为生气“松绑”有一位少妇，平时总为一些小事生气甚至大发雷霆，为了改掉这个毛病，她不得不请教一位神父。神父听了她的讲述，随后就把少妇关进一间草屋里并在门上上了一把锁。
少妇看到这种情况，十分愤怒，破口大骂。但是神父并没有理会她，一会儿少妇开始哀求神父将锁打开，神父还是置之不理。
少妇终于沉默了，神父来到门前，问道：“你还生气吗？”
少妇回答：“我只是生我自己的气，我干嘛到这里来。”
神父说：“一个连自己都不能原谅的人，怎么能够原谅别人呢？”说完神父又走了。
又过了一个小时，神父回来问少妇：“现在你还生气吗？”
少妇回答：“生气有什么用，你又不会打开锁，何必生气呢？”
神父说：“可见你的气一点儿也没有消，全部积压在心里呢。”说完神父又拂袖而去。
又过了两个小时，神父回来问少妇：“你现在还生气吗？”
少妇叹了口气说：“还生什么气？不值得。”
神父说：“到了现在还知道值不值，说明你心里的气还没有消除。”
少妇被搞糊涂了，她反问道：“气到底是什么？怎样才算是不生气？”
神父打开锁，把一杯水洒在地上，对少妇说：“气便是别人吐出而你却接到口里的东西，如果吞下，就会恶心、反胃，如果你不理它，它就会像洒在地上的水一样自然消散。”
可是就有一些人反复咀嚼着别人给他的伤害，内心不断演练曾经的生气和愤怒，以至于自己的一生都在生气与愤怒中度过，心灵也被生气所束缚，见不到温暖的阳光和新鲜的空气。
就在杰克·胡德烈申请大学奖学金的资格面试审核期间，他的妈妈胡德烈太太不断地抱怨，自从6年前和杰克的爸爸离婚后，她一直过着悲惨的生活。
杰克的校方顾问由于担心胡德烈太太的强烈愤怒可能会影响杰克以后上学的情绪以及学习进程，于是他想办法安抚胡德烈太太：“我知道因为曾经的婚姻剧变，给你的生活造成很大的伤害，对此，我也感到难过，但是你要记住，时间是疗伤最好的特效药……”话还没有说完，胡德烈太太就对着顾问大声吼：“我已经离婚6年了，我还是很气那个该死的家伙，他毁了我的一切，想当初为了他我耗尽了心力，可是结果呢，他让我一个人独自抚养杰克，你知道一个人有多难，这一切都是那个人造成的，我越想越气！”胡德烈太太并没有因此而平静下来，反而更加激动……
生气是用别人的过错来惩罚自己，只有不善于管理自己情绪的人才会斤斤计较，用生气来伤害自己。
有些事情已经成为事实，无法改变，需要改变的是自己的心灵，这样事情带给人们的情绪便会有所不同。既成的事实往往是由别人或环境控制的，不易改变，但是我们本人的信念、价值和心灵趋向却是由自己控制的。一切的选择都源于你自己，如果你能够选择为你的生气“松绑”，那么你的生活就会变得充满快乐；相反，如果像胡德烈太太那样选择将生活中的一切麻烦都归结于离婚，那么你就会像她一样生活中充斥着挥之不尽的抱怨。因为你一再持续地在心里面想起你的愤怒，反复在心里演练，这反而会让你的生气永远保持鲜明和热度。但是如果你能够为心中的生气松绑，它就会慢慢地从记忆中退去。
当你不断地在心中演练生气时，可以试试下面的方法：
当你生气以至于愤怒时就紧握拳头，内心默默地开始数数直到60。如果你的指甲很长，最好在紧握拳头之前剪掉。当你数到50之后，每数一声后就更用力地紧握拳头。即使你的手已经握得很痛了，你还是要将拳头越握越紧，直到数到60为止。这时候你心里的愤怒正通过身体上的痛慢慢渗透而出。然后，慢慢地让紧握的拳头松开，伴随生气带来的痛也就会慢慢减轻，你要注意到心里快乐的感觉，想象你的疼痛和压力在这时完全消失。
当你松开双手，就如同为生气“松绑”，让生气远离你，也等于是给自己的心灵自由，让心灵不再被精神和情绪上的痛苦所束缚，如此才能够让心灵真正敞开，再次体验并重新容纳生命的新鲜、丰富和快乐。
你可以想象生气与愤怒就在你的背包里，而你正在背着沉重的负担，如果能够打开背包，一点一点释放你的生气，减轻你的负重，你的背包将不再成为你未来旅途的包袱，那么你的人生之路走起来不是会很轻快吗？如此运用想象的方法，逐渐在脑海中产生对你最有意义的视觉景象，只要能为生气“松绑”，任何你创造出来的心理图像都可以。在这个想象的过程中，你选择为生气“松绑”的想象一定要能够让自己感觉舒服和放松。
