苦恼，可以来自诸多方面。既可因病痛而苦恼，又可因贫困而苦恼；既可因环境脏乱差而苦恼，又可因遭人排挤、毁谤而苦恼；既可因天气不佳而苦恼，又可因工作任务不能完成而苦恼。但有的人却不因此苦恼。
有的人乐天知命，安贫乐道，遇着烦恼时会退一步想：“还好，没有比这更糟”，并以此来安慰自己。因此苦恼变小，甚至消失。
有的人积极进取，视苦恼为挑战，想办法战胜苦恼，甚至把苦恼化为前进的动力。
一、痛苦的大小由你的思维决定
人世间，苦恼之源形形色色。贫穷、疾病、残疾、人际关系、入学考试、破产等等，举不胜举。
一个人在痛苦中挣扎时，往往缺乏冷静，所以，很容易忽视周围的一切，只认为全世界就自己是个倒霉蛋，就自己一个人挣扎在痛苦中。但是，和你拥有同样痛苦并且挣扎在痛苦中的人，社会上有的是。
并非每一件事情都含有某种程度的苦恼。也就是说，人们是自己在无意识中，决定了苦恼的大小或苦恼的轻重。
但是，积极思维越强大，苦恼越小。即思维本身决定了苦恼变大还是变小，变轻还是变重。
一位残疾儿的母亲说道：“在出席残疾儿大会之前，我一直认为人世间就我一个人背负着这样的不幸。但是，参加会议时，询问其他人后才知道人家背负着比我更大的痛苦，比我更烦恼。我曾经想过和孩子一起死掉算了。现在想来，真是太惭愧了！”
“只有自己一个人在痛苦中煎熬”这种孤独感会加大痛苦。不论怎样的烦恼，都不是孤立的，它们有自己的伙伴。
假如你苦恼着：“为什么就我一个人如此……”；此时此刻，世界的某一个地方某一个人，也可能因为同样的原因“为什么就我一个人如此……”而苦恼着。遭遇痛苦或烦恼的，并非你一个人。
这个世界上，还有人比现在的你更为苦恼。同他相比，你还是较为幸运的。
一个人只看表面，是看不出来的。有些人一眼看去似乎陶醉在幸福里，而实际上却深埋着许许多多的不幸。
在痛苦时，你要想到还有比自己更为痛苦的人。例如：看看报纸或杂志上的生活顾问栏，听听广播里的人间指南节目。你会发现，还有人比你更为痛苦的人。
另外，读一些传记，了解历史上伟大人物们的苦恼，例如身负三重痛苦的海伦·凯勒、美国的林肯总统。读了后，你会觉得自己的痛苦没有达到那一步，你的痛苦会随之减轻。
你痛苦时请想想整个宇宙。
我们知道地球不过是太阳系里一颗小小的星球。太阳系由围绕太阳运转的地球、火星、木星、土星等等行星构成。输送给地球以适当的热量来温暖地球的太阳，直径为140万公里，大约是我们居住的地球的109倍；太阳中心温度1500万度，表面温度6000度，重量是地球的33万倍，可继续燃烧50亿年。
地球距太阳1亿5千公里，到达太阳需要一辆时速达100公里的车，大约行使170年。太阳系完全包容于银河系，银河系的直径为10万光年，而且银河占宇宙空间为1亿光年，整个宇宙的宽度为200亿光年。
那么，了解了这一切，痛苦的时候，你试着把自己放在远大于我们日常生活范围的宇宙中，这样一来，不论自己的烦恼、自己的痛苦有多大，必然看上去微不足道。对自己来说无可取代的宝贵生命，在辽阔的宇宙里也是极其渺小的。不论怎样烦恼万千，归根结底，一个人的存在与浩淼的宇宙相比也不过如此渺小罢了。
假设满满一杯水倒掉一半，那么你看到的是“剩下的一半”还是怀念“已经被消耗了的一半”呢？
“不要计算已经失去的东西，数数还剩下的东西”，这是英国的哥特曼博士的一句名言。人一生的所有一切，是因人的思维而决定的。
丢失什么东西时，别再去想已经丢失掉的那个东西，看一看还剩下什么东西。抱有这种思维习惯的人太少了。正如诗人丁尼生所说“从失望中不会产生任何东西”，总去想那些已经失去的东西，这种悲观主义者，常常烦恼或者紧张、不安。
例如，携带5万元出门，可是其中3万元在途中丢失。如果是一个悲观主义者，就会动辄想起已经丢失的3万元，唉声叹气，那么，后悔、懊恼的情绪总是困扰着他。
相反，乐观主义者则认为“不错，还剩了2万元呢！”“要是一分不剩，那不是干瞪眼吗？”3万元不会失而复得，这是既成事实，如何看待这个问题，决定了你的精神状态的好坏。
是注意已经失去的东西，还是珍惜仍存在的东西？习惯于运用哪一种思考方式，决定你的人生是灰暗、忧郁的，还是明朗、愉快的。
不论在多么悲惨的情况下，积极思维方式本身决定了你是幸运的并且使你对此深怀感激。相反，原本是非常幸运的，也因为你的消极方式而使你总是不满意，愤愤不平。
肯定一切并积极向前进取，这种思维方式是保护你自己不受困扰，不受伤害的强大武器。只要拥有这一武器就能够在人生的各种各样的考验中获取胜利。
如果手指受伤了，你会不会想：没伤着胳膊，真幸运！如果胳膊断了，你会不会想：腿还安然无恙，真走运！如果腿断了，你会不会想：头没受伤，真幸运！而心存感激？如果头上的骨头断了，你会不会想：命没丢掉，真走运！而心存感激？希望你能够肯定地回答：会，一定会！
这样的思维方式，常常给予你安稳的精神状态，这比黄金财宝更为珍贵。
