生活靠自己去调节
安妮有个生命平衡法则，用来制衡工作与生活。她将生命分成健康、时间、自由与快乐四块，视个人情况进行合理的安排。如果每个元素都不缺，反映到工作中的态度与情绪就比较平和，因而获得适当的平衡。长期处在平衡中就能够向积极的方面发展。
许多专家呼吁，积极思考可以调适工作压力，清除不必要的情绪。上班族多亲近正向思考的人能减少倦怠感。
她的做法是，如果事情变得很糟糕，她不会长时间的情绪低落。她很快会换个想法：“太棒了，我们又学到一招，下次又有机会尝试其他处理方法，我们不因此认为自己很差劲。”
学会工作的同时也要学会休息。在职场上学习让自己喘口气是一门学问。
罗拉，一个中型电脑公司的总经理，她一年至少休一次长达两星期的假，半年内会有几次短短两天的假，不一定出国，有时只是到山里或海边走走。
如果感觉莫名的倦怠迫在眉睫，休假又遥遥无期，试着忙里偷闲吧。
一位女作家透露她平时是如何排解倦怠的：“我偶尔请个半天假，溜去街上晃晃、逛书局或找个清幽的咖啡店想事情。在忙碌中留点空间给自己，因为塞得太满容易窒息。”
美国石油大王洛克菲勒在平衡工作与生活关系方面可谓是一个专家。谈起工作和生活，他说，这么多年以来，我一直遵守着好好工作的原则，花一点时间好好的享受当父亲的滋味。但是回头看去，很显然我所选择的平衡对于我家里和办公室的其他人都有不利的影响。例如，我的孩子们主要是由他们的母亲独自带大的。
怎样使工作和生活得到平衡一直是中年人备受关注的问题，但似乎直到我退休之后，它才真正热门起来。在我过去的工作中，我听到了许多这方面的问题。最常见的是：“你怎么会有那么多的时间去打球，还能继续干好总裁的工作？”
如何合理安排生活中主次问题的顺序上，很显然我不是这一方面的专家。何况我一直以为这些选择应取决于个人。
平衡工作和个人生活
你和自己之间就所得和所失进行的交易，简单的说工作与生活的平衡是一个交易。平衡意味着选择和取舍，并承担相应的后果。让我们站到你的老板的视角上，换个位置对工作与生活的平衡问题做些思考。
1.你的老板最关心的事情是竞争力。当然他也希望你能快乐，那是因为你优秀的工作表现能够使公司获得利益。实际上，如果他的工作做得好，他就可以让你的工作变得很有吸引力，从而来进一步提高你的工作能力。
老板给你付工资的原因，是因为他希望你能够全身心的投入到你的工作当中，包括你的头脑、体力、活力和献身精神。
2.如果你能给他出色的业绩。这里的关键词是“如果”。绝大多数的老板都很乐意协助员工来处理工作与生活之间的矛盾。
3.老板们很清楚，公司手册上面关于工作、生活平衡的政策主要是面向新人的招聘工具，而真实的平衡安排是在老板与员工之间就具体问题进行单独谈判得到的，其背景是一个相互支持性的企业文化，而不要总是强调“但是公司规定是这样的……”
4.那些公开为工作与生活的矛盾问题而斗争、动辄要求公司提供帮助的人，会被当作动摇不定、摆资格、不愿意承担义务或者无能的人，因此，那些消极抱怨的人最终总免不了被边缘化的命运。
所以，在你第5次开口要求公司减少你的出差，要求在星期四上午请假，或者希望回家去照顾小孩之前，你应该知道自己是在发表一项声明。但是不管你用什么样的语气，你的请求在别人听来都似乎是：“我对这里的工作并不真的感兴趣。”
5.即使最宽宏大量的老板也会认为，你没有真正处理好工作与生活的平衡问题。实际上，很多人其实心里面都明白，的确有一些策略能帮助你处理好这个问题，他们也希望你能采用。
毫无疑问，谈判、协调这种平衡关系要给经理人的工作带来一些困难。但是你的经理人应该很乐意接受这样的挑战，因为那会给他提供另外一套办法来激励和挽留优秀的员工。这套新办法与高薪、红利、晋升或其他所有形式的认可一样有效。
不过，在此期间，你应该要寻找一些方法来帮助自己解决这个问题。有关工作与生活的话题已经讨论了相当长的时间了，从中也总结了许多不好的经验。那些非常老练的老板们都知道这些技巧，很多人自己已经开始采纳，对此希望你也能够借鉴这种方法。
通过阅读以上的一段话，我们知道平衡工作和生活是一个人取得事业上成功的关键因素，也是很多企业在招聘员工时的重要参照标准。一个能够出色处理工作与生活平衡的人，既不会像工作狂那样拼命地忠于工作，不顾生活，也不会像一个碌碌无为、毫无事业心整日混日子的小职员那样打发时光。他应是一个高效工作、精力充沛、富有生活情趣的人。
第六节人人都需要点鼓励
人人都喜欢欣赏自己的人
我有一个40岁的朋友，最近他终于摆脱了单身的生活订婚了。未婚妻要他去学跳舞，他跟我发牢骚说；“我的上帝！我可不想学跳舞，自打20年前我开始跳舞后，我一直都是这么跳的。可之前给我上课的舞蹈老师说，我跳舞的方法根本不对，必须把我20多年的习惯扔掉，再重新学。这让我很沮丧，一点学跳舞的兴趣都没有了，干脆不去学了。”
