妈妈在分娩后，无论生理上，还是心理上，都发生了很大的变化。在生理上，改变最大的是妈妈的生殖器官和心脏。当宝宝出生后，一直承担宝宝的妈妈的子宫颈和外阴突然变得松软，并且有充血、水肿等症状；子宫内膜表面也出现了创口和剥落。这虽然属于正常的生理现象，但身体的骤然变化无疑会给妈妈带来说不清的情绪变化。
在正常分娩的情况下，新妈妈的外阴大约需要十几天的时间复原，子宫大约42天左右的时间才能复原，而子宫内膜的复原则需要56天左右。
心脏也是妈妈产后改变最大的器官之一。早在宝宝还没有出生之前，妈妈的心脏就承担着重大的负担。血液的速度加快，心跳加快，血容量增加10%，心脏发生移位等，导致肺脏负担也随之加重。肺通气量增加了将近40%，鼻、咽、气管粘膜还可能充血水肿。肾脏也略有增，输尿管增粗，肌张力减低，蠕动减弱。其他如肠胃内分泌系统、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应的改变。这都待妈妈产后自我的调整和恢复，尤其是上班族妈妈。
于是，在刚刚结束的分娩活动后，妈妈需要精心的养护，以加快这些器官形态、位置、功能的复原。如果养护得当，则恢复较快，且无后患；如果稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢，且有可能患产后疾病，甚至贻害终生。由此可见，产后妈妈健康恢复的重要性。
另外，刚刚生产后的妈妈在心理方面也发生了变化。在生产过程中，宝宝通过新妈妈的子宫、****来到人间，使新妈妈的生殖器官和机体带来了一定程度的损伤，而在待产时遭受的巨痛，消耗的巨大精力，以及家庭中新成员的到来，都会给妈妈的心理产生一定的影响。妈妈会表现出或沮丧、或兴奋、或抑郁等不同的情绪，身体也表现出虚弱、抵抗力下降的症状，所有这些，都需要很好的休养才能复原。
小提醒
产妇因为分娩时的用力，常觉得很累，所以产后休息是身体恢复的重要手段。一般分娩后头一两天最好在床上休息，如果妈妈身体素质比较好，产时的疲劳已消除，同时会阴部也没有裂伤，那么分娩第二天就可以坐起来或下地活动，不过活动量要逐渐增加。