亲人的逝去，感情的破裂，都会让我们陷入悲伤中无法自拔。
在悲伤中，我们要学会微笑，摆脱对他人的心理依赖，开始成长、成熟。正如印象派大师雷诺阿所说，“痛苦终将逝去，而美将永存”。
时间会治愈一切。
痛苦终将逝去——美好的生活会回来
英国有一个女孩儿名字叫艾米，不幸的是她的父母在她很小的时候就意外过世了，幸运的是她还有一个弟弟查理，姐弟二人相依为命。在艾米16岁的时候，她和弟弟查理准备去拜访远在美国纽约的姑妈。
命运再次考验了艾米，艾米和弟弟查理在前往纽约的路上遇到了一次抢劫。艾米虽然幸运地从歹徒那里逃脱，但是查理却不幸地成为了歹徒的人质。
歹徒不止劫持了查理，还有另外四个孩子。当地警方接到报警电话后马上赶到了案发现场，展开人质救援行动。
当时参与人质解救的警察中有一个叫霍尔的警官，他是人质解救队伍的主干。可是当地的警察却因为一些错误的情报而忽略了查理的具体位置，这直接导致了霍尔在人质解救时的严重失误。结果，霍尔解救出了其他四个被劫持的孩子，但是却没有救出查理。
其实最让霍尔感到惋惜的是，查理与自己所在的位置只有一墙之隔，但是情报上却没有告诉他查理就在这一墙之隔的地方。就是因为这个失误，查理最终被歹徒残忍地杀害了。霍尔常常想，如果他没有在这次人质解救中失误，那么查理就不会被杀死了。
面对弟弟查理的意外死亡，艾米尽管非常悲痛，但是她并没有指责霍尔在工作上的失误。可是当地的媒体并没有放过霍尔，他们指责霍尔在解救中的失误，并惋惜查理的意外死亡。
这让霍尔变得更加自责，为了表达自己的歉意，他专门帮助艾米来处理查理的身后事，并在查理下葬的那一天，献上了一束玫瑰花。这是一种名叫“洛丝玛丽”的玫瑰花，所代表的意义就是“死的怀念”。洛丝玛丽的玫瑰花深深表达了霍尔对查理和艾米的愧疚之情。
从此之后，霍尔就陷入了查理去世的悲痛之中无法自拔。每逢查理的忌日，艾米都会去祭拜查理，并且都能发现一束洛丝玛丽的玫瑰花。艾米知道这一定是霍尔放在这里的。
从这束洛丝玛丽中艾米感受到，霍尔还没有从查理意外死亡的悲痛中走出来，于是艾米决定见见这个意志消沉的警官。艾米根据记忆来到了霍尔所在的警察局。
但是那里的警察却告诉艾米，霍尔早就离开警察局了。而且，他一直为查理的意外死亡而自责。霍尔变得非常痛苦和内疚，整天用酒精麻痹自己，生活在悲痛之中。由于霍尔整天意志消沉而且还酗酒，他的妻子实在忍受不了，就与霍尔离婚了。
艾米听到这名警察的话后十分吃惊，她觉得自己有义务找到霍尔，不能再让霍尔这样继续消沉下去。经过很长时间的调查，艾米终于找到了霍尔的踪迹。
当艾米见到霍尔的时候，被霍尔的形象吓了一跳。在艾米的记忆中，霍尔是一个精明能干的警察。但是，眼前的霍尔根本就是一个浑浑噩噩的酒鬼。
认识霍尔的人告诉艾米说，霍尔只有在玫瑰花绽放的季节中才是清醒的，其他时候都是一副酒鬼的样子。艾米知道，霍尔一直没有从查理的意外死亡中走出来。
等到了玫瑰花绽放的季节，也就是霍尔最清醒的时候，艾米对霍尔说：“谢谢你这些年送给查理的玫瑰花。但是我希望你以后不要再送玫瑰花给查理了，我相信查理想要看看其他的花朵。”
没等霍尔回过神来，艾米就把霍尔拉到了一座教堂，教堂中有四个人在等待着霍尔，而这四个人就是艾米千辛万苦找来为霍尔解开心结的钥匙。
见到这四个人的时候，艾米热情地和他们打招呼，并一一为霍尔介绍。最后艾米告诉霍尔，这四个人其实就是当年被霍尔救下的四个孩子。
听到艾米的话后霍尔很惊喜，但是很快就变得沮丧起来：“可是查理却不在了，我不能原谅自己的失误。”但艾米告诉霍尔说：“既然查理已经不在了，你就算再悲伤，查理也不可能活过来。这一切都已经成为过去了，你需要振作起来，继续做一名尽职尽责的警察，解救更多的人。我相信这也是查理想看到的。”
听完艾米的话后，霍尔渐渐地从查理死亡的悲伤中走了出来，重拾生活的勇气。
人是一种复杂的高级生物，人的高级复杂性主要体现在大脑上，人的大脑有一个重要的功能，就是储存功能，也就是我们通常所说的记忆功能。
