“如果必须记忆的事物有几十个以上，往往让人从内心里感到害怕、厌烦，还没开始记忆，意志就已开始退缩了。”这是美国心理学家金肯斯在不断地研究中得出的一个结论。
现实生活中，需要记忆的事物太多，如果还用形象联想记忆法将会事倍功半了。因为运用形象记忆法要在脑海中刻画如此众多的形象，必然就要花费极大的力气和时间，进而导致达不到预期的效果。所以，在这种情况下，形象联想记忆法就不灵了。难道就没办法了吗？别急，下面我们就来介绍另一种记忆的方法：选择法。
首先，记忆前先检查必须记忆的事物。想一想，将来还有可能用到吗？究竟有无记忆的必要呢？记忆事物对以后有帮助吗？这样，有助于从众多资讯中，正确选择对自己有帮助的、有意义的部分，取其精华弃其糟粕，从而减轻记忆过多事物的负担，避免将时间浪费在不必要的事物上。
现在是信息爆炸的时代，每天我们都会接触到大量的信息，但有些是对我们有用的、有益的，也有许多是对我们无用的。如果不能很好地选择利用，将给我们的生活、学习和工作带来许多的不便，所以我们必须对所有的信息做一番正确的取舍，才能真正记忆对我们有益处的东西，并灵活运用。
其次，将要记忆的事物亲自加以整理分类，把相似的事物置于同类的一组，如此一来，只要想起其中一类，每一类中的各个事物就能一个接一个地记起。为了清楚记忆，整理分类的工作最好由自己来做，将构成的一类事物，整理为一个主题或一篇短文，在脑海中描绘出主题或短文的特性及重点，以便记忆其中的各个事物。
我国著名数学家华罗庚教授发明的优选法曾经风靡全国，几乎到了人人皆知的程度。优选法可以应用在各行各业，帮助我们合理地安排实验，在较短的时间内找到合理配方、合适的条件与最佳的途径。选择记忆法就是根据这个原理归纳的、最实用的材料输入大脑，并编码储存，以使记忆效果更加突出的方法。
选择记忆法是治学所面临的形势的需要。现在科学技术发展十分迅速，“第三次浪潮”席卷全球。据不完全统计，全世界现有科技期刊35000多种，每年发表的蕴含新知识的科学论文约有500多万篇，每年登记的发明创造有30多万件。在这信息爆炸、知识翻番的形势下，选择优选法作为一种重要的记忆方式是必然的。面对浩浩荡荡如烟海、汗牛充栋的书籍应该怎么办？只有选择！
俗话说，读书有舍才有得，泛滥不如一精。爱因斯坦的传记中记载了这位科学家的治学方法：在所阅读的书本中，找出可把自己引到深处的东西，把其他一切统统抛掉——就是抛掉头脑负担过重和会损害记忆要点的一切。他注意记忆的是真正带有根本性的东西，而不是那些可有可无的广博知识。周恩来同志在治学中也非常注意选择。他在《 我的修养要则 》中阐述了这样的观点：“加强学习，抓住中心，宁精勿杂，宁专勿多。”当代语言学家吕叔湘说：“我们各门学科都有一些基本的知识要记住，基本公式、规律要记住，这是不错的，但是，不是所有的七零八碎的繁琐的东西都要记住。书上都写着在哪里，什么时候你去查一查就行了。”可见，读书必须有选择，记忆也必须有选择。
读书和记忆没选择就没有收获。朱熹曾经说过：“读书譬如饮食，偷窃咀嚼，其味必长；大嚼大咽，终不知味也。”这话是有道理的。贪多嚼不烂不但不能健身，反而会消化不良。
那么怎样运用选择法来记忆呢？
1．确定目标
首先要确立学习或记忆的目标，然后再相应的选择多种书刊资料。最好请专家、学者、教师开个书目，对目标所及的书刊资料精中选精、优中选优，特别是不要遗漏那些代表或反映本专业最新科研成果的资料。
2．弄清关系
治学者要弄清知识结构之间的关系，以主攻专业为骨架的知识结构网络，围绕主攻专业建设自己独特的知识体系，以便有主有次、有详有略、有长线有短线地选择学习、记忆的材料。
3．提炼重点
记忆时要善于抓住材料中最有价值的精髓，一本书也好，一篇文章也罢，往往只有一条主线、一个主题、几段精彩的论述，这才是必须记住的重点，其余的只是起烘托或辅助作用。因此，必须牢牢地抓住重点部分，提纲挈领。
4．广博钻研
学习记忆不但要专，而且要博，这一点表面看来互相矛盾，其实不然。知识越是高度综合，就越要求治学者广取、提炼升华，只有这样才能巩固专业知识。“操千曲而后晓声，观千剑而后识器”。博大才能精深，精深是建立在博大的基础上的，没有广博就谈不到精深。
苏联作家巴乌斯托夫斯基说：“记忆，好像是一个神话里的筛子，筛去垃圾，却保留了金沙。”让我们用选择记忆法这个神奇的筛子，不断筛选知识的金沙吧。