如今网络已经渗透到我们生活的方方面面，网络游戏、网络聊天、网络交友等新的娱乐与交往模式正改变着一代人的生活。
2006年1月17日，中国互联网络信息中心统计，截至2005年12月31日，我国网民人数达到1.1亿，其中18岁以下的网民人数已超过1600万。
北京4所高校的调查表明，被退学的大学生中，80%是网络成瘾者。
2006年9月，因在玩网络游戏过程中发生冲突，北京50多个年轻人发生械斗，10人被捕，多人受伤。
天津一个13岁孩子，终日沉迷于网络游戏，最后从24楼模仿游戏姿势一跃而下坠楼身亡。他在遗书中称自己和游戏中的英雄在一起会更快乐。
一个清秀文静的女孩，因为家人不让上网，曾经砍伤过父亲，自杀过6次。
我曾收到过一位父亲的求助信。孙老师：您好！我在网上看到您给很多人解答问题，很专业也很热心，我很感动，我们这些独生子女的父母真需要您这样的老师给我们指点迷津。
我儿子今年17岁，正在读寄宿高中。他现在整天不上课，不是上网吧就是在宿舍里睡觉，父母、老师的话都听不进去，上个学期考试好几门不及格。除了上网玩游戏外他什么爱好也没有，我曾试着带他一起锻炼、郊游、摄影、逛书店，但他哪儿也下去，周末回家后就是睡觉。
原来他不是这样的孩子，在初-上学期之前，性格很活泼．但初二下学期突然回家不爱说话了，迷上了网游。一放学就自己呆在屋里，不管什么时候都要关上门，作业也不做。原来我们以为是青春期的表现，但已经三四年了，仍不见好转。我很困惑，不知道怎样才能改变他。我也曾试着和他在网上聊天，但效果不甚理想。孙老师请您帮帮我吧。
一位父亲
网瘾对青少年的种种毒害，不能不引起我们的忧虑：孩子沉迷于网络的原因是什么？我们应该怎么帮助他们？
一、怎样判断孩子是否患上网瘾
北京军区总医院陶然教授认为，网瘾是一种心理疾病。一般来说，网瘾患者与酒瘾、毒瘾患者一样，程度不同地存在着抑郁症、焦虑症、强迫症和社交恐惧症等心理障碍。根据科普作家李秋弟先生的分析，如果孩子具有以下的两三种表现，就可以初步判定他对上网已经成瘾：
1．吃过饭就直奔电脑，严重的甚至在吃饭时还在网络上
“厮杀”“通关”。2．干什么都没有兴趣，但一提到上网就立刻兴奋起来。3．经常把自己独自关在电脑房，并且时间越来越长。4．没有正当理由地经常晚回家，甚至夜不归宿。5.-段时间（从几小时到几天不等）不上网，就会明显变得焦躁不安，不可抑制地想上线。6企图缩短上网时间，但总以失败告终。7．花大量时间搜寻、购买、下载、安装新软件。8．上网已经严重影响学习，影响与父母的关系和与同学朋友的交往。
二、孩子为什么容易上网成瘾
欧美国家网络比中国发达，可他们的青少年患网瘾的比例比中国小很多。在中央电视台《央视论坛》节目中，我曾分析过造成这种现象的原因，我认为主要是中国的孩子普遍厌学、孤独而且生活单调。
中国的父母和学校把成绩看得重如泰山，绝大多数孩子程度不同地有压抑感和挫败感。无论成绩如何，父母的永不知足让孩子疲惫不堪，丝毫感觉不到学习的快乐和成就感，也因此导致孩子的厌学。学习压力越大的孩子，生活往往越单调，也就越容易出现上网成瘾的情况。
与现实中的失败和挫折相反，孩子在网络上体会到的是前所未有的成功：在网络游戏中，他们可以统帅千军万马指挥若定，可以以少胜多除暴安良，可以随心所欲主宰别人的生死。而且游戏中常会出现鼓励、夸奖的溢美之词，升级、闯关所带来的成就感大大满足了孩子在现实中对成功的渴望。
另外，对于内心孤独的孩子，网络可以成为他们寻求发泄和认同的原动力。一个孩子说，他的父母长期在国外，自己跟着姨妈一家生活，虽然衣食无忧，但却经常感到无聊，因为姨妈一家都不太管他，于是他常常钻网吧，“那里熟人多，大家会关心我。”还有很多孩子认为在现实生活中找不到知心朋友，“同学之间往往都是敌人，互相斗富，互相攀比。交朋友要看父母的职位、学习成绩、家庭背景、外表长相等等。”在现实生活中有此类失落和孤寂感的孩子就选择了到网络上排遣。
