上班后，由于工作压力、时间等原因，妈妈不能全心全力地照顾宝宝，尤其是喂哺，妈妈该如何做呢？
如果坚持母乳喂养，妈妈可以通过提前准备母乳的方法喂养。事实上，很多职业女性产假结束后，都是通过提前准备母乳的方法，成功喂养宝宝的。
在时间安排上，上班妈妈可以在早晨上班前及下班后，照常哺喂母乳。上班没有时间赶回家喂哺宝宝的，可以利用公司的洗手间，用手或挤奶器将母乳挤出，乳汁用消毒过的塑胶容器储存于冰箱冷藏。
挤乳首先要将手洗干净，准备好一个干净的或消毒的容器。用手握住同侧乳房，拇指在上，放在****之后，四指在下，支撑住乳房。挤时将乳房向胸壁后推，拇指和四指要有节奏地共同挤压。挤压时，手指应该环绕乳房转动，这样才能有效地挤空所有的乳管。一个乳房挤乳3～5分钟后，换另一侧乳房再挤，直到乳汁挤空为止。下班后，将这些冷藏过的母乳带回家留给宝宝第二天食用。
当然，储存母乳也是需要技巧的。因为乳汁需要冷藏。如果工作地点没有冰箱，可以用绝缘的热水瓶或小型冷却器。早晨，把冰块投入热水瓶，使之冷却，然后倒出冰块，倒入所挤出的乳汁。也可以在冷却器内保存冰块，而后放入装着乳汁的容器，这样可以保存24小时。若乳汁放在冰箱内，可保存48小时，期间视需要随时可以食用。若存放超过48小时，就必须冰冻起来，那样可以保存两个星期，一旦母乳解冻，就不能再行冷冻。
一般提倡少量母乳冷冻法，60克到120克不等，这样不至于浪费，便于根据婴儿的饥饿程度或日常喂养量选择食用。母乳冷冻前，要在容器上标好年、月、日。
如果工作的性质或地点使得妈妈无法将挤出的乳汁带回给宝宝使用，也不必太过懊恼，妈妈可以为宝宝选择口味与配方接近母乳的婴儿配方奶粉在白天使用，下班后再喂宝宝母乳。这样做，妈妈必须注意白天仍然需要将母乳挤出，以保持母乳的分泌。有些宝宝在适应奶嘴或婴儿配方上需要一段时间，因此不论您在外出时用冷冻母乳或婴儿配方奶粉哺喂宝宝，都最好提前两周开始进行，一方面宝宝较易适应，妈妈也比较安心。
细节提示
在给冷冻的母乳加热时，要注意采用隔水加温的方法，给宝宝白天时使用。切记解冻或加温时不可以使用微波炉，以免加热不均匀烫伤婴儿。