Q：宝宝每天晚上都是超过10点才有睡意，昨晚快12点了才睡，早上大8点左右就起来了，午睡也很少，很担心她会因睡眠不足而对身体产生影响。有什么方法可以让宝宝早些入睡呢？（来自西安网友）
A：小宝宝的精力非常旺盛。他们每天需要玩大量的游戏，而且不管多长时间，他们都不觉得辛苦，教育学和心理学的研究都发现，宝宝需要通过玩各种游戏来释放大量的精力。对于爸爸妈妈来说，在工作之余，往往希望从事安静的活动休息一下，然后睡觉。所以，有的爸爸妈妈会让宝宝做一些安静的活动，看图书、画画、看电视，然后期待宝宝和自己一样在安静的活动之后入睡。然而，在这样的生活方式中，小宝宝不能充分发泄精力和体力，所以即使很晚了，宝宝也不会觉得疲劳。临睡前不要安排活动，睡前1小时内，尽量让宝宝做安静的活动，比如讲故事，玩拼图。这样，可以帮助宝宝在比较集中的一段兴奋之后产生睡意。