人在睡觉的时候，要呼出二氧化碳，吸进新鲜空气。蒙着头睡觉，呼出的二氧化碳或其他污浊气体就会在被窝里越积越多。相反，需要的氧气就会越来越少，使人头昏目眩，精神不振。这样对大脑的危害很大，不利于身体的健康，而且还容易做噩梦，起床以后常常会感觉头痛、胸闷、眩晕、精神委靡不振，还会诱发鼻炎或感冒。
蒙头睡觉的时候，身体产生的热量不容易散发出去，身体就会以出汗的方式来降低体温，这很容易造成脱水。而且被子有空隙，这些细小的空隙容易隐藏细菌，易引发过敏症状。
因此，不管室内温度多低，都不要蒙头睡眠，一定要养成睡眠时口、鼻露在被子外面的习惯。
人为什么会做噩梦
重复做噩梦是疾病的征兆，它是在向大脑传递信息，告诉大脑身体已经出现病症了。比如，梦见气得要命，可能肝脏受到了损伤；梦见怪兽等可怕的动物是有皮肤疾病的征兆。
为何开灯睡觉不利于健康
开灯睡觉的习惯不好，入睡时开灯将抑制人体分泌褪黑激素，使人体的免疫功能降低。人的大脑中有个叫松果体的内分泌器官，科研人员发现，松果体的功能之一就是在夜间当人进入睡眠状态时分泌褪黑激素，这种激素在深夜11点至次日凌晨分泌最旺盛，天亮之后或有光源便停止分泌。褪黑激素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降，心跳速率减慢，心脏得以休息，使机体的免疫功能得到加强，机体消除疲劳，甚至还有杀灭癌细胞的作用。但是，松果体有一个最大的特点是，只要眼球见到光源，褪黑激素就会被抑制，停止分泌。
为了保证我们有一个良好的睡眠质量，为第二天的工作和学习作好准备，记得每天晚上要关灯睡觉，这有利于我们身体的健康。
失眠
失眠是指入睡困难、睡眠中容易醒来或早醒、睡眠质量低和睡眠时间少等现象。如果长期存在失眠的现象会诱发一些身心的疾病，所以，良好的睡眠是健康的保障。
为什么要让房间保持通风
科学家作了一项调查，在一个不开窗的房间内，1平方米的空间里有19000个细菌，开窗通气后就只有5800个了。室内空气新鲜，病菌的数量就会减少，有些病菌在阴暗潮湿的环境中非常活跃，但是一到空气流通、阳光充足的环境里就跑得无影无踪了。
其实，在我们居住的房间里存在着很多污染。如烟尘、涂料等挥发出来的物质，还有电冰箱、彩电开动后元件所挥发的物质。
随着人们生活水平的提高，空调、电风扇等通风设备正普及到千家万户，给人们带来了夏日的凉爽和冬天的温暖。可是，如果人们长时间生活在这样的环境中，会使人出现头痛、头晕、疲劳无力、睡眠差、多梦等症状，医学上称这种疾病为“空调病”或“风扇病”。
新鲜空气里含有充足的氧气，能促进人体新陈代谢，所以要及时、经常开窗，保持室内通风透气，空气新鲜流通。
怎样防止“风扇病”
使用电风扇时，不要长时间地猛吹身体的某一部位，特别要注意，睡眠时不可持续使用电风扇。此外，使用电风扇时，最好先将室内打扫干净，或洒上一些水，以防止尘土扬起而污染空气。这样可防止或减少“风扇病”的发生。
为什么要多晒被子
晒被子对我们的健康有很多好处。因为阳光中的紫外线有很强的杀菌作用，在阳光和流动空气的作用下，有害的病毒、细菌在很短时间内就会被杀灭，使人减少与病毒的接触，有效抵御病毒的侵害。
