其次，要养成定时排便的习惯。正常人应该每天排便一次，所以要养成定时去卫生间排便的习惯。定时排便容易形成一定的条件反射，所以是一种治疗便秘的好方法。
便秘是现代人的常见病，很多人使用药物进行通便。然而有关专家指出，通过饮食调理是治疗便秘的最好方法。除非万不得已或症状非常重的情况下，否则不要使用药物来通便。
肝病为什么会导致贫血
很多肝病患者都有贫血的症状，尤其是肝硬化患者最为常见。肝病的贫血程度大多是中等的，偶尔较为严重。有些肝病患者虽然没有贫血的症状，但是体内的红血球形态已经发生了改变。
目前肝病引起贫血的机制还不是很清楚，但相关研究表明，贫血确实与肝功能受损有关，但两者的严重程度并不完全一致。
当肝硬化时，门静脉高压可引发食道静脉曲张而导致贫血；肝功能受损还会导致体内的凝血机制障碍，从而引发出血性贫血，白血球和血小板减少；肝病患者的红血球形态常见靶形细胞，这是因为红血球细胞膜中含有较多的胆固醇，使得细胞膜变得僵硬，容易在脾脏内被破坏而导致溶血性贫血。
以上是肝病患者常见的贫血原因，仅供参考。要想解决肝病患者的贫血情况，最根本的解决办法就是积极地治疗肝病，改善肝功能，这样贫血的症状也就会慢慢恢复了。
此外，慢性酒精中毒的肝病患者可以通过补充铁剂来缓解贫血的症状，补铁的方式同样也适用于各种出血性贫血、戒烟后贫血等情况。
肝病患者为什么容易出血
有些肝病患者，尤其是慢性肝炎和重度晚期肝炎患者，常常发生皮下出血、牙龈出血、鼻出血、皮肤淤斑、注射部分流血不止和月经过多等情况。重度肝炎患者还会出现严重的、致命的出血，如吐血、尿血、便血、食道静脉破裂出血等。
一般来说，肝病患者出血的原因主要有以下几种：
一是凝血机制障碍。肝功能受损以后会使体内的凝血因子合成减少，从而导致血液凝固能力降低。
二是纤维蛋白溶解。肝病患者肝脏清除纤维蛋白形成酶的能力下降，从而使具有止血功能的纤维蛋白大量溶解，导致患者容易出血。
三是血小板生成减少。肝炎病毒能够抑制骨髓的功能，使血小板生成的数量减少，从而使止血作用大大减弱。
四是产生血管内凝血。重度肝炎患者体内来自肠道的毒素不能被肝脏过滤，而是直接进入血液循环，并在血管中释放血栓形成质等物质造成血管内凝血。血管内凝血造成大量微血栓的形成，从而使器官的血流受阻，引发组织缺血、坏死和出血。
五是大量血栓导致出血。重度肝炎患者抵抗力严重下降，病毒细菌乘虚而入，引发各种感染。体内的感染产生的毒素与免疫物结合后会激活凝血系统，从而形成大的血栓，导致出血。
总之，肝病患者的出血原因多种多样，而且大都相互作用，所以治疗起来非常复杂。肝病患者平时要做好身体的养护工作，避免出血情况的发生。
不可忽视的肝病征兆
肝病患者有时在初期不但表现为皮肤黄染、食欲下降、浑身乏力等症状，还伴随着头晕、失眠、多梦等症状。这是为什么呢？
肝病患者头晕的症状可能与神经毒素有关。当肝脏发生病变后，体内的有毒物质如氨、胶类、酸类、吲哚等不能及时分解和排出，从而在血液中沉积，并刺激神经系统产生头晕的症状。有些肝病患者体质较差，有贫血和低血压的情况，也容易产生头晕的症状。此外，睡眠不足、精神状态较差也是导致头晕的原因。
肝病患者的头晕一般不需要特殊的治疗，只要能够合理安排生活，并积极治疗肝病，头晕的症状就会慢慢地消失。
肝病患者失眠、多梦的情况往往是由肝肾阴虚、肝火上炎造成的。肝病患者一般肝火比较大，肝火大常常引发失眠、多梦；气血亏虚也是引发失眠多梦的原因，血虚则不能养心，从而导致失眠、多梦；肝病患者容易疲劳，当人体处于过度疲劳的状态下也容易引发失眠、多梦。
要想解决肝病患者失眠、多梦的问题，除了积极治疗肝病以外，还可以加强情志方面的调养，对改善症状也很有好处。
肝炎患者为什么会没食欲、腹胀
肝炎患者有90%以上都会出现食欲减退、厌油等症状，在急性期尤为明显。部分患者还有消化道的症状，如恶心、呕吐、腹胀等。
