长要小心看护，不要让孩子边玩耍边吃，否则容易梗塞食道，产生危险。
冷饮要控制