54岁的卡罗尔曾经参加过英国独立电视台在澳大利亚丛林中举办的《我是名人，让我离开这》野外生存真人秀节目。这个节目在英国很受欢迎，每期会请来10位所谓的“名人”参加，大多是过气的肥皂剧明星或者流行歌手。
作为曾经的英国铁娘子撒切尔夫人的女儿，她应邀参加。在刚开始的两天里，卡罗尔经过一天的生存挑战，累得要命，爬上营地中的吊床就呼呼大睡。然而午夜时分，卡罗尔显然感到了内急，她看看黑暗的四周，发现其他人都在沉睡，卡罗尔显然不想在黑暗中穿过丛林营地，到一个专门厕所中去解手，于是她跳下吊床，扯下裤子蹲了下来，在营地地面上随地方便了起来。
然而卡罗尔不知道的是，电视小组的红外线摄像机仍然在秘密地对所有参赛成员进行拍摄，卡罗尔随地解手的场景一清二楚地被现场直播，1000万观看该真人秀的电视观众看到卡罗尔在黑暗中当众解手的镜头时，全被惊得目瞪口呆。
直到卡罗尔在真人秀节目中出现，人们才意识到她是一个待人热情、令人温暖的人。但卡罗尔的朋友说，她本来就是这样，只不过她的母亲太强大了，人们才没有注意到她，当撒切尔夫人成为“铁娘子”时，卡罗尔就变成了一个“绵羊女儿”。
这期真人秀播出之后，卡罗尔一下子卸掉了所有的包袱，她说：“在她（撒切尔夫人）的教育下，我从未感觉到如此的轻松。但是，这次的糗事却让我获得前所未有的快乐。”
我们说一个人是“真我”，不是你所说的那些“本能”，有些东西是“超我”，不是“真我”，有些是性格，并不是“真我”，如懒惰，虽然来自本能，是绝不仅仅是一种生物本能，而是附上了社会价值的观念。
这种情况说明心理实际上是很弱的。你不敢面对未知的世界，这个世界一定要有得到证实的真实你才有安全感，你希望用假自我给自己增强一点确定性以便消除恐惧，但这是徒劳。
二、增强它的力量。
只有拥有力量的真我才能强大我们的内心，才能在强大的心理下，推动我们前进。就好比是一台机器，一定要有马达发动电力，才能转动。意识到真我，就要发挥真我的力量，力量来自于我们的心理意识，来自于我们的智慧、信仰、道德，如果没有力量，就什么事都办不成。
增强真我的力量，我给你以下几点建议：
用知识武装真我，学习知识的时候，必须有胜解力，有巧慧，不读死书，不死读书，要能融会贯通，而且活用所学的知识，这样求知才有意义，才能真正发挥自我的力量。
用信仰武装真我，人应该有一种信仰，信仰就是力量，一个人如果没有自信心，或是信仰不够坚固，轻易就被动摇，就表示这个人心理不够强大。
用沟通武装真我，人的社会性决定人应该与人沟通，在与人沟通的过程中，强大自我，不断壮大心理的力量。
要学会休息，生理需要适当的休息，心理同样需要休息。如果日夜不眠不休，没有适当的休息，就会疲倦，长此以往，内心强大就会成为一句空话。
阻止他人的语言和行为进入你的内心
一个人的心理是否强大，与情绪、情感息息相关。情绪、情感是外界刺激，特别是由于情绪的传染性，导致他人携带某种价值符号或者信息的语言及行为引起的。如果你非常容易被群体认同感所左右，他人的情绪就会与你的情绪、情感相对应，就像通了电一样，只要别人通电，你这里立刻就能接收到信号，当然，你的心理就像是电源接收器一样。
这样，你的言语行为都在别人有意识或者无意识的控制之下，别人的言语行为非常容易侵入你的思维之中，而你的思维却对别人的情感侵袭毫无免疫力。简单地说，你就是他人的一个中转站，负责传递消息、情感等，没有任何自己的主张，也缺少任何的防御能力，完全处于弱势。
为了在心理上变得强大，你需要打破这一点，不让他人的言语或者行为进入你的心理结构，简单来说，就是你打破这种固有的方式，阻击他人的语言和行为进入你的心理结构，保持内心世界的独立。只要你对他人的语言和行为不做价值判断，它就无法进入你的心理结构，而只停留在你的智力判断的层次里。这样你就不再是他人语言和情绪的中转站，而是能够通过吸纳对己有利的信息，解读他人的语言和行为的主体。同时，在这种主客体关系的转变中，你吸纳了新的知识，拥有了心理优势。
说一个已经说滥的故事。
父子俩赶着一头驴到集市上去卖。在去集市的路上，有人批评他们太傻，放着驴不骑，却赶着走。父亲觉得有理，就让儿子骑驴，自己步行。没走多远，有个年轻人批评那儿子不孝，说：“怎么自己骑驴，却让老父亲走路呢？”儿子听了，赶紧从驴背上下来，赶快让父亲骑上去，自己步行往前走。
