上班族孕妈妈由于心理，生理各方面的影响，在工作中，时时会出现一些不良的情结，那怎样去调节好自己的情结呢？其实每个人每天都希望自己有一个好心情，这些愉快稳定的情绪，会让身心感受到欢快，如果孕期工作中每天抑郁不安，会对自己与胎儿的发展是十分有害的，有可能会导致身体某些方面的疾病。因此，上班族孕妈妈要学会调整自己在工作中的不育情绪。
要乐观者面对工作
上班族妈妈在工作中，一定要积极乐观。面对所有的工作，都要有条有理地去做，即使工作再多，压力再大，也要乐观去对待，一件一件去办。如果情绪稳定，用自己那富有事业心、热爱工作的太度去做，当完成一件工作后，就会体验到满足感与成功感的。
处理好同事之间的关系
人与人之间的关系最易引起人的情绪变化。特别是与同事之间，关系更加微妙。由于上班族妈妈怀孕后，处处受到照顾或优待，有些小心眼的同事，可能会不满。所以，自己一定要别在意这些，做好自己的事，别人对你的帮助要知道报恩。面对某些对自己的不满，要学会忍耐，主动地控制自己的情绪，善于驾驭自己的情绪。只有与同事之间的关系友好，才能让自己使人心情舒畅，才能让宝宝得到健康有益的成长环境。
学会正确解压
工作压力太大，无论是对准妈妈还是对胎儿都是不利的。因为压力会影响到孕妇激素的分泌，从而增加血糖值，减少氧气供给。这些，对胎儿的生长发育是不利的。而且，当自己有压力候，影响饮食或睡眠。从而引起一种恶性循环。公司毕竟不是自己家，领着这份工资，该干的活还是得干，工作压力并不会因为怀孕了而减少。只有靠自己去学会解压，参与一些保健、运动、听音乐等自己喜欢的事，让身心保持在一个愉悦舒适的状态。
细节提示
上班族孕妈妈要调节好自己的情结，主要一点是适当调整工作的节奏，减少可以减少的工作，订出合理的作息时间。