（第一节） 头 发
头发与健康
头发和皮肤一样，是人体健康的一面镜子。一头秀丽的头发使人显得精神饱满，容光焕发。头发过早发白变疏、脱发或没有头发，常常使人为之惆怅。
发的荣枯与人体的健康休戚相关，几乎可用“牵一发而动全身”来形容。中医认为“发为血之余”，即血的剩余部分生成了头发，说明了毛发与血之间的重要关系。
血盛则发润，血衰则发衰。我们体内的血液每天都在更新，这需要消耗大量的营养，因此，营养不足的人很容易出现贫血。营养来自于我们每天的饮食，但饮食是不能直接变成血液的，它必须经过转化才能被人体所利用。要是饮食中的营养物质转化不彻底就被吸收入血液，还有可能出现问题，这就是为什么有些人会对牛奶或某些食物过敏的原因。
饮食的消化吸收是脾胃的主要职责，食物进入肚子后，脾胃将食物中的精华部分提出来，把这些精华部分输送到肺，再经肺的进一步转化才变成血。脾胃在血的生成中起着举足轻重的作用，而血液与毛发的荣枯密切相关，因此，脾胃的功能状况会影响到毛发的生长。我们常常可以看到有些小孩长期消化不良，他的头发又黄又稀，也没有光泽。
正常情况下，体内的血液像江水一样不停地流动着，而水总是从高处往低处流，它自己是不会主动从低处往高处流的，除非是有外力的作用。但我们身体内的血液不能总是只往低处流，它是循环利用的，因此还必须有血液从下往上走，要不然血液都积聚在身体下部，那就麻烦了。那么，是什么力量导致血液从下往上走呢？中医认为，这是气的功劳，血液必须在气的推动下，从下上行到肺，再由肺将它输送到经脉中，然后均匀地分布于全身。
年少时气血充盛，气血能顺利到达人体的最高处，头发有了气血的滋养，才会长得茂密，而且乌黑光亮。年老则气血不足，再加上肾气衰败，毛发自然也就变得苍白、枯槁。
毛发的营养虽来源于血，其生机实根于肾。因为肾中藏有构成人体和推动人体生命活动的基本物质，它就是“精”。“精”这种物质能促进人体的生长、发育和生殖，以及调节人体的代谢和生理活动。它也能化生成血液，以营养毛发。
古人认为，女子7岁的时候，肾中精气开始充盛，于是开始换牙齿，头发长得乌黑光亮；到了35岁的时候，阳明经脉血气衰少，面部开始衰老，头发也开始往下掉；42岁时，太阳经、少阳经及阳明经三条阳脉的气血都已经衰败，所以面部已是一副衰老之象，头发也开始变白。
男子8岁时，肾中精气开始充盛，于是开始换牙齿，头发变得乌黑光亮；40岁时，肾中精气已衰，于是头发开始脱落，牙齿也已变得枯槁；48岁时，人体上半身的阳气已衰败，因此面部呈现衰老之象，头发已开始斑白；到了64岁时，头发和牙齿已经脱落。
当然，目前人们的生活水平已大大提高，这些变化会出现得晚些，但这些变化的规律还是存在的。头发随着人的一生，从童年、少年、青年、壮年到老年，均和肾中精气的盛衰有直接和密切的关系。精气充足时人体精力充沛，毛发生长旺盛。相反，精气衰败就会导致毛发脱落、须发早白。肾中精气的盛衰可以从头发上体现出来，即所谓“其华在发”。
前面已经提到过，脾必须将其吸收的饮食精华输送到肺，经过肺的进一步作用，再将这些精华布散到全身，使得皮肤滋润，毛发有光泽。如果肺不能正常行使它的功能，势必会累及毛发的生长，故中医有“肺者，其华在毛”之说。“华”就是外在表露之意，这说明肺机能的盛衰可从毛发的荣枯来推断。
头发的生长离不开营养，而营养必须通过一定的途径才能上达头部，如果这条运输的途径发生中断，就算是体内的营养严重过剩，头发也得不到滋润。
