书城保健养生便秘食疗食谱
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第62章 核桃黄精煮黑豆

配方:核桃仁 30克 黄精 30 克 黑豆 500 克 姜 5 克 葱 10克 盐3克 鸡精2克 鸡油30克

功效:滋养健脾,益智补脑,润肠通便。适用于脾胃虚弱,脑力衰退,智力低下便秘等症。

制作:1.将核桃仁、黑豆洗净,去泥沙;黄精浸透,切片;姜切片,葱切段。

2.将核桃仁、黑豆、黄精、姜、葱同放锅内,加水 2800克,用武火烧沸,再用文火煮 50 分钟,加入盐、鸡精、鸡油搅匀即成。