书城保健养生女人的保健食谱
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第1章 萝卜丝炒蕨根粉

原料

白萝卜600克,蕨根粉、胡萝卜各50克,虾皮、香菜各15克。

调料

红干椒丝、葱丝各10克,精盐、味精、胡椒粉各1小匙,米醋、白糖、辣椒油各1大匙,色拉油100克。

1 蕨根粉放入冷水盆内泡软,洗净、沥水,切成段。

2 虾皮洗净,放入小碗中,加入热水烫透,捞出沥水。

3 放入热油锅中略炸一下,再加入辣椒油炒熟,盛出。

4 白萝卜、胡萝卜分别去根、去皮,用清水洗净。

5 均切成丝,用沸水焯透,捞出沥干;香菜择洗干净,切成段。

6 锅中加入色拉油烧热,下入干椒丝、葱丝炒出香味。

7 再放入白萝卜丝、胡萝卜丝、蕨根粉翻炒片刻。

8 然后加入香菜段、精盐、味精、胡椒粉、米醋、白糖炒匀。

9 快速出锅装盘,最后撒上炒好的虾皮即可。