菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥，对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润。猪肝具有补血的功效，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。
两者同食，效果尤佳。
菠菜鸡血搭配养肝护肝
菠菜富含维生素和铁元素，鸡血可净化血液，清除污染物，从而保护肝脏。两者同食，既可养肝又可护肝，对慢性肝病患者尤佳。
菠菜鹌鹑肉同食保护心血管
研究表明，鹌鹑肉含有大量的维生素P，经常食用，对防治高血压及动脉硬化有一定的功效。菠菜中含有丰富的铁，具有促进心脏造血的功能。两者同时食用，可起到保护心血管的作用。
苦瓜粟米同食解热降血糖
苦瓜具有良好的清热、解暑止渴功效，与粟米搭配食用，具有清暑解热、降血糖的功效，适合于治疗糖尿病、痱子、疖病、老年糖尿病患者及发视网膜病变者食用。
苦瓜青椒同食可健美抗衰老
苦瓜有解除疲劳、清心明目、益气壮阳、延缓衰老的功效，辣椒含有大量的维生素C。两者搭配炒食，是理想的健美、抗衰老菜肴。
苦瓜番茄同食可治疗糖尿病
番茄含有大量的番茄红素，有抗氧化、美容、防癌的功效，苦瓜被称为“檀物胰岛素”，两者搭配食用，对治疗糖尿病有很好的食疗作用。
苦瓜茄子同食可增加营养
苦瓜具有解除疲劳、清心明目、益气壮阳、延缓衰老的功效。茄子具有去痛活血、清热消肿、解痛利尿及防止血管破裂、平血压、止咳血的功效。两者同食，能为人体提供更丰富的营养。
苦瓜豆腐同食可补钙降压
苦瓜与豆腐均具有清热解毒的功效，两者搭配同食，能涤热除烦、补钙降压，适宜于高血压病、高脂血症、骨质疏松症患者食用。
苦瓜猪肝同食可预防癌症
猪肝性味苦温，含有大量的维生素A，维生素A能抑制癌细胞的增长，并将已向癌细胞分化的细胞恢复为正常，有补肝、养血、明目的功效。
苦瓜也有一定的防癌作用，两者搭配同食，效果显着，常食对预防癌症有效。
苦瓜猪肉同食可清热明目
苦瓜含有苦瓜素，这种物质不仅能促进食欲，利尿活血，消炎退热，解劳乏，清心明目，而且还是一种强效的抗癌物质。
两者搭配食用，具有清热祛暑、明目去毒的功效，适宜于身热烦渴、暑疖、热痱过多、眼结膜炎等患者食用。
苦瓜鸡翅同食可解毒开胃
苦瓜与鸡翅同食，具有清热解毒、健脾开胃的功效，适用于慢性胃炎、慢性肝炎等症。
苦瓜鹌鹁蛋同食辅治糖尿病
中医认为，鹌鹑蛋味甘、性平，有补益气血、强身健脑、降脂降压、丰肌泽肤等功效。苦瓜有“植物胰岛素”之称，具有促进糖类物质的代谢的功效。
两者同时食用，对糖尿病人有一定的辅助治疗作用。
丝瓜毛豆同食清热祛痰防便秘
毛豆是未成熟的大豆，它所含的脂肪中胆固醇较少，具有降低胆固醇的作用，还能增加身体的抵抗力，维持血管和肌肉的正常功用。
若与丝瓜搭配食用，具有清热祛痰、防止便秘、口臭和周身骨痛，并促进乳汁分泌的功效。
丝瓜菊花同食防病毒感染
丝瓜与菊花同食，具有祛风化痰、清热解毒、凉血止血的功效，能抗病毒和预防病毒感染。常食可清热养颜，洁肤除雀斑。
丝瓜猪肉同食可清热利肠
丝瓜具有清热化痰、凉血解毒的功效，若与猪肉搭配同食，能清热利肠、解暑除烦，适宜夏天暑热烦渴、初期内痔大便出血等患者食用。
丝瓜宜与猪蹄香菇同食
丝瓜与猪蹄、香菇搭配食用，具有养血通乳、滋润皮肤的功效，对治疗产后贫血、乳汁不下、免疫功能降低等症均有一定功效。
丝瓜鸡蛋同食解毒润燥通乳
丝瓜性味甘平，具有清暑凉血、解热毒、润肤美容的功效。丝瓜含有大量的营养物质，它所含的蛋白质、淀粉、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C等，在瓜类蔬菜中都是较高的，配以鸡蛋同食，可起到清热解毒、滋阴润燥、养血通乳的作用。
