20年前，建筑界的龙头凯迪和飞机大王克拉奇是非常要好的朋友，凯迪有一个女儿，克拉奇有一个儿子。两个孩子年纪相当，所以他们两人决定促成子女的婚事，让他们的关系亲上加亲。
虽然凯迪和克拉奇的愿望非常美好，但事实却并不合他们的心意，他们的孩子并没能像他们两人一样关系和谐，相反地，还经常争吵，时常出现不和。凯迪和克拉奇虽然尽力撮合，但也没能缓和两个孩子的关系。
终于有一天，悲剧发生了，凯迪的女儿被人毒死了，经过警方的调查，证实了凶手就是克拉奇的儿子。瞬间，凯迪处在了崩溃的边缘，两家的友好关系也到此为止了。
虽然克拉奇感到愧疚，但还是尽全力希望保释儿子，而他的儿子也坚决否认杀人的事实。本就处在崩溃边缘的凯迪因为这样的情况而愤怒了，他用尽一切手段来证明克拉奇的儿子有罪，克拉奇则尽全力想要减轻儿子的罪行，然而最终克拉奇的儿子仍然被判了终身监禁。
为了给自己的儿子减刑，克拉奇争取凯迪的原谅，以便能够为儿子求情，他总是通过生意给凯迪便利。陷在愤怒和仇恨中的凯迪并不好过，他感受着曾经老友的痛苦，却也放不下心中的仇恨，就这样，他度过了漫长的20年。
凯迪和克拉奇虽然身为美国上流社会的风云人物，但是自从事情发生后，笑容就从他们脸上消失了。20年过去了，经过翻案和调查，发现凯迪女儿的死和克拉奇的儿子毫无关系。命运开了一个巨大的玩笑，在知道事实真相之后，面对媒体，凯迪说出了自己的心里话，他说：“我永远无法弥补这20年里所受的心灵上的折磨。”
凯迪因为放任自己的愤怒发展，积淀了自己的仇恨，而让自己的内心遭受了20年的折磨。其实，很多事情都会随着时间而变淡，愤怒和仇恨也是一样，如果你不能将自己心中的愤怒放到时间的流水中，那么随着时间的推移，愤怒只能堆砌成仇恨。仇恨是一把双刃剑，在伤害别人的同时也会让自己遭受折磨。与其这样，不如早些放下。
宽容一些，平和一点儿，学会试着接受一些事实，及时整理心中的杂草，才能避免我们的心向着不可挽回的方向发展。及时清扫心里的各个角落，才能让我们远离自我折磨，过上恬淡而幸福的生活。
4.心怀感恩，不斤斤计较
有得必有失，有失也必有得，与其计较，不如珍惜。
在生活中，烦恼大多来自计较，每个人都有自私的一面，想要保护自己的感情不受伤害，保护自己的利益不受侵害，难免会在得失之间多了许多心思，看看自己是否失去了什么，算算自己的付出到底有没有价值，这种心思一旦扩大，烦恼就会接踵而至。
在你挖空心思算自己的付出与自己得到的回报时，有没有算过别人对你的付出？就拿最简单的一日生活来说，你得到了陌生人礼貌的让路，也许他根本没必要这么做；你得到了上司在工作上的指点，而他完全可以让你自己去摸索；你得到了父母充满关怀的电话，而他们完全可以把时间用在游玩上……如果在这样的情况下，你想到的是陌生人多此一举、领导小看你的悟性、父母过于唠叨，连好意都被你看成是干扰，你的生活怎么会不心烦？这种算来算去的心态不叫城府，而叫自私。
对别人的付出要心存感恩，因为对方完全可以不去那么做，也不一定对所有人都那么做。别人之所以关心你、爱护你，或者是因为他们为人的温和与体贴，或者是因为他们喜欢你、情愿照顾你。对前者感恩，是对一种人格的敬重；对后者感恩，是对一种感情的回报。如果一味地自私，一味地要求别人为你付出，除了计较还是计较，别人也会觉得厌倦和不值得，从而导致想要远离你，不再和完全没有感恩意识的你有什么牵连。
