1.世界最高的“葱岭”—帕米尔高原
帕米尔高原位于中亚东南部，“帕米尔”在塔吉克语里是“世界屋脊”的意思，高原海拔4000～7700米，有许多高峰。高原上有著名的“昆仑三雄”公格尔峰、公格尔九别峰和慕士塔格峰三座巨大的雪山，气势恢弘，风光无比壮丽。高原的卡拉库里湖是一个典型的冰川湖，湖的周围古冰川遗迹众多、冰碛丘陵连绵不断。墨绿色的湖面上倒映着昆仑三雪山的雄姿，倒影中连山峰顶部的“冰帽”、山坡上悬挂的冰川、冰瀑布和“冰川峡谷”也一一清晰可见。从帕米尔高原核心区塔什库尔干河谷向南进入昆仑山，翻越数座海拔4000多米的雪山口后，冰雪覆盖了四周的山地，山地变成了莽莽雪原，边防卫士伫立在皑皑白雪中，是雪原中最亮丽的一道风景。
因多野葱或山崖葱翠，帕米尔高原在中国汉代以“葱岭”相称。帕米尔高原面实际上不是平坦的，而是由几组山脉和山脉之间宽阔的谷地和盆地构成。帕米尔高原根据地形特点分为东帕米尔和西帕米尔两部分。东帕米尔地形较开阔平坦，包括两条西北—东南方向的山脉和一组河谷湖盆，海拔高度1000～1500米。西帕米尔包括若干条东北—西南方向的山脉谷地，地形相对高差大，特征为高山深谷。高山与低岭之间十分凌乱无序，山脊上冰雪覆盖，峡谷又深又窄，河流湍急。河谷与洼地充满石砾，只有喷赤河支流谷地的冲积扇才适宜人类定居。
我国古代的丝绸之路经过帕米尔高原。在当时，从塔里木盆地到帕米尔高原上的塔什库尔干，丝绸之路要沿高原东缘的峡谷溯河而上，再翻越高原上的几条山脉，经过终年积雪覆盖的山口，道路十分艰险。今天，从塔里木盆地的第一大城市喀什乘汽车，仅仅一天便可到达塔什库尔干，沿途还可观赏海拔7719米终年积雪的公格尔山和7546米的慕士塔格山。
帕米尔高原属高寒气候，约有1000多条山地冰川。在塔什库尔干河谷地，农牧皆宜，种植青稞小麦等多种作物，高原上居民主要是塔吉克人。
东帕米尔没有树，与青藏高原的西部相似。大片的沼泽，点缀着藜科和麻黄属植物。西帕米尔与此形成鲜明的对比。
在东帕米尔高海拔地区，牦牛和有关杂交品种、绵羊和山羊是主要牧畜，大麦和马铃薯、豆类、油菜子和根菜是主要农作物。在西帕米尔谷地，种植棉花和其他农作物，有苹果、梨、杏和葡萄等大果园。小麦是主粮，玉蜀黍为冬季主饲料。牛正在成为西部谷地的主要牲畜。
2.三山一海紧紧环抱—伊朗高原
伊郎高原位于帕米尔高原和亚美尼亚高原之间，四周环山，为闭塞式山间高原。它占有伊朗的大部地区，东部在阿富汗，东南部在巴基斯坦。它的北面是里海、图兰低地和兴都库什山脉、科彼特山脉与厄尔布尔士山脉，南面是波斯湾、阿曼湾和阿拉伯海，东临基尔塔尔山脉与苏莱曼山脉，西南与扎格罗斯山脉相接，南边有莫克兰山脉。高原东西长2500千米，南北宽1500千米，面积约270万平方千米，高原内部地势平坦，海拔400～1500米，多山间盆地，盐沼、荒漠广布其间。它包括卡维尔、卢特和雷吉斯坦三个荒漠，属亚热带大陆性草原和沙漠气候，冬夏温差大，雨量少，水源是高山降水。河、湖两岸有零星的绿洲，是高原主要的人口聚居地，发展灌溉农业和畜牧业。农业、居民点、交通线集中在水源充足、地势平缓的山麓地带与山谷中。农作物有小麦、棉花，矿产有煤、铁、铅、锌、铜等。在古代，伊朗高原是丝绸之路的必经之地，近代仍为国际交通要冲，战略地位很重要。
