书城励志如何停止忧虑,开创人生
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第2章 忧虑是生活的破坏者(1)

第一节精神失常的原因

著名的梅育医师发现,医院里那些躺在病床上的病人,有一半患有精神疾病。可是,医术精湛的医生也不知道他们的精神疾病从何而来,因为在强力显微镜下和最现代的方法检查他们的神经时,却发现这些病人的大部分都非常健康。

经过反复的思考,最后梅育医师得出,这些病人“神经上的毛病”,不是因为神经有什么病变,而是因为悲观、烦躁、焦急、忧虑、恐惧、颓丧等负面情绪引起的。

最容易被忽视的精神疾病

柏拉图曾有过这样的论断:“医生所犯的最大错误在于,他们只治疗生理上的疾病,却忽视了精神上的疾病。其实,精神和肉体是一体的,怎么能分开呢!”医学经过了2300年的发展,到现在才有人明白这个道理,于是开始发展一门新的医学:心理生理医学。这是用来同时治疗精神和肉体的医疗体系。

现代医学已经控制了由一系列细菌所引起的疾病,比如天花、霍乱、疟疾等曾剥夺了千万人生命的疾病。尽管如此,医学界未能治疗心理生理上那些不是由细菌引起的,而是由于情绪上的忧虑、恐惧、憎恨、烦躁以及绝望所引起的病症。这种由于负面情绪性疾病所引起的灾难正日益加重,速度快得惊人,而且其影响也日渐广泛。

医生们估计,目前美国人当中每20个人中就有一个人在某段时期得过精神病。第二次世界大战时应召的美国年轻人,每6个人中就有一个因为精神失常而无法服役。

人为什么会精神失常?没有人知道全部答案,可是在大多数情况下极可能是由恐惧和忧虑造成的。焦虑和烦躁始终困扰着人们,因而很难在现实的生活中进行自我调节,他们渐渐地脱离了周围的环境,甚至断绝所有的关系退缩到自己封闭狭小的幻想世界中,以此来逃避他们所不想面对的问题。

卡尔·曼宁格博士所著的《与自我为敌》是一本谈论忧虑的书。书中并未告诉你如何克服忧虑,但是却揭露了一些可怕的事实,让你看清楚人们是怎样用忧虑、烦躁、憎恨、懊悔等情绪不自觉地伤害身心健康的。关于这本书你可以在图书馆里找到。

格兰特将军和罗斯福总统的忧虑

忧虑能使原本健康的人陷入困境,从而导致精神失常。在美国南北战争就要结束的那几天,格兰特将军就意识到这一点。

格兰特将军的部队包围里士满九个多月了,此时南方军队将领李将军的部队衣衫不整,食不果腹,已经被打垮了。李将军的整个军队士气涣散,有些士兵在他们的帐篷里开祈祷会又哭又叫,还有人看到了种种幻象。眼看战争就要结束了,李将军的手下放火烧了里士满城里的棉花及烟草仓库,也烧了军火库,随后乘着烈焰升腾之际连夜弃城而逃。格兰特部队乘胜追击,从左右两侧和后方夹击南部联军,骑兵队又阻绝了补给线。

由于剧烈头痛而眼睛半瞎的格兰特无法跟上队伍,就在一家农舍停留了下来。“我在那里过了一夜,”后来,格兰特在自己的回忆录中写道,“我把我的双脚泡在加了芥末的热水里,还把芥末药膏贴在关节和后颈上,希望第二天早上不再头疼了。”

第二天早上,头果然不痛了。但是那跟芥末无关,而是因为一个骑兵带来了一封李将军的投降信。

“送信的军官到达农舍时,”格兰特写道,“我的头还疼得很厉害,可是我看了那封信后,立刻就好了。”

显然,格兰特的头痛是因为忧虑、紧张和情绪不安所引起的。一旦在情绪上恢复了自信,想到胜利,他的病就马上好了。

70年后,罗斯福总统的财政部长亨利·摩根索发现,忧虑让他头晕眼花。他在日记中写道,“当罗斯福总统为了提高小麦价格,一天之内购买了大量的小麦时,他为之非常的担心、焦虑。”他还写道,“在这件事没有结果之前,我每天都觉得头晕眼花,午餐后我得回家休息两个小时。”

假如我想知道忧虑究竟会对人产生怎样的影响,我不必到图书馆查阅资料,也不用到医院里去询问医生,我只需坐在家里静静地望着窗外,这时你将会看到某人因为忧虑而造成精神崩溃,还有一家的主人因忧虑而患上了糖尿病,只要股票一跌,他血液中和尿液中的糖分就会随之升高。

