切不可挤压乳房。
睡眠时不要俯卧，因为俯卧会使乳房受到挤压。
不宜穿过紧的衣服。
妇女怀孕后，乳房进一步发育长大，孕期不宜穿过紧的衣服，更不要束胸，以免由于压迫乳房而妨碍其发育或者造成腺管的阻塞，使产后乳汁排出不畅，造成乳腺炎。
勤洗澡，勤换内衣，保持乳房清洁。
妊娠期要经常用温开水清洗乳头，用毛巾轻轻将乳头擦洗干净，内衣要勤换勤洗。
如果在孕期乳房出现异样疼痛和外形改变，应及时就诊。
禁用丰乳霜或减肥霜。
丰乳霜和减肥霜都含有一定的激素或药物成分，无端使用会使乳房的正常发育受到影响。
防止出现大小乳房。
怀孕期间，由于雌激素增多，乳腺导管出现增生，血量供应增加，乳房内基质增多，脂肪沉积，乳房此时的体积和重量都增大。此时，睡觉时尽可能不要经常性地侧向固定的一边，要均匀地两边侧睡，以免产后乳房变成一边大一边小，也可适当多按摩小一边的乳房。
少刺激乳头。
妊娠末期，刺激乳房会诱发子宫收缩，有引产和催产作用，因此在怀孕期间不能过多地刺激乳房和乳头。
使乳房结实。
由于怀孕期间脂肪的沉积、乳房的增大，容易造成产后乳房下垂。为减少其松垂，在怀孕期间可每星期做一次胸膜，就是用面膜膏涂于乳房及胸肌上，令乳房和胸肌增强收缩力。
采取以上措施后，对于保持乳房的形体美和方便哺乳婴儿都是有帮助的。
孕妈妈应回避的工作
妊娠期间，凡是对孕妇身体不利的工作和环境都应该回避。常见的几种情况有：
接触有刺激性物质或有毒化学物品的工作，如石油化工厂某些车间的工人等。
有受放射线辐射危险的工作，如从事放射性研究的技术人员等。
注重体力劳动的工作，如经常抬举重物等。
频繁上下楼梯的工作，如送公文或文件的服务员等。
震动或冲击能波及腹部的工作，如公共汽车的售票员等。
长时间站立的工作，如售货员、招待员等。
高度紧张、不能适当休息的流水作业工作。
在高温环境或温度过低的地方作业的工作，如冰库的工作等。
远离别人、独自一人，万一发生问题无人帮助的工作。
孕妇不宜从事某些化工行业
从事化工行业的女工经常会接触某些化学毒物，有些化学毒物会对母婴健康造成严重危害，并且极易造成婴儿先天畸形。
如经常接触含铅、镉、甲基汞等重金属的化工产品，会增加孕妇流产和死胎的危险性，其中甲基汞可导致胎儿中枢神经系统的先天疾患。铅与婴儿智力低下有密切关系。
妇女怀孕后接触二硫化碳、二甲苯、苯、汽油等有机物，流产发生率明显增高，其中二硫化碳、汽油还会促进妊娠中毒症的发生，据报道，从事氯乙烯加工和生产的妇女所生的婴儿先天痴呆率很高。
孕妇上班路上安全战略
上班途中忌急行，应眼观四方，对面有行色匆匆的行人走过来应立刻避让，免得他撞过来而躲之不及。
“腹”荷使得孕妇的重心发生了变化，胎儿的重量使孕妇重心向前，在打滑的地板上行走，孕妈妈要稍稍向后倾以抵消向前的重力，以免摔倒。
不要在办公室里坐摇椅，摇来摇去可能导致失去平衡而跌倒。
妊娠期间，孕妈妈背部下方以及骨盆的肌肉会拉紧，长时间挺着肚子的“负荷”坐着工作，颈、肩、背及手腕、手肘酸痛的可能性要比平时多得多，所以偷闲做做运动非常有必要。
改善颈痛：颈部先挺直向前望，然后弯向左边并将左耳尽量贴近肩膀；再将头慢慢挺直，向右边再做相同动作。重复做两至三次。
改善肩痛：先挺腰，再将两肩往上耸以贴近耳，停留10秒，放松肩部，重复动作两至三次。
改善“腹”荷：将肩胛骨往背内向下移，然后挺胸停留10秒，重复动作两至三次。