越高的地方，空气为何越稀薄？
空气也是一种物质，虽然它是一种看不见、摸不着的东西。它由许多不同的气体组合而成，因此，空气同样也会受地心引力的作用往地面聚集。所以，每次我们在登高山时，登得越高，会觉得空气越稀薄。
另外，影响高处空气稀薄的还有一个因素。空气是一种可以压缩的流体，上层空气压在下层空气的上面，这就使得下层空气的密度较大。所谓空气密度就是指每立方米空气的质量。离地面越高的地方受更上层的空气压缩的力量越小，而本身这一层的空气又压缩到下一层了。因此，越高的地方，空气的密度就越小，我们当然也就会感觉到空气比较稀薄了。所以，当你打算攀高峰时，千万别忘了带氧气瓶，以备不时之需。
3.三山一地好“倾斜”—安纳托利亚高原
安纳托利亚高原位于亚洲西部小亚细亚半岛的土耳其境内，北临黑海，南临地中海，东为内托罗斯山，西至土耳其西部地区，面积约50万平方千米。高原三面环山，一面敞开，地势自东向西逐渐降低，海拔80～1200米。高原上有陷落盆地、平原、湖泊、沼泽和泥滩。高原北侧自西向东横亘着克尔奥卢山脉和北阿纳多卢山脉，总称庞廷山脉，海拔2000～2500米，地势自西向东逐渐增高，北坡呈阶梯状下降，山间是深切谷地和陷落盆地，山海之间有狭窄的平原、少数河口三角洲。注入黑海的河流，除克泽尔河（土耳其最长河流，长1150千米）和耶希尔河外，大多短小湍急。高原南侧为托罗斯山脉，海拔多在2000～3000米，山壁完整陡峭，个别山壁段靠近海岸，阻碍了沿海和内陆之间的交通。沿海低地为安塔利亚平原、塞伊汉河与杰伊汉河下游三角洲。托罗斯山脉东南，高原广阔而又起伏，是阿拉伯台地的延伸部分，海拔600～800米，幼发拉底河和底格里斯河的发源于此。
安纳托利亚高原属亚热带半干旱草原气候，冬季1月均温0℃以下，夏季7月均温约25℃，年均降水量300毫米，冬雨较多。
安纳托利亚高原较大的河流有克泽尔河、耶席尔河、萨卡里亚河、杰汉河、塞汉河、大门德雷斯河等。农业以种植业和畜牧业为主，盛产安哥拉羊。土耳其首都安卡拉是高原上重要的城市。
安纳托利亚高原矿藏资源丰富，铬、汞、锑、硼、重金属等储量均居世界前列。铬矿储量6000多万吨，居世界第二位。此外，还有煤、铁、铜、铅、锌、锰等。森林面积约20万平方千米，占土耳其国土面积的26%。高原东部的凡湖是土耳其境内最大湖泊，靠近伊朗边境，盛产鱼和盐。
4.四季如春的避寒避暑胜地—金马伦高原
金马伦高原坐落在彭亨州内半岛的主干山脉蒂蒂汪沙山脉上，海拔1524米，是马来西亚最大的高原度假胜地。浓密的森林层层叠叠地覆盖着高原。过去，这里的原住民一直保持着自给自足的生活。在1885年，一位名叫威廉斯·金马伦的英国探测家来到这个高原上进行测绘，发现了这个被崇山峻岭所遮蔽的美丽高原。金马伦高原终年气温20℃左右，是一个不可多得的避暑避寒胜地。金马伦高原出产茶叶，而且是马来西亚最大的温带蔬菜与花朵种植区，它的蔬菜与花朵出口新加坡和我国内地及香港等地。高原上青翠而又井然有序的茶园、梯田式的花园、新鲜的蔬菜园、可随手栽食的草莓园、蜜蜂园、蝴蝶园和仙人掌世界最为迷人。
