心海拾贝
记忆是一扇门，善启者不仅可以领略其无穷魅力，更能享受其乐趣和成功的喜悦；不善启者，不仅难窥其妙，更深受其苦。学生尤其如此。良好的记忆力不仅与先天遗传有关，更与记忆的方法息息相关。不信？请看：
《青岛晚报》讯：sragdhangklopm鄄bcjyatw……32个杂乱无章的英文字母，记忆大师倪新威只要扫上一眼，7个小时后就能倒背如流。昨天，1500多名中学生在青岛为倪新威的“特异功能”而疯狂。一位家长正在为儿子厌学发愁，逼着孩子和她一起来听讲座。结果孩子听了倪教授的讲座后，马上要妈妈报名继续参加讲座。是什么原因使一个厌学的中学生在短短的几个小时内就重新找到了学习的感觉？原来是化学中难背的“物质的溶解性表”征服了他。“物质的溶解性表”最难背的就是要记住碳酸钡、碳酸钙、碳酸锰、碳酸锌、碳酸亚铁、碳酸铜等不溶于水的物质。倪教授通过两句话就让在场的观众都记住了。第一句话是：被（钡）子盖（钙）上就做梦，做梦（锰）醒（锌）了，看见身上压了一个铁桶（亚铁、铜），里面装满了银子（银）；第二句话是：美（镁）女（铝）做梦（锰）醒（锌）了，看见身上压了两个铁桶（亚铁、铁、铜）。加上碳酸就解决问题了！
这位1994年获得世界吉尼斯“抗干扰快速记忆之最”证书的“记忆大王”，不仅有着令人震惊的记忆能力，更有一套教授人们获得这种记忆的完善体系。他发明的综合性训练方法，就是“方法+技巧+专项提高=高分”，方法包括记忆方法、阅读方法、计算方法等，技巧包括记忆能力、计算能力、阅读能力等，专项提高包括粗心纠正、难题解题思路等，整个训练方法集记忆、计算、思维、想象、解题思路为一体，是一种综合性的学习方法。
思考
1.记忆是什么？（它是过去经验在大脑中的再现和反映，是信息接受、编码、储存和提取的过程。记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，就是尽量避免和克服遗忘。）
2.你是怎么完成学习中大量的记忆任务的？你有良好的记忆力吗？若你并不具备先天良好的记忆能力，你是否在记忆方法上寻求过突破呢？效果如何？
合作活动
◎记忆大擂台
〇知己知彼。
请认真观看并记住动画片《记忆力测试》中的图片和文字，然后根据你观察到的内容回答问题。要仔细观察，这是锻炼你的记忆力的。总共8个题目，回答完后动画片会自动给予你评价。
播放Flash动画片《记忆力测试》进行测试。
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1.你刚才的记忆力测试结果如何？你是如何来记忆上述测试内容的？
2.这个测试对你有什么启发？
〇挑战自己。
在1分钟内，看你能记住“百家姓”中的多少个姓氏（以前25个为例）。
赵钱孙李周吴郑王冯陈褚卫蒋沈韩杨
朱秦尤许何吕施张孔曹严华金魏陶姜
戚谢邹喻
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记忆力自我监控卡：
记忆的内容是
记忆的时间是
记忆的方法是
记忆的效果是
自我评价：1～5星级。
◎记忆方法展示台
〇特征记忆法。
对于那些非常相似的知识，可以通过细致的观察和比较，找出所要记忆的内容中特别容易记住的特征，由这一特征再进行扩展，就会在头脑中留下深刻的印象。
请用下面3个字填空，看谁做得又快又准。
戌戊戍
（）（）变法失败后，清政府更加腐败，国库亏空，（）边将士虽有报国之志，却无镇疆之器。
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1.你是怎么记忆这3个字的？效果如何？
2.观察这3个字的特征是什么，想想可以怎样更好地记住它们。
〇回忆记忆法。
回忆记忆就是把学过的知识经常及时地尝试回忆，在回忆的过程中加强记忆。
请大家回忆上个星期心理健康教育课的主要内容。
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你知道一天中哪些时段最适合记忆吗？
1.清晨起床后，大脑经过一夜的休息，学习一些难记忆的东西，较为适宜。
2.上午8点到中午12点，精力充沛，大脑兴奋，是学习的最佳时间。
3.下午6点到晚上8点，是用脑的最佳时刻，利用这段时间来回顾、复习全天学习过的东西最好。
4.睡前1小时，利用这段时间来加深印象，特别是对难以记忆的东西加以复习，则不易遗忘（即所谓“过电影”）。
〇讨论记忆法。
讨论记忆是眼到、心到、耳到、嘴到的综合活动，是最佳的记忆方法。但此方法比较费时，很难找到机会。在学习过程中，对不理解的地方，先按照自己的意见与同学讨论，在讨论过程中，正确的东西就比较容易记住了。
〇口诀记忆法。
口诀记忆就是把记忆内容编写成口诀或者歌谣来记忆，这是一种变枯燥为有趣的记忆方法。如横戌、点戍、空戊；圆周率前一百位的记忆。
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1.你在以前的学习中最喜欢的记忆方法有哪些？
2.你知道不同类别、不同时间、不同个人的不同方法吗？如果你的记忆方法不佳，你会如何改进自己的记忆方法？
〇克服记忆的天敌——遗忘。
艾宾豪斯遗忘曲线
第一个对记忆进行科学研究的人是德国心理学家艾宾豪斯（Ebbinghaus），他发现了著名的“记忆曲线”或“遗忘曲线”（memory curve or curve），并在1885年出版了《记忆》一书，他的研究直到现在都还有很大的影响。
心心细语
1.经验为才能之父，记忆为才能之母。只有时刻把记忆的网张开，才能捕到知识的猎物。
——谚语
2.记忆力对于知识和经验的积累起着决定性的作用，许多杰出的成就都是建立在记忆的基础上。
——[美]海明威
3.“记不住”这只是一个欺骗自己的借口，相信自己，只要有信心，我们可以记住一切。
——[美]乔伊斯
4.无论你看过多少书，问一下自己：“记住了吗？”只有留在记忆深处的东西，才是自己的东西。
——[美]乔伊斯
非常故事
如何提高记忆力？
记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的10种方法。
（1）_______________________________________________________________注意力集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
（2）_______________________________________________________________兴趣浓厚。如果觉得学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
（3）_______________________________________________________________理解记忆。理解是记忆的基础。只有对理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
（4）_______________________________________________________________过度学习，即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。
（5）_______________________________________________________________及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆、防止遗忘的有效手段。
（6）_______________________________________________________________经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
（7）_______________________________________________________________读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视觉、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好得多。
（8）_______________________________________________________________运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
（9）_______________________________________________________________掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时、下午3～4时、晚上7～10时为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
（10）_______________________________________________________________科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
（引自：http：//baike。baidu。com/view/296864.htm）