调查表明，如果长时间地看电视，容易患一种称为“尾骨病”的“电视病”。患者脊椎骨尾端感觉疼痛，同时伴有臀部和腿部疼痛。老年人还容易得一种“电视腿病”，表现为下肢麻木、疼痛、浮肿。儿童看电视时间过长，也会对眼睛、内脏造成伤害。
通常来讲，7岁以前，儿童连续看电视不要超过15分钟，小学生以20分钟为宜，中学生为1小时，成年人为2小时，看电视在达到一定时间时要站起来休息一会儿，以免疲劳过度。
■ 看电视不宜过近或过远
电视机屏幕与眼睛之间距离过近或过远都容易造成眼睛的疲劳。看电视的距离一般以6倍于荧光屏大小为宜，坐椅离电视机2～4米为宜，如果是大屏幕的彩电，距离还要稍微放远一些。
■ 不宜躺在床上看电视
躺着看电视无益于人体健康，应该纠正。
躺着看电视往往须仰着头、侧着身，甚至需要歪着脖子和偏转眼睛。眼睛的视线与电视机的屏幕就无法保持在同一水平线上，需要眼睛进行调节。时间一长就会引起眼睛的上、下直肌和眼球内的睫状肌痉挛性收缩，造成眼眶、眼球胀痛、结膜充血、双目流泪，甚至眼压增高、视觉模糊和视力下降。同时，也会造成脖子痛、腰痛等不适。
■ 看电视后不宜忽视洗脸
电视机开启后，机内电子流对荧光屏不断轰击，荧光屏表面会产生静电荷，静电荷对荧光屏周围含有大量微生物和粒子的灰尘有吸引作用，离荧光屏太近或看电视过久，这些灰尘会附着在人的皮肤上导致皮肤病。
因此，看电视时离荧光屏不能太近，看电视时间也不宜太长，看完后必须用温水洗脸。
■ 酒后不宜看电视
酒中的有害成分对眼睛有较大的损伤，尤其是甲醇，能使视神经萎缩，严重的可导致失明。
而看电视可使视力衰退，饮酒又损害视神经，两者同时进行，对视力大有损伤。因此饮酒后勿急于看电视，老年人尤应注意。
■ 不宜躺在床上看书
有的人喜欢躺在床上看书，认为一是省力，二是促进睡眠，其实这是一种很不好的习惯。躺在床上看书不仅容易疲劳，会影响视力，还会使人体生理节奏失去平衡，导致神经衰弱和心血管疾病。
人躺着看书时身体是平放的，头部血流量增多，眼睛充血也较多，看书比较吃力，再加上卧室灯光一般较暗，很容易造成眼睛近视。
另外，躺在床上看书，会使大脑不断释放信号，强制改变人体已放慢的生理节奏。时间一长就可能出现神经衰弱和心血管疾病。有的还会出现神志恍惚、头昏脑胀等症状，甚至导致患胃病和贫血等。
所以，躺着看书是不好的习惯，一定要纠正。
■ 不宜在阳光下看书报
有的人在天气暖和时，常常喜欢在阳光下看书读报，以为这样，既可以晒太阳，又不耽误看书学习，一举两得。其实，这种做法是不当的。
在阳光下看书，让阳光直接照射，对眼睛是有危害的。阳光中含有人的眼睛根本看不到的红外线和紫外线，人眼若受紫外线直接照射过多，时间过长，就会伤害黑眼珠的细胞，使双眼感到剧烈疼痛，要几天以后才能恢复正常。
即使不让阳光直接照射到眼睛，在阳光下看书，纸张的反射光也太强烈、耀眼，让人感到不舒服，使人产生畏光、眼睛刺痛。时间长了也会使眼睛受到伤害。因此，要避免在阳光下看书。
■ 不宜长时间坐沙发看书
