微笑只是短短一瞬间，给人留下的记忆却能永存，无论谁有多么富裕，也无论谁有多么贫穷，谁都少不了微笑，富人或是穷人，都因为微笑变得富有。可是，微笑是不能销售、转借和窃取的，因为在给予别人之前，对任何人都毫无作用。那些不再把微笑赠予别人的人，比任何人都需要微笑。
西方一位心理学家做过微笑训练的实验，他要求受试者每天坚持对人微笑。一个月后，有人感激地说：“我原来不爱笑，但从参加这个实验开始我每天都坚持微笑，在家庭和工作中得到的快乐比过去一年得到的还要多，现在我养成了微笑的习惯，对着别人微笑时，别人也对我报以微笑。”
一旦学会了微笑，并形成习惯，那么无论在什么时候都能取得好的效果。心情愉快时，可以大方自然地微笑；心情不好时，更应该保持微笑。一方面，微笑是对自己的认可，可以为自己赢得更多的关注和鼓励，这样才能以最快速度恢复心情；另一方面，避免让别人受到自己坏情绪的影响。
个性积极乐观的女人在遇到困境时能处之泰然，认为活着本身就是一种幸福，所以，无论顺境还是逆境，她们都一样从容平和，积极寻找生活的快乐，不浪费生命的每分每秒。于一片灰暗中看到光明所在，才是大胸襟和大智慧的体现。
女人的美丽表现在心态上，神采奕奕，容光焕发，又对生活充满希望的女人，全身都散发着一种向上的气息，使人永远都会感到春天阳光般的温暖。
美丽容颜、漂亮装扮、曼妙曲线，是一个女人的外包装，真正令女人闪耀的始终是她的思想、修养和知识。
世界名模辛迪·克劳馥说：“女人出门时若忘了化妆，最好的补救方法便是亮出你的微笑。”
眼睛只能表露人的感情，笑容却可以预测人生，科学家发现平时喜欢对人微笑的女人，大多数都婚姻成功、生活优裕。真正的发自内心的微笑来自于良好的心理承受能力，来自于内心的宽容和对生活的感恩。当女人带上这样的心态去生活、对待周围人的时候，生活也会回报给她微笑。
微笑的女人不是不食人间烟火的仙子，笑得漠然一切；也不是被人百般宠爱、万般呵护，像公主一样不曾受过一丝伤害。微笑的女人是在琐碎的日常生活中过着普通日子的女人，不同的是，她们善于整理思绪、调节心情，懂得什么是值得珍惜的，什么是应该放弃的，从容穿越悲欢离合、柴米油盐的人生，始终保持一份淡然，既不张扬又不做作。
女人如花，“笑靥如花”是对女人最恰当的比喻，微笑被誉为“解语之花，忘忧之草”，真诚自信的微笑，就像平静的湖面被春风荡开的涟漪，学会微笑，生活将充满阳光。
学会微笑，首先要自信，自信的笑是发自内心的，是最美丽的。自信对女人非常重要，相信自己能行，就会攻无不克。失去了金钱的人会失去很少，失去了健康的人会失去很多，失去自信的人将会失去全部。
学会微笑，要懂得宽容。宽容的女人绝不会歇斯底里，她们懂得转弯，知性又理智，不轻易放弃，又不过分强求。宽容的女人脸上常挂着微笑，她们是美丽的，眼神也是温柔的，柔美的微笑盛开在脸庞上，让人感到亲切。
学会微笑，要有一颗善良的心。生活因有了善良女人的爱心而流光溢彩，在表现出善良和母性时，女人的脸上就会自然地流露出美丽的笑容。善良的心灵会让女人好好珍爱自己和别人，与人为善。
即使生活中有千难万难，也要笑对困难，笑对生活，笑对一切。经常对着镜子里的自己笑一笑，或者对你周围的人笑一笑，笑容可以帮助你改变对世界的看法，改变糟糕的心情。记住，微笑的女人是温柔的、慈爱的、可亲的。
不要吝啬微笑，它是一份弥足珍贵的礼物。从现在起，多给自己笑脸，微笑是世界上最强大的符号。
拒绝压力，轻松生活
尽管现在是女性权利提升的年代，但是女人面临的压力从来没有减少过。
在职场上，尽心工作，想要摆脱传统柔弱形象的女人们，比男人付出了多得多的努力，却不一定能获得同等报酬；在家庭生活中，社会观念还是倾向于女性照顾家庭的责任多过男性，承担家务、看护子女的问题也使职业女性必须扮演多重角色，辛苦劳累，还有很多的社会期待都是女人的压力源头。
根据世界卫生组织的统计，全球大概有超过1亿的人口患有忧郁症，其中女性人数为男性的1.5～2倍。这个数据应该引起所有女性的注意，女人在巨大的压力之下很可能会身心崩溃。
万露今年28岁，有一个两岁的儿子，是位积极寻找工作的家庭主妇。她结婚后与丈夫两个人贷款买了间40多平方米的小公寓，她还没准备好做妈妈，小生命却来到了，她便辞了工作在家做一名全职太太。