5.“支离破碎”的肥沃地—德干高原
德干高原位于印度半岛，呈波状起伏，海拔600～800米，西高东低。发源于高原上的各大河流，向东流入孟加拉湾，把高原切割成东西走向、大小不一的丘陵山地、河谷平原和盆地。高度不大的东高止山和西高止山位于高原东西两侧，两山之间的高原面久经侵蚀，支离破碎，多残丘、地垒和地沟。德干高原是印度重要的棉花产区，这里在古代有大规模的玄武岩喷发，经过风化后形成肥沃的黑土，适宜种植棉花。高原的中南部，降水较少，是印度的花生、玉米产地。高原的东北部是印度的主要矿产区，矿产资源有铁、锰、煤、云母等矿，其中云母储量居世界首位，铁矿石大量出口日本等国家。
6.马哈拉施特拉高原
马哈拉施特拉高原是印度德干半岛西部的玄武岩高原，自西高止山向东逐渐倾斜，海拔由1000米降到450米。戈达瓦里河与克里希纳河发源于这里，并冲积出宽窄不一的河谷平原。高原顶部平坦，谷坡较陡。它的年降水量低于1000毫米，容易干旱。山区有红壤或砖红壤、厚薄不一的黑棉土，土壤侵蚀和冲刷严重。农业以粮食为主，棉花、甘蔗、花生次之。林地为总面积的20%，荆棘灌丛面积很广。矿产资源有煤、锰、石灰石、铬铁矿、铝土、铁和钛铁矿等。
7.缅甸的“褶皱”—掸邦高原
掸帮高原是东南亚中南半岛的北部高原，也是中南半岛最大的高原（它的北端一部分已不属于中南半岛范围），位于缅甸东部，几乎包括掸邦和克耶邦全境，部分在曼德勒等省。高原东接中、老、泰等国的山地，面积17万平方千米，它的居民多掸人。高原地势起伏，脊岭和沟谷交错，地面侵蚀剧烈，海拔1500～2000米，琳峰（在腊戌东南）是它的最高点，海拔2675米。高原的喀斯特地貌分布广泛，多褶皱山脉和又深又大的断裂。源自北部山地的河流，纵向穿过高原，将高原分割成东缅高原、清迈高原、老挝高原等。水力资源丰富，茵莱湖是它的最大湖泊。掸帮高原属热带季风气候，一年分凉、热、雨三季，雨量充沛。森林资源丰富，盛产珍贵的柚木。金属矿藏有铅、锌、银、锑、铜、锡、钨等，缅甸境内还出产宝石。北部的包德温矿区是全国最大的铅、银、锌产区，并产宝石。西半部开发较早，有较多的城镇。东部交通不方便，人口稀少。
东方佛教艺术的宝库—蒲甘
蒲甘是缅甸的一座历史名城，是东方佛教艺术的宝库，有着灿烂辉煌的佛教文化。
蒲甘位于缅甸中部，伊洛瓦底江中游左岸，曼德勒西南150多千米处。古代缅甸第一个统一的封建王朝蒲甘（11～13世纪）的首都就在此地。这里最初是由19个村落组成，古称“阿利摩陀那补罗”。公元849年，频耶王在蒲甘筑城，建城门12座，并挖护城河。1044年，阿如律陀王在这里创建了蒲甘王朝，它是缅甸历史上第一个包括缅、掸、孟等民族的统一的封建王朝，从此，蒲甘开始成为历代蒲甘王朝的京都。阿如律陀王笃信佛教，他在征服缅南部直通王国时曾获32部《三藏》经、300名高僧和技艺高超的工匠多人。之后，他开始在蒲甘大造佛塔，蒲甘便成为缅甸文化、宗教的圣地之一。
