事实上，当一个人行为正当时，都堂堂地伸直脊椎骨，而扒手、小偷、恐吓别人或做其他坏事的人，多是弯背低头，向上翻弄眼珠，慌慌张张地东张西望。擅长剑道及其他艺道而人格、见识均高超的人，其姿势都正确、漂亮至不论谁看都会出神的程度。
有位舞蹈老师向教禅的大森曹玄老师说过这样的话：“我今天在九段坡上看到一位姿势很美的人，那是舞蹈上理想的姿势，是位可能在等候计程车的身材高大的绅士，无心的站着，完全看不出用力的样子，显得非常自然，那个姿势真美，我觉得如果舞蹈时有此种姿势，多好……。”大森老师接着说：“那个人是从武道馆出来的吧？是不是这个人？”
然后提示杂志上所刊登创飧师范持田先生的照片，结果对方吃惊地回答：“对，正是这个人！”
凡是在一艺一道上登峰造极的人，其姿势都如此的正确美丽。
因此我常想，关于头脑的健康也应该重视“保持正确的姿势”。
心身的健康来自正确的姿势
无论从医学或生理学来看，保持正确的姿势对使自律神经发生正常功能有重要的意义。
脊椎是从头的下面至包含仙骨在内的骨盘上的21个椎骨堆积而成，其形状犹如把积木依纵向堆高，因为人本来是从四脚动物进化而开始直立的，故骨骼的构造不利于站立，即使以正确的姿势站立，也因经常有略微倾斜的力量加在颈椎或腰椎而显得非常不稳定。
况且，从各椎骨之间延伸出来的交感神经或副交感神经之类的自律神经（对于内脏功能或血液循环、分泌物产生影响的神经），是非常微妙复杂的构造。
因此，如果姿势不好，则24个椎骨积木立即失去平衡，必定压迫某些自律神经，结果对那神经到达的头、脖子、肩膀、手脚或内脏各产生不良影响。
例如，如果因睡落枕头以致脖子的椎骨弯移，即会头痛或手麻痹或肩膀发硬。又如，若胸部或睑部后面的椎骨活动或弯曲，则虽然不直接感觉到痛，却会使心脏、胃肠等功能衰退！成为脏器生病的原因。
因此，不论从修养的观点或医学、生理上的观点、姿势对于人的心身健康有很大的关系。人过了约三十五岁后，脊背肌力急速减低，难以经常保持24个椎骨的平衡，故过了三十五岁后，身体各部位开始出现毛病。为了持健康，过了三十五岁后，（当然，若从小就留意则更好）应鼓励培养保持正确姿势的习惯。
别让脑细胞赋闲
聪明的人所写的文章容易了解
最近大学入学考试申论题增加了，一般也认为，若想知道一个人的真正能力，让他写一篇文章是最好的方法。
若想文章写得好，则首需脑中充满了好的材料。如果让一个人写一篇文章，即能看出他过去学习了什么及学至什么程度。在写的时候必须巧妙地引用这些材料，配合目的适当地组织。因此，若订主题让对方写文章，则不仅可以明白其组织材料的方向——“思想”，且能辨别其组织材料的能力——“创造力”至某种程度。又，藉此可以推测其表现力——所写的文章容易了解或否？所诉求的事能否引起共鸣？
如此，让人写文章非常有助于评价此人的能力如何。
一般来说，真正聪明的人所写的文章容易了解，这可能与他充分理解那件事情有关。如果对某事只是一知半解，则据此写出的文章怎么能叫别人看懂？
其次，真正聪明的人不仅思路有条理，且能看透读者脑中的情况，故其所写的文章有条有理且段落清楚，读起来容易了解。
同时，他们也善用对方可以了解的措词或譬喻。据说，爱因斯坦每想到新理论，即先向初中程度的女孩说明。因为初中生缺乏物理学知识，故在详细说明此种程度的人难懂的理论时，必然发现有些地方实在很难说明。听说他在思考怎样才能使对方了解时，就会想起新的主意或发现其理论的缺陷。
