从长远观点看，工作紧张会导致男人健康的全面崩溃。早期出现的症状为精神倦怠，体质下降，动辙生气发怒和抑郁沮丧。到了晚期，病入膏肓，男人在情绪上则陷入极度的悲观中，完全失去了自信。最后身体垮掉，生命也危在旦夕。
鉴于这种情况，西方已有很多家公司提出了至少一种紧张管理方案。它们包括从最普遍的控制饮用合成酒精饮料，到体育锻炼设施和静思养神培训班的各种方案。例如美国纽约电话公司就要求所有雇员定期检查身体，并且给被与紧张相关问题所困扰的人开设静思养神培训班。
即使你所在的单位并不实行缓减紧张方案，你也可以自己解决这一困扰。重要的是，要认识到，你是无法躲避紧张的。实际上，它是任何工作中都不可缺少的一部分，它随你工作压力的增大而增加，苛刻的任务期限和上司发脾气之类的事情都会对你产生压力。
当人们面临一件既带来沉重的心理负担又无法完成的工作时，即产生最严重的紧张反应。这种工作繁重不堪，收获无几。同时这也表明最感到紧张的人，往往是居于管理部门中层的雇员。他们面对压力，开拓道路，向着公司高层地位迈进，但同时，他们也必须肩负沉重责任——而且还得向对工作具有最终决定权的上司负责。
那些登上了最高职务地位的人问题最少。当然，他们都能恰如其分地把握自己的工作方法，在工作过程中始终掌握主动。此外他们还有机会在工作中掌握和提高新技术，这些技术有助于增强他们的自信心。
金钱的作用并非重要无比。也就是说，从事高薪工作者也同那些从事收入较少工作的人差不多，同样有紧张反应。勿庸置疑，高于一般的收入可使生活过得更轻松自如，安全舒适，这样当然会减少一些家庭生活压力，但是，金钱本身的重要性，甚至还不能与个人担负的工作任务和完成这些任务所用的方法相比。
这些并非是产生紧张的惟一因素。还有某些事件会加剧紧张。有关专家一致认为，失业是使人紧张的事件。任何激烈的变化都会引起紧张感。任何时候，当你开始一项新的工作，更换职业，或职责范围的改变和增减，都可能增加紧张反应。同上司或同事之间发生纠纷、工作时间或工作条件的变化，也会加剧你的紧张程度。
国外一项研究证实，造成成功男人健康问题的主要原因是紧张、压力和孤独感。男性因心脏病发作或自杀而死亡的时间常见于周一的上午9时左右，这正好是他们经历了周末的孤独之后，又要面对另一周生活的紧张、压抑和孤独的开始。
虽然你不可能逃避种种紧张，但你可以学着去对付它，尽快提高自己的心理健康水平，摆脱“心”累。
成功的男人对自己要有一个全方位的认知，要根据自己的性格特征、能力、体力和环境等具体条件，去设计自己的人生目标。最好的心理健康策略就是对自己不挑剔，不要对自己有太高的期望值。
男人感觉心累的原因是强求自己去实现某种美好的憧憬，爱与人攀比。很多男人每天都在膨胀着自己的欲望，把别人的行为结果作为自己追求的目标，以至于产生贪婪的心理情结，心理上产生一种“不到长城非好汉”的饥荒感觉。他们对地位的饥饿、对金钱的渴望、对虚伪自尊的坚持、对享乐的无尽欲望等，造成自身彻底的不愉快，总感觉到生活得很累很累。其治疗的“良药”是，用实事求是的态度去开发自己的潜能，不要过分地注意别人的掌声与称赞，在不断扩大自己心理空间的同时，去体验生活本身的意义和愉快。