丝瓜虾米同食利于健康
丝瓜具有止咳平喘、清热解毒、凉血止血的功效，虾米具有补肾壮阳、通乳、解毒功效。两者同食，对人体健康极为有利。适合于肺虚咳嗽、体倦、腰膝酸软等症。
蘑菇扁豆同食可防衰老
蘑菇具有提高人体免疫力、补气益胃、理气化痰的作用。扁豆具有提高正常人体细胞免疫力、明目、润滑皮肤、防止衰老的作用。两者同食，效果尤佳。
蘑菇香菇同食消食化痰
香菇、蘑菇均为中外驰名的食用菌珍品，具有滋补强壮、消食化痰、清神降压、滑润皮肤和抗癌作用。两者同食，效果更佳。
蘑菇豆腐同食利于营养吸收
蘑菇与豆腐同食，有利于脾胃虚弱、食欲不振者更好地吸收营养，对治疗高血压、高血脂有一定的疗效。
蘑菇宜与腐竹、青豆同食
蘑菇具有补气益胃的功效，腐竹含大量磷脂，对血管有保护作用，青豆则可补脾益气，清热解毒，健身宁心。3种食物同食，效果更好。
蘑菇木瓜同食减脂降压
木瓜富含木瓜蛋白酶和脂肪酶，对脂肪有缓慢的分解能力，并有健胃助消化的作用。蘑菇有补中益气、减脂降压以及提高免疫力的作用。两者同食，有很好的减脂降压功效。
蘑菇猪肉同食防治糖尿病
蘑菇具有补脾益气、润燥化痰及较强的滋补功效，适用于热咳、痰多、胸闷、吐泻等症状。猪肉对预防糖尿病有较好的作用。两者同食，效果更好。
金针菇绿豆芽同食解毒防暑
金针菇与绿豆芽搭配食用，具有清热解毒的功效，用于防治中暑和肠炎。
金针菇豆腐同食益智强体
金针菇具有益智强体的功效，对癌细胞具有显着的抑制功能。豆腐具有含植物蛋白质高的特点。两者同食，效果更好。
适宜于营养不良、高血脂、高血压、高胆固醇、血管硬化、糖尿病、肥胖症、癌症患者食用。
金针菇萝卜同食增强营养
金针菇具有降低胆固醇、健胃、安五脏、益智健脑的功效，萝卜可以清肺化痰，顺气解毒，还可消食，尤其适合减肥者食用，两者搭配食用，其营养更加丰富。
金针菇白菜同食嫩肤减肥
金针菇具有抑制血脂升高、降低胆固醇、防治心脑血管疾病的功效。此外，金针菇、白菜都对皮肤有一定的营养。
若两者搭配食用，具有养颜嫩肤、减肥健身的功效，适用于高血压、肥胖症、糖尿病患者食用。
金针菇猪肚同食可消食开胃
金针菇与猪肚同时食用，具有消食开胃的功效。适合于消化不良、食欲不振、肠胃不适等症。因此，金针菇宜与猪肚一起食用。
草菇腐竹同食更显功效
草菇能减慢人体对碳水化合物的吸收，是糖尿病患者的食疗佳品。腐竹含有大量的B族维生素，两者同食，食疗功效更加明显。
黑木耳绿豆同食益气降压
黑木耳与绿豆都具有生津润肺、清热解毒的功效，两者搭配食用，能清热凉血，益气除烦，活血降压，适宜于高血压病、暑热症患者食用。
黑木耳豆角同食可补血
木耳中含有大量的铁，对缺铁性贫血、胆肾结石、癌症和心血管疾病有很好的疗效。豆角中含有B族维生素，可促进铁的吸收，两者同食可防治贫血。
黑木耳豆腐同食治体弱背痛
黑木耳能益气润肺，补血养颜，猪腰补肾利尿。黑木耳和猪腰搭配食用，对久病体弱、肾虚腰酸背痛有很好的辅助治疗作用。
黑木耳银耳同食润肺补血
银耳具有补肾、润肺、生津、提神及滋润肌肤的功效，对治疗慢性支气管炎和肺心病有明显的效果。
黑木耳有益气润肺、养血补血的作用，对久病体弱、肾虚腰背痛有很好的辅助治疗作用。两者同食，其效果更加显着。
黑木耳海带同食利于排毒
木耳与海带同时食用，能有效排出体内毒素，促进营养物质吸收，保健作用很强。
黑木耳蒜苗同食治血管疾病
蒜苗不仅具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的功效，而且还能保护肝脏，预防癌症。木耳具有有效清除体内的毒素的作用，两者同食，有助于血管疾病患者的康复。
黑木耳菊花同食增强免疫力
