奥普拉是怎么做到这一切的？——保持自己节目的最高收视率，紧张的工作节奏，还要拍电影、社交生活……这些不是仅仅靠“运气”就能获得的。她有一种很明显很强烈的自我意识，她的毅力也是顽强的，超人的。
一位名叫奥德林·巴法罗（Audreen Buffalo）的人，曾经描写过奥普拉的普通一天。
清晨5点，奥普拉起来，穿上运动衣和跑鞋，开始室内晨跑。她说每一天开始的最好方式是锻炼。
7点，她坐上了化妆椅，她的发型师和化妆师已做好准备，给她做头发和化妆。这时制片人进来，告诉她今天的客人都是谁——奥普拉深知：观众是节目的一部分。一切就绪，有人递给她麦克风，她步入演播厅，主持节目。
下午，奥普拉与同事们一道计划新节目，还要与影视界人士交谈，碰撞出灵感。还要出席一些会议，处理慈善事务。
深夜，她临睡前还将明天制作节目的计划仔仔细细地看一遍……
奥普拉曾是一个体重超重的人。她的减肥曾被各种小报刊物炒得沸沸扬扬。她自己意识到，身为电视节目主持人，不能在登场时让人们指指点点说：“那个胖女人在电视上干什么呢？”——面对的是特别容易受外观左右的美国电视观众，主持人身体的份量重了，自己说话的份量就轻了。
一定要减肥！由于小时候的坎坷，奥普拉曾经不自珍也不自信，她坦承：她的体重超重以及几次减肥不成功，与她多年的自暴自弃大有关系。经过公开自我检讨，她逐渐学会了摆脱心理上的负担，并找到了有效的减肥方法。为了保持150磅的标准体重，她每天至少要跑完5英里（约8000米）。这项从1993年开始的训练计划是她遇到的最大挑战之一。没有人会喜欢这样的计划；太累！她也叫苦连天，但既然这是她给自己下的计划，就一定要完成。在私人教练鲍勃·格里尼和减肥食品厨师罗西·戴雷的帮助下，她已成功地减肥80磅。当她以比过去清丽得多的形象出现的时候，她从大家惊喜的目光中，感到了前所未有的自信。
更令人啧啧称奇的是，她并非运动员，却在40岁那年，用4小时29分15秒的时间，完成了全程26英里的马拉松长跑；她并非受过专门表演训练的女演员，却在故事片里扮演过角色，还差点拿到了奥斯卡的小金人……