有的人认为坐在沙发上看书很舒服，而且还可以长时间看书学习而不易疲劳。如果说，短时间这样做还未尝不可的话，那么长时间这样做，则是不当的，对人的身体是有危害的。
沙发座位低，兼且富有弹性，人坐上去后，臀部下陷，背肌在骨盆后部被拉长，这时看书，若两手把书高抬，背部、颈部以及眼睛虽感舒服，但双臂却不能支持过久，势必自然下垂，寻求依托。
这样就容易造成两眼向下注视，时间稍长，下部眼肌就会疲劳。如果把身体直起来，头向下看书，由于头部重力的作用，使背肌在颈部又被拉长。同一块肌肉在骨盆背部已被拉长，又在颈部再被拉长，这样，时间一长，必然会使人感到腰酸颈痛，天长日久，极易得颈椎病。
因此，长时间坐在沙发上看书是不行的，更不可养成经常坐在沙发上看书的习惯。
■ 不宜在乘车时看书报
有些人在乘长途车时，爱在车上看书报。这种珍惜时间、渴求知识的精神是可嘉的，但这样做对眼睛的健康却是有害的。有两个方面的原因。
其一是，不管是乘坐火车或者汽车，车上的人多、光线强弱不定，若长时间看书，必然会使眼睛承受很大的负担，危害眼睛的健康。
其二是，车辆在行进中，不能保持平衡，眼睛很难保持稳定的视距，视觉中枢神经处于紧张状态，这就很容易造成视神经的疲劳。而过度的视神经疲劳，时间长了就会感到头昏脑胀、视力下降，甚至影响记忆力。
因此，不宜在乘车时看书报，尤其是在列车摇摆行进的过程中。
■ 不宜长时间乘坐空调车
汽车在运行时，汽油燃烧是比较安全的，发动机所排出的废气不会有过量的一氧化碳。但是，当发动机处在怠速状态时，汽油燃烧不完全，往往会产生大量的一氧化碳，使废气在车内聚集。
空调车的车窗往往全部关闭，以防冷气外泄。此时，一氧化碳不能及时排出，人就会在不知不觉中发生一氧化碳中毒，有的甚至会在睡眠中失去生命。
■ 不宜在蹲厕所时看书报
有的人习惯于在厕所内边大便边看书报。这种做法对人体健康也没有好处。
大便时看书报，由于厕所里光线昏暗，不但对眼睛不利，而且可使注意力集中在书报上，干扰了大脑对排便传导神经的指挥，使排便的时间延长，造成燥结，发生便秘。而蹲厕所的时间太长，会使盆腔阏血、痔静脉曲张，易诱发痔疮，还会使脑部发生暂时供血不足，起立时易晕厥、跌倒，特别是久病、体弱、年迈者，起立时更易发生意外。
■ 乘车时不宜闭目养神
有的人在乘车时，喜欢在车上闭目养神。其实，这样做是不利于身体健康的。
乘车时，由于路面不平，车身震动较为剧烈，这种震动如果长时间作用于人体，会使脑部血管强烈地痉挛而收缩，引起头痛、目眩、恶心、耳鸣等症。而人如果是清醒的话，大脑就处于兴奋状态，加上不断地接收窗外景物的刺激，血液循环速度加快，上述震动就不会造成太大的影响。
当然，长途乘车难免会感到疲劳，这时若想休息的话，最好将身子一半仰卧在座位上或俯在前面椅背上小憩片刻，但不可持续过长的时间。
■ 夏夜不宜在树下乘凉
盛夏季节天气炎热，很多人喜欢在夜晚时在大树下乘凉。这种方法并不可取。
虽然白天在大树下歇凉会感到凉爽舒适，但晚上情况就完全相反了。研究表明，到了晚上，大树下的温度往往比空旷的地方高而且潮。这是因为：太阳落山后，树下地面散热受到树冠的阻碍，不容易向空中散发；同时，叶间由于没有阳光照射，树叶停止了光合作用，其呼吸作用相对增强，吸进的是氧气，呼出的是二氧化碳。