改善手腕痛及手肘痛：手部合十，将手腕下沉至感觉到前臂有伸展感，停留10秒，重复以上动作两三次，接着再将手指转向下，将手腕提升至有伸展的感觉，亦重复动作两三次。
自己开车上班的孕妈妈，要牢记系好安全带，安全带的正确系法是：横带一段箍在腹下及大腿骨之上，将带紧贴盆骨，并可在身后加坐垫以减轻腰背的压力。
乘坐的士上班的孕妈妈，不要坐副驾驶座位，以免防撞气垫弹出撞伤肚子。
搭地铁或公车上班的孕妈妈，应选车头或车尾位置，这样空气流通而且可尽量避免被人撞伤。
孕期工作中的注意事项
一般来说，妊娠到了5个月时容易疲倦，但这仍因年龄、生产次数、生活状态等而有所不同，所以不能一概而论。工作过于激烈、睡眠不足、营养不足，都是造成疲倦的原因。
当您感觉到非常疲倦时，必须及早地找出原因并将之去除。首先要接受全身的健康检查，还有血液（梅毒、贫血的有无）、血压、肺、心脏和尿液的检查等。如果是贫血的话，身体也容易疲倦，要设法治疗才是。
若检查的结果显示身体本身并没有什么特别的异常，则把工作量减少或工作中时时休息即可。妊娠的时间愈长，睡眠时间就要安排得愈多，并且请别忘了要摄取充分的营养。只要在每一个事项中加以注意，就可以避免疲倦的产生了。
妊娠中过度疲劳，不但会发生流产，同时它也是早产（8个月左右生产）的原因。
另外，过劳之余，如果母体营养又不足的话，胎儿的营养也会出现不足。胎儿发育不良造成虚弱儿或发生妊娠中毒症的可能性很高，此点必须要多费心注意。
让孕妈妈工作舒适轻松的方法
怀孕期间，如果在办公室做一些简单的布置，就可以舒适地工作，每一点微小的变化都会给准妈妈带来一天的好心情。
把脚放舒服，可以在办公桌底下放个鞋盒当做搁脚凳，并准备一双拖鞋，需要时换上。
穿舒适的鞋，选择适合孕妇的长袜或紧身衣。
穿宽松舒适的连衣裙。衣料的弹性比较大，方便坐下或站起。
向其他做了母亲的同事寻求帮助。
多喝水，在你的办公桌上准备一个大水杯，随时填满它。
如果你不得不去洗手间，尽快去。
在计算机前工作的孕妇更容易受腕管综合征的影响，因此最好将桌椅调整得尽可能舒适。
避免危险的工作场所。
自我减压。如果工作压力太大，尝试一些办法去缓解，如深呼吸，舒展肢体，做短时间的散步等。
如果你的同事小心地照料你，你应愉快地接受。在你的人生旅途里，这是一个非常特殊的时期，所以不必感到害羞，坦然接受别人的帮助。
孕妈妈一定要戒烟
吸烟对周围环境的污染，特别是对孕妇及腹内胎儿的影响巨大，应该引起足够的重视。
孕妇吸烟除危害自身健康外，烟雾中有毒物质以及尼古丁等毒素可通过血液进入胎盘，殃及胎儿，妨碍胎儿的健康发育。
吸烟的孕妇，在妊娠早期由于烟草中尼古丁及其代谢产物的作用，使体内黄体酮分泌量不足，于是容易发生自然流产。比较吸烟和不吸烟孕妇流产的发病率，前者比后者高出一倍多。
另外，因为烟草中的氰化物与人体内的硫氨基酸相结合，使孕妇体内维生素B12的含量降低，从而影响胎儿的生长发育，导致胎儿畸形的可能性为不吸烟孕妇的两倍，而且大多是严重的先天性心脏病和腭裂、兔唇等。
孕妇吸烟还可以使血液中一氧化碳浓度增高，氧含量降低。由于胎儿得不到充足的氧气供给，生长发育就会缓慢，也容易发生流产、早产的现象，甚至发生胎儿宫内窒息和死亡。
因此，有吸烟嗜好的孕妇，在怀孕期间要尽量避免抽烟，一天的抽烟量愈多，对胎儿的危害就愈大。孕妇的丈夫如果有吸烟的习惯，为了下一代的健康也应把烟戒掉。