做任何事都不是为了生气一位高僧为了弘法讲经常常云游各地。有一回，在即将云游之前，他吩咐弟子看护好寺院里的十几盆兰花。
弟子们深知高僧酷爱这十几盆兰花，因此每天非常殷勤地侍弄兰花。但是一天深夜，狂风大作，暴雨如注，当晚弟子们由于酣睡不醒而将兰花遗忘在暴雨之中。第二天清晨，弟子们看到眼前是倾倒的花架、破碎的花盆，棵棵兰花憔悴不堪，狼藉遍地的景象时，都后悔不已。
几天后，高僧返回寺院，众弟子忐忑不安地上前迎候，准备领受高僧的责罚。得知原委后，高僧泰然自若，丝毫没有任何生气的迹象，神态依然是那样平静安详，并宽慰弟子们说：“当初，我不是为了生气而种兰花的。”
就是这么一句平淡无奇的话，让在场的弟子听后肃然起敬，如醍醐灌顶，顿时大彻大悟……
在生活里，现代人的心灵时常为各种各样的物欲所役，很容易患得患失，以至于演变成做事情好像是为了生气，忘记了本来的目的。于是，错过了做事过程中许多快乐和幸福的体验。
“我不是为了生气而种兰花的。”看似平淡的话语里，蕴含了多少生活哲学，又蕴含了多少人生智慧。 不要忘记自己做事的目的，不要因为生气而迷失了走路的方向。
做情绪的主人基克想到一个海上油田钻井队谋求一份职业。面试的主管要求他在限定的时间内登上几十米高的钻井架，把一个漂亮的礼品盒送到站在最顶层的上司手中。基克拿着礼品盒快步登上狭窄的、高高的舷梯，满头大汗、气喘吁吁地登上顶层，把盒子交给上司。上司一句话也没有说，只在礼品盒上签下自己的名字，就让基克送回去。基克又很快地爬下舷梯，把盒子交给面试官，面试官也同样在盒子上签下自己的名字，让他再送给站在顶层的上司。
当他在第3个来回把盒子送到面试主管的手里时，主管看着他，傲慢地说：“把盒子打开。”基克撕开漂亮的包装纸，打开盒子，发现里面只是两个玻璃罐，一罐咖啡，一罐伴侣。基克有一种被愚弄的感觉，他愤怒地抬起头，双眼“喷”着怒火，注视着面试主管。主管又对他说：“把咖啡冲上。”
基克再也忍不住了，“叭”地一下把盒子带咖啡都扔在地上，“我不干了！”说完他看着扔在地上的盒子和玻璃罐，心里感觉痛快了许多，愤怒全释放了出来。这时，傲慢的面试主管站起身来，直视基克说：“这是我们招聘队员的一道测试题，叫做‘承受极限训练’，因为在海上作业随时会遇到危险，所以要求每一位队员一定要有极强的承受力，可惜，前面3次你都顺利地通过了，只差最后一点点，你没有喝到自己冲的香浓咖啡。现在，你可以走了。”
基克面试的目的是为了愤怒吗？当然不是，可是怒火蒙蔽了他的心灵，以至于让他忘记了此行的目的，理所当然他也就不会达到自己的目的。
清除心灵中的“愤怒因子”很久以前，有一个叫巴迪克的人，每当他生气的时候就会跑回家，然后绕着自己的房子和土地跑3圈。后来经过努力，他的房子和土地越来越大。可是巴迪克一生气还是要绕着房子、土地跑3圈，哪怕累得气喘吁吁，汗流浃背也要坚持。就这样巴迪克渐渐老了，跑不动了，需要拄着拐杖才能走路，但是他生气的时候还是坚持绕着房子和土地走3圈。
有一次，巴迪克因和儿子吵架生气了，他又拄着拐杖去外面绕圈，可是太阳已经下山了，他还没有绕完自己的土地，孙子担心爷爷会有什么闪失，就跟着他。孙子问：“爷爷，您生气的时候为什么要这样做？这里面有什么秘密吗？”
巴迪克一边气喘吁吁地走着，一边说：“爷爷年轻的时候一和别人吵架生气，就绕着自己的房子和土地跑3圈，边跑边想，自己的房子这么小，土地这么少，哪有精力和时间去跟人生气，把生气的时间用来努力不是更好吗？一想到这儿，我的气就消了。这样我就有更多的时间和精力去努力干活。”
孙子有些不解地又问道：“爷爷，您现在老了，又这么富有，为什么还是一生气就绕着房子和土地走3圈呀？”
巴迪克笑呵呵地说：“现在老了，生气的时候我绕着房子和土地走3圈，边走我就会边想，我现在的房子这么大，土地又这么多，又何必和别人计较呢，生气的时间不如好好地安享晚年，晒晒太阳，呼吸新鲜空气不是更好吗？”
