利用这样简单的指令或记忆命令，你就会逐渐学会最大程度地利用你完美的记忆银行，释放你一直拥有但目前仍潜藏着的各种不可思议的才能。你向自己下达的每一条指令都会让你回想起一系列的想法、印象或过去的生活体验。
这些指令进入你的意识，立刻或留待以后再加以利用。通过这种方式，你可以分毫不差地回想起过往的事情。你本就拥有过目不忘的记忆力。因为你觉得自己记性差，所以没有对它加以利用。事实是你的记忆力是完美无缺的。下面，我来给你简单做个示范。
我希望你慢慢吸一口气再吐出来。放松，并想象自己回到了小学时代的最后一天。我希望你停留在那个时刻，在心里默数到3。1，2，3。放松。现在，你就在自己的小学，并且是小学时代的最后一天。我希望你跟自己的朋友打招呼。现在，到学校的操场去。从操场去大礼堂。从大礼堂去你的教室。现在，到班主任的办公室去。现在，我们从1数到5，在数到5的时候，你会放松下来，记起有关小学生活的一切。现在开始数数，1，2，3，4，5。放松。
我这一简单示范旨在向你展示你的记忆是完美无缺的，你已经拥有过目不忘的记忆力。现在，回答下面有关这一示范的问题。
你是如何应用这一示范的？
你看到了学校里的朋友和老师吗？
你看到了礼堂和操场吗？
你看到了自己的教室和班主任的办公室吗？
你还在自己的小学里看到了什么？
这就是过目不忘的记忆力。你刚刚想起了童年时代的往事，这就是证据。你没有必要想起小学时代的每一件事情或是我让你在示范中想起的一切。如果在示范中，你能记起所有事情，这足以说明你的记忆是完美无缺的，你拥有过目不忘的记忆力。接下来要做的就是开发读取留存在你记忆中的信息。记忆释放技巧就是这样来的。
在个人进步和经营私人生活领域，记忆释放技巧可谓用途多多。如果你充分掌握了记忆释放技巧，它能完全为你所用，那么它就会在你渴望做某件事情的时候自然而然地聚焦在那件事情上。
考试顺利的秘诀
在考试过程中，考生通常需要回想起大量的信息。在工作面试或其他面试中，被面试者也需要了解和记起某些信息。如果你正面临着考试或面试，需要记起很多信息，记忆释放技巧将为你提供一种非常简单的方法，让你毫厘不差地记起你需要的信息。
如果你正在备考，记忆释放技巧要求你认真地复习参考资料一遍。然后，进行呼吸和放松练习，向无意识下达个人指令，让它记起你刚刚复习过的内容。始终记住，在一开始的复习参考资料的过程中，你的无意识就已经将那些内容留存到你的记忆银行里。
因此，你的呼吸练习、放松练习和下达个人指令这三个步骤会即时开启你无意识的回放功能。记住，你并不需要复习多次好让无意识记住那些内容。
为了记住参考资料的内容，你一遍又一遍地复习。你这么做可能是因为错误地认为自己的记性很差。这只能说明你并不了解自己的大脑是如何工作的。
练习单元
你为了备考已经复习了参考资料，现在是时候进行呼吸和放松练习了。找到一个舒服的姿势，坐在椅子上或躺在沙发上，缓缓地深吸一口气，默数到十（或其他适合你的数字），身体和大脑都放松下来。
在完成呼吸和放松练习之后，你可以给自己下达关键的记忆命令或个人指令，在你需要的时刻立刻回放你复习过的内容。一开始，你可以按照下面来做。
你会出色地完成考试。你会记起所有曾经复习过的内容，记起每一个字。在考试的过程中，你会彻底放松下来，非常镇定、冷静、沉着，自信而乐观。你的头脑非常清晰敏锐，你的记忆更是完美无缺，因为你本就拥有完美无缺的记忆力。
随时毫不费力地记起信息是你的大脑天生具有的功能。在考试的过程中，你会对自己取得出色考试成绩的能力抱持积极的想法，你会在整个考试过程中积极自信，最终取得成功。
在考试中，你为考试而复习的内容会如同潮水般涌入你的大脑，你再将它们倾泻到考卷上或在口试中倾泻到自己的唇舌上。这对你来说轻而易举，毫不费力。
在考试中，你全神专注于自己复习过的内容，你将毫不费力地记起自己所需要的全部内容。你将获得出色的考试成绩，成功通过考试。