万露身材娇小，一张娃娃脸，笑起来有两个酒窝，很难想象她已经是个两岁孩子的妈妈了。但是她的唉声叹气和憔悴的面容显出她对生活的担忧：“我以前皮肤很好，最近一直长痘痘，不知道跟心情有没有关系。照顾儿子是累，但也不至于有什么压力，但是儿子长大了怎么办？我丈夫一个月收入1万元，要还房贷，支付孩子的奶粉钱、生活费等，哪还有钱能存呢？孩子大一点了还要上幼儿园，去兴趣班，这又是一大笔支出。”原本天性乐观的万露，做了母亲后不禁精打细算起来，准备重回职场了。
万露担心年龄问题和母亲身份对工作有影响：“我还不到30岁，找工作还有机会，可是公司都不太愿意要结过婚、生过孩子的女人。”
万露夹在家庭与工作之间，虽然试着取得平衡，却感到力不从心。现实的经济压力逼得她不得不考虑重返职场，但她结婚生子又造成了工作上的断层，更让她害怕重新来过会无法适应，长期的压力让万露头疼不已。
和万露面临一样困境的女人应该学会调节心情，可以跟丈夫讨论一下，要给孩子怎样的教育环境，是否有必要去工作。如果下定决心回职场，就要试着补上离职期间的专业落差，通过进修提升实力，掌握复出的好机会。
研究女性压力方面工作的心理学专家说：“女性其实是一种很需要被别人支持的群体。所以，对女性而言，强大的后备力量显得尤为重要。”比如，你不小心割伤了手指，你一定会立刻找创可贴，同样的，当遇到烦恼事情的时候，肯定需要有人在旁边支持自己，给自己鼓励。
要很好地处理压力，必须要有强大的“后备力量”，无论是朋友还是亲人，都可以依赖，但必须要找到真正能帮到自己的人。如果你的朋友或亲人很乐观，不会把事情往坏的方面想，那么一定就可以帮助你解除心理压力。
当感到压力时，学会倾诉也是好办法。把压力和困扰告诉朋友也许能让自己觉得舒服，压力说出来，也就释放出来了，和朋友一起去喝喝咖啡，把困扰讲出来。但是一定要记住，千万别过度强调自己的压力，否则朋友也会觉得压抑。
压力大的时候，不要给自己安排太多工作。有些女人已经有很大压力了，却还要装出女强人的样子，接很多工作和任务，往往此时，她们的情绪会降到最低点，拼命地工作只会火上浇油。这些情况都应该避免，一定要记得把自己放在第一位，先考虑怎么放松，再去想其他东西。
缓解压力，还要懂得给自己更好的待遇。学会劳逸结合，在紧张工作之余，更要加倍呵护自己，感觉有压力了，可以泡个热水澡，去散散步，去逛街，或者安静下来看些书。只要自己喜欢，可以做任何让自己开心的事情。节假日和双休日，抛开手上的工作吧，和家人来个短途旅行，或举办个小型家庭聚会也是不错的选择。
相对家庭的压力来说，职场压力似乎更大一些，这一点在白领身上表露无遗。但从表面上看，白领女性是风光无限的，可是她们所遇到的压力却是一般人很少能遇到的。
一位30岁的某公司业务主管宋女士就有很大的困扰，她几经跳槽，终于在现在的公司站稳了脚跟。因为业绩突出，在公司里，她是老板眼中的红人、同仁眼中的女强人，工资不少，职位不低。上班时，她有带空调的独立办公室，身穿面料高档的服装，中午，公司统一派送套餐。在一般人眼中，宋女士是让人羡慕的白领女性，可是，她和交往3年多的男友至今还只是同居，他们都想结婚，但是因为买不起房子，只能一直耗着。在宋女士居住的大都市，买一套普通的房子也要几十万，她和男友根本拿不出那么一大笔费用。所以直到现在，他们还住在郊区的出租屋里，租金很低，条件简陋。炎炎夏日，他们只能靠电扇应付难熬的夜晚。这么一来，她的生活就形成了鲜明对照：在公司里，宋女士是高贵的白雪公主，而一回到出租房，她就成了与出卖苦力无异的打工族。两者间的强烈反差，让宋女士和男友失去了结婚的信心，也让他们变得麻木不仁了。
遇到压力就要善于排解，使自己从压力中解脱出来。白领女性应该怎样给自己减压呢？
首先，别把人生的目标定得太高，追求过高的目标容易让人心累。人的能力是有限的，如果一个人只能挑100斤的担子，却硬要强迫自己挑120斤，那样只会使他感到筋疲力尽。
其次，要学会乐观地面对压力，保持自信和活力。女人要善于理顺各种关系，包括工作中的上下级关系、家庭成员关系以及朋友和邻里关系等。只有乐观，才能使自己充满自信，处理好各种关系。
感到压力，大哭一场也未尝不可。有时不必太坚强，哭是压力的释放，是情绪的发泄，就让压力随着眼泪流走吧，为了调节心情而流泪，绝不是懦弱的表现。
生活中能缓解压力的方法还有很多，比如欣赏欢快的音乐，或者去健身，让自己出一身汗，松弛一下神经，在身体极度疲倦的情况下好好睡一觉，把压力抛之脑后。
想成为幸福的女人，就要学会对压力说“不”，拒绝压力，向美好的生活迈进。