母乳中富含哪些营养物质
营养物质 作用
蛋白质 大部分是易于消化的乳清蛋白，以及抵抗感染的免疫球蛋白和溶菌素
脂肪 含有不饱和脂肪酸。由于母乳中的脂肪球较小，易于被宝宝吸收
糖 主要是乳糖，有利于钙、铁、锌等营养素的吸收
钙、磷 虽然含量不多，但比例适宜，易吸收
牛磺酸 含量适中，牛磺酸和胆汁酸结合，可促进宝宝消化
宝宝出生后多久可以哺乳
宝宝出生后，应尽早进行哺乳，这样可以促进妈妈乳汁分泌。初乳含有丰富的抗体，应该及时让宝宝吃上妈妈的初乳。一般情况下，若分娩的妈妈、宝宝一切正常，0.5～2小时就可以哺乳。
哺乳的次数、时间与喂奶量
1～3天的宝宝：按需哺乳，每次10～15分钟（要遵循按需哺乳的原则，根据个体差异而定）。4～14天的宝宝：每4小时哺乳一次，每次15～20分钟，哺乳量为30～90毫升（要遵循按需哺乳的原则，根据个体差异而定）。15～30天的宝宝：每隔3小时哺乳一次，每次15～20分钟。哺乳时间可安排在早上6时、9时、12时；下午3时、6时、9时及夜间12时、后半夜3时，每次哺乳量为70～100毫升。
乳腺堵塞如何哺乳
引起乳腺堵塞最常见的原因是太多的乳汁存留在乳腺中，导致乳房发胀、发硬。这个时候妈妈要检查一下哺乳的姿势，看宝宝有没有正确地含住乳头。妈妈在哺乳前用湿热毛巾热敷乳房3～5分钟，哺乳后再用湿冷的毛巾冷敷乳房20分钟，这样可以促进乳汁的分泌。
乳头疼痛如何哺乳
在刚开始哺乳的前几个月内，乳头是非常敏感的，会感觉到轻微的烧灼感，有的时候乳头也会因破裂而出现伤口。
遇到这样的问题可以这样做
1.先用乳头不疼的一侧乳房喂宝宝，这样受伤的乳头可以得到缓解。
2.哺乳过程中，每隔5～10分钟就交换到另一侧的乳房，让宝宝轮流交替吃，可以让每侧的乳房都充分发挥作用，妈妈也不会太劳累。
3.在哺乳后让乳头自然风干，而不要将上面残留的乳汁和唾液擦去，因为乳汁干后可以形成一层薄薄的保护膜，促进伤口愈合。
母乳包含哪几个阶段
初乳
量少，每次哺乳量仅15～45毫升，每天250～500毫升。质略稠而带黄色，含脂肪较少而蛋白质较多（主要为免疫球蛋白），维生素A、牛磺酸和矿物质的含量颇丰富，并含有更多的抗体和白细胞。初乳中还含有生长因子，可以刺激小儿未成熟肠道的发育，为肠道消化吸收成熟乳作了准备，并能防止过敏物质的吸收。初乳虽然量少，但对正常宝宝来说已经足够了。
过渡乳
总量有所增多，含脂肪最高，蛋白质与矿物质逐渐减少。
成熟乳
蛋白质含量更低，每日泌乳总量多达700～1000毫升。由于成熟乳看上去比配方奶稀，有些妈妈便认为自己的奶太稀薄。其实，这种水样的奶是正常的。
晚乳
总量和营养成分都较少。
前奶
外观比较清淡的水样液体，内含丰富的蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水。
后奶
问答
问 宝宝一个半月长3.5千克正常吗？
答 如果宝宝的身高和体重一直是持续并且稳定增长的话，就不用过分担心，宝宝是否肥胖不能光依靠体重来判断，体重指数是判断身体肥胖最好的参数。
因为含有较多的脂肪，故外观较前奶白，脂肪使后奶能量充足，它提供的能量占乳汁总能量的50%以上。
母乳喂养时的正确姿势
侧躺抱法
让宝宝在妈妈身体一侧，用前臂支撑他的背部，让颈和头枕在妈妈的手上。如果妈妈刚刚从剖宫产手术中恢复，那么这样是一个很合适的姿势，因为这样对伤口的压力很小。
摇篮抱法
用妈妈手臂的肘关节内侧支撑住宝宝的头，使他的腹部紧贴住妈妈的身体，用另一只手支撑着妈妈的乳房。因为乳房露出的部分很少，将它托出来哺乳的效果会更好。
交叉摇篮抱法
