一、老年人自我对照测试
1.你的父母是否曾经患有股骨骨折？
2.你本人是否曾经患有骨折？
3.你是否曾服用类固醇超过3个月？
4.你的身高是否减少超过3厘米？
5.你是否每天饮酒超过两杯以上？
6.你是否抽烟？
7.你是否患有慢性肠道炎（如腹腔病或节段性回肠炎）？
8.你是否在45岁或以前已经停经？
9.你是否已停经超过12个月？
如果你有任何一个问题的答案是“是”的话，便有患上骨质疏松症的风险，应该咨询医生是否需要接受进一步检查或治疗。如果你的答案有相当一部分或者全部为“是”，说明你有可能已经患有骨质疏松症，有必要去医院做进一步检查。
二、幼儿对照测试
1.是否经常多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使幼儿的头颅不断摩擦枕头，久之颅后可见枕秃圈？
2.是否突然精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时发现幼儿不如以往活泼？
3.是否有夜惊的情况出现，夜间常突然惊醒，啼哭不止？
4.1岁以后的幼儿是否表现为出牙晚？
5.是否出现前额高突，形成方颅的情况？
如果有一个问题的答案是“是”，那么就说明幼儿缺钙，要加强补钙。
三、成人的自我对照
1.你是否经常体检，检验血钙？
2.你是否经常喝牛奶？
3.你是否经常喝骨头汤？
4.你是否从来没有出现抽筋的现象？
5.你在做下蹲动作时，是否不会听到膝盖“啪，啪”响声？
如果你的回答都是“是”，那么说明你的骨骼不缺钙。如果有两个以上的回答是“否”，那么说明你已经缺钙了，需要及时补钙，或者加强饮食，加强锻炼。