二、怎样帮助孩子戒除网瘾
青少年网瘾现象已经引起社会各界的高度重视，国家有关部门还设计出网络防沉迷系统，有的医院进行药物治疗，这些都是积极的探索。但我认为，能从根本上戒除青少年网瘾的办法只有替代法，即用成功的体验代替失败的体验，用温馨的亲情和友谊代替形单影只的寂寞，用丰富多彩的生活代替单调无奈的生活，同时培养孩子的自制力。
1对于厌学的孩子
――用成功的体验代替失败的体验经常成功的孩子越来越成功，经常失败的孩子越来越失败。孩子学习成绩不好并不可怕，可怕的是失去学习的兴趣，觉得自己没有前途，没有希望，这样的孩子很容易失去前进的动力。因此父母和老师既要给孩子创造成功的机会，更要及时给予鼓励性的评价，使孩子对学习的信心越来越足。很多父母、老师会说：“这孩子考试总不及格，让我怎么表扬他？”我想说，没有一个孩子不渴望进步，只要肯定他的努力鼓励他积少成多，进步总会有的。上海闸北八中的一名女生叫张爱华，入学后第一次物理考试只考了7分。老师找她谈话，说：“小张，你这次考了7分，这么下去不行啊！”小张很紧张，以为老师要批评她。没想到老师温和地说：“我们大家都来帮助你，下次能不能考8分呢？”小张显然没想到老师会这么说，“可是8分还是不及格呀！”老师说：“只要前进一步就是成功。”结果她第二次考了37分。公布成绩后，老师过来和她拥抱，并向全班宣布：“张爱华是我们班进步最大的学生，她很有潜力，这是一个了不起的进步！第一、她在失败的时候没有气馁，而是刻苦努力；第二，她认真总结失败的教训，并找到了成功之路。就凭这两点，我相信她还会继续进步！”这位老师的做法很有启发性，对孩子的失利，如果一味不满和指责，孩子会因为自信心严重受挫而一蹶不振。相反，用鼓励和帮助提升信心，结果就会大不一样。一个对现实生活充满热爱和期待的孩子是不会轻易沉溺于虚拟时空的。
2对于孤独的孩子
――用温馨的亲情和友情代替形单影只的寂寞
内心孤独已经成为今天孩子普遍的心理问题。原因大致有三个：一是大部分孩子没有兄弟姐妹，而父母大多工作繁忙，很少有时间陪伴孩子；二是一些父母出于发展和安全等考虑，限制孩子和同龄人交往；三是父母对孩子的溺爱使孩子误认为只要自己快乐就行，不必关心别人，从而交不到知心朋友。或许有人会问，孩子在网络上结成的友谊是否能缓解他们内心的寂寞？是的，网络上或许也能结交友谊，但必须指出，这种友谊不能完全替代现实生活中的友谊。现实生活中的交往是用视觉、触觉、味觉和语言等多种方式立体进行的，这对于直观形象思维的孩子来说是最适合的，也是安全和有益的。网络上交友不仅受到多种限制，还有难以预防的陷阱。因此，明智的父母应当鼓励孩子更多发展现实生活中的友谊。
当代青少年儿童其实很渴望友谊，但很多孩子不会交往。与人交往是一种能力的锻炼，父母有义务精心培养。比如对低年龄的孩子，父母可以鼓励他们一起做游戏，或到某个同学家生活几天。对高年级的孩子，可组织旅行或社团活动。为孩子创造尽可能多的群体交往机会。
儿童长大的过程是社会化的过程，而社会化离不开同龄群体的密切交往，离不开深刻的体验。所以，让孩子从小生活在伙伴的友谊之中，是避免虚拟时空诱惑非常重要的条件。
3对于生活单调的孩子
――用丰富多彩的生活代替单调无奈的生活生活单调乏味的孩子一旦接触到网络，很容易迅速被俘虏，立刻投入到网瘾大军中去。所以，父母要培养孩子广泛的兴趣，鼓励他们参加体育运动，阅读文学读物，观看有益电影，欣赏美好音乐，这些不仅能开阔视野，也能充实生活，使孩子成为情趣高雅、爱好丰富的人。体会到生活的多姿多彩，孩子就不会只沉迷于上网之中了。
在培养孩子兴趣的时候，父母要注意恰当进入孩子的“成长频道”，不要以自己的喜好为标准，而是用让孩子着迷的活动来代替网络。这需要父母在和孩子的沟通中去了解和把握。
