你是否想过我们的手臂也可以像面部表情一样，传递自己的想法呢？比如交叉双臂表示拒绝的意味，本章将为你详细讲解双臂环抱与双手隐藏、抱着枕头、手臂的伸展、双手叉腰或抱头、手臂的触碰、拥抱等的含义。
手臂受到拘束了吗？——不同心理的象征
当我们的祖先学会直立行走后，就把手和手臂解放了，从此以后人们的手臂和手都变得更加灵活。我们的手臂不仅能帮助我们处理很多日常事务，例如搬东西、抓东西等，还能保护我们免受伤害。在我们遇到威胁时，我们的手臂总会在第一时间做出防御的动作。对于人类来说，我们的身体上有两个部位最为关键——大脑和心脏。而我们在遇到危险的时候，第一反应往往就是用手臂护着这两个部位以防止受到伤害。例如，当你意识到有一个物体以很快的速度向你袭来，你的第一反应就是双臂抱头。
在我们遇到危险时，我们本能的反应也是用手臂去遮挡，尽管这种遮挡根本起不到保护的作用，但是我们依然会基于本能这样做。例如，当一名警察在执行任务时，歹徒向他开枪。虽然这种危险已经无法避免，但是这个警察还是会做出用手臂去遮挡子弹的动作。尽管这种动作是徒劳的，他依然会被子弹伤害，但是他还是会用手臂去遮挡，因为这是一种本能反应。这时，遮挡的手臂动作表达了这名警察的恐惧心理。
在人类进化和发展的过程中，手臂和腿脚一样都是帮助人们保命的重要工具。腿脚部和手臂所呈现出来的肢体语言的诚实度很高。所以，它们能够给我们提供可靠的肢体语言线索，从而准确地把握对方的内心活动。
我们在观察一个人的肢体语言时，总会忽视手臂的动作。其实，手臂动作往往能充分表达出一个人的内心感情，而且不易伪装。
无拘无束的手臂
我们的手臂很灵活，总是能做出各种各样的动作。在这些手臂动作中，主要可以划分为两种，一种是拘束型，一种是无拘无束型。这两种手臂动作与人的内心活动密切相关。
当我们很开心时，就会出现无拘无束的手臂动作。这时我们的手臂动作是不受地球重力的束缚的，想做出什么样的动作就做出什么样的动作。
例如在我们欢呼的时候，经常会高举手臂。中国人民在得知北京申奥成功后欢呼的情景。人们的手臂动作以及他们的面部表情中可以看出他们很兴奋。这种高举手臂的动作就是一种背离地球重力的动作。
手臂上的动作不仅能诚实地反映一个人的内心活动，而且反映十分迅速。也就是说，我们可以通过观察对方的手臂动作，从而及时地得知对方的内心变化。
例如，当球迷在观看球赛时，他手臂上的动作与他的内心活动以及球赛的胜负密切相关。当球队进球的时候，球迷的手臂会立刻向上举起。但是，如果进球被裁判宣布无效，球迷高举的手臂马上就会垂落下来。这种手臂上的动作很快也很及时，并且真实反映了这个人的内心变化。
这种无拘无束的手臂动作，在孩子们玩耍的时候经常出现。他们的手臂会自由地挥舞，或是做出许多动作，显得非常灵活。但是，如果这种灵活的手臂动作突然消失了的话，那么说明他们的积极情绪受到了影响，也许是和小伙伴们闹别扭了；也可能是看到了自己不愿意看到的事物；或许是感到自己受到了威胁等。原因有很多，但是结果却只有一个，那就是他的好心情受到了影响，他已经没有之前那么开心了。
在一家游泳馆，有一个小女孩正在和其他的小伙伴们玩耍，她似乎很高兴，不仅满脸笑容，而且手臂上的动作也很多。这说明，小女孩在这个氛围中很快乐，而且很放松。
但是就在这时，一个中年妇女出现了。她来到了小女孩身边，虽然什么也没有说，但是小女孩的反应与之前的快乐形成了鲜明的对比。小女孩的笑容消失了，她手臂上的动作也减少了。也就是说，她的手臂动作已经从无拘无束型转变成了拘束型。
从小女孩的手臂动作的变化中，我们可以推测出，她的情绪已经从之前的快乐转变成了消极的情绪。而这些变化正好出现在中年妇女到来的时候。
这说明，中年妇女让小女孩感到了威胁。而这个中年妇女是小女孩的母亲。由此我们可以推断出，小女孩和母亲的关系并不好，或许因为母亲总是会很严厉地对待她。所以在母亲出现时，小女孩才会有这种紧张的状态，她或许是在担心母亲的责备。