心理学家威廉·詹姆斯说:“上帝可能原谅我们所犯的错,可我们自己的神经系统却不会。”这又是一件多么令人吃惊而又让人难以置信的事实:每年死于自杀的人,比最常见的5种传染性疾病而导致死亡的人数还要多。究竟是什么导致如此令人感到悲哀的事呢?答案是“因为忧虑”,这是无可置疑的。

要命的忧虑

有些残酷的战胜者在折磨俘虏时,常常把俘虏的手脚绑起来,放在一个日夜不停地往下滴水的袋子下面。水滴不断地落在头上,听来像是一次次地锥击——最后总能把人给逼疯。这种折磨人的刑罚,在西班牙内战及希特勒统治的纳粹德国集中营都曾使用过。

忧虑就好比那不停地往下滴的水,而那不停地往下滴的水,通常会使人神经失常以至自杀。

当我还是密苏里州的乡下少年时,我就曾经因为在教堂里听到了有关地狱里炼火的描述而被吓得半死。可是牧师却从来没有提到炼狱引起的恐惧及忧虑,这是眼前就得付出的身心代价。如果你长期忧虑下去的话,你总有一天会得到最痛苦的病症——心绞痛。

人要是真的得了那种病,肯定会痛苦地大声尖叫的。与人的尖叫比起来,但丁的《地狱篇》听起来简直是“儿童玩具园”了。到那时,你就会对自己说:“噢,上帝啊!要是能让我好起来的话,我永远也不会再为任何事忧虑了——永远也不会了。”

你热爱生命吗?你想健康长寿吗?如果答案是肯定的,那么以下就是能使你做到的方法。我引用亚力西斯·柯瑞尔医师的一句话:“在如今高速发展纷繁复杂的现代社会里,只有能保持内心平静的人,才不会变成神经病。”

你能否在现代城市的混乱中保持自己内心的平静?如果你是一个正常人,答案应该是“可以的”“绝对可以”。对于我们大多数人,实际上都比我们所认识的更坚强。我们身体隐藏着许多就连我们自己也未曾发现的潜在力量。

正如梭罗所说的:“我坚信人的生活被他的意识力量所左右,如果一个人能充满信心地朝他理想的方向努力,下定决心过他想过的生活,那么他就一定会成功。”

第二节忧虑会危害你的健康

很久以前的一天晚上,一个邻居来按门铃,催促我们一家人去种牛痘预防天花。他是纽约市中几千名志愿工作者之一。人们惊恐地排起长队等待注射。疫苗接种站不仅设在所有的医院,连消防队、警察局和大型的工厂里都有。两千多名医生、护士夜以继日地忙碌着为大家种牛痘。这场骚动是怎么引起的呢?原来纽约市有8个人得了天花,其中两个人死了。

谁才是残害我们的凶手?

我在纽约已经住了37年了,可是至今还没有一个人来按我的门铃来警告我提防忧虑症这种病,在过去37年里,它的杀伤力高过天花上万倍。也从来没有人告诫我,目前生活在这个世界上的人,由于忧虑和各种情绪的困扰每十个人中就会有一个人将精神崩溃。

诺贝尔医学奖得主卡瑞尔博士曾经说过:“不知如何对抗忧虑的人,往往英年早逝。”这句话事实上适用于我们每一个人。

几年前,我与格伯医师一起度假,当时他是圣太菲铁路公司的医药主管,我们开车穿过得克萨斯州和新墨西哥州。我们在一起谈到了忧虑对人的影响,他说:

“如果病人能祛除恐惧与忧虑,70%的人就不用看医生了。我倒不是说他们的病是想象出来的,”他继续说,“他们的疾病跟牙疼一样真实,甚至比它严重上千倍。我指的是消化性疾病、胃溃疡、心律不齐、失眠、头痛,甚至某种瘫痪。”

“因为我自己就被胃溃疡折磨了12年。我所说的话是有理有据并且是真实的。”

“恐惧使人忧虑,忧虑使人紧张,从而影响到人的胃部神经,胃液分泌紊乱,引起胃溃疡。”

曾写过《神经性胃病》一书的约瑟夫·蒙泰格博士也说过同样的话。他说:“你吃的食物不会引起胃溃疡,引起胃溃疡的是那些负面情绪。”

梅育诊所的阿尔瓦雷斯医师曾说过:“溃疡随着情绪的压力起伏。”

这是他研究了梅育诊所15000名胃病患者的记录之后得出的。其中4/5的胃病患者的病因并非是生理因素,相反,导致胃病的主要诱因是精神上的恐惧、忧虑、憎恨、极端的自私以及对现实生活的无法适应。据《生活》杂志的报道,胃溃疡现高居导致人类死亡的第十大疾病了。

我最近与梅育诊所的哈罗·海滨博士通信,得知他在全美工业界医师协会的年会上宣读过一篇论文,指出他研究了176位平均年龄在44.3岁的企业主管,大约有1/3的人由于生活过度紧张而受到心脏病、消化系统溃疡、高血压三大疾病的困扰。想想看,竟然有1/3的企业主管在45岁之前就受到这些疾病的困扰!

