1．枸杞银耳粥
“原料”枸杞子50克，银耳20克，大米100克，冰糖适量。
“制法”枸杞子、大米洗净，银耳泡发，枸杞子、’大米加水煎煮待将熟时加入银耳，煮熟成粥，加入冰糖～即可。
“用法”每日1—2次，每次1小碗。
“功效”能促进血液循环，强身健体，促进消化。
2．阿胶补血粥
“原料”阿胶20克，炙首乌30克，大枣15克，粳米100克。
“制法”将制首乌洗净适当破碎加水煮3小时去渣，加入大枣，粳米煮至将熟，加入阿胶至溶化成粥即可。
“功效”滋阴润燥，养血止血，用于血虚体弱，吐血便血，经血过多等。
3．火腿皮蛋粥
“原料”熟火腿50克，皮蛋2个，青豆10克，水发香菇15克，猪骨汤、作料适量，大米100克。
“制法”将粳米、青豆、水发香菇洗净加猪骨汤、作料及切成碎块的火腿肉煮粥至九成熟时，加入去皮切成小块状的皮蛋至煮熟成粥，按各人口味加调味品即可。
“用法”长期服用。
“功效”补血，益气，除虚火。