人们手臂上的动作是可以被感染的。例如在观看球赛或是演唱会时，人们很容易被现场那种热烈的气氛所影响，从而像其他人一样高举手臂，欢呼起来。
拘束型的手臂动作
当一个人处于积极的情绪状态时，他手臂上的动作会很多。相反，如果一个人处于消极的情绪状态时，他就会无意识地限制自己手臂上的动作，也就是我们提到的拘束型手臂动作。
当小偷想要偷东西时，他除了会东张西望之外，手臂上的动作也很少，好像是为了避免引起其他人的注意。但一个人之所以会出现拘束型的手臂动作，正好说明了他的内心活动。
一个海关检查员曾经这样介绍他的工作技巧。他在检查入境人员时，总是会注意这些人的手臂动作。如果一个人携带贵重物品或是违禁物品时，他的手臂会紧紧地抓住自己的手提包。手臂这种抓紧的动作几乎不会出现变化，但是会随着海关检查的临近而无意识地渐渐抓紧。
交叉手的动作主要是指，双臂自然下垂，两只手相互交叉，并放在腹部位置。这种手臂姿势通常表示此人认真和恭敬，但是也可以表示他的内心很焦虑。这种手臂动作表达的意思通常是自我安慰。
在与其他人进行交流时，如果一个人感觉到了尴尬或是焦虑时，就会出现这种交叉手的动作，这种动作往往能起到缓解其内心焦虑的作用。
如果你和一个人交流的时候，对方出现了交叉手的动作，那么说明这个人的确在认真听你说话。但是，却并不一定认可你所陈述的观点。因为这种手臂动作说明对方的情绪并不是积极的，而且交叉的双手是一种闭合的动作，暗含着拒绝的意思。
如果在交流的过程中，对方交叉手的姿势渐渐消失了，双手自然打开，而且在你说话时，对方还伴随着点头的动作，那么说明这个人已经开始接受你的观点了。但是，如果对方渐渐地把这种交叉的动作演变成紧抱双臂的动作，则说明对方根本不可能接受你的观点。
当一个人在承认错误的时候，会采用双臂自然下垂且双手置于双腿两侧，还会伴随着自然低头和眼皮下垂的动作。这种动作常常被认为是一种认错时典型的动作。例如老师在批评学生的时候，为了让学生接受批评，会让学生在站立时，身体站直且双臂下垂。老师似乎认为这种态度会让学生更容易接受自己的批评。
其实，这种做法也有一定的道理，因为当一个人做出这种双臂自然下垂，放于双腿两侧的动作时，其接受批评的程度以及产生愧疚的心理会相对容易很多。
当然，如果一个人嘴上没有认错，但是他已经做出了这种姿势，那么说明这个人的内心虽然感到愧疚，但还是有一种逃避的意思，不敢直视目前的状况。
例如，当你和一个人争辩某一个问题时，你发现对方出现了这种动作，那么你需要见好就收，不要再不依不饶。因为对方的姿势已经说明他认同了你的观点，只是嘴上没有承认而已。如果你给对方一个台阶，那么对方会很感激你；但如果你依然不依不饶地争论下去，对方则会对你心生厌恶。
如果你是一个领导，在批评下属时，对方出现了这种动作，那么你的批评就该停止了。因为对方已经认错，他已经感到后悔和惭愧了。
人的手臂在自然下垂时，还会出现把手插进裤兜的动作。如果出现了这种动作，那么说明这个人对眼前所发生的事情持一种漠不关心的态度。
例如，一个老人不小心摔倒了，这时正好有四个年轻人路过。其中两个年轻人快速走到老人身边，把老人扶起。另外两个年轻人也跟了过去，但是他们却把手伸进了裤兜里面。这一手臂动作说明，这两个年轻人根本不愿意管这个闲事，但是由于那两个扶老人的年轻人是和自己一起的，所以不得不走过去。因此，他们的内心依然是漠不关心的，所以才会在行走的过程中，把手放进裤兜里。
当然，这个动作需要区别一些特殊的情况，例如在天气寒冷时，人们经常会做出把手放进口袋的动作，只是为了取暖而已。
拒绝与自我保护——双臂环抱与双手隐藏
紧抱双臂
当我们被消极的情绪所笼罩时，表现在手臂上的动作就是收回，最典型的动作就是抱紧双臂。这种动作既是一种拒绝的动作，也代表着自我安慰。
如果一个母亲很担心自己的孩子在和比较粗鲁的伙伴一起玩耍中受到伤害，但是她又不能直接过去阻止时，就会出现紧抱双臂的动作。这个动作说明，她很难介入孩子们的玩耍中，可是又希望自己孩子不要受到伤害，所以只好站在旁边，紧抱双臂观看，表现出她不仅拒绝孩子和这些粗鲁的伙伴一起玩耍的态度，也表现出了她自我安慰的一面。
