健康，除了躯体健康、心理健康和社会适应良好外，还要加上道德健康。
人们常常咒骂那些不讲道德的人是“短命鬼”。心理学的研究表明，常做坏事项能损害健康。
缺乏道德修养、涸事常斤斤计较的人，既要算计别人，又要防备别人对自己暗算或报复，于是终日陷入紧张、愤怒和沮丧的情绪状态之中，大脑没个安宁。在这种不良情绪的影响下，体内各系统的功能活动失调，免疫功能下降，容易患各种疾病。缺乏道德修养的人，易与周围人发生矛盾，甚至可因一些小事而使矛盾激化。当他们处于心理困扰状态时，又难以摆脱心理上的困境，十分有损于身心健康。
道德养生是养生之圭臬
道德修养既是做人的根本，又是养生之圭皋，加强道德修养，有益于摄生延年。前人认为，“养德、养生无二术”。“积善有功，常存阴德，可以延年。”孔子说：“修身以道，修道以仁”，“德润身”，“仁者寿”。即以提高道德品质，修身养性为做人准则，以仁爱之心为行为规范，自然可以延长寿命。
孙思邈在《千金要方》中记载：“性既自善，内外百病皆悉不生，祸乱灾害亦无由作，此养性之大经也。”说明养德与养生密不可份，养德有利于养生。
道德高尚的人往往都能做到光明磊落，心胸豁达，待人宽厚，行为端正，心身愉悦，从而使人心神安宁，气血调和，阴阳平衡，五脏六腑生理功能正常有序。
因此，修身养德不仅可以培养高尚情操，塑造美好心灵，提高生活品味，还可以养气、养神，使人精神充沛，形体健壮，形神共荣，健康长寿。
修身养生等内涵知识，不仅可在诸多传统文化书籍中找到，就是中医医学的经典《黄帝内经》中同样可以找到。因为中医医学《黄帝内经》中的科学观点，是从“天人合一”的哲学角度出发的。如《黄帝内经？素问》阴阳应象大论篇说：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也……。故积阳为天，积阴为地，阴静阳躁。养生阴长，阳杀阴藏。阳化气，阴成形，寒气生浊，热气生津。寒极生热，热极生寒”。《内经》说“东方生风，风生木，木生酸，酸生肝，肝生筋，筋生心。其在天为玄。在天为道。在地为化，化生五味。道生智。玄生神。化生气。神在天为风，在藏为肝，其性为暄。其德为和，其动为用，其政散，在志为怒，怒伤肝，悲胜怒。苦生心，心生血，其德为显，其用为躁。甘生脾，脾生肉，其德为濡，其政为谥。辛生肺，肺生皮毛……，咸生肾，肾生骨髓……，心藏神。肺藏魄，肝藏魂。脾藏意。肾藏志等等。
《内经》虽然属于医药学范畴，但其修身养性之学绝非只限于医学领域。为什么道德能够养生呢？
一是道德能够克服、消除许多不良的欲求、心态、习性，而消除这些不良的欲求、心态、习性，本身即有利于健身养生。葛洪曾提出善养生者，先除六害，然后可以延驻于百年。即薄名利、禁声色、廉货财、损滋味、除侵妄和去沮嫉。做不到这六条，就谈不上修养之道。这里所列的名利、声色等“六害”也是传统道德所贬抑的。人们克服这些不良欲求、心态习性，可以实现健身养生、长生的目的。
二是道德价值的实现、道德行为的完成，能给人带来一种崇高的精神境界、恬适的心理状态、乐观的生活态度，这一切，都有益于人的身心健康，亦能达到健身养生目的。我们在日常生活中可以发现，那些经常做坏事、做恶事者不能保持精神和心理的平和与安宁，会有一种内心深处的不安、沮丧，如果一个人经常处于这种不良的精神状态、心理境况之中，是不利于健康长寿的。相反，那些经常行善事做好人者，则会拥有内心深处的宽泰、恬适、满足，这是一种十分有益于健康长寿的精神状态、心理境况。
道德养生，强身祛病活百岁
养生重视道德，人生观重在道德。通过养生可以使人们改变成有良好的道德；反过来，有良好的道德可以提高养生的功力，达到强身祛病，延年作用。无论男女老切都应重视道德养生法。
修养德性，促使入的静定，静定加深德性修养，它们互为因果。故每日定时，全身放松，闭目思过：默想，人生不顺心等，十居八九，唯有耐心处之而已。当有不顺心之事，应正确对待，心平气和，要大度能容，不生气，不和自己过不云。如果有人恨你，背地里坏你，甚至造谣生事，只要是走的正，行的对，任凭对方怎么说也不要生气。应看到众生无罪，罪在无知，不在这个人。这样就没有想不通的享，没有解不开的矛盾，以善心对人，不计较对方对自己的态度。这可以感动人，受到人们的敬重。心常宽舒，给“静”奠定外部条件，才会感到无忧、无苦、极乐、心底圆满自足。
俗语：“人非圣贤，孰能无过，知过必改，未为过也。”人生一世，不可能无过，只有不断改过，才能不断净化灵魂，道德养生法功夫不断长进。
养生就是为了强身怯病近年益寿，道德的好坏与其关系密切。“美德”是诚实、坦荡、正直、善良、大公无私的体现。德是“道”的体现。真正的、最高尚的德是自然的，无形的，是内在的，含蓄的。
古人把道德养生总结为：“虚无、自然、朴素、清静、无为、柔和等特征在人的身上体现为德，在天为道”。“德”是人们品质相心灵的体现。只有具备了“德”的特征，那么，人自然清静虚明、水火自然即济，才能健康极乐。
杨力提示：
保持健康不生病也是一种高尚的道德。老人要“老有所为”，第一便要为健康，善于防病枯病。不生病便不拖累子女家人，生病是犯了生活错误的结果。是自己的错。不生病便可以“自己不受罪，家人不受累，省了医疗费，有利全社会。”
§§第八章 生命在于运动，运动的男人最有魅力
“生命的幸福在身体，身体的健壮在锻炼”这句质朴的民间谚语，告诉我们“要想身体健，关键要锻炼”，的确运动锻炼是维护健康长寿的一项必不可少的“投资”，生命只要善于懂得“投资”，就不会轻易“亏本”。