记忆是人类大脑最重要的功能之一，因为拥有记忆的功能，人们除了可以把一些知识和有用的生活经验记录在大脑中，还可以把那些曾经发生过的美好片段印刻在脑海中，闲暇时聊以回味也是不错的。
大脑的记忆功能可以说是造物主赐予人类的一件礼物。但是，人们在把美好的事物记录下来的同时，也把一些不堪回首的往事留在了记忆中，尽管人们并不想记下来，但有时还是不由自主地去回忆，再次感受那种悲伤的情绪。
所幸的是，人脑还有遗忘的功能。对于需要记很多知识的人来说，遗忘永远是一个需要战胜的敌人。但是，遗忘也是大脑一种特殊的自我保护功能，因为人们除了会记住一些知识外，还会记住日常生活中所发生的重大事件，例如亲人的意外死亡。这样的记忆会让人陷入悲伤的情绪中。这时大脑的遗忘功能把人们从这种悲伤的情绪中拯救出来。
大脑的这种遗忘功能的发挥需要时间，人们的记忆会随着时间而渐渐淡化，最终从悲伤的情绪中走出来，开始新的生活。毕竟人不能总活在记忆和悲伤中。
如果人类的大脑没有遗忘的功能，那么人们一定会被大脑中的记忆摧毁。所以说，有些事情尽管当时再悲痛，终究也会过去，时光会把这一切都带走。正如法国印象派绘画大师雷诺阿说的那样，“痛苦终将逝去，而美将永存”。
不过也有例外，那就是不断地进行自我强化，例如霍尔先生。
面对查理的意外死亡，霍尔感到悲伤和自责是很正常的。这件事情对霍尔来说是一件记忆深刻的悲伤事件，所以霍尔才会深深地陷入到无法自拔的悲伤中。
按照正常的发展规律，经过一段时间后，霍尔大脑中的遗忘功能会自动发挥作用，让霍尔渐渐遗忘查理意外死亡这件事情以及那种悲伤和自责的情绪。然后，霍尔就会恢复正常的生活，继续当一个尽职尽责的警察。
但是，霍尔自身的强化打破了这种规律。相信霍尔每天都在不断地进行自我强化，把查理的意外死亡不停地在大脑中进行回放，每回放一次，霍尔就会被悲伤和自责的情绪笼罩一次。
久而久之，霍尔的这段悲伤的记忆就因不断的强化变得越来越深刻，而霍尔本身也越来越深陷于悲伤和自责的情绪中无法自拔，因为霍尔没有学会放下。
曾经有一个国王做了一个神奇的梦，在梦中国王遇见了一位先知，这位先知告诉了国王一句话。先知还告诉国王说，这句话十分重要，只要弄明白了这句话，你就弄懂了人生。国王牢牢记住了先知的告诫。
梦是人们接触潜意识的一种方式，我们都有这样的经历，那就是梦中明明记得很清楚的事情，等到醒来的时候，却忘记了。
这位国王也是如此，当他从梦中醒来的时候，却忘记了先知所说的那句话。国王知道这句话对他来说非常重要，于是国王就开始竭尽全力地回想那句话到底是什么。可是国王想了很多天也没有想出来。
国王在无奈之下，只好请诸位大臣帮忙：“你们帮我想想看，那句话到底是什么？”大臣们给了国王许多答案，但是国王都用摇头表示否定。这时有一个大臣说：“一切都会过去。”国王听到这句话时恍然大悟：“没错，就是这句话！”
金鱼是一种供人们赏玩的鱼类，而它的天地就是那个小小的鱼缸。相对于那些生活在江河湖海中的鱼类来说，金鱼是可悲的。因为金鱼虽然不愁吃喝，也没有生命危险，但是却失去了自由。就好像养在笼子里的鸟儿一样，虽然享受安逸的生活，但是却没有自由可言。
人类常常会从自身的角度去看待鱼缸里的鱼和鸟笼里的鸟，并认为自由是最重要的，因为“天高任鸟飞，海阔任鱼跃”。但是很多人不知道的是，那些永远生活在鱼缸当中的金鱼其实并不会一直悲伤。
据科学研究，金鱼的记忆只有七秒钟。所以对于金鱼来说，每时每刻都是新鲜的，同时金鱼也是幸运的，因为它不会被悲伤的记忆长期困扰。
金鱼是一种简单低级的生物，脑容量小，所以记忆维持的时间也就很短暂。但是人类是一种脑容量大的复杂的高级动物，所以我们的记忆维持的时间就会很长。如果是一些比较重大的事件，相关记忆往往会伴随着一生。
但是，人们还有遗忘和自我暗示的能力，所以当一些让人们悲伤的事情发生后，人们除了遗忘之外，还可以用自我暗示的方式告诉自己：“一切都会过去。”
不要小看这句“一切都会过去”的暗示力量，我们的心其实很脆弱，所以时常需要安慰。而自我暗示就是一种很有效的安慰方式。