当两个人在谈话的过程中出现了争执，也会出现这种紧抱双臂的姿势。这不仅说明他们无法接受对方的观点，也起到一种自我保护的作用。这种紧抱双臂的动作并不具有攻击性，只是想要保护好自己而已。如果他们向前伸出自己的手臂，那么这种动作很可能会在这种特殊紧张的气氛中被对方误解为一种攻击性的动作，从而使言语上的不和演变成肢体上的伤害，也就是我们通常所称的打架。
所以从这个层面上讲，这种紧抱双臂的动作还具有一种抑制的作用，抑制住自己动手的冲动，避免引起不必要的冲突。实际上，这也是一种自我保护。如果你和其他人打架，即使自己打赢了，也依然会受伤，这是无法避免的。
然而，紧抱双臂的动作会给对方一种无法接近和被拒绝的感觉，所以最好不要在人际交往的过程中出现。
当一个人在上台演讲的时候，他演讲的情绪常会受到台下观众手臂动作的影响。如果他的演讲十分受欢迎的话，那么台下的观众就会高举双手，以表示他们认同演讲的内容。这种热烈的氛围会极大地激起演讲者的自信心，从而使演讲者更加自信地演讲下去。
即使没有这么好的氛围，如果台下观众的手臂是开放式的，也会使演讲者自信地继续下去。因为这说明，即使演讲者的演讲没有得到十分热烈的欢迎，但是台下的观众最起码还是接受自己演讲的内容的。
但是，如果台下的观众大多数都采用紧抱双臂的动作，那么演讲者的信心会受到不小的打击。因为演讲者感受到了台下观众们拒绝的意味，这说明自己演讲的内容并不被接受，从而自信心下降。
所以在人际交往中，我们尽量不要出现这种紧抱双臂的动作，而是多采用开放式的动作，因为对方可以从你的手臂动作中感受到自己是否受欢迎。如果你多采用开放式的手臂动作，那么对方会认为你是欢迎他的，从而有利于良好人际关系的建立。
消失的双手
如果说紧抱双臂会造成人与人之间的距离的话，那么把两只手交叉起来背到身体的后面，只会使人与人之间的距离拉得更大。
这种动作经常会出现在一些领导人的身上。这种把手臂放在身体后面，并且从正面看不到这个人手的存在的姿势也被称为“帝王的站姿”。因为这种姿势不仅能与周围的人拉开距离，也可以维持自己的权威。
虽然这个动作常常被一些领导人所用，但是动作的起源却并不代表着权威的意思。这个动作起源于中国古代押解犯人。为了防止犯人逃脱，监管人员就把犯人的手用绳子绑在犯人的身体后面。这样一来，犯人就没有逃走的可能了。但是也有一些犯人，会在行走的过程中想办法挣脱绳索，然后逃跑。
因此，这种把手背在身后的姿势也有了一层约束的意思。例如在幼儿园中，老师们一般都会要求孩子们把双手背在身后。因为幼儿园中的孩子年龄一般都比较小，活泼好动，尤其是他们的手和手臂，总会管不住自己，扰乱课堂纪律。所以，老师们才会要求孩子们把手背在身后，这样一来就会起到一种无形的约束作用。这种姿势对维持课堂纪律来说是十分有效的。
在人际交往中最好不要出现这种姿势。这种姿势所表达的意思是：“不要靠近我，我不想和你接触。”例如，当一个小孩子伸出自己的双臂，想要让妈妈抱抱自己时，妈妈却把自己的双臂背在了身后。此时，孩子就会放下自己向前伸出的双臂，因为他感觉到自己被拒绝了。
动物对这种把双手背在身后的姿势也很敏感。一位驯兽师说：“动物们是无法接受人们把双手背在身后的动作的，因为这说明了人们的漠视。而且其潜在意义是，我很讨厌你，我不想抚摸你。”
如果你养宠物的话，尤其是哺乳动物，例如狗，你可以做一个实验。你站在它面前，向前伸出自己的双臂。这是一个友好的动作，说明你想要抚摸它。这时你的宠物就会向你走来，但是你并不抚摸它，而是收回了自己的手臂和手，并背在身后。这种姿势说明，你并不想抚摸它。这时，你可以注意观察它的反应，你会发现它的失落和失望。
养过宠物的人都知道，宠物非常享受被主人抚摸的感觉。当主人抚摸宠物时，宠物一般都会乖乖趴着，表现得十分温驯。科学研究证明，接触不仅对动物很重要，也是人类必不可少的。人类身体的健康、情绪的好坏、心理的成长等都与身体接触的次数和接触时的状态密不可分。