电视台正在采访一个残疾女孩，这个女孩出生时有一条腿畸形，经过多次治疗都没有改变，一只脚近乎残废。但是，女孩从小品学兼优，以优异的成绩考上重点高中，她还成立了一个专门帮助残疾儿童的义工社团，为那些孤儿院的残疾儿童提供帮助。
记者问女孩，有没有抱怨过命运的不公？为什么会有如此良好的心态？女孩说她不觉得自己缺少什么，也不觉得自己受到了不公对待，她说：
“我很感谢我的父母，从我小时候开始，他们就无微不至地照顾我；我很感谢我的老师，他们格外留意我，时常鼓励我；我也感谢我的朋友，他们从不轻视我，在日常生活中给我很多帮助……拥有了这些东西，我觉得自己很幸福。”
感恩的人理解那些常常抱怨自己的人，因为他们不快乐，心里有委屈，他们会想想自己有什么地方做得不周到，也会对他人的不幸产生同情心，这样一份温情心态使他们的生活处处透着温暖，也使他们的气场极有亲和力，让身边的人更愿意接近他们，因为在众人都在烦恼的时候，唯有他们像一方净土，看到他们，就明白了什么是生命、什么是生活。
计较不会让你得到什么，只会让你失去得更多。就像故事中的女孩，如果她怨天尤人，那么生命对她来说就是一场折磨，先天折磨加后天折磨，让她看不到生命的意义；不过，若她对身边的事一直存有一份感恩的心态，就不会整天想着让自己烦恼的事，先天条件虽然不好，但总是觉得自己得到了很多东西，生命对她来说就是一种幸福。在生活中，有哪些事我们不该过多计较，以此保持心理上的宁静平和？
1)．计较得失
有些人把成败看做人生的唯一意义，他们只在取得胜利的时候高兴，而不断地失败会让他们心灰意冷，他们会不断比较从前和现在的自己，为一点小小的退步自责不已、寝食难安。自我要求高是好事，但太过苛刻地对待自己，就无法感受得到快乐。
对过去的人生要存一份感恩态度，成长的道路难免风风雨雨，一路上却得到过不少人的帮助与提携，如果你愿意记得好的，过程就比结果更美；如果你时刻不忘坏的，那么连重新开始的勇气都提不起来。有得必有失，有失也必有得，与其计较，不如珍惜。
2)．计较喜怒
有些人喜欢“讲心情”，心情对了，什么事都是光明的、积极的；心情不对，任何事都是灰暗的、消沉的。绝大多数时候，他们的心情不对，少部分人的心情从来没对过。他们经常说“烦，没心情”，什么事也不想做，而让他们没心情的，常常是一些小事。
会有这种状况是因为他们过分计较个人喜怒，把一个微小的情绪无限扩大，在旁人眼里，他们情绪化，有时还很极端。他们可以为一点儿争执而吵得天翻地覆，也可以为一句恶语哭天抢地，当然，更多的时候，他们只是“好心情全没了”。事实上，这种经不起任何波折，只重情绪不管场合的人，根本不会有什么好心情。
3)．计较利益
生活中，最常让人担心的是金钱，最常让人烦恼的还是金钱，金钱事关生存，有时候不得不计较利益，但是，过分计较蝇头小利，就会使自己只看到利益以及和利益有关的东西，慢慢遗忘生活中还有很多无功利的东西，这种心态就是人们常说的“小市民心态”。
整天计较小利的人会把生活弄得琐碎，在他们看来，生活就是大大小小的金钱兑换品和利益关系网。他们甚至忘了已经得到的利益，更不会因它们产生满足，而只会哀叹失去的那一部分，即使那些利益微不足道。