运输途径的畅通，需要肝来协助。因为，肝在五行中属木，古人以树枝在春风中升发、舒展、条达的形象来比喻肝的特性，所以肝有“性喜条达”的说法，也就是说肝具有疏通开泄的功能。肝的这一功能正常，人的气血才能顺利流动，心情开朗、乐观、舒畅。
如果因情绪不佳，会影响肝的功能，导致肝气不能疏泄，则人体的通道就会出现阻塞，气血的流通肯定不顺畅，当然营养也就不能顺利上达。头发营养供应出现障碍，便会枯槁脱落。
五脏之中的心，它又和毛发有什么样的关系呢？刚才已经说过，血的运行需要气的推动。中医所讲的气有许多种，其中就包括五脏之气。五脏之中，心气是推动血液在脉中运行的主要动力。当心功能异常，导致血液运行失常，不能充分发挥其滋养作用，这就会导致毛发枯焦脱落。
五脏虽各有所主，但是，脏腑之间互有关联和影响，既可相互配合，又可彼此制约，使之成为一个完整统一的有机整体。毛发的生长、荣枯，与精、气、血、脏腑和经络均有关系，其中任何一个环节发生障碍，均能导致毛发病变。
头发为何会变白和脱落
俗话说：“人老先从头上老，白的多，黑的少。”头发是肾精的外在表现，头发变白是全身衰老的征象之一。也就是说，从头发的变化，大体可以看出肾的精气的盛衰及其衰老的演变过程。肾的精气主宰着人体的生长、发育、衰老的全过程。
当然，也有的人“少而发白”，“年老而鬓黑”，则属于禀赋不同，不能一概而论。据《帝王世纪》记载，老子，“初生而发白，故号老子”。但老子长寿，可见少小白头也有长寿的。
一般认为生理性白发是由于机体功能逐渐衰退，肾中精气日益衰败，体内气血的生成已满足不了体内的消耗，头发失去气血滋润，便开始变白，甚至逐渐脱落。
头发处于人体的最高处，当体内的营养物质缺乏时，头发肯定最易受到影响。中医称这种情况为“不能上承于头”，也就是说这些精华物质不能上行以供养于头部。
油性头发可能是由于肝胆功能不好所致。由于胆汁分泌不足，无法有效地分解我们吃进去的油脂，再加上肝经有热等因素，就使这些油脂从头发排出来了。
造成头发脱落的原因有很多，其中有一些脱发是由于生活习惯和工作需要而导致的。正常生理状态下，头发需保持一定程度的自然蓬松及对压力保持适当的弹性，如果直接受到拉力，像京剧演员及女运动员，为演出和比赛，常把头发往后拉，并用丝带或橡皮筋紧紧扎起来，就容易造成前额头发折断脱落，发际线后退。
整天戴帽子会压迫头皮血管，影响血液循环，尤其在炎热夏季，帽子妨碍通风，久之易使头发脱落；酗酒过度会导致胃肠疾病，影响营养素的消化与吸收，对毛发的健美也有很大的负面影响；长时间生活在空调房间，可致头皮屑增多和脱发。
护发与美发不当也是导致脱发的常见原因。烫发、染发不当会损伤发质，特别是削发后立即烫发，对头发损害更大；过多地使用电吹风，会使头发干枯、分叉、变细直至脱落；有些石油系列洗发剂、护发素，会使头皮的皮脂成分受损，导致皮屑增多、头皮干燥。
发刷选择不正确和梳理方法不正确也会损伤头发。可产生静电作用的尼龙制发刷，梳头时可产生高达数百伏特的静电，可导致毛孔与毛根完全松离，而引起脱发；钢丝刷与猪毛制成的发刷会损伤头发，也不宜选用，最好选用橡胶或塑胶制的发刷或木制的梳子。
生活环境与头发的健美密切相关。现代城市中的黑烟和废气等严重污染了人们生活的空间，不可避免会对头发产生危害；长期作业于强烈的阳光下，会导致发丝粗糙无光。
