总觉得自己这也不是，那也不行，这方面太不符合心意，那方面也必须改变。对自己的身材、容貌不能自我接受，与人交谈总是提出自己不好，时常在人面前感到紧张、害羞、尴尬，一味地顺从他人，事情不成功总觉得自己笨，是自己的不是，自我责备，自我抱怨，自我嫌弃。
缺乏自信心
惧怕失败，对自己缺乏自信心，怀疑自己的能力，遇事给自己制造心理紧张和压力，常用心理负担来阻碍心智与才能的表现。内心中的自我是一个可怜的、脆弱的、需要别人帮助的、自身没有足够勇气和力量的弱小形象。
缺乏安全感
疑心太重，总觉得别人在背后指责和议论自己，对人们的各种行为充满了疑虑和戒备心。容易产生嫉妒，对于别人超过自己的行为感到有威胁和不满；惟恐自己的东西被人剥夺；有失落感。为此常表现出不安、紧张、自卑和攻击等行为。
个性萎缩
打不起精神，对待什么事都难以激发起兴趣与热情，对任何事都采取消极的态度；不愿意与人交往，不喜欢社交活动，认为过多的交往不是浪费精神就是感到无聊；表现从众倾向，大多数人怎么做自己就怎么做；自我退缩，时常做白日梦，特别是当受到一些挫折的时候，更是经常地从幻想中寻找寄托和安慰；遇事回避，认为多一事不如少一事，对社会生活有负重感，体会不到其中乐趣；意志消沉，不思进取，做事虎头蛇尾，难得读完一本书和干完一件成功的事；不愿在改变自己的生活或工作环境上做任何努力，时常以自我怜悯作为自我安抚的方式，认为自己这副潦倒颓废、作风懒散的样子是干不了什么大事的，在个性上表现出消极、萎缩的特征。
虚假地表现自己
由于对自己缺乏信心，或是对自我心态模糊不清，常常不能真实地表现自己。由于无法接纳存在自己身上的弱点和不足，不能容忍自己在别人眼里的平淡无奇，也不知道怎样才能从品格上和以人格尺度来发展自己、表现自己的魅力，因此常向别人表现一个虚假的自己，以赢得荣耀、自尊和自重、自我满足的体验；以衣着打扮的奇特而引起别人的注意；在群体中扮演一个人人不喜欢，但人人也不讨厌的、没有个性的角色；做每一件事的动机不是为了积极地发展自我，而是为了讨人喜欢，受人赞许；对自己的长处或优点夸张地加以表现，而对自己的短处或缺点竭力掩饰，不能客观地对待自己；常制造谎言，说假话，消极地顺应；为人表面随和，实际貌合神离，有时却是自我膨胀、自傲，看不见别人的优点，满足于一点一滴的虚荣。
以上这些不仅使自己在内心对自己感到厌恶、不喜欢、不接纳，给自己的社会生活带来消极、沮丧、悲观和失望，当然也会被别人所嫌弃和讨厌。克服这些影响成功的自我阻碍，是帮助自己走向成功的首要前提。
战胜自己，迈向积极人生
你是你自己最大的敌人，战胜你自己，你就赢得了世界。而怎样才能战胜自己，迈向积极人生呢?美国著名的心理学家马斯洛在研究历史杰出人物的行为和人格关系后，为你拟定了以下几个标准：
第一，他们与一些同样自我实现的人有深交；
第二，他们喜欢有自己的天地，倾向于超然独处；
第三，他们具有独创性，比其他人更为振作和富有朝气；
第四，他们也有不足之处，但他们勇于承认和改正；
第五，他们在与他人交往时有一种亲人般的深厚感情；
第六，他们倾向于传统的东西，能在本土文化中生活自如；
第七，他们阅历丰富，不断地强化任何来自外界的经验；
第八，他们的行为明了自然，没有丝毫做作或过分的表现；
第九，他们的自信心强，不假思索地接受自我，承认自己的本性；
第十，他们通常比其他人较少冲动，倾向于严谨，喜欢深思；
第十一，他们能较好地认识现实，并能妥善地处理好自身与现实的关系；
第十二，他们具有深层意义上的民主意识，没有人与人之间的差别意识；
第十三，他们有健全的道德；他们的幽默感真实而富有哲理，毫无敌意；
第十四，他们是按照表现自己特征的规律而不是按照社会的规律来生活的；
