苗条是每个女人追求的梦想，但是太过瘦弱的身材往往预示着以失去健康为代价。对刚刚经历分娩的妈妈们来说，这是不能发生的。因为除了自己，产后妈妈还需要照顾好工作和小宝宝。于是，保持一个青春健美的形体，成为更多上班族妈妈的最球。
上班族妈妈在分娩后要继续保持青春健美，应从以下几点做起：
保持青春心理 首先要打破传统观念，改变分娩后精神面貌不佳和自觉“青春已过”的心理。继续保持旺盛的好奇心、良好的情绪和最佳心理状态。
合理调配饮食 分娩后，不要盲目进食高脂肪膳食，要注意营养调配，多吃些瘦肉、鱼、蛋、豆制品、蔬菜、水果等食物，既可满足身体对蛋白质、维生素、微量元素的需求，又可防止皮下脂肪堆积发生肥胖，而且有利于母体营养平衡和孩子的生长发育。
适当锻炼身体 新妈妈分娩结束后，常因伤口疼痛，或受风俗习惯的影响，保持卧床不动的姿态。其实这对产后健康恢复绝无好处。由静到动，逐步有规律地增加活动量，坚持产后体操，对恢复健康非常有益。产后24小时内，新妈妈身体很疲劳，应充分休息。第二天开始，就可适当增加活动，并坚持有计划地锻炼，这样能促进新妈妈康复，增进食欲，防止大小便不畅和预防妇科病等。产后最初几天，适合做床上体操，包括抬头、伸臂、屈腿、抬腿动作，同时可以下床走动，自己料理生活琐事及以母乳喂养婴儿。
美操保持身材 产后健美操可在分娩一周后进行。先在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧位的腰肌运动，以减少腹部、腰部的脂肪堆积，并促进松弛的腹壁肌收缩、复原。随着体能的恢复，可适当增加运动量，增加热量消耗，防止肥胖，从而使您更加结实和健美。
细节提示
如果想要保持比较好的身材，产后妈妈最好不要吃高糖分及油脂高的食品，如牛油、糖分高的面包、饼干及沙拉酱等。另外，色素含量高的食品，如豉油、醋、其他高色素的调味料、咖啡或茶等，也应戒除。