菊花和木耳同时食用，可增强机体免疫能力，提高抗病毒能力。
黑木耳红枣同食补气养血
黑木耳和红枣均有补气养血的功效，如果两种食物搭配食用，能滋阴活血，补气养血。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。
黑木耳猪脑同食滋肾补脑
木耳性平味甘，具有益气强身的功效。猪脑性味甘寒，可治头风、止眩晕、益肾补脑。两者同煮熬汤食用，可滋肾补脑。
黑木耳猪腰同食减肥强身
黑木耳与猪腰搭配食用，有温中、补虚、利尿的作用，具有脂肪含量低、蛋白质含量高的特点，尤其适合减肥者和年老体弱者食用。
黑木耳柿饼同食可凉血通便
黑木耳与柿饼搭配，具有滋阴凉血、润肠通便的作用。适用于习惯性便秘、痔疮出血等病症。因此，黑木耳宜与柿饼一起食用。
黑木耳宜与桃仁、蜂蜜同食
黑木耳具有帮助清除体内毒素的功效，若与桃仁、蜂蜜搭配食用，有凉血化瘀功效。适用于中风恢复期半身不遂、便秘等病症。
黑木耳红糖同食可补血
黑木耳具有益气强身的功效，如果与红糖搭配同食，有补血作用。但如果是患者手脚容易冰凉，此饮品除补血之外，尚能促进末梢血液循环，可同时加入3～5片生姜同煮，更有暖身的效果。
银耳与莲子同食可减肥除斑
银耳与莲子搭配食用，具有帮助胃肠蠕动、减少脂肪吸收，从而有减肥的作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
银耳燕窝同食治高血压冠心病
将燕窝、银耳盛入瓷罐或盖碗内，隔水炖熟后服食，对治疗支气管炎、肺心病、高血压以及冠心病具有一定的疗效。
银耳菊花同食可镇静解毒
银耳有滋养强壮、镇静、止血的功效，可治疗喉痛，菊花具有解热、镇静的功效。两者若搭配食用，具有镇静、解毒的功效，而且营养丰富，益气强身。
银耳宜与雪梨川贝同食
雪梨、银耳均具有滋阴润肺、治疗干咳少痰的功效，川贝具有润肺、止咳的功效。三者合用，功效尤佳，对治疗久咳不愈患者效果显着。
银耳青鱼同食可治虚胖
青鱼具有养肝益肾、补气化湿、消腹胀水肿的功效，配以银耳同食，既可以保证食者正常营养，保健身体，又不会增重，同时可对虚胖者及时调养。
银耳猪腰同食补脾益气
银耳滋润而不腻滞，有补脾开胃、益气清肠、养阴清热的作用，是阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人良好补品，同猪腰同时食用效果更加明显。
银耳鸭蛋同食治喉干声嘶
银耳具有润肺、生津止咳、滋阴养肺、益气和血、补脑强心和补肾的功效。鸭蛋味咸、性凉，能滋阴润肺，补中益气。
两者同煮共食，可治疗肺阴不足所致的咽喉干燥、声嘶、干咳等症。
银耳鹌鹑蛋同食补肾养血健脑
银耳含有多种营养物质，能阻止血液中胆固醇沉积和凝结，鹌鹑蛋营养价值远高于鸡蛋，有补气益血、强身健脑、降压降脂的作用。
两者搭配同食，强精补肾、益气养血、健脑强身的功效更显着。
银耳冰糖同食能滋阴润肤除斑
银耳含有大量的天然胶质，此外，还有滋阴作用，常食可润肤养颜，并能祛除脸部黄褐斑、雀斑。加冰糖食用，能促进血液微循环，使疗效更加明显。
鸡腿菇竹荪同食能降糖
鸡腿蘑和竹荪均具有调节体内糖代谢、降低血糖的功效，并能调节血脂。两者同时食用，功效更加明显，对糖尿病人和高血脂患者有保健作用，是糖尿病人的理想食品。
慈菇肉类同食可补气强身
慈菇与猪肉、禽肉煮食，有补气血强身之功效，对肺结核、尿路结石等也有一定辅助疗效。
豆腐宜与韭菜薹同食
豆腐中含有丰富的优质蛋白质，韭菜薹中含有大量的膳食纤维和多种维生素，两者同时食用，不仅可促进食欲，降低血脂，而且还能起到预防癌症的功效。
豆腐生菜同食可白肤减肥
生菜具有清肝利胆的功效，豆腐营养丰富。两者搭配食用，具有滋阴补肾、增白皮肤、减肥健美的功效。
