如果产后妈妈想要尽快拥有产前的窈窕身材，除了坚持做产后锻炼外，还需在饮食上注意，下面教产后妈妈几款瘦身餐：
海鲜浓汤
准备洋葱末2大匙、鱼片2片、淡菜2只、胡萝卜丁2大匙、蘑菇3～4朵、青豆仁2大匙、无糖豆浆200cc、牛奶200cc、奶油1小匙、盐适量；先将奶油烧热，爆香洋葱，放入淡菜、鱼片稍微翻炒，再加入胡萝卜丁、蘑菇、青豆仁、无糖豆浆、牛奶煮熟，再加入盐调 味即可。
由于海鲜是丰富的矿物质来源，可以改善酸性体质，而其中所含的碘，有加强新陈代谢率的功效，对瘦身很有帮助。无糖豆浆则有消肿利湿的功能，可以有利身体排出多余的水分。同时这款海鲜瘦身汤还有催乳作用，是最适合产后妈妈食用的一款食谱。
萝卜香菇豆皮香
准备豆皮 1个、香菇2朵、胡萝卜25克、麻油1小匙、姜片2～3片；将豆皮、胡萝卜切成丝，香菇切薄片；将麻油烧热，爆香姜片，再放1炒熟即可。
豆皮中含有黄豆的营养素，是天然植物雌激素的食物来源之一，可以帮助女性荷尔蒙的调整。而香菇是矿物质的良好来源，可以帮助血糖代谢，保存瘦肌肉组织，加强新陈代谢。
香苹山药泥
准备苹果1/2个、山药100克、牛奶200cc、肉桂粉1小匙；将苹果、山药洗净去皮，切小块，放入果汁机中加入牛奶打成果汁；将适量的肉桂粉加入1中即可。
苹果是丰富纤维质的来源；山药则有帮助调整女性荷尔蒙的功效；肉桂可以平衡血糖，对于喜欢吃甜食的人，可以调整血糖代谢，配合运动有加强瘦身的效果。
细节提示
产妇在经过分娩后，元气大伤，因此即使是瘦身，也应注意补充营养，尤其此时产妇还担负着抚养婴儿的任务，因此上述食谱都遵从补充高蛋白、高纤维素的原则，来为产妇专门设计的。