材料 银耳70克，山药20克，鲜百合20克，冰块少许。
制作步骤
1.银耳以冷水泡至软，再用水煮滚后，转小火续煮20分钟，挤水沥干，放凉。
2.山药洗净，去皮，切块；百合洗净，备用。
3.将银耳、山药与百合倒入搅拌机中，加适量水搅打成汁，加冰块即可。
汁言片语
★银耳即白木耳、雪耳，为银耳科植物银耳的实体，银耳既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补药，有“菌中之冠”的美称。
营养功效
此果蔬汁具有缓解失眠的功效，能镇定人的精神。
适用人群
一般人群均可饮用。