孕妈妈要戒酒
孕妇大量饮酒不仅损害自身健康，还会殃及腹中胎儿，造成不幸。
饮酒对孕妇的影响是多方面的。酒精能妨碍人体对叶酸和维生素B1的吸收，引起贫血或多发性神经炎；经常饮酒会影响食欲，造成营养不良；大量饮酒必然加重肝脏负担；饮酒还能使呼吸道防御功能降低，使孕妇易患呼吸道疾病。这些危害孕妇身体健康的因素，均可直接或间接地影响到胎儿的生长发育。
酒里含有酒精，酒精对胎儿影响极大，会使胎儿直接受到毒害。目前公认孕妇饮酒过量，可发生“胎儿酒精性综合征”，它是一种以胎儿智力发育障碍、身体发育障碍以及先天性畸形发生率增加为特征的综合征。患此病的胎儿表现为智力低下、身材矮小、小头、小眼、下巴短、脸扁平窄小、抗病能力差等。
根据国外报道，怀孕妇女如果每天喝白酒150克，可导致约1/3的婴儿发生酒精性综合征，另外1/3的婴儿有程度不等的精神障碍。
胎儿生长的高峰是在妊娠的6个月以后，这个时期孕妇饮酒，将会给胎儿带来更严重的损害。
经常饮酒较偶尔饮酒危害更大，因此，育龄妇女在孕前有饮酒习惯者，在计划怀孕前几个月就应停止饮酒，其所生子女可避免遭酒精的危害。也不要吃含酒精的食物，如糯米甜酒同一般酒一样，其主要成分也是酒精，只是加了一些水，酒精浓度不如烈性酒罢了。
所以，要想生一个身体健康、聪明伶俐的小宝贝，做父母的还是以不饮酒或少饮酒为好。
孕妈妈要远离农药
目前使用农药已非常普遍，农村妇女一旦怀孕以后不像城里的那些孕妇那么娇贵，好多农活依旧要干。有些家庭人手不足，男劳力外出打工，妇女就成了农业劳动的主力军。
可是，近年来的研究表明，如果孕妇到田里、果园、蔬菜大棚喷洒、施用农药，那么肯定对胎儿发育不利。尤其有些妇女缺乏这方面的知识，在夏天穿着短衫、短裤，不戴口罩、帽子，赤足在野外喷洒农药，则中毒的危险性就更大，胎儿无一幸免地受到损害。
当孕妇接触农药后，大部分农药均能被孕妇吸收，并通过胎盘进入胎儿体内，甚至在胎儿体内的浓度会比母体血液中的浓度还高，从而导致胎儿生长迟缓，发育不全，畸形或功能障碍等，这也是引起流产、早产和胎儿宫内死亡的原因之一。
特别是怀孕早期，正是胚胎重要器官、组织分化发育的关键时刻，其对外界有害因素的干扰与损害特别敏感，如在此期间孕妇接触农药将非常容易导致胎儿畸形。
农药中铅、汞、砷等毒性物质如果进入胎儿体内，由于胎儿肝脏及肾脏的代谢、解毒、排泄功能还不完善，很容易因毒物积聚而中毒，而且胎儿对有毒物质的敏感性高，所以，一旦发生中毒，危害性将比成人大得多。
为了预防农药对胎儿的影响和危害，孕妇在妊娠期要避免接触农药制品。许多农药有挥发性，因此农药不宜放在堂屋、卧室、厨房里，应单独存放在另外的仓库里，以免日常生活中慢性吸收中毒，对胎儿产生不利影响。
孕妇不但不要亲自喷洒农药，也不要到刚用过农药的地里去。住宅和庭院不要喷洒农药（作杀虫剂用）和灭蚊蝇剂。吃水果一定要剥皮，不要连皮啃，因为水果的残留农药主要集中在表皮；不能去皮的蔬菜和水果应在流动的清水中反复冲洗。
据测定，在水龙头下淋洗1分钟，就能清除蔬菜、水果上52%的残留农药；若在水中加入适量的中性洗涤剂，可进一步提高残留农药的清除率。
孕妇谨防煤气中毒