这种构想的方法叫做“爱因斯坦法”——思考怎样才能使对方充分了解，或引用合于对方之经验的譬喻，因此聪明的人所写的文章容易看懂。
若想写好文章。必须彻底运用头脑的机能
文章可以用于评价一个人聪明的程度如何，因此若想写好文章则必须彻底运用头脑的机能。不仅要使用前头叶（与创造力有关），也要使用侧头叶（与记忆力有关）。既使用掌管逻辑或计算的部分，且活用依赖语言的部分。顺便说，写文章也是一种手工，故也能如第二章所述，用于促进脑的活性化。因此，养成写文章的习惯，对于使头脑灵活、防止老化很有用。
一般来说，如果头脑稍微发呆，就完全写不出好文章。有这样的故事。某著名报社有一位老练记者，他写的报道，文笔锋利而且易懂，撰述的速度又快。据说，他若听演讲，则在演讲完毕时已几乎同时完成了包括演讲内容要点及对于其批评的专栏报道。
他当然因而出名，有很多人请他执笔或演讲，因此非常忙碌。人一旦一忙了之后就会想到效率的问题，自然会喜欢可以轻松赚钱的工作。他也不例外，开始尽量减少要多用神经却报酬少的写稿，而多去演讲。
但是，在致力于演讲而少写文章后，这位曾经被称为名作家的记者，竟变得几乎写不出文章了。不到二千字的文章竟然要辛苦几天才能完成，并且其内容也差到连自己都失望的程度。这使他非常惶恐！从此推辞所有演讲的邀请而专心写文章。据说，过了将近一年后才恢复了原有的写作能力。
头脑的“发呆”，竟影响写文章的能力至此种程度！
据任教职后平均每年写一本此种单行本，虽然现在总算可以写得流利，最初却非常辛苦。第一章实在很难写，通常写完一本书所需精力的一半以上是在在第一章。这表示，若暂时不写作，则这方面的头脑会发呆。
三十五岁时开始写创作性日记
那么，要怎样写作来防止头脑的发呆？
首先，应该每天都写些什么。写日记、写信或投稿都可以，必须就身边的事情每日继续写些什么。
就谁都能随时做的事（事实上，这看起来容易却不易做到）来说，首推写日记。除了平时写各种稿的人以外，一般人过了三十五岁就应该写日记以防止头脑发呆。
为了防止头脑之发呆而写的日记，如果只是当做一种记录就没有用。像“早上八时起床，与平日一样上班。傍晚与朋友一起去酒吧，晚上十一时回家，洗澡后睡觉。”这样的日记，完全没有活动前头叶（没有发挥刨造力），无从锻炼头脑。
所谓“创造”，是以一输入一加工（组合、变换）一输出的方式，把所吸收的材料在自己的脑中加工改良后送到外面的作业。因此，写日记时应该对当日所看见或所体验的事实施以某些加工至少应该就所看见或体验的事实写自己的意见、感想。既然把写日记当做一种训练，虽然麻烦，也应该每天进行，若习惯了就会觉得写创造性日记并不怎么难，而到了那时候也能流利地写出其他文章。
如果你真的有意藉日记防止头脑发呆，则你必能有耐心继续每天这样写日记。愿你加油！
利用投稿栏或出版同人杂志
投稿也是利用文字锻练头脑的一种方法。最近在报纸的“读者之声”或“读者意见”栏投稿的人愈来愈多。不论是对政府的批评或对年轻人的劝诫，写成八百字至一千字程度的文章后向报社投稿，既然是当做头脑的锻练，自然不太介意被采用或否，完全听任记者的判断。
出版同人杂志也是很好的方法。根据最近报纸上的报道，神奈川县的某老人俱乐部为了防止发呆而出版同人杂志“老壮之友”，请全体会员各写一篇文章刊登于该杂志。这是很好的尝试，大家不妨找几个人一起做。