当你进行自我暗示的时候，你就会潜移默化地相信那些暗示，真的认为“一切都会过去”。当你最终放下的时候，悲伤才会真的成为过去式，你才会从悲伤的情绪中走出来。
学会独立成长——摆脱心理依赖
生老病死是一种很正常的自然现象，是每个人都会经历的。人都会经历出生和死亡，一种是自己的生死，另一种就是亲朋好友的生死。
一个生命诞生了，人们会以庆贺的方式表达喜悦，但是那个刚刚诞生的小生命并不知道这些。一个生命死亡了，周围的亲朋好友会非常悲痛，但是那个离去的生命并没有这种悲伤的感觉。其实对于一个生命来说，“生又何欢，死又何哀”才是真正的体验。而那些所谓生的喜悦和死的悲伤不过是周围亲朋好友们的情绪。
林静的父亲过世了，林静一时还无法接受这个事实，整个人一直处于悲伤的状态，并且长期无法从父亲离世的悲伤中走出来，因为这对她来说是一个很大的打击。林静的父亲很疼爱林静，而林静也很依赖父亲。但是这种依赖却因为父亲的离世而突然终止了。
与其说林静是在为父亲的离世而感到悲伤，不妨说她还没有适应这种突然失去依赖的生活。林静今年已经30多岁了，但是她的心理却没有随着生理年龄的增长而成熟，而是停滞在了幼年的阶段。
正是因为这种心理的不成熟，所以才导致了林静过分依赖父亲，从而无法从父亲离世的悲伤中走出，并重新开始新生活。
庄周在自己的妻子过世时，表现得十分高兴。除了因为庄周看破生死的至高境界之外，更重要的还是因为庄周是站在已过世的妻子的角度来看待死亡的。
在庄周看来，对于妻子来说，死亡不仅是正常的自然现象，也是一种解脱。所以庄周认为妻子会感到高兴，于是自己也表现得很高兴。如果庄周是一个非常依赖妻子的丈夫，那么他是绝对不可能达到这种境界的。
普通人一般很难能达到庄周的境界，但是学会摆脱依赖，并从悲伤中走出来，重新开始自己的生活，却是我们每个人都必须做到的。我们不能永远沉浸在亲人去世的悲伤中。
每个生物在其年幼阶段都会非常依赖母亲或父亲，这种依赖既有生理上的，例如幼小的动物的食物来源就是年长动物给予的；也有心理上的，对于年幼的动物而言，周围的世界既是新鲜的，也是危险的，所以需要在心理上依赖成年动物。
生理上的依赖会随着年龄的增长而逐渐摆脱。对一个小孩子来说，年幼时没有生存的能力，但是长大后他的生存能力不断提高，自然也就会摆脱这种依赖。
但是心理上的依赖却需要心理的成熟。美国着名心理学家哈洛进行过一个实验，这个实验充分说明了动物对母体的心理依赖。哈洛的实验对象是一群小猴子。
这些幼猴被哈洛分成了两组，其中第一组幼猴在母猴身边自然成长，第二组幼猴没有母猴伴随着成长。但是第二组的幼猴并不缺少食物，也就是说这些幼猴没有生理上的威胁，它们不会因为自己没有生存能力而饿死。
结果，在母猴身边长大的幼猴生活得十分健康和正常。但是另一组幼猴的健康状况却令人担忧，总是出现拉肚子的现象，精神状态也很低落。
事实上，这两组幼猴所吃的食物都是一样的。这排除了生理上的原因，只剩下心理上的原因了。因为第二组幼猴缺少了母猴的关爱，它们需要依赖母猴，并且这种依赖是必不可少的。缺少了这种依赖，不仅会影响幼猴的身体健康，还会影响幼猴的情绪。
并且长期的实验结果显示，这种脱离母猴依赖的经历对幼猴的影响远不止这么简单。哈洛的心理实验一直持续到这些幼猴长大，哈洛发现，那些没有母猴陪伴长大的幼猴，不仅很难融入到群体生活中，而且无法与配偶进行正常的交配。
哈洛的猴子实验并不止这一个。哈洛在一次观看实验结果的时候，突然发现那些没有母猴陪伴的幼猴非常依赖笼子中的棉垫子。
哈洛首先试着夺走正在吃奶的幼猴的奶瓶子，但是幼猴并没有愤怒，只是咂吧了一下嘴，并用爪子擦了擦嘴边的奶水。
但是当哈洛试着拿走笼子里的棉垫子时，那些幼猴就表现出了愤怒，而且拼命地与哈洛争夺棉垫子。这让哈洛感到很迷惑。
后来哈洛想通了，他认为那些幼猴为自己找了一个代理母猴——棉垫子来依赖。因为棉垫子那种绵软的质感与母猴很相似。
所以幼猴把自己的依赖之情全部倾泻在棉垫子上，似乎这样可以满足它的心理需要。