练习爬在能做上述运动后。让宝宝俯卧，弯右膝，妈妈的右手掌紧贴宝宝脚掌方向推压。这时宝宝就会反射性地伸开右侧的膝关节和股关节。接着再弯左膝，推压左脚掌，左右交叉，反复做8~10次。如果宝宝做得好，能向前爬。
脊背按摩让宝宝俯卧，用两手背按摩宝宝脊背，先从肩部往下按摩到臀部，接着从臀部往上按摩到肩部。手的动作应灵巧，反复4~5次，是锻炼背肌的体操。
双脚按摩让宝宝仰卧，妈妈抓住宝宝的脚，用拇指从脚尖揉摩到脚关节。当揉摩到脚关节时就揉摩踝骨四周，反复4~5次。然后抓住宝宝另一只脚，用同样方法揉摩4~5次。
脚底按摩让宝宝仰卧，妈妈用左手抓住宝宝的右侧膝盖，不让脚动。用右手拇指和食指捏住宝宝的脚背和脚掌，从脚的前部向脚跟反复揉摩4~8次。然后用右手抓住宝宝的左腿膝盖，用左手从脚的前部向脚后跟揉摩4~8次。
锻炼脚趾让宝宝仰卧，弯两膝，用食指使劲摁脚心，脚趾就反射性地向脚心方向弯曲。接着握住脚的外侧边，用食指从脚趾跟使劲蹭向脚后跟，宝宝脚趾就会反射性地向脚背方向弯曲，左右分别做4~5次，这种反射有时一次也不出现。
锻炼膝部关节让宝宝仰卧，两腿并拢伸直，妈妈用右手扶住宝宝腰部，左手握住宝宝两脚，用手掌向上推宝宝脚掌，反复屈伸膝关节，做6~7次。
锻炼颈肌和背肌妈妈右手掌充分张开，托住宝宝胸部，把他举起来，让他在空中做匍匐动作。由于这时宝宝的头部后仰，同时用左手抓住他的两脚脚腕，使脊椎和两脚直线伸开，做1~2次。
练习站立妈妈用两手扶住宝宝两侧腋下，让他略屈膝站立，当宝宝脚掌碰到下面的桌子时，就想伸直膝关节站立。如果妈妈扶得很好，宝宝可站立2~3秒钟，随着不断进步，站立时间会越来越长。这一运动每次可做6~8次。
练习深呼吸让宝宝仰卧，妈妈的两个手掌贴在宝宝胸部腋下，像画圈似的，螺旋形地向腋下按摩，做4~5次。接着用两手抱起宝宝的胸部，使胸廓离开下面的桌面3~4厘米，宝宝就做深呼吸，做4~5次。
练习翻身让宝宝仰卧，首先练习向左侧翻身。妈妈用左手抓住宝宝两脚，用右手抓住宝宝右手，慢慢让宝宝向左翻身，接着换手，用右手抓住宝宝两脚，用左手抓住宝宝左手，让宝宝向右翻身，开始时做一次，以后可做两次。
屈体按摩（锻炼使膝关节弯曲的大腿后部与腿肚前面的肌肉）。用左手抓住宝宝的右脚腕，用右手的拇指和其余4个指头进行按摩。逐渐向上揉摩到臀部，揉摩4~6次，然后用右手抓住左脚腕，用左手揉摩4~6次。
直体按摩（锻炼使膝关节伸直的大腿前面的肌肉）。轻轻分开宝宝双腿，妈妈用两手的拇指和其余4个指头像抓住宝宝大腿那样去揉摩。从膝盖上方一直揉摩到大腿跟，左右同时按摩4~6次。
背部按摩让宝宝俯卧，妈妈把两个手掌放到宝宝臀部，像画圈那样，沿着脊椎成螺旋形地一直揉摩到肩部，反复揉摩4~6次。宝宝头部不能抬起来时，不要做这种揉摩。
脊椎按摩让宝宝俯卧，妈妈把两手的4指放在宝宝脊椎两侧，用4指像画螺旋似的从臀部沿着脊椎向肩部边转边揉摩，揉摩4~6次。宝宝能随意爬行时，因怕痒而逃脱，有时会做不成。
轻弹脊椎让宝宝俯卧，用手指弹脊椎两侧的肌肉。沿着脊椎从下往上弹，两手同时弹，反复4~6次。
轻弹脚心让宝宝仰卧，用左手抓住宝宝右小腿，使脚不能动。用右手食指轻轻反复弹宝宝脚心4~6次。再用右手抓住宝宝的左小腿，用左手食指反复弹脚心4~6次。