和使用摇篮支撑法的位置一样，但这一次用对侧的手臂，这样就可以用手来支撑宝宝头部，用前臂支撑身体。这样妈妈可以更多的控制宝宝头部的方向。
橄榄球抱法
橄榄球抱姿适用于那些吃奶有困难的宝宝，同时还可以有利于妈妈观察宝宝，在宝宝吃奶的时候可以调整宝宝的位置。步骤为让宝宝躺在一张较宽的椅子或者沙发上，将他置于妈妈的手臂下，头部靠近妈妈的胸部，用妈妈的手指支撑着他的头部和肩膀。然后在宝宝头部下面垫上一个枕头，让他的嘴能接触到妈妈的乳头。
问答
问 如何进行交替哺乳？
答 可让宝宝吸空一边乳房，或者在宝宝吃饱之前换另一边乳房。宝宝一般不需双乳的乳汁量，所以在每次哺乳时，双乳交替开始。这至少可保证双乳中有一只是空的。
母乳喂养的正确步骤
1.妈妈轻轻用乳房碰碰宝宝嘴唇，让宝宝将嘴张开。
2.嘴张开后，将宝宝抱在胸前使嘴放在乳头和乳晕上，宝宝的腹部正对自己的腹部。
3.如果宝宝吃奶位置正确，其鼻子和面颊应该接触乳房。
4.待宝宝开始用力吮吸后，应将宝宝的小嘴轻轻往外拉约5毫米，目的是将乳腺管拉直，有利于顺利哺乳。
如何判断母乳是否充足
如何判断母乳不足
与配方奶不同的是母乳的量是没法目测的，因此很多的妈妈常担心宝宝吃不饱，怕宝宝营养跟不上会影响宝宝的正常发育。在出生后的第一个月里，如果宝宝每天体重增加30克，那么就说明乳汁足够宝宝所需了。
序号 判断方法
1 宝宝含乳头30分钟以上不松口
2 明明已经哺乳20分钟，可间隔不到1小时又饿了
3 体重增加不明显
母乳过多的应对措施
要检查宝宝含乳头的方法是否正确，母乳过多很有可能是由于宝宝含乳头方法不当引起的。妈妈在漏奶和喷奶的时候，宝宝很难含住乳头，所以妈妈可以在哺乳前，用手挤出一些乳汁，让乳汁流得慢一些或者改变哺乳姿势，或者用剪刀式托乳房的姿势哺乳，可以使乳汁流速变缓，让宝宝能够很好地含住乳头。
试试用一侧乳房喂上2～4次，如果宝宝乳头含得很好，但是母乳仍然过多的话，妈妈可以试试用一侧乳房喂上2～4次。在两个小时之内只用同一侧的乳房喂养宝宝，适当挤出一点另一侧乳房的奶缓解涨奶的不适。
母乳的挤取方法
正确的挤奶姿势是将大拇指放置在乳晕上方，其余4个手指放在乳晕下方，夹住后再轻轻推揉，推揉一段时间后，再用拇指在上其余4指在下的姿势勒紧乳房向前挤奶。这是人工挤奶方法。如果借助吸奶器进行吸奶，就得注意个人和吸奶器卫生。每次挤奶完毕后不仅要及时进行清洗，还要注意进行消毒。
吸奶器挤乳法
放松乳房
在开始吸奶前要对乳房进行适当的按摩和热敷，从而促使乳腺扩张，为乳汁的顺利吸出做好准备。
清洁乳房
洗净手之后再开始吸奶，使用专业的乳头清洁棉进行擦拭；完成吸奶后仍然需要擦拭，并可以配套使用防溢乳垫来保持乳房的清洁与干爽。
控制挤奶的节奏
当妈妈使用吸奶器时，需要注意控制好自己的节奏。当感觉到乳头疼痛或者吸不出奶的时候，就不要再继续使用吸奶器了。
妈妈要按照循序渐进的步骤慢慢手动使用吸奶器，要由慢到快。当吸奶器使用完毕后，必须进行热水浸泡或用微波炉消毒。
手工挤奶法
准备挤奶
妈妈坐在椅子上，把盛奶的容器放在靠近乳房的地方。
挤奶的姿势
挤奶时，妈妈用整只手握住乳房，把拇指放在乳头、乳晕的上方，其他4指放在乳头、乳晕的下方，托住乳房。
挤奶的技巧
妈妈用拇指、示指挤压乳房，挤压时手指一定要固定，握住乳房。最初挤几下可能奶水不下来，多重复几次就好了。
每次挤奶的时间以20分钟为宜，两侧乳房轮流进行。一侧乳房先挤5分钟，再挤另一侧乳房，这样交替挤，奶水会多出一些。如果奶水不足，挤奶时间应适当延长。
解除涨奶的技巧
让宝宝尽早吸乳