如果你有大量的资料要学习，比如你正在准备期末考试，你最好一点一滴地逐步消化复习内容。一次复习几页，然后进行呼吸和放松练习，下达个人指令记住已经复习过的内容。之后，再返回去复习下一部分的内容。在你全然放松的时候，将精神集中到你复习过的内容上，在你的脑海中看到你需要的相关信息。
通过练习，你会发现自己能够在需要的时候自然而然地在心里看到和读到复习资料中自己想要的那部分内容。这是另一种利用你过目不忘记忆的方法，对考生尤其有用，但你可以将其应用在其他任何方面。现在，你非常清楚自己的记忆完美无缺，你拥有过目不忘的记忆力，并将其长留在脑海中。
当你完成一天的学习或是暂告一段落，建议你在结束之前进行呼吸和放松练习，并下达个人指令。只要稍加练习，你就能自然而然地运用记忆释放技巧。在那之前，仍然建议你在晚上休息之前进行呼吸和放松练习，向无意识下达个人指令。并在第二天早上起床后第一时间这么做。你也可以在有空的时候进行练习。
在你放松之后，在心里总结一天所学的内容，然后在你需要的时候下达个人指令，指挥无意识记起所需要的信息。
在考试过程中，如果发现自己无法记起需要的内容，找不到某个问题的答案，不要惊慌。冷静下来，指挥你的无意识回想你需要的信息。你可以向无意识下达下面的记忆命令。
你的记忆银行中存有这样的信息（具体指明你需要的信息）。现在，你必须将它记起。
另一方面，你也可以下达这样的记忆命令。
从现在开始，你一会儿就会记起这一信息（具体指明）。
在下达记忆命令之后，你可以回过头去回答考卷上的其他问题。你会发现几分钟之后，那道让你犯难的问题的答案突然之间进入你的脑海。注意我们曾经说过，你必须具体说明你想要回忆的信息。
粗心的人可能会提出这样的疑问——如果记不起来，要怎样具体说明自己想要的信息。这是个可笑的问题，会让不少人发笑。同时，它还是个愚蠢至极的问题，只能说明这种人已经落在了我们后面。他没有跟上我们的脚步，错过了我们的重点。如果你正在努力回想英国首相的名字，你必须具体说明自己的问题，即英国首相的名字。
下面，我们来举另外一个例子。假设你在考试过程中卡在了一道有关爱因斯坦相对论或牛顿万有引力理论或者是毕达哥拉斯数学定理的考题上。现在，你向无意识下达的指令必须具体说明你希望记起的内容。在这里，就是与爱因斯坦相对论或牛顿万有引力理论或者是毕达哥拉斯数学定理相关的信息。
与此类似，如果你关注的是哪个国家赢得了2002年的国际足球联盟世界杯冠军或者是哪名运动员在2000年悉尼奥运会上夺得了男子百米短跑金牌，那么你向无意识下达的指令必须具体说明2002年的国际足球联盟世界杯冠军或是2000年悉尼奥运会男子百米短跑金牌获得者。
消极指令的陷阱
向无意识下达的指令必须具体而明确，这一点非常重要。你应该特别小心，避免向无意识下达消极指令或含糊不清和模棱两可的指令。这是因为你的无意识不会推理、分析或评价。它只是记录下自己接收到的所有信息，通过你的行为活动在回放时复制这些信息。
因此，如果无意识接收到消极信息，它就会忠实地复制这些消极信息，并对当事人产生影响。一般而言，它会导致当事人产生消极想法、消极行为和消极态度。另一方面，如果无意识接收到含混不清的信息，当复制这些信息时当事人就会变得困惑：他不知道转向哪个方向，采取哪种态度，接受哪种意思。为了说明这种困惑，我们在这里给出一个下达消极个人指令的例子。
在考试的时候，你不会心神不安，你不会担心，你不会心存疑问，你不会慢吞吞的，你不会忘记答案。
这个简单的指令是消极的，会以不同的方式影响无意识。因为使用了副词“不会”，大脑会聚焦于这个副词修饰的关键词。就考试来说，考生希望自信、放松、谨慎，能够记起考题的正确答案，顺利地完成考试。向大脑的暗示应该体现考生的这些关键需求和期望。
