何某，高中一年级学生，男，17岁。因长期手淫而来电咨询：“大约是14岁那年，我看了一部情色录像，开始我只觉得这样好玩、舒服。到了初中三年级，学了生理卫生知识，才知道这是坏习惯，会引起很不好的后果。从那时起，我下决心戒掉这种不卫生、害自己的坏行为。可是没过几天，又抵不住那种舒服感的诱惑，老毛病又犯了，几乎每周手淫一两次，有时甚至更加频繁。后来到了高中，由于住集体宿舍，不愿让别人知道，因此有意在手淫时强迫自己不射精。这样持续了两个多月，渐渐发现，现在有意识让自己射精都比较困难了。我害怕了，我想我已经病得不轻了，是不是已经影响到我的性功能了？而且，我的身体越来越差，经常失眠、多梦，感到下身痛。自己的学习成绩也下降了。我不敢告诉父母，看医生也不好当面开口，不知道该怎么办？”
问题95 什么样的手淫是“过度”了？
过度手淫一般有这么几种情况：过于频繁的手淫（对于一般青少年来说，手淫超过一周一次就属于频繁）；过强刺激的手淫（对生殖器施加了过于强烈的刺激，容易造成器质性损伤，同时提高性兴奋阈限，造成以后性冷淡或正常性交无法得到性满足等）；
不适当地使用性工具等等。
问题96 怎么看待手淫习惯？
首先要正确认识手淫。手淫是青春期的一种常见现象，70%～80%的青年男女都曾有过手淫。性学家罗比医师说：手淫本身，不致引起疾病，唯独因手淫习惯而发生恐惧心理，方能造成疾病。因此手淫本身对人体并没有什么危害，而真正加害于人的，是“手淫有害”的思想包袱和想戒除又抵抗不住那种性快感的诱惑，使手淫反复发生而产生的心理矛盾对人心灵上的折磨。
问题97 手淫究竟会不会“伤身”？
可以说手淫对身体基本上是没有什么害处的。有些独身的人，可以靠手淫来获得生理和心理满足，但他们并没有为此得病。而且人到了性成熟阶段，性腺内分泌和新陈代谢最为旺盛，精液的不断产生和释放也就不可避免。“精满自溢”，不手淫也会通过遗精排除，这不会对身体有什么害处。
我们传统观念把手淫看成是一种卑鄙、污秽的行为，并把精液看得十分神秘，认为它是人的“元阳”、“一滴精十滴血”，所谓“御而不泄”、“还精补脑”等说法都与这样的观念有关。而有的书又对此推波助澜，说容易发生头昏、眼花、腰酸、头胀、记忆力减退等等。当然，医学上不否认一些症状的存在，但这恰恰是在传统观念的压力下产生的。有些青少年由于对自己的这种行为陷入一种焦虑状态，竭力想克制，但越是这样，反倒越不能克制，手淫越加频繁。
问题98 手淫“欲罢不能”怎么办？
虽然手淫是无害的，但并不等于说必须手淫，没有发生过手淫行为的青少年，也不必去手淫。有手淫行为的青少年一方面要顺其自然，另一方面要提高生活情趣，把注意力转移到学习、娱乐、运动等方面去。因为，无害不等于赞同，也不是要提倡，染上手淫习惯的青少年，一定要及时戒除。当性冲动出现时，尽可能将注意力转移到其他活动中，体质强者可以去洗冷水澡、打球等，体质弱者则可以打打太极拳、慢跑、散步、听音乐等，而且手淫大多发生在睡眠前后，因此最好养成定时入睡和起床，不赖床的习惯，不给手淫以时间。