刚走了一会，过路的一个老人批评说：“瞧这当父亲的，也不知心疼自己的儿子，只顾自己舒服。”驴背上的父亲一听，觉得说的也有道理，可是该怎么办呢？干脆，两个人都骑到了驴背上。刚走几步，几个赶牲口的人为驴打抱不平了：“天下还有这样狠心的人，看驴都快被压死了！”父子俩没有办法，索性把驴绑上，抬着驴走……
故事中父子俩的行为很可笑，但笑过后想想，我们自己是不是也经常这样做：做事或处理问题没有自己的思想，或自己虽有考虑，但常屈从于他人的看法而改变自己的想法，人云亦云，随波逐流，一味讨好和迎合别人，而失去了自己的原则呢？
父子两人对他人的语言、行为不做判断，别人说什么就是什么，失去了心理优势。
要防止他人的语言和行为进入你的心理结构，你需要从以下几个方面入手：
1.克制自己的情绪。
一句不雅的话，人都有不如意，都有吃屎的时候，吃屎的时候千万别嚼，将不如意降低到最低。比如，当你无缘无故被上司责骂的时候，即便你是冤枉的，也一定要克制自己的情绪。因为上司对下属不满、批评下属的时候，是希望下属能够接受他的批评，如果你没有克制自己的情绪，而是采取了一种反抗的话，就等于你不认可他的批评，等于他的批评是错误的。当一个人被别人指出错误的时候，心底会产生强烈的抵触情绪，这个时候，遭殃的就是你。克制自己的情绪，克制自己的愤怒和耻辱感，这是非常关键和重要的一步。因为这是你避免沦为中转站，将上司对你的语言和行为转移出去的一个最好的时机。一旦你切断了这种语言、行为的传递途径，就等于你消除掉了上司的行为、语言所携带的价值信息。
2.冷静地观察。
当你打破这种固有方式，不让他人的言语或者行为进入你的心理结构时，你就已经保持了内心世界的独立。同时你对他人的语言和行为不做价值判断，让它们停留在你的智力判断的层次里。你冷静地听着他责骂你这件事情的整个原因，以及他想期待的结果。同时盯住他因为责骂你而呈现出某种表情的脸，告诫自己，一定不要怕，他只是一个愤怒的人而已，愤怒是无能的表现。他需要对你进行警告，就像一条乱叫的狗一样，一点都不危险，真正危险的是那种不叫的狗。只要你的眼睛没有多大的挑衅性质，一般不会有多大的问题。他责骂你只是一种发泄，发泄完了就风平浪静了。真正想对你采取实质性的举动，比如开除，就不会对你说那么多了。
3.不要关注责骂的后果。
在受到上司责骂的时候，不要去考虑他的语言和行为对你产生的后果是什么，这些反应都是在很短的时间内发生的，但却会影响你的价值判断。
人的心理受到外界环境的刺激，在接受外来的信号时，如果做价值判断，很容易影响到智力的发挥。比如，收到积极的信号则会给你一种积极的影响，如果是消极的信号，则会产生消极的影响。但不管是何种信号，都会分散你对价值判断的关注。
美国的一项研究表明，人大脑里由于外界环境影响而出现的某一图像，会像实际情况那样刺激人的神经系统。比如，当一个篮球手投球之前，一再告诫自己“不要投到篮筐上面”时，他的思维接收到外来传递的信号，大脑里就会出现“球投到篮筐上面”的情景，而结果往往会投到篮筐上面。不要去感觉上司，而要思考他的表情，思考他的话。比如，他说这些话，只是一种宣泄，在证明自己的权威。价值判断和思考是不能并存的，当你在思考时，你的价值判断就不复存在。这个时候，你的思考把你变成了一个主体，你的那个被他的语言和行为作用的“我”已经不见了，而恰恰是你在把上司当成一个课题进行分析、解剖。
人的内心是否足够强大，关键在于这一现实是作用于你的智力结构还是心理结构。
前面已经论述过，要阻止他人的语言和行为进入你的心理结构，让他人的语言和行为停留在你的智力层面。这样，即使你面对一个在地位、能力方面比你占有绝对优势的对手，你也能从容面对，在心理上保持优势。
这一切是因为，对方的地位比你高、能力比你强这些社会价值排序的旧有观念没有进入你的心理结构，根本无法对你构成威胁。再次，在智力结构上你不会受到影响，能够正确地判断，你具有认知的优势，你所要做的只是权衡而最大化地为自己争取利益而已。
在现实中，别人难免会评头品足。其中有善意的批评、指导，也有恶意的嘲讽、诽谤。对于别人的议论，一要看自己的路如何，二要看别人议论的实质，要将二者参照比较一番，才可以决定自己的取舍。
人生的道路都是坎坷不平的，因此我们必须有勇气，有信心，脚踏实地地走向光辉前程。
了解自我才能正确地估量
有一次我出去旅游，是中午十二点半的航班，这个时候是很多人午休的时间。百无聊赖，我拿出一本杂志消遣，看到杂志上有一句话：在公共汽车上，你会发现这样一种现象，一个人张大嘴打了个哈欠，他周围会有几个人也忍不住打起哈欠。