食欲减退主要是由于肝炎病毒使消化道功能减退，从而引起食欲下降。人患肝病以后，肝细胞受损，胆汁的分泌也相应减少。而胆汁是消化脂肪和蛋白质所不可缺少的消化液，因此当胆汁分泌量减少后，患者的食欲也会下降。肝脏是人体重要的解毒器官，当肝脏受损后，体内的一些毒素会刺激肠道，从而导致消化不良。肝炎患者常常伴随着胃肠道的炎症发生，所以也会导致患者的食欲下降。
肝炎患者的恶心、呕吐症状是由血液中胆红素积聚过度引起的。因为肝细胞受损后，血液中的胆红素不能及时得到清理，从而引发恶心、呕吐的症状。
当肝病患者的消化能力严重下降时，会使食物停留在肠胃而不消化。食物在肠道中经过发酵会产生大量的气体，从而导致腹胀。严重肝硬化患者还会因体内的腹水而产生腹胀，这样的腹胀更持久且不易解决。
肝炎患者为什么会眼睛发涩、视物不清
很多肝病患者都有眼睛发涩、视物不清的毛病。这是因为人在得了肝病以后，体内维生素A的合成受到影响，从而影响了眼睛和视力。维生素A能够营养角膜和结合膜，所以缺乏维生素A就会使角膜变得干涩，影响眼睛的舒适度；维生素A还参与视紫质的合成，同时增强视网膜感光性能，所以缺乏维生素A还会导致视网膜感光功能失调，造成视物模糊。
因此，肝脏病人要特别注意眼睛的保护，不要长时间看电视，也不要长时间盯着电脑。电视和电脑有一定的光辐射，会加重眼睛干涩的症状。
有些肝病患者在眼睛干涩的时候喜欢滴一些眼药水缓解症状，但是注意不要形成眼药水依赖。因为很多患者在停用眼药水后，眼睛的干涩症状越发严重了，所以应尽量少用以免形成依赖。
同时，要保护眼睛还要多吃含维生素A的食物，如猪肝、羊肝等，胡萝卜素会在体内转化成维生素A，所以多吃胡萝卜对眼睛也很有好处。
肝病患者的皮肤表现
肝病患者常常有非常明显的皮肤表现，根据这些皮肤表现，可以得知患者的病情，也可以察觉病情的轻重，从而做出初步的自我判断。
（1）黄疸。黄疸多见于急性肝炎和中毒性肝炎，黄疸的发生提示肝细胞已经严重受损。因为肝脏摄取、结合和排泄胆红素的能力下降，从而使大量胆红素留在血液中，当患者血液中的胆红素超过一定值时，就会在皮肤上显现出肉眼可见的黄疸。
（2）肝病面容。多见于慢性肝炎和肝硬化患者。因为肝炎损害使肾上腺皮质机能受累，表现为皮肤干枯、面色晦暗，有些患者皮肤上还有色素沉着，眼眶周围更加明显。
（3）腹壁静脉怒张。多见于肝硬化患者，是门静脉高压的一个重要体征。由于门静脉无瓣膜，所以当肝脏内的血液回流受阻时，门静脉的各交通支将会明显扩张，使患者整个腹部出现膨隆发亮，脐周围静脉突起，向四周呈放射性伸展，形状如海蛇头。
（4）蜘蛛痣。多见于慢性肝炎和肝硬化患者。它是指患者皮肤小动脉末端分支处扩张所形成的状如蜘蛛的血管痣。其出现的部位多在患者上腔静脉分布的区域内，如面、颈、手背、上臂、前胸和肩部等处。蜘蛛痣呈鲜红色，其直径可由针头帽大到数厘米以上。所有的蜘蛛痣上都有一个中心点，在中心点的周围可见辐射状的细小血管扩张、扭曲。当用指尖或火柴杆压迫蜘蛛痣的中心点时，其辐射状的细小血管即褪色，去除压迫后又会恢复原状。
（5）肝掌。多见于慢性肝炎和肝硬化患者。此类患者的手掌两侧边缘及手指末端呈斑状发红，但加压后即可褪色。它是慢性肝病的又一重要体征。
接吻、性行为也会传染乙型肝炎
传统意义上认为，输血是传染乙肝的主要途径，大约一亿分之一毫升的血液就可以造成乙肝的传染。然而，乙肝不仅可以通过血液来传染，人体的各种体液中均存在着一定数量的乙肝病毒，因此，乙肝是很容易借助体液来传播的。
接吻在有些时候会传染乙肝病毒。乙肝患者的唾液中含有一定量的乙肝病毒，当对方的口腔黏膜和消化道黏膜没有破损时，乙肝病毒不会造成传染，因为会被强大的胃酸杀死。但是当对方的口腔中存在溃疡面或其他伤口时，乙肝病毒就可以通过唾液直接进入对方的血液循环，从而造成乙肝病毒的感染。
性行为也是传播乙肝的重要途径之一，所以很多艾滋病高发的地区也同样存在着乙肝高发的情况。
要想减少乙肝病毒的传染率，就要有效避免那些可能导致传染的因素。当出现嘴唇破裂、牙龈出血、口腔溃疡、咽喉部炎症肿痛等情况时，暂时不要接吻，这样基本就可以避免通过接吻传播乙肝病毒。因为乙肝可以通过性行为传播，所以使用安全套也可以在很大程度上减少感染乙肝的机会。