屈伸双腿让宝宝仰卧，两手抓紧脚腕，小指贴在脚后跟上，让宝宝像踏步那样左右交替地屈伸双腿。开始时做得慢些，逐渐加快，反复6~8次。然后让宝宝双腿并拢，一齐屈伸，并让其大腿根弯曲得能接触到腹部，这种体操可连续做6~8次。
训练头部后仰让宝宝做爬行，用两手抓紧宝宝的脚关节，然后慢慢举起。让宝宝背骨呈弓状，这时宝宝头部会反射性地向后仰，反复做4~6次。这种体操要在宝宝能匍匐和抬头后开始。宝宝头部立不稳时，不能做。
训练跳跃用两手扶着宝宝两侧腋下，面向自己站立。这时宝宝开始一会儿伸腿，一会儿屈膝，这就是所谓的跳跃，做6~8次。这个运动因宝宝而异，有很早就能做的，也有很晚才能做的，扶的方法要适宜，不要过于用力架着宝宝。
锻炼胳膊让宝宝仰卧，让宝宝两手分别握住妈妈的拇指。首先让宝宝的胳膊向左右伸开，然后再把胳膊在胸前交叉。做这个运动时可边喊“嗨，抱胳膊，嗨，伸胳傅”，反复做6~8次。
练习俯卧起身让宝宝俯卧，从后面抱住宝宝胸部，扶住。当慢慢把宝宝上身提起后，宝宝腿部就在膝盖上用力想站起来。首先让宝宝撑膝盖，然后就像伸开膝关节站立起来似的，漂亮地抬起宝宝的身子。腿部的力量很弱时，可稍许用点力气把宝宝抱起来，做1~2次。
练习仰卧坐起让宝宝仰卧，让宝宝两手分别握住妈妈的拇指，妈妈则紧握宝宝的手腕，接着让宝宝起身坐着。然后再反过来，让宝宝轻轻躺下，恢复原位。当宝宝头部好像要向后倒下去时，应用手指扶住，做5~6次。
练习胳膊前伸如果宝宝能坐得很好了，妈妈用双手紧紧握住坐在原处的宝宝的左右手，让宝宝的左右手轮换着向前伸，然后再使之做复原运动。开始时要慢一些，逐渐加快，做10~15次。一边喊，一边做操，宝宝会更高兴。
训练多爬行让宝宝俯卧，他会抬头看到他的前面放着的一个好玩的东西。说声“到这儿来”，宝宝就会向前爬，想来拿玩具。这个运动可做1分钟左右。胖宝宝和不爱爬的宝宝尽管不愿意向前爬，也要坚持每天做。
日光浴
日光的红外线能扩张皮肤血管，紫外线可杀菌，适当地接受阳光照射，可促进宝宝新陈代谢和生长发育，预防佝偻病和贫血，增强机体抗病能力。
宝宝在进行日光浴前应有5~7天的室外空气浴，以提高对外界环境的适应性，避免日光浴时会出现心跳加快、出汗、精神萎靡这类不良反应。
日光浴可以在宝宝出生后的第二个月开始，选择晴朗无风的日子，穿适当的衣服，让四肢和身子尽量多接受阳光。夏季日光浴可选择在上午9点左右，可让宝宝戴着小帽保护眼睛以防太阳直射，可在树阴下赤身晒太阳，接受散射和反射的阳光。冬季可选择中午11点至下午1点以前的阳光，把宝宝穿戴暖和到户外晒太阳。从3~5分钟，逐渐增加到8~10分钟，一般每天1~2次。
宝宝在刚吃饱或即将入睡前不要晒太阳，晒太阳时应避免日光过强的直射，尤其是不要日光直射眼睛。日光浴的场所应清洁、平坦、干燥、树林较多、空气清新、污染少，避免在强风之处。隔着玻璃，穿着厚衣服，尘雾太浓，都起不到日光浴的作用。每天日光浴及其他户外活动时间应在1.5~2小时以上，才能起到预防佝偻病的效果。
日光浴注意事项
不要让直射阳光照晒在头部或脸部，要戴上帽子或打着遮阳伞，特别要注意保护眼睛。
在室内做日光浴时不能只透过玻璃窗，必须打开窗户在直射阳光下照晒。在阳光强的日子，注意不要让阳光灼伤皮肤。
如果宝宝身体明显不舒服，有病时该停止日光浴。如果是感冒，不发烧、情绪好的话，照常进行也无妨。结核杆菌反应阳性转化等，则1年左右不能进行日光浴。
患湿疹并且很严重的时候，注意不要让阳光直接照射患部。