古城蒲甘面积约25平方千米，街头巷尾，佛塔矗立，真可谓“出门见佛塔，步步遇菩萨”。自11～13世纪，蒲甘先后建造的佛塔万余座，故蒲甘也被称为“万塔之城”。数百年来，虽历经战火兵灾和1975年的大地震，蒲甘的保存有佛塔千余座，有的洁白素雅，朴素大方，有的金光闪闪，雍容华贵。塔内的佛像或坐、或立、或躺、或卧，千姿百态，表情逼真细腻，惟妙惟肖，有的顶天立地，高约数丈，有的精巧纤纤，高不盈余。佛塔内的浮雕壁画，技艺精湛，独具匠心。因此，蒲甘又被誉为“宗教艺术荟萃”、“东方佛教艺术的宝库”。
掸邦高原的明珠—茵莱湖
茵莱湖是掸邦高原一颗闪亮的明珠，是缅甸第二大湖，南北长22.4千米，东西宽10.2千米，湖水清澈平静。
茵莱湖一带居住着几十万因达人，被称为“湖之子”，散居在湖边180多座村落中。他们的房子和寺庙建在水中，种植的田地也浮在水中，点点村落，是典型的水乡泽国。每家门前都有一叶扁舟，以船代步，所以从小就练就了一种绝活—单脚划船。当地人用脚划船，并能腾出手来撒网捕鱼。他们是名副其实的“湖之子”。
8.吉隆坡游玩健身之地—美马高原
美马高原位于吉隆坡东北郊18千米处，海拔457米。山峦叠翠，林木繁茂，景色秀丽，空气清新宜人。山中有一个0.12平方千米大的天然湖泊，水质清澈，碧波荡漾。湖畔建有造型各异、具有马来风格的旅馆、酒店、动物园、溜冰场、网球场、运动场、赛车场等，集自然风光与人造景观为一体，游玩健身皆可，故深受游客欢迎。
高原有面积0.12平方千米的湖泊，可以荡舟、垂钓。具有马来建筑风格的水上旅社和汽车旅馆，包括食风楼、亭阁和板廊伫立湖畔。水滨浮台和湖上餐厅供应各族风味餐点和湖中鲜鱼。
这里还有东南亚最大的泉水游泳池，面积达2973平方米。池畔有凉亭、小桥、花坛、草坪。游泳池旁建有小型史前动物园，有25个恐龙、猛犸象、剑齿虎、始祖鸟等一些已经绝迹的史前动物的塑像，还有一组山洞猿人“家族”的模型，形态逼真，让人感觉仿佛置身在远古时代。
9.绿树环绕的日本“园地”—乘鞍高原
乘鞍高原位于日本长野县和歧阜县分界处，海拔1400～1500米，白桦、李树和落叶松环绕它的周围。高原附近有乘鞍岳火山爆发时形成的湖泊牛留池，湖水清澈，湖平如镜，四面是常绿树，湖周绿树和23峰的乘鞍岳倒映在湖中。
乘鞍高原的中央有“一之濑”园地，从初夏到秋天可放牧乳牛。水池四周有数条散步小道，走上一圈约需1个小时左右。在靠近“善五郎”瀑布的那条小道上，可以淋到瀑布溅起的水沫。
乘鞍高原的北部有个温泉名为“白骨”，传说在600年以前被开发出来。它的乳白色的纯硫化氢水质的温泉水可以直接饮用，对肠胃病有疗效。
10.地跨数国的沙漠地—阿拉伯高原
阿拉伯高原位于亚洲西南部，地跨沙特阿拉伯、也门、约旦、叙利亚与伊拉克等国，面积超过250万平方千米。
高原西接红海东侧的山地，向东缓倾，与阿拉伯半岛东部平原及两河流域相连，南接亚丁湾北侧的山地，北接叙利亚的中央高地。沙特阿拉伯的内志高原是它的核心部分。
阿拉伯高原地形平坦，气候干旱，西北部有极少数短小的常年河流。高原上有鲁卜哈利沙漠、代赫纳沙漠、大内夫得沙漠、叙利亚沙漠等著名沙漠。
11.朝鲜的“屋顶”—盖马高原