恰在此时，我不自觉地打了一个哈欠，让我意外的是，身边的妻子和右边的一位男士，也相继打起了哈欠。
偶然之间的收获：打哈欠是会传染的。
打哈欠的行为，心理学上叫自我知觉，在这个过程中，人非常容易受到来自外界信息的暗示，从而出现自我知觉的偏差。
简单来说，医生站在病人的床前，会给人一种压迫感；考试的时候，老师站在你的身边，会让你觉得被人监视；工作的时候，老板站在你的身边，会让你浑身不自在。
这就是内心不够强大的直观表现。
心理学家伯特伦·福勒曾经做过这样一个实验：
他给不同血型的人做完多项人格调查表后，拿出两份结果让不同血型的参加者判断哪一份更贴近自己的性格特征。事实上，一份是参加者自己对自己的测试结果，另一份是多数人的回答平均起来的结果。参加者竟然认为后者更准确地表达了自己的人格特征。
这是一种对自己不正确的认知。
更多的人内心更愿意相信一个笼统的、一般性的概念。即使这种描述都是笼统、概括的语言，他仍然坚持认为反映了自己的人格面貌。
这些笼统、概括的语言，其实是一顶套在谁头上都合适的帽子。只是，由于你的内心不够强大，在你看来，这顶套在谁头上都合适的帽子，是最适合你的帽子。
生活中，很多人爱好星座、血型、属相的命运及性格特点，很多人对照自己的血型、星座、属相，参照这些介绍后，都认为说得“很准”。其实，这是因为这些人内心不够坚定，容易受暗示。比如，看到一把椅子后，不会想到自己的屁股是否适合这个椅子的尺寸大小，而是以椅子的大小尺寸来衡量自己的屁股。即便是身体很胖，也会在潜意识里将自己的屁股缩小尺寸，满足这把椅子。看到关于血型、属相、星座的介绍后，你会将这些介绍融入到自己的性格中，即便一大段无关痛痒的话有一句切中你想表达的话，你都会觉得说得“很准”。
这种“参照帽子去想象脑袋的尺寸”的心理，让许多可以成为优势的能力没有发挥出来，同时你也有一些缺点容易被你视而不见。
最简单的事例，看到一个女士穿着一件非常性感、漂亮的裙子，从你的面前走过。你会认真地记下这个裙子的颜色及样式，同时心中会考量这种裙子穿在你的身上，会一样的漂亮，甚至更漂亮。事实上，性感、漂亮的裙子，并非适合每一个爱美的女士。
事实情况是：其实别人谁也不能做你的镜子，只有自己才是自己的镜子。拿别人做镜子，白痴或许会把自己照成天才的。
这一切都源于内心不够强大，克服这些，需要你具备一颗强大的内心，能够正确地认识自己、面对自己。
认识自己，不是了解自己的姓名、身高，而是深层次的真实的自己。不要很有胆量地拍拍胸脯，说：“我非常了解自己。”
如果这样的话，进行一个小小的测试：
闭上眼睛，回答“你的食指和无名指哪个长？”
一个简单的生理结构的问题，居然有高达九成的人的回答是错误的。
你无法准确地说出你的无名指与食指哪个更长一些。
再进行一个情商的测试题目：
当一个落水昏迷的女人被救起后，她醒来发现自己一丝不挂时，第一个反应会是捂住什么？答案是尖叫一声，然后用双手捂着自己的眼睛。
认识自己、面对自己。从人心的角度上来说，不能认识自己，不敢面对自己，是将自己掩盖的心理。这种掩盖更多的是出于心理“缺陷”。就好比食指和无名指哪个长，落水女人捂住眼睛，这两种结果实际上都是一种心理上的“掩盖”。因此，要认识自己，首先需要正确地面对自己。
认识自己、面对自己，就要具备收集信息的能力和敏锐的判断力。可喜的是，人天生就具有明智和审慎的判断力。判断力是需要在足够的信息基础上进行决策的能力，信息对于判断的支持作用不容忽视，没有一定程度的信息收集，很难做出明智的决断。
有一句话说，“谎言说了三遍，就会变成真理”，只要你做到了足够程度的信息收集，就能够揭穿谎言的真面目。比如，我们听到“三个臭皮匠，赛过诸葛亮”这句话，初听到这句话时，会替诸葛亮惋惜，同时会感叹人多力量大，但只要你具备较强的判断能力，你会知道：臭皮匠与诸葛亮之间不是简单的加法关系，臭皮匠永远都是臭皮匠，即便一千个臭皮匠，也无法赛过一个诸葛亮。
古语云：以人为镜，可以明得失。通过与自己身边的人在各方面的比较，来认识自己。这里，比较的对象至关重要。在比较的时候，你不能拿自己的优点去比较别人的缺点，也不能拿自己的缺点去比较别人的优点，如，你不能和光头比较谁的头发多，不能和美国总统比说普通话。要根据自己的实际情况，选择条件相当的人作比较，找出自己在群体中的合适位置，这样认识自己，才比较客观。