现代家庭，一般是是一个孩子，孩子的健康与聪明是第一位的，所以，做为上班族。要为提高您的宝宝优生系数，在怀孕前，就要为自己未来的宝宝创造最佳饱受孕条件，具体做好以下准备工作：
建立良好的饮食和生活习惯
在孕前3个月，根据孕前饮食的要求，搞好饮食生活调剂，养精蓄锐，为男女双方提供健康优良的精子和卵子创造有利的条件；养成良好的生活习惯，早睡早起。如无必要，尽量不熬夜；因地制宜，进行必要的体育锻炼；多加强感情交流，使小家庭充满祥和愉快的气氛。
避免各种不良因素的伤害
卵子从初级卵细胞到成熟卵子的 14天内最易受药物等因素的影响，所以，女方在怀孕前20天内不宜服用非必须药物，也不宜接受 X线检查及有毒化学物品等不良因素的刺激。由于内服避孕药物的排泄速度较为缓慢。采用避孕药避孕，或夫妇一方因病长期服药的应在孕前6个月停药。
同时，要禁止烟酒。烟酒对于一个新生命而言实在不是一件好事。它们不仅是造成不孕的原因之一，而且还会损害人体的精子、卵子以及细胞中的染色体。因此，如果您希望得到一个健康的宝宝，那么从现在开始，你们夫妻就应当恪守远离烟酒的戒律，并且要特别注意避开周围吸烟者。
准确把握排卵期
根据排卵期安排夫妻同房，以保证有效的受孕。综合各方的条件，选择最理想的受孕日。在排卵期前，应有计划地减少同房的次数，以保证精子的数量和质量。
流产或早产后不宜立即怀孕
从优生的角度出发，如果您刚经过一次流产或早产，那么，您应一年后再怀孕，以便使子宫有一个休养生息的时间；如果您一直用节育环避孕，则应于怀孕前3个月取环，使子宫粘膜得到恢复，以便更好地担负起孕育未来胚胎的重任。
细节提示：
怀孕的环境的是很重要的，干净的空气可制造出优良的受精卵，母亲纯净的血液则是给予胎儿最佳的营养环境。特别是在一个能够让母亲安心怀孕、待产的环境中生活，母亲腹内的胎儿才能健康地生长。