中医学认为，情绪的剧烈波动，重大的精神刺激，过度的忧郁思虑等，常常是导致头发早白和脱落的原因。历史上有伍子胥过昭关一夜急白头的故事，虽然有些夸张，但可以看出头发同人的精神状态是有密切联系的，可以说是“忧愁早白”的例证。
精神压力容易引起出汗过多和皮脂腺分泌过多，产生头垢，降低头发生存的环境质量，从而导致脱发。不过，这些多是暂时性的，改善精神状况，减轻精神压力后，一般都可自愈。
愤怒是一种剧烈的情绪波动，某人异常愤怒时，我们常常会用“怒发冲冠”来形容。发怒时头发真的会向上耸起吗？你不要认为这也太夸张了，其实古人的观察真的很仔细，确实有这么一回事。因为，在精神因素的作用下，人体立毛肌收缩，这样便可导致头发直立。
当然，“怒发冲冠”也会带来不良后果，因为它也可导致为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，由此造成头发生态改变和营养不良。
思虑为何会导致脱发呢？中医认为思考与脾和心有关，正常思考问题，对人体的生理活动并无不良的影响，但在思虑过度、所思不遂等情况下，就会影响气的正常运动，导致气都结在一起，就像堵车一样，谁都动不了。由于脾胃为人体气运动的枢纽，气都结在那里，脾消化吸收的饮食精华也就不能向身体其他部位输送，导致脾消化吸收功能障碍，气血也就没法生成了。
心是人进行精神意识思维活动的主要内脏，主宰着人的心理活动。而这些功能的实现，需要心血来滋养。所以，当我们苦思不得其解时，就容易伤及心血。我们不正是经常抱怨为某事费了不少心血么？这样一来，就导致气血衰少，头发得不到充足的营养，自然就会脱落。虽然聪明是人人都渴望的，但我们最好不要因为“聪明”而“绝顶”，那就太影响形象了。
一些疾病也可导致脱发，如中医所说的油风，是一种头部毛发突然斑块状脱落的慢性皮肤病，一般无自觉症状，常常是在无意中发现。多由于过度劳累、睡眠不足、精神紧张或受刺激后发生。对于本病的预防和调护，应注意劳逸结合，保持心情舒畅，避免烦躁、忧愁、动怒等；加强营养，纠正偏食的不良习惯；注意头发卫生，加强头发护理，不用碱性强的肥皂洗发，少用电吹风吹烫头发。
面游风也会伤及头发，它可导致毛发干枯、脱落、秃顶。患此病后，应忌食荤腥、油腻，少食甘甜、辛辣以及浓茶、咖啡、酒等食品，多食蔬菜、水果；生活规律，睡眠应充足，并保持大便通畅；避免搔抓，不用刺激性强的肥皂洗涤。
还有一种叫早秃的病，俗称“谢顶”，是指进入成年后，头发逐渐脱落，鬓部很快后退，前发缘升高，头顶部头发稀薄甚至谢顶，多见于从事脑力劳动的男性，常在20～30岁左右开始。脱发一般从前额及颞部两侧开始，前发线逐渐向后退缩，前额变高，随着年龄增大，颅顶部头发逐渐脱落，枕部及两侧发际处仍常有剩余头发。严重者，头顶和前额部脱发连成大片，只剩下周围大半圈像马蹄状分布的头发未脱掉。
女性秃顶的脱发程度较轻，大多数为顶部毛发稀疏，毛发变细变软。无论是男性还是女性，这种脱发对容貌均有影响。这种脱发多属永久性，可能与遗传和雄性激素有关。
另外，有一些药物也会损伤头发，如免疫抑制剂、化疗药物、砷剂等药物可致脱发，长期服用抗菌素和止痛片，易出现头发细短、脱落的现象。放射性损伤也可引起脱发，一些肿瘤病人，进行放射治疗后，常常会出现这种情况。
头发的保养
爱美之心人皆有之，谁都希望自己的头发乌黑亮泽。然而，许多人却在为毛发早白和脱发而苦恼，多么希望有一片温暖的春风，吹绿这片“银装素裹或不毛之地”。