计较太多使人易老，而感恩却是一种重视当下的状态，所以有城府的人懂得感恩，他们愿意对自己的努力、他人的帮助以及自己的对手心存感激，因为那都是成长的助力。他们也对身边的人宽容和善，营建一个不计较、不怨怒的人际环境。感恩来自理解，感恩来自心中对美好的生活及告别烦恼的向往，感恩就是幸福的开始。
5.受辱时，请尽量保持沉默
受到侮辱不可怕，可怕的是人的心胸只在意一时的荣辱，因小误大，把别人的侮辱变成了现实。
在生活中，最难堪的事莫过于遭遇他人的侮辱。这些侮辱有时是语言上的，指桑骂槐加上污蔑讽刺，都能让我们觉得脸上火辣辣的，觉得抬不起头；还有行动上的，有时候是摆脸色，有时候是摔东西，你知道对方的侮辱指向你，别人也都知道，这种侮辱也就有了强烈的示威意识，让你不得不公开回应，即使你知道争执毫无意义。
面对侮辱，最好的办法并不是争执，而是沉默。某位著名作家说：“当你被毒蛇咬了一口，你不需要知道毒蛇为什么咬你，也不需要马上打死它解气，你最需要做的事是马上解毒。”同理，当有人侮辱你，你的第一反应不是侮辱他，也不是想他为什么侮辱自己，而是静下心来想想如何改变这种受辱的局势。不论你要向旁人解释，还是与对方言和，都是在你冷静之后，深思熟虑之后才能做的事。
如果面对侮辱立刻爆发，在多数情况下都会被当成过激行为，在沉默中观察一切，继而掌握一切才是城府。这种面对流言不言不语的个性和与之不符的成绩，使聪明的人们更容易成为他人侮辱的对象。何况，越往高处走，无来由的流言就越多，不明真相的人也越多，受辱的机会也会更多，如果不能在一开始练就好的心态，每天应付他人的恶意侮辱，就会耗掉所有的力气。
宋朝时，有一个叫吕端的官员，他才华出众，在年轻的时候就被任命为副宰相，这项任命引起满朝哗然。朝臣们都说：“这么年轻能有什么才干？恐怕是靠拍马屁才当上副宰相的吧！”有时候吕端走在前面，后面就有人说这种话，吕端从不回头看一看。
几个好友为吕端抱不平，想要告诉吕端谁在造谣生事，可是吕端却劝他们不必如此，他说：“我年纪轻，到这个职位难免有人说闲话，这也是人之常情，如果我不知道是谁说的，就能保证一颗平常心，知道的话，不但自己心里乱，看到他们也难免会怨怼，这样看来，还是不知道的好。”朋友们都赞叹：“这真是‘宰相肚里能撑船’！”
这件事很快传到朝廷上，人们都为吕端的心胸折服，从此再也不怀疑他。
判断一个人是否成熟，就看看他在受辱时有什么表现。一个小孩受到侮辱会大哭大闹，他没有能力替自己讨回公道，只能以这种方法宣泄心中的不快；一个少年受到侮辱，会大打出手或针锋相对，一步都不会退让，对少年来说，尊严与面子比什么都重要；而一个有城府的人受到侮辱，他首先做的是保持沉默。
就像故事中的吕端，他并非不知道别人对他的评价，心中也未必没有委屈和愤怒，但是，他会冷静分析这种侮辱来自何方、有何目的，甚至对侮辱他的人抱有一定程度的理解。他知道解决问题必须抓住源头，处理问题也必须顾全大局，沉默，让他不必像小孩子一样大闹失态，也不必像少年人那样血气方刚，他有更多的时间证明自己的能力，也以实际行动证明了自己的心胸，得到了众人的尊敬和赞叹。那么，在受到侮辱的时候，如何妥善地沉默？
1)．分析自己受辱的原因
在生活中，说闲话的人不少，茶余饭后闲聊起来，说几句酸言冷语是人之常情，这种话称不上侮辱，也没有几个人会毫无缘由地侮辱另一个人。明白这一点，在受辱时首先要搞清楚的就是原因：究竟是侮辱者的素质有问题，还是自己处世出了问题？或者双方产生了误会？