在瘦身的过程中，很多人有这样的经历，就是在瘦身初见效果的一段时间之后，体重却停滞不减了，这个时候很多人会误认为瘦身不再有什么效果了，于是就在这个阶段放弃自己的瘦身计划。不用担心，这个阶段其实就是我们所说的平台期。平台期就是：身体为保持正常的机能，而自我保护不再减重的时期。
处在平台期，千万不要着急，首先我们要正确认识平台期。在开展瘦身计划的时候，体内的各个器官的工作速度会根据我们的瘦身速度进行调整。只要有一个部位不能及时跟进，这时瘦身就会停滞不前，也就出现了平台期。这是一种很正常的现象，在平台期过后，只要继续坚持自己的瘦身计划，效果依然如初。而且，每个平台期出现的间隔时间是随着体重的变化而变化的，越重的人平台期出现的间隔时间越长，随着体重的减轻，平台期越来越频繁。这也是体重越接近标准越难减的原因。
正确认识了平台期之后，就要在这个阶段学会放松心情，因为在这个阶段体重不再减轻会让你感到烦躁不安。在平台期放松心情，先要从心理上接受这个事实，不要以为自己可以改变这样的状况，在这个阶段狂减，但最后却因没有收到效果而倍感失落，这样只会影响你后面计划的开展。这个时候将自己打扮得比平时更靓丽，或将注意力转到卡拉OK等其他兴趣方面进行心情转换。同时这个时候就不要像平时一样经常称体重了。为了能够愉快地度过平台期，偶尔吃点点心也是一种不错的方法。不过，要注意吃法和选择吃什么。为了使所吃的点心的热量能够很好地被消耗，最好是在上午到午后这一时间段吃，要选择脂肪较少的点心。
另外，在平台期放松心情，可以适当地给自己点奖赏，比如以前看到很喜欢的衣服，可以趁着这个时候去买下来。再有这个时候瘦身处于停滞阶段，你可以把时间多花在保养皮肤上面，可能之前只是注重瘦身而对皮肤保养得不够，这可是个大好的时机。这样充分转移你的注意力，就不会让自己感到很大的压力，轻轻松松度过平台期，将瘦身坚持了下来。