要想拥有健康的头发，平时就应学会好好对头发进行护理，防患于未然，在最大限度内使自己的头发受到最小损伤。那么，如何进行护理，才有益于头发呢？
勤梳理，常按摩
古代养生家主张“发宜多梳”，梳头不仅仅是修饰头发，美化容颜的日常生活的小事，而且是关系祛病延年的大事，它不仅有利于气血的流通和头发的生长，还能促进睡眠。
正确的梳头方法是：每日晨醒、午休、晚睡前，梳头由前到后，再由后到前，由左向右，再由右向左，如此循环往复，梳头数十次至百余次。同时，可结合用手指按摩，即用十指缓慢柔和地自前额发际向头顶作环状揉动，再由头顶揉向脑后至后发际，然后再由两鬓向头顶按摩，用力均匀一致，如此反复十余次，经过按摩之后，头皮会有发热和紧缩之感。长期坚持下去对预防或减轻脱发有益。每晚梳理、按摩之后，女性切勿戴发夹睡觉，防止发根被压迫，影响局部血液循环而引起脱发。
梳头时，不能用太密的梳子去梳，选择粗一点的，而且最好是木梳。在没有梳子的情况下，用手梳头也可以。用五指梳时，将五根手指按上面的规则在头上捋，捋的时候手要稍微重一点，通过指尖来按摩头皮，这对头发的养护非常有好处。
发不宜多洗多烫
洗发是保持头皮清洁的常用方法之一，但究竟几天洗一次为好，要根据头发的不同情况而定。古人认为头不宜洗得太勤，更不能当风洗头。尤其是年老体弱的人，洗头的次数更应当减少。洗头过勤，对于头发的保养反而不利。
一般来说，干性头发，即头发枯燥，无光泽的人，宜10天洗一次；不油不燥的中性头发，宜7天洗一次；油性头发宜5天洗一次。
洗头水不宜太热，37℃～38℃为佳。水太热容易损伤头发，使头发变得松脆易断；水过冷，去污的效果差，头发洗不干净。春夏季节洗头次数，根据情况可适当增加，但不可过勤。
烫发能保持美观的发型，所以在成年妇女中甚为流行。但烫发用的化学药水对头发有一定损伤，再加上电热处理，头发常变黄、发脆、易断，失去原有的光泽和弹性。因此，烫发不宜过勤，以半年一次为好。尤其是干性头发的人，更不宜经常烫发。
保持轻松愉快的心情
俗话说：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。”头发的变白和脱落往往与烦闷、精神过于紧张有密切关系。所以，我们要想做头发和头部的养护和保健，首先就要排除烦恼。
因此，平时应尽量避免不良精神因素的过度刺激，更不要有焦虑、恐惧心理，要善于在复杂的生活环境中，培养自己的坚强意志和毅力，保持心情开朗，从容乐观，心平气和，这不仅有益于身体健康，也有利于头发的养护。
药物健发
对于头发的花白、焦枯、脱落，可用服中药的方法适当保健预防。对于身体虚弱，头发早白、脱落者，常从补肾益精着手，中成药可选用首乌延寿丹，七宝美髯丹、桑麻丸等，经常服用大有益处。
戒除不良习惯
吸烟、酗酒、暴饮暴食、偏食厚味都不利于头发的生长。早在两千多年前的古人就已经意识到饮食不合理会导致皮肤、毛发早衰。另外，空气调节要适宜，空气过于干燥和温度过高都可引起脱发和白发。合理使用吹风机，温度不宜太高，否则会损伤头发和头发组织。
（第二节） 元神之府--脑
中医对脑的认识
人出生的时候，由受精卵而逐渐生长发育，形成脑髓、骨骼、血脉、筋膜、皮肤、毛发。脑髓在胚胎时期就开始生长发育了，中医对此也早已有所认识，当然这只是在理论层面上的，由于受历史条件的限制，具有相当大的局限性，而并非像西医那样具体。