写信有一石二鸟的效用
写信与日记或办杂志，具有一石二鸟的效用。像这样每天写文章的人，反而懒得写信，难免把写信的对象及内容缩减至最低限度。但是，有闲暇写信的人，不妨每天向各种人写信，并且尽量写得长。这样不仅可以锻炼头脑，又有助于建立良好的人际关系。
为了锻练头脑而写信时，首先可把想告诉对方的项目按照想到的顺序写在便条上，然后确认之。如果仔细看即会发现想写的顺序与在脑中的顺序未必一致！此时应想想如何组织这些顺序，然后再下笔。
或许说得略微夸大，如果以此种心情和要领写信，则靠写信也能充分锻炼头脑，文章也会进步。
进一步深入的习惯——旺盛的好奇心为成长之根源 小孩之所以那样继续不断地成长，是惊人的好奇心所致。前些日子，一位约一岁半的婴儿来了我家。虽然还走得不稳，却对于任何东西都有兴趣。他首先把手放在抽屉的把手上，镜台上的东西，大多都被翻乱；然后走到厨房，去触摸各种用具。
不久之后，他发现了米柜。他对按了就有米出来的按钮似乎很有兴趣，不断地玩弄那部位。或许他能凭第六感知道：“这可能会发生有趣的事！”最后，他终于按对，倒出了一餐份的米。他觉得“这很有趣”后，就不肯罢手，一直按钮，直到米柜空了为止，当大人发现时已经问题严重了。
小孩就是如此对任何事物都好奇并自己尝试，藉此急速培养智慧。但是，此种好奇心持续至约二十五岁后，开始逐渐减低。直到最后好奇心仍强的只是科学家（对于自然现象的兴趣）或小说家（对人间的兴趣），其他的人则觉得不怎么稀罕而不理，结果，所培养的智慧与年龄成反比，到了完全失去好奇心后就成为“老人痴呆”。
利用“科学”和“小说”衡量老化的程度
如上述，永远不失去好奇心的只有科学家（不同于技术人员）或小说家（不同于只是写作的人），反之也能依自己对于科学或文艺的兴趣来衡量自己老化的程度。
“报上有可以依自己的希望生男或生女的报道，这到底是怎么做的？又，为什么可以做得到？
一据报道发现了某粒子，这对物质具有什么意义？又是如何发现的？”
你对于平时常出现于报纸的新的科学报告关心至什么程度？追踪其内容至什么程度？如果以“不易了解其说明”或“我向来不擅长自然科学”为藉口，不再像以前那样有兴趣，则可视为已经走向了老化。
另一方面，若在阅读方面有：“我经常读过周刊杂志或推理小说，但是最近对于文艺小说不大有兴趣。”的说法，这表示你已经开始老化。
周刊杂志或推理小说是用对于事物本来不怎么有兴趣的人也能轻松地引起兴趣而读下去的方式撰写的，因此在开始老化后也能阅读。但是，文艺小说则不然。它在表面上不大有趣，而且相当长，故若没有相当的兴趣或关心则实在不可能读完全篇。
如果是平时常读长篇文艺小说的人，则距离老化的时间还远，但是觉得“读那种东西很麻烦”或已经不怎么关心它”的人，则表示他已经开始老化了。
因此，为了防止老化，务必永远保持好奇心。不要因觉得麻烦而不起劲，应该继续关心过去所关心的事物。同时，尽可能对于新的事物产生兴趣及关心。
“一知半解”
脑筋必须经常使用，如果以去年充分用了脑筋为理由而今年不用脑筋，则一样会发呆。
那么！若想不失去好奇心而持续对某事件的关心，则其具体的方法如何？试验，首先在日常看事物时不要有“这种事我已经知道”的念头。事实上，大家对于自以为已经懂的事几乎都未了解清楚。