盖马高原是朝鲜东北部的玄武岩台地。北依鸭绿江与中国吉林省为邻，摩天岭、狼林山、赴战岭山脉环绕它的东、西、南三面。平均海拔约1200米，称朝鲜的“屋顶”。地势东高西低，最高处为北水白山（2522米）。
高原气候寒冷，一月平均最低——25℃，年降水量580～750毫米。
盖马高原有丰富的水力、森林资源。有铜、硫化铁、煤等矿藏。种植麦类、玉米、马铃薯、亚麻和甜菜等。
12.蒙古高原
蒙古高原是东亚内陆高原，面积约260万平方千米。东接大兴安岭，西接阿尔泰山脉，北接萨彦岭、肯特山、雅布洛诺夫山脉，南接阴山山脉。它包括蒙古全部，俄罗斯南部和中国北部地区。高原大部分为古老台地，西北部山地多，东南部为广阔的戈壁，中部和东部为大片丘陵。高原海拔1580米，地势自西向东逐渐降低。有色楞格河、克鲁伦河、鄂嫩河—石勒喀河、海拉尔河—额尔古纳河—黑龙江等较大河流。有乌布苏诺尔湖、库苏泊、吉尔吉斯湖、哈腊乌斯湖和哈腊湖等较大湖泊。高原属温带大陆性气候，冬季寒冷而又漫长，夏季炎热短暂，降水少。在这里生活的居民以牧业为主，种植业和林业比重较小，工业极不发达，畜产品加工业很少。
高原上的居民主要是蒙古人，还有哈萨克人（约占该国总人口的5%）以及其他民族。蒙古人传统上是游牧民族，主要放养绵羊和山羊等牲畜，20世纪广泛发展牧场。高原气候恶劣限制了农业发展，但仍可种植小麦、燕麦、其他谷物和蔬菜。
蒙古的纳来哈和乔巴山及内蒙古的包头附近有煤矿，此外还有铅、锌、萤石、铀、石油、银和钨等重要矿藏。铁路（1955年建成）通往俄罗斯和中国，还有公路和几个机场，但仍相对闭塞，经济不发达。
蒙古高原是一个向北渐降的碟形高原，南缘最高。这种地形有利于高原旱化，冬天高原成为冷气流的孕育区，高压少雨。夏天高原为热低压区，吸引南方海上气流吹入内陆，但被高原阻挡于边缘山地，使雨水不能进入高原，高原成为无雨量的雨影区，所以高原上河流很少。靠近青藏高原的西部有冰雪融水，形成夏洪冬干的河川（如弱水等）流入高原地区，这样，高原面上多为临时性的季节性河川。
高原风力是强大的，常风风速每秒可达9米，甚至在岩石地面挖出沟槽，形成洼地、谷地等地貌，而被风吹走的沙砾在背风处堆积成为流沙或沙山。
13.中西伯利亚高原
中西伯利亚高原位于东亚中部高原，在俄罗斯境内，东临勒拿河，西接叶尼塞河，南隔萨彦岭与蒙古高原相邻，北濒北冰洋的喀拉海和拉普捷夫海，面积150万平方千米，为古老的台地高原，海拔500～700米。高原大部地区在北极圈内，气候寒冷，冬季长达6～8个月，1月平均气温——30℃，极端最低温——50℃。高原水力资源丰富，年均降水量300～600毫米，蒸发量少，河流众多，水量较大，网状河流深切高原形成河谷、阶地，世界最深湖—贝加尔湖（最深1620米）位于高原南侧。高原大部分地区为寒带针叶林，它蕴藏有丰富的煤、铁及有色金属矿藏，但条件恶劣，难于开采。高原南部有少量水电、工矿业，中部有木材砍伐和加工业，北部有高寒区的养鹿和北冰洋的渔猎业，西北部较高，海拔1000～1500米，最高峰是普托拉纳山，海拔1701米。
高原的森林覆盖率很高（约50%），木材蓄积量超过300亿立方米。本区河流水量充足，特别是安加拉河，已修建了乌斯季伊利姆和布拉茨克等大型水力发电站，是重要的水力发电枢纽。
