(一)健康聪明的宝宝
1．优生的愿望
每个家庭、每对夫妻，都希望下一代健康、聪明、美丽。那么，就应当了解一些优生方面的知识。优生学是对于提高民族素质的研究，也就是用现代科学的办法来研究如何提高新生儿质量的问题，这对提高民族素质有很大的促进作用。优生问题可分为两个方面：一方面是减少以至消除有严重遗传性疾病和先天性疾病的个体出生；另一方面是促进体力和智力优秀的个体出生。前者是劣质的消除，后者是优质的扩展：我国汁划生育所强调的优生工作，正是尽力降低以至消除严重缺陷儿的孕育和诞生，这正符合每对夫妻的良好愿望。
优生学对个人、家庭、民族乃至整个人类都有着现实和深远的影响。因为，由于遗传性疾病、先天性疾病所造成的生理缺陷和浪费是相当惊人的。常见的遗传病有3000余种，它不仅威胁着千万人的健康，也将危害子孙后代。据调查，先天异常是造成新生儿死亡的首要因素。在新生儿中，先天性畸形可达2％，全世界仅先天愚型患儿的数量就达数百万。而且遗传性疾病和生理缺陷在人体的各种器官、组织、系统几乎都可以发生。
所以说优生就是生优，即采取一系列措施保证诞生的下一代素质是优秀的。因此，凡是与保证生出一个健康聪明的孩子有关的内容，比如我们在本书中强调的安胎及养眙、胎教，从广义上说，都包括在“优生”的范围。从另一角度说，遵照严恪的优生措施，实际上也是另一个角度为安胎与养胎、胎教提供良好的物质基础。
就优生整体概念而言，它大致包括：
(1)优生宣传教育。使未婚青年树立正确的恋爱婚姻观，禁止近亲结婚，选择配偶时除以是否有爱情为基础外，还应注意到对方的家庭、家族有无遗传性疾病等问题。
(2)进行婚前检查。把好生育优秀后代的第二关，防止遗传病延续。
(3)选择最佳生育时机，确定最佳生育年龄。
(4)孕期优境育胎。防止一切有可能危害胎儿和母体的不利因素的侵害，熟悉并掌握产前保健知识，及早定期进行产前检查，必要时作“产前诊断”以阻断严重缺陷儿(如畸形儿)的诞生，做好围产期保健工作。
(5)重视母子情感的沟通，对胎儿进行优教，培养健康聪明的下一代。
一对夫妇从决定结婚起，便开始为自己的家庭生活设计一个美好的规划。生育一个健康、聪明的孩子，则是规划中最重要、最令人激动的一项。但健康完美、资质聪明的孩子，并不都是靠自然的本能就可以轻而易举得到的。准备做父母的年轻夫妇，应当认真学习优生方面的知识，以便实现自己的美好愿望。
2．最佳生育年龄
按照我国婚姻法的规定，男子不得早于22周岁，女子不得早于20周岁结婚，这是符合青年男女的心理和发育的特点，符合我国国情的。
青年女子一般在20～23岁左右身体发育开始进入成熟阶段，但心理发育情况却要根据每个人的具体情况而定。一般来讲，进入成熟阶段后结婚生育比较合适。普查资料表明，20岁以前结婚者比20～25岁结婚生育者得子宫癌的人数高3倍，比26岁以后结婚生育者高7倍。这是因为20岁以前，女青年正处在身体各器官急速发育时期，生殖器官还未完全发育成熟，过早结婚生育，会给生殖器官留下致病的隐患。而且，正当发育的女青年本身需要大量的营养物质，倘若过早结婚生育，胎儿就要在母体内获得大量营养物质，母体和胎儿的共同需求势必导致供应不足，结果可使胎儿体质受到影响，也可能影响母体。到了中年，就会出现未老先衰、腰腿疼痛等症状。对孩子的影响有时还会造成身体和智力发育上的不良，以致终生痛苦。
青年夫妇结婚2～3年后再生育，对国家来说，有利于控制人口的生长；对个人和家庭来说，婚后有个缓冲的时间，经济和精力上不至于过分紧张，有利于夫妇的健康、学习、工作和生活；从身体方面来看，24～27岁正是生育的最佳时期，妊娠和分娩时一般都比较顺利，难产的发生率很低，产后身体恢复得快。
一些女青年希望能够推迟生育的时间，但最好不要超过35周岁。因为年龄过大，卵子容易老化，胎儿也容易受致畸因素的影响，同时先天愚型胎儿出生率较高。
如果由于某种原因(如疾病或其他特殊原因)，年龄较大才怀孕，也不必过分紧张，但要做好产前检查，以便发现可能出现的畸形胎儿，及时处理，并阅读一些有关高龄生产的书籍，如《羊城晚报》新出版的《高龄妈妈健康怀孕私房书》及《高龄孕妇安产210问》等。这类产妇也是围产期的“监视”对象，要重视孕期保健和定期做产前检查，并在分娩时给予特别关照，以保证母子安全。
3．怀胎的时机
选择最佳的受孕时机，也是生育一个身心健康的孩子不可缺少的条件之一。婚后经过一段时间，双方在生活习惯、爱好等方面都彼此适应了，感情也更加深厚甜蜜，如果正值女方最佳生育年龄，那么小宝宝就可以在夫妇安排下孕育了。为了确保受孕成功，应从以下几个主要方面加以注意。
(1)从新婚起测量基础体温
在有条件的情况下，每天清晨起床前，女方应先用体组计测量一下基础体缊。在坚持每天测量的基础上掌握体组下降和复升的时间，以确定排卵日期。
基础体缊测量方法如下：
①早上醒来后，在身体不做任何动作的情况下，用组度计测出口腔缊度。