美国某些城市里，夜晚无家可归的流浪者，他们会认为自己是大富翁吗？答案肯定是“No”，那么，会有人认为他们是大富翁吗？按一般常规来看，决不可能有那样的人。然而，现实生活中确有这样的人。
这个人是美国房地产大王德那路得·图兰浦，正如他所说：“这世界上没有人比我受到的打击更大。”曾经，因为生意参败，他一度负债高达1亿美元。有一天，他走在大街上，刚巧看到了一些流浪者。他指着那些流浪者对随从们说：“看看他们，你们也许不敢相信，他们的资产超过了1亿美元呢！”的确，流浪者的资产是“0”，但是他们没有1亿元的负债。在负债1亿美元的图兰浦看来，流浪者们同样拥有着1亿美元的资产。
也就是说，没有一份资产的人与负债亿元的人相比时，可能会认为“我自己拥有1亿元资产”。在意已经拥有的东西，高度评价你仍旧拥有的东西，这尤为关键。
这种思考问题的方式，是一个人一生中最为重要的方式之一，处理任何问题都适用。
对待一生中碰到的每一次考验，都必须从两种思考方式中选择一种：一种是注意已经失去的东西，另一种是注意还存在的、还剩下的东西。
既然失去了某种东西而且又面临危机，但不是还未到失去全部、一点不剩的地步吗？你手边不是还剩下一些吗？
将精力集中在存在的、剩余的东西上，并灵活处理。这样一来，正像“因祸得福”这句谚语所说，危机正是机遇的起点。而大危机是大机遇的起点。
一个人平常所使用的能力只是全部能力的3％，剩余的97％还沉睡在人的大脑里。而这种巨大的潜能发挥作用恰恰是危机来临时。只要灵活、恰当地运用存在的、剩余的东西就一定能够力挽狂澜，能够使局面变得比以前更好。
如果你只注意那些已不存在、已失去的东西，你就会憎恨他人或者自怨自艾。相反，如果你注意那些现存的、剩余的东西，你就会心存感激。二者之间有着天壤之别：心存感激的时候，就会拥有安定的精神状态；相反，则会烦躁不安、不知所措。
二、变负为正：机遇藏于危机之中
心理学家德拉曾指出：“人类最为惊人的特征之一是将‘负’变为‘正’的能力。”那么，从今天开始，如果能将过去曾有的失败的经验教训灵活地运用，那么，过去的一点一滴的经历，都会具有深刻的意见。
不论过去曾经遭到过多少次失败，都不足以说明什么，只要最终取得了成功。真正的成功，才是一个人一生应有的结局。正如常言所说，谁笑到最后谁笑得最好。
那么，怎么样灵活运用过去的经验教训呢？举个例子来看：
英国作家杰弗林·阿切尔，牛津大学毕业后，致力于政治活动，20岁当选为国会议员，这是英国历史上最年轻的议员。谁知后来因涉嫌欺骗投资案而破产，不得不辞去议员的职务。
一般情况下，人走到这步就算彻底没希望了。但是，他不同，他把这次危机当成下一个飞跃的出发点。他以那次欺骗事件为素材写了一部书——《还我的百万美元》。这本书极为畅销，不仅将他损失的财产全部补了回来，而且一跃跻身于当时世界畅销作家的行列，闻名于世。
没有弱点、缺点或者自卑感的人是不存在的。美国心理学家吾伊利阿斯·詹姆斯指出：“我们身上所具有的缺点，反过来看对我们自己的帮助无法想象。”也就是说，因思考问题的方式不同，弱点或者自卑感也可能变成强大的武器。
美国田径选手卡尔·刘易斯，曾经对比他小两岁的妹妹生有自卑感。他的妹妹十多岁时便成为全美第一号选手，而刘易斯简直不值一提。他不想在妹妹面前甘拜下风，于是专心致志地拼命训练。后来，在洛杉矶奥运会上，刘易斯一举捧回4枚金牌，成为田径界的超级明星。
令人意外地依靠自己曾经以为是缺点的东西，发挥出作用，不仅可能挽救自己，而且能实现自我价值，获取大的成功。不少喜欢孤独的人、内向型的人，都觉得这样的性格不好，而事实上，他们认为不好的地方，反过来也正是他们的长处。纵观历史，很多成就了独创性伟大事业的人都是内向型，或者是倾向于内向性格的人。性格开朗的人或者外向型性格的人，比较容易与周围的人相处融洽。因为他只能与周围人步调一致，所以客观上妨碍了他产生出独特的视角。
相反，内向型的人不善于处理与周围人之间的关系，常常喜欢独处。这种孤独感，有助于他挖掘事物深层的东西，有助于他产生奇特的想法。电就是说，孤独癖其实是内向型的人十分宝贵的财富。
因此，不要把自己的弱点或者缺点当成消极的东西，而应当看成是积极的东西，并灵活运用以转变你的思考方式。换另一种角度或视点来看问题，过去你一直认为的消极的东西就会变成积极的东西了。
人生有风调雨顺的时期，也有坎坷泥泞的时期。越是在困难中把一切向良好的发展方向去设想的思维方式，越是必不可少。
不少人对自己的出身、经济状况、境遇等不满意、不知足。只注意到自己不拥有的东西并以为缺少的东西是导致自己事事不顺的原因。
恰恰相反，成功者认为自己之所以取得成功是因为走出逆境。也就是说，对于各种考验和逆境，从“正”“负”两个方面去考虑，有“正”的影响也有“负”的影响，其实，考验和逆境本身并不可以说是好或是不好。怎么接受、怎么思考，是往“正”的发展方向去考虑还是往“负”的发展方向去考虑，这些才能决定你的人生道路。
应该认为，出身清贫是机遇；