高原有珍贵的毛皮兽和丰富的淡水鱼。
安加拉河
安加拉河是俄罗斯西伯利亚的叶尼塞河水量最大的支流，它的下游称古斯卡河。安加拉河源出贝加尔湖，先向北，后折向西，经中西伯利亚高原的南部，在斯特列尔卡村附近流入叶尼塞河。长1779千米，流域面积达104万平方千米，伊尔库特河、奥卡河、伊利姆河等为它的主要支流。安加拉河多急流险滩，水力资源丰富，河口处年平均流量5100平方米/秒。干、支流上建有伊尔库茨克、布拉茨克、乌斯季—伊利姆斯克及博古恰内水电站。
14.亚美尼亚高原
亚美尼亚高原是亚洲西部火山熔岩高原，是西亚伊朗高原与安纳托利亚高原交会处的高地，位于高加索山脉南部与土耳其东部，横贯土耳其、伊朗和亚美尼亚等国。亚美尼亚高原主要由厄尔布尔士山脉、扎格罗斯山脉、托罗斯山脉和庞廷山组成，故又称亚美尼亚山结，海拔1500～2000米，面积40万平方千米。高原岩浆活动剧烈，多火山、地震、温泉和间歇泉。高山融雪导致河流众多，在断陷盆地中形成大大小小的湖泊。较大的河有卡腊苏河、木腊特河、阿拉斯河等，底格里斯河、幼发拉底河、库拉河与阿拉斯河发源于此，有凡湖、雷扎耶湖与谢万湖等山区湖泊。最高峰为土耳其境内的大阿勒山（海拔5165米），本区深陷河谷与湖盆为最多。各地气候差异较大，低地夏季干热，高地夏季温和，冬季漫长严寒，降水丰富。亚美尼亚人原来居住在这里，在低地种植果木、烟草、棉花、谷物、壳果，在山区放牧。亚美尼亚高原产铜、锡、铁、金、银与石料，并多矿泉。
世界名城—埃里温
埃里温为亚美尼亚的首都和经济、文化中心，是世界闻名的古城之一。埃里温位于拉兹丹河畔，坐落在山坡上，南到土耳其边界仅20多千米。它海拔850～1300米，面积约90平方千米，人口130万。全市共分7个区，亚美尼亚共和国行政机关所在地位于市中心。
好客的民族—亚美尼亚人
亚美尼亚人是亚美尼亚的主体民族，自称哈伊，又称阿尔明尼亚人。另有部分亚美尼亚人散居在格鲁吉亚、阿塞拜疆、美国、伊朗、法国、黎巴嫩、土耳其、叙利亚，为欧罗巴人种西亚类型。亚美尼亚人主要使用亚美尼亚语，有许多方言，属印欧语系亚美尼亚语族。学者密斯罗普在大约4世纪末5世纪初创制了亚美尼亚人的文字，经亚美尼亚人修改后一直沿用至今。他们主要信仰基督教，部分信仰天主教。亚美尼亚人自古从事农业，耕作技术、设备落后，前不久还使用带齿的镰刀、笨重的木犁、用树枝编成的耙。畜牧业以饲养羊、牛、马为主，织毯、首饰和皮革制品等手工业发达，机器制造、有色冶金、化工和食品工业发展迅速。
由于它特有的高山、草原地理环境，养羊非常方便，故居民对羊肉极为偏爱，用羊肉烹制各式各样的美味佳肴，其中，烤羊肉串是他们最擅长的迎宾宴客的美味。亚美尼亚人非常好客，称自己的国家是“海雅斯坦”，意思是“好客的民族”。他们总是喜欢设宴款待外来客人，餐桌上铺着雪白的桌布，上面摆满果品和食物，室外空地上，燃烧葡萄枝来烧烤羊肉串，他们还载歌载舞为客人祝兴。他们非常健谈，善于同不同客人谈论各种不同的话题。他们依旧保留着母权制，高龄妇女备受人们的尊敬。