不要让乌云遮住你快乐的心灵，不要让愤怒吞噬你平和的心境，做事情不是为了生气，豁达一点，放松一些，你就会发现成功路上会少很多障碍，心灵深处也会是一片海阔天空。
宽容，能改写一段悲剧波特维尔是一个非常内向的人，他总是寡言少语。如果遇见朋友，他总是面带笑容地紧紧握住朋友的手，算是打招呼。在退休以前，每天早晨，他都乘坐公共汽车去上班。每每看着他独自一人沿着街道走向公共汽车站的时候，邻居们都会为他担心。因为在二战中，一颗子弹打伤了他的一条腿，使他至今走起路来仍显得有些跛。
有一天，当地教堂招募一位志愿者去管理神父住的花园。波特维尔立即做出了反应，以他一贯独特的谦逊，悄悄地前去登记报名。
于是退休后的波特维尔成为志愿者管理神父住的花园。在他87岁那年的一个夏天，他刚为花园浇完水，就看见有3个不良少年一步一步靠近了他。波特维尔对他们那种不怀好意的企图视而不见，只是问：“你们想喝水吗？”
“是的，我们想喝水。”3个人中个子最高、身体最强壮的家伙狡黠地笑着说。
当波特维尔把水管递给他们的时候，另外那两个少年却乘势上前抓住了波特维尔的胳膊，把他摔倒在地。水管摇摇晃晃地掉在了地上，地上顿时水流成河，许多东西都浸泡在水中。那3个可恶的家伙抢走了波特维尔的钱包和退休时发的纪念手表，然后就逃跑了。
波特维尔想试着自己站起来，但是，由于那条伤腿的原因，他没能站起来。
当神父跑过来帮助他的时候，他正想要聚集全身的力气站起来。“哦，波特维尔，你受伤了吗？你感觉怎么样？”神父一边扶波特维尔站起来，一边问道。
波特维尔吃力地站起身来，湿透的衣服紧紧地裹在他那瘦小、颤抖的身躯上。他叹息着摇摇头说：“哎，他们还只是一些年轻无知的孩子，希望他们有朝一日能够有所悔悟。”说完波特维尔弯腰捡起水管，调节好龙头，又开始浇花。
几个星期之后，那3个少年又来到了花园。像上次一样，波特维尔再次邀请他们从水管里喝水。
这次，3个少年见波特维尔没有什么可以抢劫的了，于是就抢过水管，用那冰凉的水对着波特维尔，把他从头到脚浇了个透。一番侮辱之后，他们还幸灾乐祸地唏嘘咒骂着，最后沿着街道大摇大摆地扬长而去。
波特维尔默默地望着他们远去的背影，缓缓地摇了摇头，接着转过身迎着温暖的阳光，继续浇着那满园的花朵。
夏天过去了，凉爽的秋天到了。一天，当波特维尔正在花园里松土的时候，只觉得有什么东西绊了他一下，身体猛地向前跌去，当他努力想站起来的时候，一双手将他扶了起来，他一看竟是三番五次地伤害过自己的3个不良少年中的高个子头目。波特维尔身体往后退了退，然后警惕地看着那个人。
“老先生，您别担心，这次我不是来伤害您的。”高个子年轻人一边温和地说，一边用他那布满纹身和伤疤的手紧紧地扶着波特维尔，然后从他的衣兜里拽出一个皱巴巴的钱包，递给波特维尔。
波特维尔吃惊地问道：“这是什么？”
“这是您的东西，”高个子年轻人有些不好意思地解释道，“这是您的钱包，您数数里面的钱，一分也不少。”
“我不明白，”波特维尔不解地问道，“为什么现在你会将这个东西还给我？”
年轻人看上去非常窘迫，他局促不安地说，“我从您这儿学到了很多东西，过去，我们到处伤害像您这样的人。之所以选择您，是因为您年龄大，不会对我们造成威胁。但是，当我们对您做过那些不义之事后，您不但没有还击，也没有大喊大叫，甚至每次还给我们水喝。您没有因此而憎恨我们，一直以来向我们展示的始终是您的宽容和爱！”
年轻人停了一会儿继续说，“自从抢劫了您的东西以后，我每天都睡不好觉。我想，把它还给您，我就会安心。”
说完，年轻人尴尬地站在那里，嘴角动了动，不知道还要再说些什么，“老先生，您拿着吧！就让这个钱包成为我改邪归正的见证吧！谢谢您改变了我的一生。”说完，他鞠了一个躬后就沿着街道远去了。
在那之后没多久，波特维尔就去世了。虽然天气异常寒冷，但是许多人都自发地参加了他的葬礼。葬礼中有一个高个子年轻人正静静地坐在教堂中一个偏僻的角落里为波特维尔祈祷。