成功的男人应多与人交往沟通。与人交心谈心，既能密切关系，建立友情，体会沟通的乐趣，又是一个相互学习的过程。把所有的抑郁埋藏在心底，只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给知己好友或师长，心情会顿感舒畅。以开放的、豁达的心态对待外界变化，有利于保持一颗年轻、快乐、充满活力的心。
成功的男人要有自己的时间和空间。很多男人8小时的内外界限常常是不分明的，8小时外加班加点是常事，单位里忙不完，很多工作还要带回家去做。因此，如何把工作与休息处理好，也是心理健康的要求。适当参加娱乐活动，是消除心理压力的好办法。
成功的男人要学会欣赏自己。要心理健康、心理平衡，就要接纳自己、欣赏自己、喜欢自己，接受自己的长处与缺点。一些成功男人为追求完美，总是挑自己的毛病与不足，这样做虽然有利于进步，但是会让自己活得太累。人，只有欣赏自己，才能有信心，才能更好地发展自己。
最后，要提醒成功的男人一点：无论你多成功，也要调整心理，学会求助。遇到自己解决不了的问题应及时向他人求助，否则，只能是死要面子活受罪。
路越容易走你就越难成功
一只百灵鸟，为了轻松得到虫子，愿意用羽毛换虫子。结果，当最后没羽毛不能飞的时候，它既不能交换到虫子，也无法飞着去找，只能饿死。
不要只羡慕和尚有馒头吃，因为他要受戒。
当我们在羡慕别人的成功时，可要想到每个男人成功的后面都可能有不止一次的失败。可以说，成功越大，曾有的失败也可能越多。当你看到以下这个人的经历时，你会认为他怎么样呢？
他，21岁时生意失败；22岁竞选议员失败；24岁生意再次失败；26岁心爱的人永远离了他；27岁精神崩溃；34岁时参加国会竞选失败；45岁竞选参议员失败；47岁竞选副总统失败；49岁竞选参议员失败。
在一般人眼里，这个人真是生不逢时，或认为生活对他是不公平的。但是，在他52岁的时候，他竞选总统成功了！他就是美国总统林肯。现在你会认为他是个失败者吗？生活就是这样。哲学家说：你想取得成功吗？那就请加快你失败的速度。挫折是不可避免的，他教会了我们谦虚，使我们在悲伤之余找到克服挫折的力量和勇气。
一些人心中害怕枪打出头鸟，取得了一些成功，便很识时务地急流勇退。作为一个男人，如果你也是这样，那么你就很难取得真正的成功。因为你不具备不为批评的讥讽所左右的品质，而这种品质恰是成功者所必须具有的。
有一则寓言：一群普通的稻穗中，有一颗长得特别高，引起了别的稻穗的不快，他们尽量破坏它的根，使它长不高，跟它们一样。终于有一天，它被科学家选走，成了优良品种。这些嫉妒它的稻穗逢人便说：它是我们中的一员，我们是优良的。
生活也是如此，成功的人总是会遭到不成功者的批评。你越成功，批评者就越多，退缩与睚眦必报是愚蠢的。下决心取得更大的成功，要他们只能对你表示钦佩，才是你要做的。
天下没有免费的午餐。要想取得成功，只把精力放在寻找捷径上，而不愿付出是不行的。我们常说：授之以渔，而不授之以鱼。因为教他打鱼是付出更多的劳动，但是却能使他自立。后者最终只会使他一无所有。美国有个寓言：一只百灵鸟，为了轻松得到虫子，愿意用羽毛换虫子，结果，当最后没羽毛不能飞的时候，他既不能交换到虫子，也无法飞着去找，只能饿死。
最容易走的路其实是最难的。最早从事股票发财的人最后都意识到，只有走创实业这条困难重重的路，才能取得更大的成功。而继之走捷径炒股票的人，大都不会有太大的成功。只想走捷径的人，会失望和后悔的。