日光浴时注意不要让宝宝着凉。
水浴
水的热传导能力比空气高30倍，对体温调节作用更大，水浴较空气浴和日光浴，强度是易于掌握的，可因人而异。家长可在实践中找出适合宝宝的最佳条件，以便一年中都可进行水浴。
水浴的原则是从温水逐渐过渡到冷水，但水温越低，与身体接触的时间应越短。初始时，可在室温20~21℃，水温35℃，以宝宝半卧于盆中，不超过锁骨的水量为宜。每天水浴1次，浸泡不超过5分钟。以后可根据宝宝的个体适应性，把水温调低1~2℃，直到28~30℃。
宝宝水浴完毕，应用大毛巾包裹好，擦干水，适度摩擦宝宝皮肤至轻微泛红为佳。
游泳
将浴缸清洗干净，水温适度，双手托住宝宝的胸腹部，放入浴缸中，让宝宝在水中扑腾，练习游泳。
通过游泳能使宝宝四肢和躯干灵活，促进肌肉发育，提高免疫力，调节神经功能，利于有节奏的呼吸及代谢功能，增进肺功能和血液循环，促进生长发育，消除消化不良，培养宝宝的灵活性和勇敢精神。
训练宝宝游泳，应根据实际条件而定，不要强求。如宝宝不太适应，应停几天再试做一次。如果宝宝很高兴，则可以隔一天游一次泳。每天游泳时间不宜过久，以5~10分钟为宜，随着宝宝年龄增长，可逐渐延长时间。
体育游戏
踢球
拿一粒有铃、直径15厘米左右、重量轻的球放在宝宝的脚旁，最好找海滩球或材质柔软的球，踢到球时，球会叮铃铃地滚开。几次后，宝宝就会发现脚一踢到球，球会滚开而且发出声音，于是他就会按自己的意思来踢球了。
大幅度转头
妈妈手持色彩鲜艳的玩具，放在离宝宝眼睛一尺远的地方，慢慢地移到左边，再慢慢地移到右边。让宝宝的头随着玩具转动约180度，这项活动主要是动作训练。宝宝的头能朝左朝右各转动约180度，游戏即可停止。
抓手指
妈妈伸出大拇指或食指，放在宝宝的手心里，让宝宝抓握。等宝宝会抓以后，再把手指从宝宝的手心移到手掌的边缘，看宝宝是否也能去抓。
对宝宝来说，手的灵巧程度从某种意义上决定着大脑的发达程度。宝宝来到世上，手的第一个能力就是会抓。
竖抱
妈妈用双手托住宝宝的背部和臀部，把宝宝竖抱起来。看宝宝的头不用成人手托，能挺住多久。
宝宝长到两个月时，就有要被竖抱起来的愿望。但此时宝宝骨骼发育较差，不能较长时间竖抱。所以这项游戏不是为了满足宝宝的愿望，而是在短时间里，训练和测试一下宝宝的颈椎支撑力。如宝宝的支撑力较差，可以这样锻炼：每天空腹（喂奶前）让宝宝俯卧片刻，宝宝会自然而然地把头抬起来。妈妈可用玩具或说话声逗引宝宝把头支撑得时间长一点。
趴着玩
妈妈跟宝宝一起趴着玩。宝宝趴着时，妈妈可以在他的手心挠痒。宝宝感觉到对手部的刺激时，会将头抬起来。这时，妈妈可笑着跟他说：“宝宝，看这里。”宝宝觉得疲劳，脸趴下来时，可暂时休息一下再玩。
摇晃
让宝宝躺在床垫上，连同床垫一起拿起来摇晃。边摇边凑近脸逗他，宝宝漂浮在半空中时，为了保持平衡，自然会挺起胸，身体往后仰。等宝宝仰后，可用两手环抱着他的背部，轻轻抬起他。
转动身体
这种游戏可以促进翻身爬行。让宝宝平躺，妈妈一只手撑着他的肩膀，慢慢将他的肩膀抬高，一面跟他说“翻翻身、翻翻身”。当身体转到一半时，让他恢复原来的姿势。左右交替转动几次，宝宝就会自己抬起肩膀。
拉线
宝宝这时候还不会自己拉线，但可以让他体会“一拉线玩具会动，也会发出声音”的原理。一开始，妈妈先教他触摸玩具的线，当他知道一拉线玩具就会动后，自然想动手玩耍。
抓和蹬