成功的代价何其昂贵!

第二次世界大战期间,在战场上死于心脏病的大约有30多万人,而同一时期却有200万平民死于心脏病——其中有100万人是因忧虑和生活过度紧张引起的。心脏病可谓是美国头号刽子手。前面提到的卡瑞尔医师说过“不能对抗忧虑的人只有早逝”,而心脏病正是最主要的原因。

著名法国哲学家蒙田在被推选为家乡的市长时曾对市民说:“我愿意用我的双手来处理市政事务,但不想为了市政损坏自己的身体。”

忧虑是各种疾病的源头

忧虑可以让你身患风湿病、关节炎,使你不得不以轮椅代步。康乃尔大学医学院的罗素·西基尔博士是世界著名的关节炎治疗权威,以下是容易的关节炎的四种情况:

1.婚姻破裂。

2.财务危机。

3.孤独和忧虑。

4.积怨未消。

不同的原因造成不同类型的关节炎,当然这四种情绪状况不是导致关节炎最主要的原因,但是却是在日常生活中最常见的四种原因。

举例来说,我的一位朋友在经济萧条时饱受多重压力,煤气公司停止向他供应煤气,银行提前结束了房屋抵押贷款。他的夫人便患了关节炎发病突然,多方治疗仍不见效,直到他家的经济状况好转时,她的病才见起色,经过治疗最后终于康复了。

忧虑还会造成龋齿。

威廉·麦格纳格尔博士在全美牙医协会的一次演讲中提到:“焦虑、恐惧等产生的不快情绪,可能影响到人的钙质平衡,使牙齿容易受蛀。当麦格纳格尔博士谈到他的一位病人,他说这个病人原本有一口健康的牙齿,但是在他的妻子得了急病住院后的三个星期里,他却因为担心妻子的病而有了9颗蛀牙,这都是由于忧虑引起的。”

不久前,我陪一位甲状腺患者朋友到费城去找一位著名专家,他在这方面已有38年的医疗经验。在他的候诊室里,墙上挂着一块大木牌,上面写着他给病人的忠告:

放松与娱乐

最能使你轻松愉快的是拥有健康的信仰、睡眠、音乐和欢笑。

——相信上帝

——学会健康的睡眠

——喜欢动听的音乐

——乐观地看待生活

健康和欢乐就会属于你。

他向我的朋友提出的第一个问题就是“你情绪上有什么困扰吗?”他警告我的朋友,如果继续忧虑下去,还可能会引发一些别的并发症,如心脏病、胃溃疡,或者糖尿病。这位名医说:“所有这些疾病,它们就像亲戚一样都是互相关联的,相互影响的,其源头就是忧虑。”

第三节忧虑会腐蚀女人的容颜

我采访过好莱坞女明星曼尔·奥勃朗,她告诉我忧虑一直以来都是引起她的高度重视的对象,因为她知道忧虑会摧毁她在电影发展事业上的主要资本——美貌。下面,就从她的故事说起。

忧虑让女人老得更快

她告诉我说:“我刚开始步入影坛时,既担心又害怕,那时我刚从印度回来,在伦敦一个熟人也没有。我见过几个制片人,没有一个肯雇用我,我仅有的一点积蓄也渐渐用光了。有两个星期,我只靠一点饼干和水充饥。当时我不仅仅肉体上饥饿难忍,还饱受心理上的折磨,我对自已说‘也许你太傻了,也许你永远也不可能闯进电影界。你没有经验,没演过戏。除了一张漂亮的脸蛋,你还有些什么呢’。”

“我站在镜子面前,开始端详里面的自己,才发觉到忧虑正一步步地毁坏我的容貌了!眼角不但有皱纹而且一脸的忧愁,这时的我对自己说你必须立即克服忧虑,你唯一的本钱就是容貌了,不能让你仅有的一点资本由于忧虑而毁于一旦。”

再没有什么会比忧虑使一个女人老得更快,它不仅摧毁了我们的容貌,还会让你脸上出现雀斑、皱纹、溃烂和粉刺,会使我们咬牙切齿,会使我们总是愁眉苦脸,会使我们头发灰白,甚至脱落。