第十五，他们对于自己置身的社会环境保持着相对独立性，依靠自我发展；
第十六，他们的注意力都倾注在自己的事业上，关心人类和自然是永恒的主题。
以上这些标准其实就是所谓的“规则”，实践起来肯定困难，甚至需要付出一生的代价。但作为一种高层次有价值的人生追求，它确实不失为一个重要的参考计划。
学会自我管理
自我完善和自我实现，是一个非常艰难的过程，需要对自我的妥善管理和不懈的努力才能成功。但是，珍视自我和自信的人，从来就不畏艰难，而是勇敢地向自己设定的目标进军。
识别自己的需要、机会或愿望
要成功地促使自我向自我完善发生变化，首要一点，就是要能识别自己的需要、机会和愿望。在自我完善的过程开始之前，应将这些混杂在这一过程中的所有问题相互分开，并制定计划，逐一攻克。一个人可以根据自己的需要、机会或整体目标发现问题，或制定自我完善的计划。自我意识将会帮助自己发现自我完善的机会。如果一个人想改变的事情很多，就应把它们列出来，然后选择一个最急需的，而且是自己有信心解决的问题，作为这一过程的开始，在解决某一问题方面取得了成功，将会增强信心，去实现更为困难的变化。
寻找可能的解决方法或选择
在一个人对机会做出应答，或开始实现某一改变时，可以先考虑一下各种能够满足自己的需要的可能方法。有时候，解决问题的方法似乎很浅显，但是通过自己创造性思维，找到一种不平常的答案，从而使得自我完善的过程变得轻而易举，或充满效益，这可能会使一个人感到惊奇。一个人可以通过在头脑中对各种行为、情感、价值或态度进行思考，做出选择；还可以通过观察，与他人交谈，或阅读自我发展的书籍，更清楚地意识到各种方法。
把你正在考虑进行的变化分隔成具体的行为单位，这样，将有助于评定、计划和实现自我的变化。列出能表现自己的变化和可能发生的许多不同的言行，有助于一个人实施自我如何变化的决定。例如，你正在追寻自己与他人之间的积极因素，使自己能激发、鼓励和帮助他人建立自尊和自信，带来愉快、亲密和合作的关系，那么，你所列的项目可能包括：
今天至少要表扬5个不同的人；
找出并写下5件我的同伴本周内所做的我喜欢的事情，然后在适当的时候表达自己的喜欢之情；
在本周内每天写下一段欣赏别人的话；
找一位合适的人，向他传递已编好的称赞的用语。
在自己批评某人之前，找出3件与他的思想有关的、我又喜欢的事情；
在本周内，或每天要做的第一件事就是，给某些人(包括父母、兄弟姐妹、知己好友)写个便笺或一封信，感谢他们为自己做了许多特别的事情；
列出别人所做的好事(只要是我们知道的或注意到的)，并在合适的时候，让他们知道。每告诉别人一件事，就在记录该件事的地方做个记号，保证每天至少做一个记号。
评定自己的选择
在识别了各种可能性选择之后，需要考虑一下每种选择的利弊，努力预见可能会破坏每种选择的障碍，然后找出克服或防止每一种障碍的方法。在评定自己的选择时，要现实地看待自己。
做出决定
找出几个自己列出的，并认为自己能做到的事情。需要注意的是，应选择一个你自信能达到的开始目标，并制定一个总体目标，尽量把你的要求定得高一些。把每一个目标分解成若干个小步骤，并制定一些清晰的、现实的、可获得的、具体的、即时的目标。假如你开始时未获成功，那就把目标定得再低一些，通过这些小目标的实现，你就能更加确信自己获得成功的能力，你就更能得到鼓励和自我的支持去处置更为困难的事情。
实施决定
当一个人做出改变自我的决定时，需要精确地澄清自己决定的都是些什么内容。如果一个人把这些写下来或告诉别人，或许更有帮助。如果你的决定有附加条件，那么自己要搞清楚都是些什么条件。要考虑一下那些有可能成为自己实现愿望的困难，计划一下自己该怎样处理那些偶发事件。
一个人应真实地看待自己的愿望，时刻提醒自己信赖和自信的重要性。