在宝宝摇篮上方，低低地垂下色彩鲜艳的小布片、小塑料环、小软塑动物等（取其中一种），逗引宝宝伸出小手来抓。当宝宝能从正面抓到以后，再把小物件移到侧面摇晃着，让宝宝抓。手的动作熟练以后，可以试着把小物件往宝宝脚部移，让宝宝用脚蹬。
宝宝一开始往往抓不住或蹬不准，妈妈要给予一些帮助。可以抬起宝宝的小手去够玩具，有意把玩具塞到宝宝手里。然后可以试着在宝宝要用手抓的一瞬间，把玩具突然提起来。这样，宝宝的兴趣会被激发起来，慢慢地就会自己挥舞小手来抓了。待宝宝能够自己抓住玩具以后，妈妈就要表扬他：“好极了！”
这个游戏主要是训练宝宝的手眼协调能力，同时又可以发展触觉，锻炼身体。
滚动
宝宝斜卧时，抓住他的脚踝，让右脚横越过左脚，并碰触到地面，这个时候要注意身体是否跟着脚翻转。如果身体跟着脚翻转，可让他转过身，变成趴着的姿势。这个动作完成后，另一只脚也照样做。
这是翻身的准备阶段，做此运动可帮助他提前翻身。
感官刺激游戏
唱支歌
授乳时，可以放音乐；同时，在授乳结束后，妈妈把宝宝抱一会儿，拍拍后背摇摇宝宝哼哼歌。平时，宝宝如果哭闹，妈妈要适时做出应答，或赶到床前和宝宝说话，给他念念儿歌，唱唱歌；或把他抱起来，拍拍摇摇说说话。
这样做，不仅能给宝宝触觉、听觉上的良好刺激；同时，又给了宝宝温暖的母爱，宝宝的情操是在妈妈的歌声和舒服的摇晃中养成的，使宝宝有良好的情绪反应，会对世界建立最初的信赖感。
跟宝宝跳舞
妈妈选择一些轻柔而节奏舒缓的音乐，如一曲华尔兹或一首民谣，放录音或自己哼。把宝宝温柔地抱在怀里，轻轻地从一边到另一边摇摆，向前、向后迈着舞步，和着音乐的节拍转身或旋转。你和宝宝的运动，将刺激宝宝的感觉器官和小脑，发展他的听觉、动觉和节奏感。
变戏法
妈妈手执一朵红色的绢花或一支气球在宝宝眼前放一会儿，突然把花或球一藏，对宝宝说：“红花花飞走啦！”这时宝宝会用惊奇的表情看着你。然后把花或球拿出来在宝宝眼前晃晃，说：“红花花又回来啦！”这时宝宝会很高兴，手脚也跟着动起来。反复几次后，当把花或球藏起来时，宝宝就会做出寻找的表现。
游戏时用一红一白两朵绢花或两支气球做游戏。先藏一个，再藏一个，然后两个同时藏起来。每次藏东西时注意观察宝宝的反应和表现。
发音
宝宝哭个不停时，只要稍为改变一下气氛，就可能停止哭泣。哭泣时，可以轻轻抱他，用手指在他嘴上轻拍，让他发出“哇、哇、哇”的声音，可以将宝宝的手放在妈妈的嘴上，拍出“哇、哇、哇”的声音。妈妈应该把它视作宝宝的语言，仔细倾听。这些动作可以帮助宝宝做发音练习。
挠宝宝的肚子
洗澡或换尿布时，可以轻轻地在宝宝的肚子上挠痒痒。首先，贴近宝宝的脸，一边挠痒，一边说：“咯吱咯吱。”利用妈妈的笑脸、爽朗的声音以及肚子痒痒的刺激，让宝宝笑出声音。这种宝宝的呢喃就是语言基础。
（第六节）科学喂养
宝宝从出生后第28天以后进入婴儿期，又称乳儿期。宝宝仍然可以完全靠母乳摄取所需的营养，不需要添加辅助食品。如果母乳不足（一定不要轻易认为你的母乳不足，有时是因为休息和饭量不足，而引起暂时的奶量不足）可添加牛乳。这个时期是宝宝出生后生长发育最迅速的时期。宝宝的消化吸收功能尚不够完善，常与摄入高的要求产生矛盾，易发生消化系统中营养吸收的紊乱。因此，母乳喂养和合理的营养指导十分重要。此时的宝宝由于消化和吸收能力所限，饮食的种类较为单一，以母乳或近似母乳的配方奶及稀释牛奶喂养为主。
母乳和牛奶如何混合着喂