不过，被子是不能随便晒的，这里面也有学问。最重要的是不能长时间、频繁地晒，否则棉被的纤维会缩短并容易脱落。最好挑阳光最充足的中午时间晾晒，还可以在被子上盖一层薄布，既能保护被面不受损，还能防止温度过高烤坏了纤维。如果是合成棉被，只要晒一两个小时就行了，因为这种被子没有纤维膨胀，稍微晒晒就能去掉被子里的潮气。羽绒被更不能长时间晒，因为高温会让羽毛中的油分起变化，出现腐臭味，所以放在通风处晾晒1小时左右就可以了。
太空棉
太空棉又名记忆棉，是一种具有黏弹性的温感记忆材料，和普通的海绵泡沫有很大的区别。黏弹性描述了物质的这样一种特性，既阻碍物质形状的流动和变化，又在形变以后能够恢复原来的形状或状态。
为何有时早上起来眼皮会跳
眼皮为什么会跳呢？在医学上，将眼皮称为眼睑。眼睑有两种肌肉，一种叫做眼轮匝肌，形状似车轮，环绕着眼睛，当它收缩时眼睑就闭合；另一种肌肉叫做提上睑肌，当它收缩时眼睛就睁开。这两种肌肉不断收缩、放松，眼睛就能睁开和闭合。如果支配这两种肌肉的神经受到某种因素的刺激，两种肌肉同时兴奋，就会出现反复收缩，甚至痉挛或颤动，眼皮就会不由自主地跳动。出现眼皮跳时，多数人往往自己感觉明显，旁人却看不出来，只有个别人能被旁人看出眼皮跳。
生理性眼皮跳不需要治疗，发作时间很短，常常只是几秒钟，只要闭眼睛休息一会儿，进行局部按摩或热敷一下，眼皮跳就会消失。病理性眼皮跳需要治疗，有的人不光是眼皮跳，甚至连嘴角和半边脸都一起抽动，并感觉到恶心、头晕，这种情况就应该到医院就诊了。
流眼泪对健康有益吗
哭是痛苦的表现，哭就会流眼泪。专家认为，眼泪的功能之一就是把人体处于紧张状态时所产生的毒素排出体外。所以，哭是有利于人体健康的。如果强忍着不让泪水流出来，就意味着自身慢性中毒。
为什么儿童不宜饮酒
有些大人喜欢在饭桌上怂恿孩子品尝大人喝的酒，要知道，儿童喝酒是有百害而无一利的。
儿童身体各部位的组织器官都还处在发育之中，特别娇嫩，尤其是消化系统，不能承受过多的刺激性的东西。酒的刺激性很大，酒精对内脏，特别是肝、胃的伤害更甚。儿童喝酒，就要让娇嫩的肝脏去解除酒中的酒精，使肝细胞受伤。如果从小就让肝脏受到伤害，就为将来的身体健康埋下了隐患。
儿童喝酒除了对肝脏不利外，还会伤胃。大家知道，酒精会刺激胃酸大量分泌，日子久了就会导致消化不良，甚至发展成为胃炎和胃溃疡。儿童喝酒会降低免疫力。酒后毛细血管扩张，散热增加，年龄小的儿童，抵抗力弱，易诱发感冒、肺炎等疾病。
另外，儿童喝酒会刺激尚未发育的大脑，使智力减退。
酒精的消毒作用
酒精消毒是通过凝固细菌体内的蛋白质，从而杀死细菌的。消毒的时候要用70%~75%的酒精，因为它能顺利地进入到细菌体内，有效地将细菌体内的蛋白质凝固，从而彻底杀死细菌。
为何献血不会影响身体健康
血液是一种流体组织，在心脏推动下循环流动于心血管系统中。献血时抽出的是外周血管的血，人体会自动将原来贮存于脾脏、肝脏等内脏里的血液释放到血管中，保持恒定的血容量。一个正常人一次献血或外伤性出血300~400亳升，对人体健康不会有什么影响，因为机体血容量的减少会刺激骨髓的造血功能，输血后营养适当的话，2~3天血液中的水分即可得到补充。一个月内，铁、蛋白质、维生素、叶酸等也可逐渐恢复，其核心的组成部分血红蛋白也可于2~3个月后恢复到献血前的数量。所以，一个健康人每次输血不超过400毫升是不会影响健康的。