②将测出的体缊数标在基础体缊图表上。
③将一月的体缊数用线连接起来，形成曲线，由此曲线可以判断出是否正值排卵期。
④每日要在同一时间进行测量。
女性的基础体缊是对应月经周期变化的，这是因为孕激素的作用。孕激素的分泌活跃时，基础体缊上升；孕激素不分泌时，则出现低组。正常情况下，从月经开始那一天起，到排卵的那一天，因孕激素水平较低，所以一直处于低组，一般为36．2～36．5℃；排卵后，卵泡分泌孕激素，基础体组猛然上升到高缊段，一般在36．8℃左右。
可以把从低级段向高缊段移动的几日，视为排卵日，这期间同房，容易受孕。
(2)排卵期前应减少房事
在排卵期前应减少同房的次数，使男方养精蓄锐，以产生足够数量的高质量的精子。
(3)注意男女衣着
在计划受孕的日期以前，男女双方均不宜穿紧身裤，如尼龙裤、牛仔裤等。因为这些织物透气性差，容易给病菌形成滋生地，使女方得阴道炎的机会增多，直接影响受孕成功。男方则能使睾丸压向腹部，增加睾丸的缊度，使其生精功能减退。在这种情况下受孕，畸形儿或有先天性缺陷的婴儿出生率有所增高。
(4)受孕前戒酗酒
大量饮酒后受孕，胎儿的畸形、智力低下较多。
(5)环境、心理因素的影响
夜深人静，居室清洁，心境恬和、恩爱缠绵之时，则是最好的受孕时机。所以，只要夫妻在思维、语言、行为、情感等方面都达到高度协调一致的时候同房怀孕，生出的孩子就会集中双亲的身体、容貌、智慧等方面的优点。事实证明，智力较高儿童的父母常常是文明的，彼此情投意合、体贴关心的。在这种情况下受孕的胎儿，质量当然不会低了。
(6)注意人体生物节律
据国内外一些科学家的研究表明，人的情绪、智力和体力在每个月都有高潮和低潮。在高潮期，人表现得情绪盎然、谈笑风生、体力充沛、智力很高，若夫妇双方都处在高潮期怀孕，能孕育出特别健康聪明的宝宝。这种具有一定规律的现象，被称作人体生物节律或人体生物钟。
据观察，制约人体情绪的生物钟周期是28天；制约人的体力的生物钟周期是23天；制约人智力的生物钟周期是33天。人的这三种生物钟，又是互相影响、密切关联的。当人的三种生物钟都处在周期线上时，这时人就会情绪高昂、体力充沛、智力很高，呈现最佳状态。
生物钟的汁算方法是：
①首先计算从你出生那天开始，到你那个月的第一天的总天数(注意：要把闰年的天数计算正确，周岁数除以4，所得的整数即是你曾经历过的闰年数)。
②分别用23、28和33来除总天数，所得到三个余数，就是你三个周期在所想了解的那个月份第一天所处的位置。注意：计算时整数部分指该生物钟已“运行”了多少周期，“余数”部分是指除整周期外，新开始的一个周期中生物钟运行到的天数。
例如：假设某人是1963年4月8日出生的，他想了解自己在1993年8月31日的生物节律情况，那么，从1963年到1993年共30年。
总天数=(365．25×周岁数)±天数
一年以365．25天计算
周岁数指年数，用计算时的公元年减生日所在公元年，无论是否满周岁，都作这样计算(算得之数只取整数)。
“±”表示生日在算日前川加号，生日在算日后用减号。
天数表示除“周岁”数以外的今(当)年的生日到计算日的天数(算日在前为算日到生日的天数)。
那么：总天数=365．25×30+143
=1057+143
=11100
由此算出的总天数，分刖除以33、28、23(它们分圳是智力、情绪、体力节律周期的天数)。
11100÷33=336……12(余数)
11100÷28=396……12(余数)
11100÷23=456……12(余数)
最后了解计算日(199年8月30日)处在什么“期”(高潮期、低潮期、临界期)，最简便的方法是采用“周期天数除2对照法”(又叫半周期数)。
智力周期天数33÷2=16．5
情绪周期天数28÷2=14
体力周期天数23÷2=11．5
将“余数”与半周期数作比较，若余数小于此种生物钟的半周数，则此时生物钟运行在高潮期；若大于半周期数，则此时生物钟运行在低潮期；若接近半周期数或整周期数以及余数为零者．则为临界期。
智力钟余数12<16．5，为高潮期
情绪钟余数12<14，为高潮期
体力钟余数12>11．5，接近11．5，为刚过临界期的低潮期。
利用人体生物节律推算夫妇受孕日，应先计划好在某年的某个月份受孕，然后算出女方在这个月的排卵日，即月经来潮当日加15天，即为排卵日，当然月经周期要准确，一般在28～30天计算，如果月经不像这里说的这样准确，则按预计下次月经来潮日向前推14天即是排卵日．再计算排卵日时夫妇双方的人体生物节律运行值分别处于哪一期。倘若夫妻双方的智力钟同步都运行在高潮期，孩子智力优秀，若夫妻有一条体力曲线，处在高潮期，则又好了一些，若再有一条情绪曲线在高潮期，则更好。一般来讲，夫妻六条曲线有四条运行在高潮期，其中智力、体力钟同步或基本同步，就可孕育出先天智商很高体质又好的胎儿。
那么，怎样才能利用人体生物钟生育一个健康聪明的孩子呢?