“第二个教我的老师说却不是这样说的，她会委婉的说我跳得有点过时，不过基础还不错，只要我再学一点新东西就很完美了。她的话我轻而易举的就接受了。我第一位老师，总是说我不好的地方，这让我对自己失去信心因而变得十分沮丧。而第二个老师，则经常夸我好的地方，不会刻意的去在意我不好的地方。比方说，她会称赞我韵律感好，天生是块跳舞的料。其实我心里清楚得很，我不可能是位真正优秀的舞者，但我还是喜欢跟第二位老师学跳舞。虽然她这样说可能是因为钱的缘故，但我不在乎。因为我觉得，能够取得现在的成绩这和她的鼓励我天生有韵律感是密不可分的，是她让我有信心解决自己的问题。”
要是你对自己的孩子、爱人、下属说他们在某方面缺少天赋，那你就犯了一个很大的错误，这样会令他们丧失学习的积极性。反之，要是你大度一点，给他以充分的鼓励，让他们相信他们能干好，自己还有很大的潜力，他们就会不断努力，不停地进步。
成就来源于有效的鼓励
人际关系专家罗维尔·托马斯就用了这个方法给人以信心和勇气。一次，我跟托马斯夫妇共度周末，他们邀请我和他们一起玩纸牌，但是纸牌对于我来说完全是陌生的，我看桥牌简直就是一个谜，所以我很坦白地对他们说我一点都不懂桥牌。
戴维斯却说：“不会这样的。戴尔，桥牌很简单的，只要你记住并做出判断就行了。真的，戴尔，对于你来说不会太难你要对你自己有信心，你连写记忆文章的经厉都有，这点绝对难不倒你。”
是托马斯使我鼓起了信心让我觉得桥牌确实很容易。于是不知不觉的，我就坐到了牌桌前。
说到桥牌，我又想起了艾利·库柏森。他曾写过有关桥牌的书，在世界各地出版发行，并被翻译成十几种语言，销量达数百万册以上。但他告诉我他之所以有今天的成就和一位女士的鼓励是密不可分的，否则自己的人生肯定过的不会像现在这样精彩。
1922年他刚来美国的时候，想找一份教哲学和社会学的工作，却没机会，后来就卖煤，又卖咖啡，但都失败了。在做这些工作之余他也玩桥牌，但他从没想过把这当作终生职业。当时他玩牌的技术还很差，而且又比较固执，玩一圈就提出问题，还不停地跟人讨论，因此大家都不愿意跟他玩。
后来他认识了美丽的桥牌老师约瑟芬·迪伦。他们相爱了，结婚了。约瑟芬发现，自己的丈夫总喜欢用心研究自己的牌，就对他说，你在桥牌方面有很大的天赋和潜力。就是这样的鼓励，让他决定把桥牌当作自己的职业。
导师琼斯的儿子大卫的故事
卡耐基班上的导师琼斯为我们讲了这样一个故事，他就是用这个道理改变了自己的儿子。
我有一个15的儿子大卫，自从1970年他来到辛辛那提后一直跟我生活在一起。他过去的经历很坎坷。1958年的一次车祸，使他的头部受伤，至今他的额头上还留着一道疤，1960年，我和他妈妈离婚了，后来他和他的妈妈生活在一起。来我这儿之前，他是达拉斯特别班里的学生，学习有些迟钝。学校认为他的大脑受过伤害，造成了学习上的障碍，所以让他留级了两次，因此到现在为止，他还是七年级的学生。他不会背诵乘法口诀，数数的时候用手指，而且朗诵的时候也不流畅。
但是值得欣慰的是，他也并非一无是处，他喜欢研究收音机和电视机，梦想成为一名电视机技师。对于他的这项仅有的爱好我非常的支持，我对他说，要想实现梦想，就需要先学好数学。于是我就帮他补习数学，给他买了包括加减乘除的四组彩色卡片，我跟他一起看卡片，让他把正确的答案放在空白栏里。要是他弄错了，我会说他是对的，然后再放到正确的位置。花费了好长的时间和精力，他终于都放对了。此后每晚我都让他再完整地放一次，并为他计时。我告诉他，要是他只用8分钟就能把所有的卡片放到正确的位置，那就不用每天都做了。当时这对他来说根本是不可能的事。第一次，他用了52分钟，第二次，用了48分钟，后来，45分钟，40分钟，41分钟……
他每有进步，我们就庆贺一番。后来他已经用不了40分钟了，我把他的妈妈叫回来，我们抱着儿子跳起吉格舞来。到月底，奇迹终于出现了。他已经能在8分钟之内正确地放完所有的卡片。我不断地給予他鼓励，后来他欣喜地发现学习不是一件特别困难的事情，反而对学习产生了兴趣。
他的数学成绩因此不断地进步。没多久，他就拿回一张成绩为B的数学成绩单，这对以前的他来说简直是不可思议的事情，可现在竟然实现了！与此同时，在其他方面，他也有了惊人的进步，阅读能力提高了，还表现出绘画的天赋。期末的时候，他在科学老师的建议下筹备参加一个展览比赛，利用杠杆的原理，他设计并制造了一个高难度的模型，充分展示了他的绘画和动手技巧，而且显示了自己在数学、物理上的才能。这次科学展览比赛，他获得了第一名。他接着参加了辛辛那提市科学展览的比赛，又获得了全市第三名。
不断的鼓励让他对自己充满了信心从而做到了这一切。这个曾经留级两年的学生，被学校认为大脑有问题的学生，同学口中的“现代原始人”，当他发现学习并不是一件困难的事时，奇迹一个个出现了。从那时一直到到高中毕业，他的成绩都是出类拔萃的，他的人生也会因此而改变。