如果你失败，你会发现一些原因，也有一些借口，这没有关系，心理学告诉我们，这些原因或者借口能够帮助我们减轻失败所带来的痛苦。但一个男人要想成功是不能轻易为自己找借口的，尤其不能找如下这些借口。
如：我生不逢时；我有生理缺陷；我长得不好看；我没有好爸爸；可惜我已结婚了；我娶（嫁）错了人；我学历不高；我身体不健康等等。
这些问题你可能永远无法解决，以此为借口也就相当于自己给自己判了死刑。
你有时总会感到自己会不自主地找这些理由为自己解释。那么，我们来看看印度猴子是怎样被人抓住的：人们先在一个盒子的顶部开一个窗，正好够猴子把手伸进去抓里面的果子。当猴子抓住果子时，会紧握拳头，就不能出这个窗。猴子不会为了逃命而松开手，结果被猎人抓住。
有时我们不也正是这样吗？明知抓住这些理由是毫无出路的，但还是紧紧不放，以至逃脱不了失败的命运。
下面是成功人士总结的男人成功九诫，你不妨参考一下。
1.忌做事冲动。做任何一件事情，考虑清楚再做，不要在事后说什么“后悔”，“当初应该怎么样”的屁话。好马不吃回头草的话你也说过。
2.忌喜怒形于色。诸葛亮之妻黄氏送羽扇为其遮面的故事你也听说过，男人要喜怒不形于色，大喜大悲时刻挂在脸上是不成熟的表现。
3.忌对事情抱太高期望。做事要尽自己最大努力，但是不要期望值太高，希望越大失望越大。
4.忌把希望寄托在别人身上。信任别人是美德，但是现在社会能够让你完全信任的人太少，求人不如求己，除了自己谁都靠不住。郑板桥的话要始终记得：留自己的汗，吃自己的饭，靠天靠地靠父母不算是好汉。
5.忌面子软。现在是金钱社会，人情比不上金钱的力量，该是自己的利益就要争取，不要因为什么面子上的问题而不好意思说，对任何人都要这样。
6.忌没主见。干任何事都要有自己的想法，不能别人让你干什么你就稀里糊涂的干，要知道自己这样干的目的是什么，有什么效果。
7.忌怕寂寞。男人要想成功，都需要先尝尝寂寞的滋味。
8.忌没原则。男人做事要有原则，自己的原则是底线，只要不违背自己的原则，其他都好说。
9.忌做事拖泥带水。男人做事要干净利落，应该知道“当断不断，反受其乱”，干什么事都要有“快刀斩乱麻”的果断，拖泥带水最后只会自己吃亏，对待任何事情都是如此。
这些都是你发展、成熟路上的阻碍，克服这些，你会成功的，谨记。
测试：你是一个成功的男人吗？
男人常常为如何取得成功而苦恼，下面这个测试可以帮你测测为了生存、为了成功，你会以何种方式去奋斗。
试题部分：
十五年前的今天，你和你的初恋情人分散两地，情人移居海外。临走时，她说：“十五年后的今天，我们在老地方见！”
十五年转瞬即逝，这个日子终于来临了，但你却忘掉了何处是老地方。不住地思索也没有一点头绪，只记起其中四个比较有可能性的地点，究竟你会去哪一个地点呢？
1.地铁站
2.百货公司门口
3.咖啡室
4.画廊
测试结果：
如果你选1
趋利避害、见风转舵，用在你身上是最合适不过了，你见人说人话，见鬼说鬼话，精得跟猴子似的，就算在索马里也能活得很好。
如果你选2
你的人生奋斗过程充满了苦与乐，所以你很会存钱，平时有斗志的你，虽然遭遇挫折，也能百折不挠，最后即便没有大成就，也肯定会有小成就。
如果你选3
你是那种封建时代遗留下来的人类，但现在这个社会，埋头苦干是没有人理的，要用点小技巧，对爱情也是一样，不可蛮干，以免前功尽弃。
如果你选4
你是个说一不二的直人，不过幸好你很乐观又随缘，所以不会为五斗米折腰，有陶渊明的气质，是能赢得人生的男人，好极了！