例如我们因为常看树或花，而以为对它们了解得很清楚，但是如果被要求“把它正确地画出来”，则大多穷于应付。叶子到底如何从树枝长出来？树枝的长法如何？花如何从枝干长出来。花瓣的下方是什么样子？……等等。当一旦想画的时候，即知道对这些事几乎都不了解。
大家都知道迷失了方向时，看位于正北方的北极星即可。但是，到底有多少人知道北极星未必位于正北方？
若严格说起来，北极星并不位于正北方，真正的北方（天的北极）是在距离北极星52分的地方。
一般说磁铁的磁针指向北方。但是，你知道这未必与地图子午线的北向一致吗？地球的正北（子午线）与磁针所指的北方相差四度至八度，其差距依地域而异。因此，若想依靠地图及磁铁正确找出某地，则必须修正方向。否则，严格说起来并不一致。所以，在依地图及磁铁为依据实施的运动“追踪竞赛”，是以磁北线代替子午线。
如此，我们自以为懂的事情，若再深入探讨即发现并不了解清楚的相当多。
日常生活里的观察游戏
因此，观察事物时别有“这我已经懂”的想法，应该进一步仔细观察。养成这种习惯很重要，而这样方能维持与上述小孩之好奇心共同的要素。
怎样养成此种习惯呢？我所指导的教育训练游戏有所谓“观察游戏”。例如，仔细观察树叶。从形状开始至叶脉，最后连隐约地长须毛的地方，都仔细地观察，藉此发现与日常生活用品类似的地方、类似的机构。只要用心找，必能找到十或二十项。如果仔细观察至此种程度，即会知道自己过去对于树叶了解得太少。
也有观察声音的游戏。到室外聚精会神地倾听。那么，你就可以明白世上各种声音真的不少。在乡下认为几乎什么都听不见的地方，若一声不响地倾听，就会听见十或二十种声音，最后连自己肚子里叫的声音也听见。据说有人甚至听得到“地轴旋转的声音”，但是这说法靠不住。
总之，如果日常接触事物时尽量进一步观察，即会产生新的兴趣及关心，既能防止头脑老化，也觉得这世上真有趣。
真正关心单刀以前，也认为刀的刀刃与一般的小刀或菜刀的刀刃没有多大差别。但是，在因为某种原因而忽然关心它并进一步观察后，有了各种新发现。首先若仔细看其表面就知道，像各种树各有不同的术理一样，每一把刀都有该刀特有的纹理。有些刀若透亮看，即可以看出叫做“映现”的模糊花样。“刃文”也是各色各样，也有在刃文边缘排列了像银河里众星闪耀之粒子的。
如果这样进一步观察即会有各种发现，即会不断地产生疑问及关心而又开始忙于探讨那些，这样怎么可能变成老人痴呆？
马拉松靴的发明
有一位O先生，他有非常仔细观察事物的习惯。最近慢跑的风气极盛，每天早上穿运动鞋跑一两小时的人不少。O先生也开始慢跑，结果很快在脚底长了肉刺。
“喔，长肉刺了，真是没有办法！”一般人会这样想而置之不理，但是习惯于仔细观察的O先生不就此罢手。
他想到“为什么脚生了水泡？”从那天起，他从各种文献或别人的话中，调查脚生肉刺的原因，结果明白了下列的事。
若把热水倒在肌肤上，就会生水泡。这是水分集中于肌肤与肌肉之间，以皮肤起泡的方式来保护肌肉的。同理，若长时间地跑，就在脚底产生摩擦热，因此为了保护肌肉，皮肤就会产生水泡。这水泡就是肉刺。
因此，若穿不会在脚底生热的马拉松靴就不会生肉刺。不使脚底生热的方法很多，而以输送冷气的空气冷却式最简单，所以在靴子的前面或侧面穿孔。O先生累积了此种构想后，终于开发了空气冷却式马拉松靴——“魔术跑者”（magi-crunner）。