在选择配偶时，注意一下年龄差。男女出生年龄大约相差两年零一个月左右，双方的人体生物钟(智力、体力、情绪)容易协调。
测过人体生物节律后，可运用药物提高或推后女性的排卵日，使其排卵日的三条曲线与丈夫的三条曲线协调。最好是智力和体力钟都基本同步，情绪钟偶合(即一方在高峰，一方在低峰)，当然三项都在高峰最理想。(二)优生从何时开始
随着人们对优生认识的深化，对配偶的选择已不局限于品貌端庄、身体健康，而是更加重视遗传素质和其他的因素。因为的不仅仅尽男女的结合，个人的幸福问题，而且也是关系到后代的素质和民族强盛的问题。所以说青年男女选择对象是很需要有科学性的。
那么选择什么样的对象最佳呢?当然每个人都有自己的选择标准，从优生的角度科学的择偶，对您的后代智能、体格等各方面会更加有利。希望广大青年朋友能从以下几个方面考虑：
(1)家庭史
如果父母双方或一方有遗传病，那么他们的子女或部分子女就会承袭该遗传病，而且还会按遗传病规律一代一代地延续下去。比如，一个母亲患了“先天性肌强直”，到了第四代时就已有10人患此病，到了第五代就增到19名患者。因此说青年男女在选择对象时，不但要注意对方已经表现出来的遗传症状．还要注意到遗传病基因携带的情况=可以通过观察对方家族中是否有遗传病患者，或者双方本人通过医学诊断，如果是遗传病基因携带者，就不要选择。
(2)扩大择偶区域
在厄瓜多尔多亚逊地方，居住着与世隔绝的阿乌卡人。由于他们只能在近亲内结婚，因而造成种族退化，濒于灭绝。在他们中间先天不足，智力低下、矮子、多指(趾)等畸形到处可见。这是由于近亲结婚，夫妻二人携带有相同的隐性致病基因，故而造成幕幕人间悲剧。
据世界卫生组织调查证实，近亲结婚子女患智力低下、先天畸形和遗传性疾病的概率要比非近亲结婚子女高150倍。近亲结婚子女的死亡率是81‰，而非近亲结婚的子女死亡率只有24‰。
所以说在选择对象时要尽可能地扩大区域范围，可以跨县、跨市、跨省，甚至跨出国籍(当然这只能是少数人)。社会上曾流传说：“南方人和北方人结合所生的孩子聪明”。这种说法不无道理，根据优生学理论认为：血缘关系越远的婚配，他们之间相同的致病基因越少，其后代患遗传病的可能性也越少。因此他们所生的后代多数比较聪明且身体健康。
(3)Rh血型相同
这一问题常常被人们所忽视，人类血型有若干分类法。在选择对象时要特别注意的是Rh血型相同，即男女双方都是Rh阳性者相配，或双方都是Rh阴性者相配。因为如果男性是Rh阳性，而女性是Rh阴性，他们结合后，其胎儿大多数是Rh阳性。这样就会刺激Rh阴性的母体产生对抗Rh阳性的抗体，这种抗体能够把Rh阳性的红细胞溶解破坏，而发生溶血现象。造成胎儿流产、胎死宫内、黄疸、贫血、心力l衰竭、新生儿死亡等。此外还可以引起核黄疸，这种病死亡率高，即使幸存也影响病儿的神经细胞发育、智力发育和运动能力。所以说男女双方Rh血型相同的婚配，对后代的聪明与健康是很重要的。
(4)无性病
有些性病如梅毒、淋病等不但对人体健康有害，而且能够直接影响后代健康，必须加以重视。例如：如果一方患梅毒病，婚后无过性生活就会传染给对方使其患病，当妇女怀孕时，那么梅毒螺旋体就会通过胎盘侵入胎体，造成流产、早产、死胎或出生后造成先天性梅毒儿。还有淋病引起新生儿脓因病，致使患儿失明。因此要求在择偶的时候，要尽量选择无性病身体健康的人为伴，这是一种行之有效的预防方法。
(5)取长补短