如果分娩后能让宝宝尽早与妈妈亲密接触，并在宝宝出生后半小时内就开始吸吮母乳，这样不仅有利于宝宝吃到含有丰富营养和免疫球蛋白的初乳，还能刺激母乳分泌的增多。由于宝宝的吸吮能力很强，小嘴巴特别有力，因此可以通过吃奶这种方式来疏通妈妈的乳腺管，使乳汁排得更加顺畅。
吸奶器好帮手
如果宝宝因为某些原因无法用吸吮来帮助妈妈，那就应当选择一款吸奶器来帮忙。在挑选吸奶器的时候，要注意其吸力必须适度，使用时乳头不应有疼痛感。建议选择有调节吸奶强度功能的自动吸奶器，可根据实际情况及时调整吸奶器的压力和速度。
按摩疗法
在洗净自己的双手后握住整个乳房，均匀用力，轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压，这样做能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻、消失。在按摩的过程中如果发现乳房的某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁，以防此处乳腺管堵塞，导致乳腺炎。
宽大胸罩支托法
对于肿胀、下垂的乳房可以使用柔软的棉布制成宽大的胸罩来加以支托，这样不仅能改善乳房的血液循环、促进淋巴回流，还有助于保持乳腺管的通畅，从而减少乳汁的淤积，减轻乳房的胀痛感。注意，妈妈不能戴过紧的胸罩，因为这样的胸罩可能会抑制乳汁分泌。
冷敷和热敷双管齐下
在挤出部分乳汁后，用柔软的毛巾蘸冷水外敷于乳房上，或使用冷水袋进行冷敷，均可起到减轻乳房充血、缓解胀痛的作用；而在哺乳前，可以用湿热的毛巾热敷乳房几分钟，随后配合轻柔的按摩和拍打动作，使乳房和乳晕软化、减轻涨奶感，而且哺乳时应先喂感觉涨奶明显的那侧乳房。
饮食疗法
妈妈应保证饮食的清淡，忌油腻，最好不要饮用过多的催奶汤水，进食高蛋白、高脂、高糖类食物也必须适量，以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠，在乳腺内结块、不易排出。
喂奶时易犯的错误
喂奶后妈妈倒头就睡
新手妈妈经过分娩、产后护理婴儿的劳累，身心疲惫不堪。哺乳后，很多新妈妈倒头就睡，其实这对宝宝来说比较危险。因新生儿胃入口贲门肌发育还不完善，很松弛，而胃的出口幽门很容易发生痉挛，加上食道短，喝下的奶，很容易反流出来，出现溢乳。当新生儿仰卧时，反流物呛入气管，极易造成窒息，甚至猝死。新手妈妈喂完奶倒头就睡，危险就在这里。
添加乳品以外的饮品
母乳喂养、混合喂养都不需要添加乳品以外的饮品。新生儿胃肠道消化功能尚没有发育完善，各种消化酶还没有成型，肠道对细菌、病毒的抵御功能很弱，对饮品中所含的一些成分缺乏处理能力。如果给新生儿喝其他饮品，可能会造成新生儿消化功能紊乱，引起腹泻等症。
哺乳期不能吃的药
乳母服用的许多药物都能通过血液循环进入母乳中，并被摄入到宝宝体内，会对宝宝造成伤害。以下是乳母不可以用的药物：
药物种类危害
磺胺类药物可以引起宝宝产生高胆红素血症和使患红细胞葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症的宝宝发生溶血。
四环素在母乳中的浓度较高，甚至可达妈妈血液中药物浓度的90%，可导致宝宝牙釉质发育不良及牙齿变色。
青霉素可使宝宝过敏，以后再次使用时也会出现过敏反应。
克林霉素和甲硝唑
母乳中的药物浓度也较高，前者可导致宝宝小肠结肠炎而发生腹泻和便血；后者可引起宝宝呕吐和出血，乳母均不应服用。
问答
问 我吃了点感冒药，还能不能喂奶？
答 妈妈患病如感冒、发热等不得不服用药物时，应停止哺乳，待病愈停药后再喂。但应注意每天按喂哺时间把奶挤出，保证每天泌乳在3次以上。挤出的母乳也不要再喂给宝宝吃，以免其中的药物成分给宝宝带来不良影响。