此外，夏季蚊虫较多，而树下又是蚊虫最易聚集的地方，在树下乘凉还容易受到蚊虫等叮咬。因此，盛夏的夜晚最好不要选择在大树下乘凉。
■ 冬天不宜刚进屋就烤火
冬天外出归来，进门就围炉烤火，这不好。因外面气温低，血管处于收缩状态，进屋就烤火，血管会因受热而突然“胀”开来，血液流动不及，容易产生一时性头晕、心脏搏动过速、气急、头昏、无力等反应。
因此，从外面进屋后，最好先活动活动身子，喝点热水暖和一下肢体，然后把外衣脱掉再烤火，让身体有个适应的过程。
■ 不宜用鸡毛掸子
很多家庭，尤其是农村住户，习惯于用鸡毛掸子打扫家具或者家用电器上的灰尘。这是一种不符合卫生要求的不良习惯。
这些被掸过的东西乍一看似乎干净了，浮尘没有了，而其实，沉积在这些东西上的灰尘除了少量较重的被拂扫到地面上外，大量轻轻的拂尘却被掸起飘浮在空中。
有资料表明，这些被拂起的灰尘中的75％～90％整个白天都将在空气中漂浮，直到夜深人静后才沉积下来。这样，不但没有达到除去灰尘的目的，反而污染了空气。况且，这些灰尘往往还黏附有病菌，人吸入后会给身体带来危害。
因此，打扫家庭中的灰尘时不要使用鸡毛掸子，而应当采用湿式清扫或用吸尘器吸纳。用湿抹布擦拭家具和电器上的灰尘可以避免灰尘扬起造成二次污染。不宜用湿布擦拭的可用吸尘器吸尘或用专用纸巾、布巾擦掉。
■ 暂时不穿的皮鞋不宜擦鞋油
鞋油属于燥性油，只适用于擦天天穿的皮鞋，而不适合擦存放的皮鞋。皮鞋不常穿，堆积在鞋面上的鞋油就会发干、龟裂。
暂时不穿的皮鞋应先将适量且柔软的纸团填充于鞋内以免皮鞋变形，再装入鞋袋或鞋盒内放在干燥通风处保存，最好再放些防潮珠，以免在潮湿环境下发霉和出现皱纹。
■ 在居室中不宜擦皮鞋
皮鞋穿在人的脚上，随着主人足迹的移动无处不到，上面往往黏附着大量细菌、病毒、寄生虫卵和尘埃。如果在居室中擦皮鞋，将会使室内的飞尘、细菌成十倍甚至成百倍的增长，污染居室空气，危害人体健康，使人容易罹患各种各样的疾病。因此，不宜在居室中擦皮鞋。
■ 不宜忽视钥匙污染
大多数人没有清洗、消毒钥匙的习惯。其实，据有关部门抽样检测，60％以上的钥匙都带有大肠杆菌、结核杆菌、真菌等致病菌。钥匙是我们生活中要随身携带，不可缺少的物品。如果用抓过钥匙的手直接去抓食品，那么就很容易染上疾病。
由于钥匙是由金属制成的，因此简便的方法就可以达到消毒目的。可以将钥匙在自来水龙头下冲洗，并用硬毛刷刷洗1遍，可使病菌减少1／3；若用开水烫1次，钥匙上的细菌则几乎可全部杀死。
也可以将钥匙用肥皂刷洗干净后，放在消毒液中浸泡10分钟，取出再用清水冲。消毒剂可用75%酒精溶液、1：1000的高锰酸钾溶液、50倍稀释的清洗消毒剂以及2%的来苏儿溶液。一般来说，每周至少要进行一次清洗和消毒。
■ 不宜忽视毛巾的消毒