在献血前后应适当休息，保证充足的睡眠。献血前两餐不要吃油腻食物。献血后一两天内不要做剧烈运动，适量吃些瘦肉、水果和蔬菜等，以促使血液成分尽快恢复。
人造血
1966年，人们发现碳化氟能像血液一样，吸收空气中的氧。这个发现对发明血液的替代品迈出了第一步。如今，医生已经有了多种不同配方的人造血供急救时使用。
为什么不能站得太久
参加过集体活动的人可能有这样的经历，在列队等候表演团体操时，长时间站立会感到腿脚发麻，有的人会忍不住使劲用脚往地上猛踢两下。还有的时候，为了迎接贵宾，一动都不能动，一站就是几个小时，脚就会发胀，脚背还会肿起来。
久坐久站脚会发胀的原因是因为人体内的水分含量极高，约占体重的60%左右，年龄越小，体内所含水分的比例越高。这些水分在体内流来流去，分布必须保持恒定，并且不断流动才能保证血液循环及各种新陈代谢的正常进行。如果由于某种原因使体内液体发生回流障碍，它就会滞留在组织间隙中，这时，人体如果进行适量的活动，通过肌肉的收缩放松，会使液体恢复到平衡状态。
人站的时间长就会出现脚发胀、发麻、肿胀的现象，通过上面的说明，你现在明白了吗？
站如松
“站如松”是说人的站立姿势要像松树一样端正挺拔。这是一种静态美，是培养优美仪态的起点。正确健美的站姿会给人以挺拔笔直、舒展大方、精力充沛、积极向上的印象。站姿的基本特点是：端正、挺拔、舒展。
为什么人会被晒伤
必要的日晒可以让人的肌肤产生骨骼组织必需的维生素D，但是日晒时间太长就可能适得其反，导致皮肤晒伤、早衰，甚至患皮肤癌。
阳光中有两种紫外线对人体有害。B紫外线通常会导致皮肤癌，损伤皮肤表层，导致起泡、脱皮，而A紫外线可以刺入人的皮肤深层，导致各种皮肤病，促使皮肤老化，损伤眼睛，这些都会改变皮肤的抗病能力。
为了降低光线对皮肤的损害，应注意每天的紫外线指数，穿着适当，外出的时候如果阳光强烈，要注意保护皮肤和眼睛。尽量避免太阳直射，防晒霜要在外出前15~30分钟涂抹，并每间隔60~90分钟重复涂抹一次，如果要接触水则应当用防水型防晒霜，还可以使用太阳镜。好的太阳镜可以99%~100%地保护眼睛不受两种紫外线的伤害，也可以降低白内障和其他眼疾的患病可能。
太阳镜镜片颜色的选择
镜片的颜色选择，应以戴上后看周围环境的颜色不失真，物体的边缘清晰，能有效识别不同颜色信号灯为原则。镜片颜色一般以中等深度为好，如淡灰色、淡茶色、淡绿色等，这些颜色的太阳镜对红外线、紫外线吸收较好。
为什么夏天会下冰雹
夏天是一年四季中最热的季节，太阳的暴晒使得低空的大气迅速升温。温度上升，热空气就开始往上运动，而在高空中的冷空气则不断地往下沉。这时，高空的冷空气和低空的热空气就相遇了，热空气中的水汽和水珠在上升的过程中遇到了冷空气中的小雪花和小水珠，它们不断地聚在一起，形成了小冰球。这些小冰球不断变大，一直到热空气再也支持不住时，就降落下来，变成了冰雹。
如果我们弄开一个冰雹，可以发现它的最里面是一颗白色不透明的雪珠构成的雹心，外面是一层透明、一层不透明交替包裹的冰层。冰雹在云里随着气流上下往返旅行，当它进入温度高的地方时，就在外面形成一层水膜。进入到0℃以下的地方又结成一层冰壳。冰雹一次又一次在云里上上下下，所以形成了一层透明、一层不透明的冰层。
对流
不管是气体还是液体，很多时候，它们的温度是不均匀的，所以就要通过流动来达到温度的平衡，对流是传递热的主要方式之一。