良好的心理与心态是青少年成长的重要因素，如何培养并调节自己的心理与心态，是一门学问。
调整自己的心态，让自己远离消极的东西，从而以积极的心态应对人生的一切困难，改变人生的现状，创造崭新的生活，真正成为主宰自己命运的主人。幸福从改变心态开始。幸福是一种心态，而不是一种状态。你的生活是否幸福，并不取决于你的生活水平，反而更取决于你的心态。如果你感觉自己是幸福的，你就是幸福的；所以，要想获得幸福其实很简单，这要看你用一种什么样的心态生活。
成长中的蜕变，美丽却也伴随着数不清的烦恼。那么多的为什么在心头萦绕，那么多的苦闷不知如何让它减少。其实，天堂和地狱只在一念之间，快乐和烦恼都是自己创造的。拥有阳光心态，就是找到了通往幸福的入口。心理健康，心态平和，是青少年朋友终身受用不尽的智慧宝藏。
本书有两部分。第一部分：青少年不可不知的心理学知识，包括“青少年必读的心理学知识”，“青少年常见心理问题与解析”，“做自己的心理医生”；第二部分：青少年不可不培养的好心态，包括“青春烦恼必有因”，“青春心境，快乐万岁”，“心中有朵美丽的花”，“观照内心，绽放青春”。
全书内容涵盖认识自我、控制情绪、心理调适、自我激励、品性养成等与青少年心理健康及个人成长密切相关的重要因素。希望通过精彩的故事以及其中蕴涵的深刻哲理，让青少年从不良因素的影响中走出来，把他们引向更加广阔、真实、生动、丰富的社会，让他们在精彩的文章中感受人生、滋养心灵，把自己培养成一个心理健康、心智健全、性格开朗、适应未来社会发展的新世纪人才。
愿本书的每篇文章似暖暖春风在你的心田吹拂，让你的心灵获得全新的洗礼，在阅读中获得智慧的启迪。