在我们的日常生活中，毛巾的使用频率是很高的。毛巾上常沾染鼻涕、痰液以及其他的分泌物，这其中就有许多的致病性微生物，如沙眼衣原体、金黄色葡萄球菌、淋球菌及霉菌等。这些病菌常常会通过毛巾传给别人。另外，个人使用的毛巾也常会将已治愈的一些疾病的病原体重新染上。
所以，无论是个人自用的毛巾，还是别人用过的毛巾都要消毒，尤其是家庭患病成员用过的毛巾要进行彻底的消毒。一般来说，毛巾的消毒有以下几种方法：
1．蒸煮消毒。
一般对于健康个人专用的毛巾，可以先用开水煮沸10分钟左右，然后再用肥皂水清洗，晾干后就可以使用了。
2．微波消毒。
这是一种简便、快捷、均匀而且高效的方法。具体是将毛巾清洗干净，除去污渍，折叠后放入微波炉中，开启运行在650W的功率下，运行5分钟就可以达到消毒的目的了。
3．高压蒸气消毒。
这是一种湿热消毒法，将毛巾放入高压锅内，加热保持30分钟左右，就可以杀灭绝大多数微生物。
■ 暑期不宜多吹空调
由于长时间吹空调，或者使用空调不当，人体处在忽冷忽热的环境下，一些人会出现感冒、发热、咽喉疼痛、扁桃体炎、头晕、咳嗽、食欲不振等症状，有的病人由于常吹空调，腹部受凉，还会出现腹泻症状。
因此不要贪一时舒服而忽视了自身的健康，越是热天，越应该加强耐热锻炼，减少在空调房间里的时间。经常在空调环境中上班的人，回家后尽量不要使用空调。
■ 不宜用左手按电器开关
人体内水分很多，可以导电。当人们触电时，如果电流通过心脏，人就会死亡。
人的心脏偏于身体左侧，当左手触电时，电流通过心脏的概率大增。而如果右手触电，则电流多半会从身体右侧，即心脏的旁边经过，尚不至于致人死亡。
因此，凡需用手触摸可能会带电的东西，如电器开关、灯头等时，要用右手。
■ 不宜用手蘸唾液点钞
有时人们有些不卫生的习惯，自己却不觉得。例如用手指蘸唾液清点钞票的习惯，这是一种很不卫生、很不科学的做法。流通货币，接触的人很多，带的细菌就更多，钞票上污染有大量的细菌、病毒、寄生虫卵等。
专家曾在人民币上分别检验出沾有沙门菌、乙型肝炎病菌、变形杆菌、绿脓杆菌、大肠杆菌及各种肠道寄生虫卵等。健康人用手指往嘴中蘸唾沫点钞票时，就容易把病菌带进口里而得病。
因此，点钞票时不要用手蘸唾液。为了提高点钞速度，可以用手指蘸水代替手蘸唾液。
■ 不宜用废纸当手纸
各类字纸中含有颜料，铅印字纸中含有铅、油墨，即使是铅笔写过的字纸或无字纸，也会受到多种有害微生物的污染。
科学研究还证实，印刷纸张中含有一种化学结构和滴滴涕相似的多氯联苯，它不仅化学性质十分稳定，而且毒性很大。而人的皮肤含有脂肪和水分，尤其是肛门及其周围组织的皮肤较为湿润，能吸附和吸收废纸中的各种脂溶性颜料、多氯联苯、铅与水溶性的油墨及病菌等。
经常用废纸揩大便，不但对皮肤有刺激腐蚀作用，而且易引起局部粘膜溃疡、出血、瘙痒等症状，长久下去还会使某些组织和器官发生中毒，甚至有诱发肿瘤的可能，对婴幼儿尤其如此。因此，万万不能图一时方便，对身体造成损害。
■ 不宜空腹开车
专家调查显示，交通肇事驾驶员普遍血糖偏低。
糖是人体热量的主要来源，它是靠进食淀粉类食物转化而成的。人们每天的食物中，有70％以上是淀粉。如果进食淀粉食物不足，或饥饿，就会导致血糖下降。