男性肝炎患者别任“性”
性生活是生活中重要的一部分，尽管并非所有肝病患都会影响性功能和性生活，但严重的肝炎和肝硬化代偿很容易造成性功能障碍和性障碍，也会给机体带来不利影响。
有资料证实，一个人性生活所付出的能量相当于参加100米短跑比赛。****时，收缩期血压可上升30～50毫米汞柱，舒张期血压可上升20～30毫米汞柱，每分钟心率可达130～150次，消耗的能量每分钟最高可达4.8～6千卡，这样大的体力消耗对需要休息的肝病患者是极为不利的。
中医学认为，肾藏精，肝肾同源，肝脏在肾精的滋养下才能正常工作，肾精不足则肝失其所养，导致肝血不足，从而使病情加重。因此男性肝炎患者要节制性生活，特别是急性肝炎未愈或慢性肝炎静止期，在肝炎恢复期半年内禁止性生活，否则会使病情加重或复发。
如果是乙型肝炎“e”抗原阳性者，其****含有乙型肝炎病毒，可通过****传染给女方，需等肝炎治愈后，肝炎血清学检查转阴，在医生同意下方可进行性生活。这段时期内可以进行一些有意义的文娱活动，少看有性刺激的杂志、书籍和电影，而且可以分室、分居、分床就寝，避免性生活。
肝病患者享受性生活更要谨慎
众所周知，夫妻生活是乙肝病毒传播的途径之一。因此，患者在得了乙肝后，要在性生活方面有所注意。
急性肝炎
急性肝炎期当丙氨酸氨基转移酶显著升高，全身乏力、黄疸等症状明显时，应该禁止任何性活动，包括自慰行为。以避免过度劳累，加重病情。同时，急性肝炎或慢性肝炎活动期，肝病病人具有传染性，通过性接触会使性伴侣有感染肝炎的可能性。
当急性肝炎达到临床治愈，慢性肝炎基本达治愈标准、病情稳定半年以上时可过性生活；急性肝炎临床治愈后随诊一年无异常、慢性肝炎观察两年无异常者能胜任工作，可过正常性生活。
慢性肝炎
慢性肝炎、肝硬化病人由于受病情的影响，一般****都比较淡漠，此时不应勉为其难，而应顺乎自然。当肝病获得控制后，体内性激素代谢得到调整和恢复正常，性功能也可相应改善。
乙型肝炎表面抗原携带者可过有节制的性生活，自觉控制性生活的频度，但不可放纵，否则易引起肝病暴发或加重。性生活频度一般为：青年人每周1～2次，中年人每1～2周一次，中年后期每月1～2次。但在肝功能不良期，尤其是转氨酶不稳定或出现黄疸持续升高时应停止。
酒精性和脂肪性肝病患者大多没有明显症状，半数会出现肝区不适、腹胀、食欲减退、阳痿、月经不调、乳房发育异常等，少数人肝功能轻度异常，完全不必禁忌性生活，在肝功能异常时应暂时禁忌一段时间，待肝功能恢复后方可恢复性生活。
女性生理不顺有肝脏障碍的嫌疑
肝脏是人体调节激素的一个重要器官，通过对激素的灭能作用，以维持性激素的平衡。肝脏受损害后，对雌激素的灭能作用减退，使血中雌激素水平增高，外周血中雄激素转化为雌激素也增多。当女性肝病患者出现这样的激素转变后，就会有相应的生理改变。
卵巢不断分泌的雌激素要在血中保持一定浓度，就需要肝脏来代谢。女性的月经来潮是子宫内膜在雌激素的作用下，发生周期性的坏死、脱落、出血的结果。成熟女性患肝炎后，由于肝细胞功能受到持续性损害，对雌激素的代谢功能减弱，雌激素在血液中浓度过高，反馈性地使促性腺激素分泌减少。雌激素的正常生理波动发生紊乱，从而可能引发月经不调。
有些在妇科看过病的月经失调的妇女，治疗了很久也没有什么效果，后来在体检中查出了肝脏的病变，从而开始了肝脏的治疗。等肝脏的病情稳定后，月经失调的症状也没有了，这才知道月经失调是由肝病引发的。
所以，当女性出现月经失调的症状时，如果治了很长时间都没有效果，可以考虑是否有肝脏的病变。如果检查出肝脏确实有一定的损伤，就应该立刻针对肝脏进行治疗。
女性比男性容易得酒精肝
酒精性肝病在西方是较常见的肝病，因喝酒导致肝硬化而死亡的比率非常高。长期饮酒，肝脏首先产生脂肪肝，即每一个肝细胞充满脂肪，然后会发展为酒精肝。多数酒精肝病人无症状，仅在体检做肝功能检测或B超时才被发现，少数严重者可有全身乏力、精神不好、食欲减退、腹痛、腹胀的症状。