此外，此菜还具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇、多维生素的特点。
豆腐草菇同食可增进食欲
豆腐宜与草菇同食，有利于脾胃虚弱、食欲不振者营养吸收，可作为高血压、高血脂患者的辅助食疗菜肴。
豆腐玉竹同食可养颜润肤
豆腐富含蛋白质，极易消化，清热益气和味，若配以养阴润燥、生津止渴的玉竹同食，可起到增强血液循环、消除疲劳、养颜润肤的功效。
豆腐西葫芦同食防病毒性感冒
豆腐含有大量的植物蛋白，西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。
两者共用同食，对预防病毒性感冒有一定功效。
豆腐佛手瓜同食可利尿降压
在瓜类蔬菜中，佛手瓜营养全面而丰富，经常食用，可增强人体抵抗疾病的能力。佛手瓜和豆腐共食，具有利尿排钠、扩张血管、降压的功效。
豆腐越瓜同食营养更全面
越瓜含有大量的矿物质钙、磷、铁，还含有糖、柠檬酸和少量的维生素A原、维生素B、维生素C等，豆腐中含有丰富的植物蛋白，两者同食，能为人体提供更全面的营养。
豆腐与虾仁同食易消化
豆腐有宽中益气、生津润燥、清热解毒、消除水肿的功效，若配以含高蛋白、低脂肪、钙磷含量高的虾仁同食，具有易消化的作用，特别适合高血压、高脂血症、动脉粥样硬化的肥胖者食用。
豆腐干辣椒同食可美容健脑
青椒含有丰富的维生素C以及胡萝卜素、辣椒素、钙、磷、铁等物质，有益脑、健美、延年的作用。
豆腐干是黄豆制品，含有大量的植物性蛋白和钙质，为保证脑功能提供物质基础。两者搭配同食，是理想的益智、美容、健脑佳品。
南瓜绿豆同食可解毒止渴
南瓜含有大量的维生素，有补中益气的功效，是一种高纤维食品，能降低糖尿病病人的血糖。绿豆能清热解毒，生津止渴。两者搭配食用，保健效果更好。
南瓜赤小豆同食健身润肤
南瓜富含糖类、维生素A原和维生素C等营养元素，常食有健肤、润肤、减肥的作用。赤小豆也有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与赤小豆同食，可健身、润肤。
南瓜宜与莲子同食
南瓜和莲子搭配同食，可治疗糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等症，也适宜肥胖、便秘者食用。
南瓜红枣同食补中益气
南瓜富含各种矿物质和维生素，不含脂肪，属低热量食物。红枣具有补中益气的功效，两者同食，具有补中益气、收敛肺气的功效。
可预防和治疗糖尿病、动脉硬化、胃及十二指肠溃疡等病症。
南瓜芦荟同食可嫩白皮肤
南瓜与芦荟搭配共食，可使面皮由黑变白嫩，由粗糙变细腻。因此，南瓜宜与芦荟一起食用。
南瓜牛肉同食补脾益气
南瓜性味甘温，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效。牛肉性味甘平，归脾、胃经，具有补脾胃、益气血、止消渴、强筋骨的功效。
两者搭配食用，补脾益气、解毒止痛的效果更显着。对治疗中气虚弱、消渴、肺痈、筋骨酸软等病均有一定的辅助作用。
南瓜火腿同食可降糖除毒
南瓜具有降血糖的功效，还可以吸附并清除体内有害物质，如重金属和放射性物质等，配合火腿食用，特别适合身体虚弱的糖尿病患者。
南瓜花鸡蛋同食可清肺去热
南瓜花为葫芦科植物南瓜的雄花，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、大量的矿物质元素，如钙、铁、磷等；还含有多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等，具有清温热、消肿毒的功效，常用来治疗黄疸、痢疾、咳嗽和痈疽肿毒等症。