面对考题需要一点谨慎。“通过（pass）”这个词通常代表了考生在考试时的期望，但它现在有了否定的含义。这是因为在电视问答节目中，“通过”表示参赛者希望避开某个具体的问题。
因此，在向无意识下达有关考试顺利的指令时，你可以使用“顺利”这个词，以防“通过”这个词让考生对考试抱持消极的态度，跳过、避开所有的考题，不给出答案。你必须牢记这一点。面对任何考试，考生都希望顺利，而且必须顺利。
不可能实现的梦想
借用真实事件来说明，会让你更好地理解消极指令的影响。有一档名为《不可能实现的梦想》的电视节目，播出了正在备战一场比赛的英格兰足球队和他们的教练。多年之前，这支球队正面临着同荷兰队的一场关键比赛，他们的教练在备战训练中发表了一番语气强硬的动员讲话。
这名教练向队员强调“你们决不能输了这场比赛”。乍一听，这似乎还不错。但它其实很糟糕，因为这位教练的着重点是消极的。就向大脑下达的指令而言，教练向球队队员所说的话是双重否定，是间接的表达方式。
首先，这名教练使用了“不能”；其次，他的强调的重点是“输掉比赛”，就当时整个国家的目标和期望而言，这是一个否定因子。在这种情况下，教练所强调的“输掉比赛”——“输掉比赛”——“输掉比赛”会一直回响在球队队员的无意识当中。
在那场至关重要的比赛中，英格兰队输掉了。球队拼尽全力，但他们是为了输球拼尽全力，因为这是他们根据教练的消极强调而记录在无意识中的信息。教练向球队说“你们决不能输了这场比赛”还有一层暗示——接受平局。
但是，这只证明了一点——教练并不确定自己想要什么样的比赛结果。他犹豫不定。如果平局是这名教练的目标，他应该明确告知球队。他说的是“你们决不能输了这场比赛”，这虽然不是否定的意思，但是含糊不清。不管是想要赢球或是平局，它既不直接，又不积极。
记住，无意识只是按照你下达的指令来运转。这是一个自动的过程——记下它接收的信息。它不推理、不找借口，也不评价或分析。它记录的指令会通过当事人的活动被忠实地复制出来。
处理这种情况的最好方法是——根据你想要的结果，下达积极的指令。千万不要让指令聚焦在你想要否定的事物上，切忌否定，自始至终都强调积极的成绩。例如，在那场关键的比赛过程当中，教练和球队需要做的就是“赢得比赛”，取得参加世界杯的资格。
这位教练本应该这样告诉他的球队“你们必须赢得这场比赛”。那么，一直回响在球队队员无意识当中的就会是“赢得比赛”——“赢得比赛”——“赢得比赛”。这也是国家对他们的期望——进一步接近目标，赢得参与1994年世界杯比赛的资格，然后前往美国参加决赛。
我希望你们到此时已经拥有了足够的自信去开创自己的事业，并获得成功。现在，你能够积极思考问题，为你的人生带来积极的结果。你能够制订目标，并在自己选择的领域获取成功，无论是在学术、运动、感情或是财务方面。努力吧，从现在开始怀抱着热情、自信和乐观，踏上追寻成功的道路，你一定会成功。
到这里，你已经通读全书，我希望你能够认真思考下面的问题，它们是心智力量的思维砖块。
1.我们通过思考能成就事情吗？
2.我的过去会影响现在的生活。真是这样吗？如果是，为什么？如果不是，为什么？
3.始终积极思考问题是对还是错？
4.一个怀疑论者能够明白他其实什么都不知道吗？
5.假设你的计算机说“我没有大脑”，我们能说它讲得没错吗？
6.你的计算机有个性这种说法有道理吗？
7.没有必要去担心未来。我们对此无能为力。想一想这种观点暗含的意思。
8.如果找到一份工作是上帝的意愿，我会找到工作，对此事我别无选择。讨论这一观点。
9.我会毫不费劲地找到工作，因为“懂得忍耐的人是最大的赢家”。这样的观点适用于当前的求职市场吗？
10.如何区分因果事件和巧合？
11.如果某个动作是有原因导致的，是否意味着其结果不是这个原因造成的？
12.梦和心智城堡之间的界限很模糊。从根本上讲，梦（与空想相对）是无意识的，是否由此得出心智城堡也是无意识的？如果是，为什么？如果不是，为什么？