煤气为一氧化碳的俗称，是无色、无味的气体。当空气中的一氧化碳浓度达到0.06%时，1小时便能引起中毒；如果达到0.32%，只需30分钟就可使人陷入昏迷而死亡，因此要提高警惕，谨防煤气中毒。
孕妇吸入的氧气不但要供给本身需要，还要满足腹中胎儿生长发育的需要。孕妇心脏功能、肾的排泄功能、肝的解毒功能等较平时大大增强，孕妇身体的代偿功能几乎达到了极限，而且孕妇血红蛋白本来就偏低，如果孕妇血液中一氧化碳浓度上升，会使本已偏低的血红蛋白和一氧化碳大量结合，使血红蛋白和氧结合的机会大大下降，容易造成供氧不足和发生一氧化碳中毒，中毒症状较为严重。
在孕早期，一氧化碳中毒可影响胎儿生长发育，造成胎儿畸形、流产或胎死宫内。在孕晚期，一氧化碳中毒可造成胎盘早剥、早产、胎儿死亡。
孕妈妈能坐飞机吗
乘坐飞机旅行的优点是快，适宜长途旅行，几个小时的旅程不会使孕妇感到不便，对胎儿也没有影响。有人怀疑飞机飞得很高，人会缺氧，对这点不必顾虑，因为民用飞机是气密座舱，氧气供应正常，但有人乘飞机容易晕吐，所以怀孕早期最好避免乘坐。患有高血压、心脏病的孕妇最好不要乘坐飞机。
一般航空公司规定，孕妇怀孕7个月后不要乘坐飞机，以免孕妇早产或在机舱里分娩。
孕妈妈不可大笑
俗话说：“笑一笑，十年少。”这是有一定道理的。大笑，对于常人讲无疑是件开心的事情，但是对于孕妇来讲，切不可取，否则会乐极生悲。
怀孕期间的妇女，大笑时会使腹部剧烈抽搐，妊娠初期会导致流产，妊娠晚期会诱发早产。通过调查发现，尤其是在妊娠初期有的年轻女性还不知道自己已怀孕时，当她们放声大笑，高兴得忘乎所以时，流产便发生了。因此孕妇要加倍注意和格外小心，切不可大笑。
孕妈妈不宜使用手机
现在使用手机的人越来越多，手机携带方便，有利于交往和工作。但应知道的是，孕妇使用手机不利，在怀孕期间应控制使用手机。
人的重要器官——大脑，能吸收最强有力的电磁波源。手机的天线能接发强有力的微波，所产生的能量有60%能被人脑组织所吸收。此外，大脑、眼睛、生殖系统是人体对微波辐射最敏感的部位，其对人体健康的影响是长期的、缓慢的。
研究发现，手机所泄漏的微量微波辐射可导致发育中的胚胎畸形，手机还能引起内分泌紊乱，影响泌乳。因此说，孕妇不要常用手机，以免影响胎儿健康成长及孕妇分泌乳汁，分娩后给哺乳造成困难。
如果孕妇必须要用手机，应尽量缩短通话时间，使用次数和时间越少越好。
孕妈妈不宜打麻将
孕妇迷恋麻将不仅对孕妇自身不利，而且有害于胎儿的身心健康，既不利于优生，也不是积极的胎教。
孕妇在麻将桌上往往神情紧张、大喜大悲、患得患失，使母体内的激素分泌异常，造成对胎儿大脑发育的危害，出生后婴儿性情执拗、食欲不振、好哭、心神不宁，有些甚至出现癫痫和心理障碍。
况且打麻将时，往往是烟雾缭绕、酒气扑鼻、空气污浊。一副麻将，多人触摸，细菌病毒积于其间。这些都可能使胎儿供氧不足、母婴感染病毒，造成胎儿出生缺陷或发育迟缓、行为异常。
而且，长时间坐姿不变地搓玩麻将，不利于胃肠蠕动，腹部的压迫又使盆腔静脉血液回流受阻，从而直接影响胎儿的大脑发育。加上麻将桌上往往身不由己，睡眠和饮食不规律，对胎儿的生长发育都不利。所以，孕妇应该修身养性，戒除打麻将这种活动。
空气污染对胎儿的危害
空气污染是由于工厂将燃烧过后的煤炭、重油、石油、汽油类的烟雾大量排出，而在浓黑的烟雾中含有二氧化碳、亚硫酸瓦斯、硫黄化合物、一氧化碳、氮化合物、重金属（铅、镉、锌、锰）等有害的物质。