4对于缺乏自制力的孩子
――教孩子学会自我管理2001年暑假，我应邀去成都讲学。有一家四口人一起来找我咨询。出乎意料的是，这家的儿子竟是被北京大学开除的学生，他因迷恋网络游戏而荒废学业，各科成绩均不及格，虽屡次被警告仍不思悔改。小伙子被开除后又考入另一所高校，但依旧痴迷于网络游戏，甚至为钱入室抢劫。小伙子告诉我，他知道网络游戏的毒害，可就是控制不了自己。像这个小伙子一样希望告别网瘾，却因缺乏自制力而失败的人不在少数。他们因为阅历浅、见识少，所以缺乏自我管理的能力，这就给父母们提出一个课题：帮助孩子锻炼自我管理能力。我以培养孩子的时间管理能力为例，建议父母可以这样去做：首先和孩子商量制定一个可行的计划。所谓可行，就是孩子通过努力可以做到。假如，孩子习惯了，上午11点起床，可先改为10点起床，以后逐步提前。当然，早起需要与早睡配合才会有效。对于计划的执行一定要有奖有罚，做到了就奖励，没做到就惩罚。奖惩的艺术在于，一要及时，每天记录和评估；二要用孩子最在意的东西来奖惩。长期坚持下去，孩子的自制力就会越来越强。
四、给父母支招
21世纪最重要的学习就是掌握管理知识和处理信息的能力。网络是获取这种能力的工具，计算机及其网络已经成为知识与信息的巨大载体，学习和掌握计算机知识，将有利于青少年未来的发展，所以不能因为网络上有垃圾，就把孩子和脏水一起泼掉。对于一个现代人，不管是成年人还是青少年，合理使用网络都是非常重要的本领。
1和孩子一起上网
父母不要视网络为洪水猛兽，而是要引导孩子合理使用网络，并和孩子一起享受网络给生活带来的方便。亲自体会网络，有利于父母以一颗宽容的心去引导与帮助孩子。在和孩子共同学习的过程中，父母不仅可以与他们沟通互助，还会保持青春和童心。
2上网之初先立下规矩
小学生每天上网一般不应超过1小时，中学生不应超过两小时；要学会选择并欣赏健康网站；要保护自己和家庭，不能在网上留下家里的电话，不能泄漏家庭隐私，不能把自己家的住址轻易告诉网友。
3．把电脑放在家里的“公共场所”
家中有中小学生的父母，可以把电脑放在家里的“公共场所”，客厅或公用的书房等，这是帮助孩子安全上网最简单的方法。4.注意网瘾前的征兆
如果孩子每天上网时间超过4小时，并连续1个月以上，不曾与父母说话，但坐在电脑前异常兴奋，那就要引起注意了。有父母在孩子刚开始沉迷网络的时候，没有及时发现并加以引导，导致孩子陷入太深，错失教育的最有利时机。父母一旦发现孩子的异常举动就应该多关心孩子，主动交谈，了解内心想法，及时排解孩子心中的苦闷。
5指导孩子上网聊天
网络聊天的自由随意和网络语言特有的魅力，是吸引孩子的主要原因。面对网络聊天，有的成人都无法自持，何况孩子。所以父母首先要在自我节制的前提下，对孩子进行一定的引导。可以让孩子和网友制定一个明确的谈话主题，选择情趣相投的聊天对象，还可以指导孩子用外语聊天，在轻松的氛围中提高外语水平。
6．与孩子一起参与专家聊天室
现在很多网站都会有计划地邀请专家、学者或知名人士做客聊天室，这种聊天一般都会就某个领域的某个话题深入变流，既解决问题，又增长见识。我的网站(http：//sunyunxiao.youth.cn)自2000年起，每月一次与网友聊天，至今已坚持6年多了，聊的都是青少年及其父母、老师关心的话题。参与聊天的人都觉得获益匪浅。父母不能不加分析地把网络聊天一概斥为无聊和浪费，而应因势利导，将网络这种现代科技应用在现代理念、良好品行的培养上。
7戒除网瘾是个过程
对于孩子的网瘾，父母可以巧妙运用递减法。比如，从原来每天上网6小时改为5小时，再改为4小时，逐步减到每天一两小时，慢慢恢复到正常状态。不能急于求成，想一刀下去斩草除根，而应在循序渐进中收到成效。
网络是把双刃剑，我们应用其利而避其弊，积极引导孩子科学理智地使用网络，成为网络真正的主人。