书城保健养生便秘食疗食谱
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第258章 核桃寿面

配方:上白面条 500克 核桃仁 200克 豆芽 250克 水发香菇30克 黄花菜15克 嫩姜3克 芹菜6克 菜油75克酱油15克 味精0.5克

功效:健脾益气,补虚益精,健脑益智,润肠通便。适用于脾虚气弱的肿瘤,便秘,冠心病,高血压,脑力衰退等症。

制作:1.将香菇、嫩姜切丝;芹菜放入沸水锅焯一下,切碎;豆芽洗净去根;黄花菜切3厘米长的段;核桃仁用素油炸香,研碎。

2.将面条放在沸水锅中浸透,捞起沥干水分,淋上熟菜油?15克?,拌匀抖松。

3.将炒锅放在中火上,倒入菜油?60克?烧至油冒烟,取出一半待用,然后将姜丝放入稍煸,加香菇、黄花菜,翻炒,再加酱油、味精、水 250 克,煮沸后,随即将面条、豆芽倒入锅中翻拌,加盖稍焖至干熟透,拌入留下的熟油,装盘时,在面条下铺芹菜和核桃仁。